100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット7

1 ：病弱名無しさん：2008/12/05(金) 22:44:13 ID:1K+VzP5n0

不治の肥満はありません。
努力は必ず報われます。

前スレ
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット6
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1214738531/

※過去スレ
１００キロ超まで放置した奴が今更始めるダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1131380657/

100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1141731052/

100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1145183353/

100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット4
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1173542032/

100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット5
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1196600987/

2 ：病弱名無しさん：2008/12/08(月) 20:52:14 ID:1ASaefghO

2ｹﾞｯﾄ!!

3 ：病弱名無し三鳥：2008/12/09(火) 00:20:05 ID:HIF5E7CQ0

３取りー！！！ 

4 ：病弱名無しさん：2008/12/10(水) 20:55:18 ID:wDR6GqnkO

今、高３でピーク135kgもあって８月の頭からダイエット始めた。

現時点で、−32.2kgの102.8kgなんだけど、今月入って全く減らなくなった。

年内に100kg代切りたいんだけど、何か良い方法あるかな？

5 ：病弱名無しさん：2008/12/10(水) 20:56:04 ID:wDR6GqnkO

下げ忘れた…。

6 ：病弱名無しさん：2008/12/11(木) 16:55:20 ID:4zKeFqxt0

>>4
どんなことやってるの？

7 ：病弱名無しさん：2008/12/12(金) 07:43:04 ID:XvJK53vsO

あげ

8 ：病弱名無しさん：2008/12/12(金) 19:36:55 ID:JB0+wyPe0

顎から耳への輪郭の皮が延びてて、やせてもたるんだ感じになってるんだけど
もう一生シャープな輪郭は無理なのかな？
皮切除とかしたくないけど・・顔に限らずたるんだ皮の対処法誰か知らない？

9 ：病弱名無しさん：2008/12/13(土) 02:50:10 ID:y2fEkuyr0

110kgくらいから75kgくらいに下げた事はあるけどたるまなかったな。

10 ：病弱名無しさん：2008/12/13(土) 09:10:42 ID:YcEtb6DC0

時が解決してくれるのを待つしか。

11 ：病弱名無しさん：2008/12/13(土) 17:19:15 ID:+us5i+HF0

お菓子を食べたくて、お腹も減ってないのに何かを食べていたくなるのって病気なんでしょうか?
それとも普通の事なんでしょうか?
100キロ超えて体重が気になりだしてとりあえずダイエット用のビスケットでごまかしてはいるんですが
甘いもの食べたい･･･ご飯食べたい･･･脂っこいもの食べたい･･･
物凄く食べたいと言う訳じゃなく、ちょっとイラっとくるぐらいのものなんですが・・・
ダイエットをされてる皆さんはこれを乗り越えてるんでしょうか？

12 ：病弱名無しさん：2008/12/13(土) 17:27:06 ID:s/+ccaM60

俺の今までの最高１０１．５ｋｇ
　
今は９９ｋｇくらい。
　
そのうちまた太る。

13 ：病弱名無しさん：2008/12/13(土) 17:33:23 ID:9gvtv+rJ0

>>11
お菓子禁止。
ああいうのはすぐ溶けちゃうから腹持ち悪いよ。
低カロリーで栄養もあるバナナでも食いましょう。

>>12
そういわず俺と一緒に頑張るんだ。

14 ：病弱名無しさん：2008/12/13(土) 17:46:42 ID:+us5i+HF0

>>13
おお、ありがとうございます
バナナいいですね

15 ：病弱名無しさん：2008/12/13(土) 17:48:13 ID:/tBmAw3m0

>>11
普通、というか私も今そういう食欲と戦ってます
イライラもガム噛んだり歯を磨いたりとにかく動いてみるとかすると
少しはすっきりするし、一緒に我慢頑張りましょう
たまには食べてもいいけど、そのたまに、が頻繁になる事は
私の場合大いにありうるので食べないよう必死に我慢してます…

３月から始めて113kgがようやく104kg前後に安定するように
しかしここから落ちない…ご飯減らして運動もしてるんだけどな
体重落ちなくなってきてジムの人が厳しく言ってきて素でへこむ（´・ω・｀）

16 ：病弱名無しさん：2008/12/13(土) 17:51:00 ID:+us5i+HF0

>>15
皆さんも戦ってるんですね
バナナ片手に頑張りますｗ

17 ：病弱名無しさん：2008/12/13(土) 18:15:34 ID:9gvtv+rJ0

ジムは通っててうまくいかないと怒られるのか。
ノルマでもあるんかね。

18 ：病弱名無しさん：2008/12/13(土) 21:02:15 ID:/tBmAw3m0

>>16
バナナ食いすぎないようにねｗ

>>17
怒るってわけじゃないけど、かなり食べてるんじゃないの？とか
逆流性食道炎持ちなもんでたまに調子悪いと行けなかったりして
休んだりするからもっと来なきゃ駄目だよって言われる
サボりかと思われてるのかも

あと食事管理もするダイエットプログラムに参加したらとか言われるんで
食べる量が多いんじゃないかと疑われてるだけな予感。それはそれでへこむ…

19 ：病弱名無しさん：2008/12/13(土) 23:51:57 ID:Nww/S2xl0

>>18
くいたいーーって時は煮物かおでんがいいぜよ。
無論、厚揚げ豆腐とか卵は抜いてもらいたいのだが、
それ以外、ジャガなど野菜系は結構食べちゃっても大丈夫。
とにかくヤバイのは油と米ｗ
これらはすぐ元に戻るからね・・

20 ：病弱名無しさん：2008/12/14(日) 00:05:16 ID:QFbA4QZsO

>>19
厚揚げ豆腐なんかは、油抜きしてるから
他の具に比べてカロリー低いから大丈夫じゃね?
まぁ食い過ぎれば意味無いけどさ。

21 ：病弱名無しさん：2008/12/15(月) 01:18:53 ID:SkpFNVLq0

おいおまえら！
美味しそうな話禁止(´Д` )

22 ：病弱名無しさん：2008/12/15(月) 09:05:27 ID:9D0AssMn0

低インシュリンダイエットってどうなんすか？

23 ：病弱名無しさん：2008/12/15(月) 12:47:13 ID:dP7L9KNg0

その手のは抑えこまなきゃいけないってのが引っかかるんですよね。
やらなくなったらすぐに元に戻りそうなイメージが。あくまで主観ですが。

24 ：病弱名無しさん：2008/12/15(月) 18:18:38 ID:2W5gwJkZO

172センチ
１０５kg

好きな子が出来たから頑張るぜ(`･ω･´)

俺は１９、相手１４
頑張るだけだぜ

25 ：病弱名無しさん：2008/12/15(月) 18:20:43 ID:9D0AssMn0

(　・∀)人(∀・　)通報しますた！

26 ：病弱名無しさん：2008/12/15(月) 19:03:49 ID:2W5gwJkZO

>>25
(((゜д゜;)))

27 ：病弱名無しさん：2008/12/16(火) 07:44:13 ID:kJGcN0wR0

>>26
2年間豚箱行きゃ出てきた頃には結婚できる年齢だから大丈夫。

28 ：病弱名無しさん：2008/12/16(火) 09:55:32 ID:ArB3K+Y4O

>>27
いやその子には好きな相手がいるんだ
その子レスビアンなんだよ

29 ：病弱名無しさん：2008/12/16(火) 15:06:45 ID:94sDM6YJ0

会社でバナナ食ってるといっつも背中をバンッて叩かれて笑われるんだけど、なんで？

30 ：病弱名無しさん：2008/12/16(火) 15:21:53 ID:bnnubVQq0

世間はデブのダイエットほど無駄な事を・・と思ってるかもしれん。
俺なんかじかに言われたもんな〜
無駄だからやめようよってさ。

31 ：病弱名無しさん：2008/12/16(火) 17:00:43 ID:94sDM6YJ0

好きな食べ物はバナナですって答えると馬鹿にされるのなんで？

32 ：病弱名無しさん：2008/12/16(火) 17:20:22 ID:U1LqcHKuO

味覚が幼稚だから

33 ：病弱名無しさん：2008/12/16(火) 17:51:23 ID:dEeqVqsvO

そういった連中は相手にしなくていいよ。
若者は｢格好良さ｣を追求する為に頑張ればいいし
中高年は｢死なない｣為に痩せなければいけない。
他人の中傷誹謗なんかは、右耳から左耳へ聞き流しなさいって。

34 ：病弱名無しさん：2008/12/16(火) 20:32:04 ID:ArB3K+Y4O

今筋トレしてるんだけど
筋トレすると余計大きく見えるから止めた方が良いとも聞くんだが…
実際どうなの？
基礎代謝は増えるわけだよね

35 ：病弱名無しさん：2008/12/19(金) 07:03:52 ID:gYlerESl0

デブだからダイエットが必要なのに
なんでデブにダイエットは無駄なんて思われるんだろう、変な人達ですよね

私事ですが、大幅ダイエットをしているのですが
なかなか70キロの壁が越えられなかったのですが
今月ついに60キロ台になれたのですが、気が緩んだのか
2年ぶりにチョコを食べ、ここ数日チョコ依存のようになってしまいました
禁止していた一番好きな食べ物であるカロリーメイトにも手を出してしまいました

ここ5日、チョコとカロリーメイトだけで過ごしています
朝チョコ1枚、カロリーメイト1箱
昼チョコ1枚、カロリーメイト1箱
夜チョコ3枚、カロリーメイト1箱という感じです
やけに喉が渇くので、キリンNUDA(トニックの香り付き炭酸水？)を1日2、3本飲みます

13日に67.8になった体重が
19日現在74キロです
一時的な水分などの重さではなく
脂肪になってしまったのでしょうか…
目標の50キロになるませ、もう絶対チョコとカロリーメイトは食べません…

36 ：病弱名無しさん：2008/12/19(金) 15:42:41 ID:OY8/opjU0

やっても続かないから無駄って話なのだろう。
安心しちゃうとすぐ過食しだすのもあるし。

37 ：>>4：2008/12/21(日) 01:46:55 ID:zLtTDXKGO

やっと二桁になった。

来年度までに80kg代に乗るように頑張ろう。

38 ：病弱名無しさん：2008/12/23(火) 16:44:48 ID:JqzgWGJ+0

チョコパフィ食いまくってるｗ
牛乳かけなきゃローカロリーで最高のおやつだぜ＾＾ｂ

39 ：病弱名無しさん：2008/12/23(火) 17:35:19 ID:THi6jBrgO

2ちゃんの広告で発見したんだけど
http://at-tsuhan.jp/i-dccs1/これ試した人いる？
怖くない？

40 ：病弱名無しさん：2008/12/23(火) 19:30:04 ID:cEISv/EjO

急激な痩せとリバウンド繰り返してると
年中デブ体質になってどんなダイエット方法も効かなくなる

やるなら死ぬまで粗食覚悟で

41 ：病弱名無しさん：2008/12/24(水) 21:33:03 ID:uzVrEC7B0

>>39
ダイエットサプリメント　危険性とかでググるといい
ああいうのは体調を崩させる事で体重を無理矢理減らす云々と
怖さについて説明してる所とかあるから。

42 ：病弱名無しさん：2008/12/25(木) 20:49:00 ID:3fjinkrw0

は？ｗ

43 ：病弱名無しさん：2008/12/28(日) 18:01:43 ID:ltEw/5mZO

ご飯やめてパスタにすると体重減りやすいよ。

俺の場合だけかな？

腹持ちは少し悪いけど、我慢でｗ

44 ：病弱名無しさん：2008/12/28(日) 18:04:36 ID:/PCZ9lye0

は？ｗ

45 ：病弱名無しさん：2009/01/02(金) 14:55:22 ID:39xqxfLM0

30キロくらい減らしたんだけど、ここ2週間で10キロ増えた
2週間で10キロも増えるなんてありえるのかね？

やっと68キロになったのが78キロになった
気合入れて早いとこ60キロ代に戻さないとだ

46 ：病弱名無しさん：2009/01/03(土) 02:30:48 ID:0Dh01zk+O

月ﾍﾟｰｽ1kg、先が長い
膝こわしてるんで、食事で頑張るしかない

47 ：病弱名無しさん：2009/01/04(日) 12:07:39 ID:1sapJEyeO

一年前118キロ
今年元旦に測って135キロまで…失恋で太るなんて…
もぅね、顔の形なんて呪いの肉面状態ですよ。
慌ててダイエット始めた。
さっき計ったら132.5キロ
今月中に130切りたい…
誰か、一緒に切磋琢磨してダイエットしませんか？
捨てアド晒しますけど…
都内の方がいいです。

48 ：病弱名無しさん：2009/01/04(日) 13:21:32 ID:ur1kkmp80

ふと体重計に乗ってみたらｶﾞ━━━━━━(ﾟДﾟ)━━━━━━ﾝ!!!!!
人生で初めて三桁に乗ったぜ。
というわけでダイエットはじめたいと思う。

49 ：病弱名無しさん：2009/01/04(日) 15:17:06 ID:8jhZG6WD0

やせなきゃ恋しても絶対に実ることはないと思えば嫌でもやせるんじゃ？

50 ：病弱名無しさん：2009/01/04(日) 16:26:52 ID:1sapJEyeO

すいません
私からふったんですけど…

51 ：病弱名無しさん：2009/01/04(日) 17:42:48 ID:KTSADbbT0

>>50
どっちから振ったかなんてどっちでもいいよ
あなたが失恋で太ったって書いてるからフラれたって思っても不思議じゃないし
そんなくだらないプライド振りかざしてるヒマがあったら少しでも痩せる努力をしよう
その体重なら今月中に10キロは痩せる事も可能だから頑張って

52 ：病弱名無しさん：2009/01/05(月) 13:39:57 ID:KD7lo1oD0

>>47
私でよかったら…
私も2、3年前のマックス時がそのくらいです

数字的には順調に減ってはいますが
ここ数週間で不味い状況になってて、猛烈な焦りを感じています
なので、何か新しい試みが必要というか…ダイエット仲間を作るという体験は未経験なので
是非一緒に頑張りたいと思います

今日測った体重は83キロです…
長い期間かけて減らしてきた体重を、些細な切欠でストレスを感じ
たった2、3週間で+67キロから+16キロにしました
このありえない増加が信じられなくて、本当に情けないし
ストレスに負けた自分が許せなくて、かなり追い詰められてます

今日から心を入れ替えて、2週間〜1ヶ月、食事制限、運動量と厳し目に過ごすつもりです
その後はまた、自分に合っていた王道なダイエット生活に戻す計画です

一緒に頑張りませんか？

53 ：病弱名無しさん：2009/01/05(月) 13:43:37 ID:KD7lo1oD0

ちなみに、東京です(23区では無いですが…)

54 ：病弱名無しさん：2009/01/05(月) 16:59:35 ID:uLvjvvnTO

正月太りした…
１２月中盤から始めてニキロ落としたのに逆戻りかよ

55 ：病弱名無しさん：2009/01/07(水) 02:16:20 ID:6Oxqn9izO

脳内が食べ物のことばかりで辛いです。

56 ：病弱名無しさん：2009/01/10(土) 00:00:41 ID:KfF0taDH0

167kgから140kgへ半年で痩せました
1200kcalの食事制限で辛かったけどまだまだです

ファイナルプログラムって錠剤が売ってますが
120kg以上対象とか激痩せするとかって書いてるけど
マジで痩せるんでしょうか、誰か飲んだ人いますか？

57 ：病弱名無しさん：2009/01/11(日) 03:39:42 ID:AxVWcdhLO

>>56
参考にしたいので、食事メニューとか
1日の行動スケジュールを教えてくれないか？

58 ：病弱名無しさん：2009/01/11(日) 17:05:57 ID:Y1gEk0eN0

朝　コンビニのおにぎり2個、味噌汁（両方とも肉以外の具）黒酢ドリンク1本　
昼　コンビニ和風弁当1食（フライがあれば衣をとて中身だけ）お茶1本（大麦若葉青汁6g入れて）
夜　ごはん茶碗半分、魚1切れか2切れ、野菜煮炊き物200gくらい（味付けはなんでもOK、薄味で）
水はなるべく1.5Lは飲む、口さみしい時はあめを３個くらいなめる
こんな感じでやってます、運動はやってません

59 ：病弱名無しさん：2009/01/11(日) 21:59:01 ID:Z/mBbQOz0

>>58
それで1200キロカロリー以内に収まります？
でもそれくらいと言えばそれくらいかなぁ

60 ：病弱名無しさん：2009/01/11(日) 22:23:34 ID:+W6IkFuG0

1200kcalくらいですね
10や20kcalオーバーしても構いません、実際は1500以下なら痩せるはずです
最初に早く痩せたかったので、1200kcalくらいの食事量にしました
今は1400kcalにしてますが、それでも週に1キロくらい痩せてます
絶対100キロ切りたいので1年で50キロほどやせれるようにする予定です

61 ：病弱名無しさん：2009/01/11(日) 23:49:02 ID:+W6IkFuG0

神経質にならないことですね
たとえ目標通りいかなくても、体重が多少上下しても
あまり気にせず何年もかけて続けることですね
今までの失敗で学びました
続けて痩せて健康になればそれでいいんですから

62 ：57：2009/01/12(月) 19:22:50 ID:kSFbMdcyO

>>58ﾄﾝ

漏れは肉やパン類を食うからなぁ。
あと昼飯は職場の周りにラーメン屋位しかない。
とりあえず間食やめるわｗ

63 ：病弱名無しさん：2009/01/12(月) 22:10:41 ID:DyO07Ick0

http://dubai.2ch.net/ghard/subback.html

ぶっちゃけ在日堂のゲハ工作が一般人のレベルを遥かに超えた組織的犯行であるという事は
まともな思考を行える人間なら当たり前に気づく　いつもゲハの八割は在日堂の単調な誹謗中傷絶賛賛美工作スレで埋まっている
ブログ炎上させたりしたのも在日堂だけだ 見ろ　ここまでレベルの低く醜く組織的な工作行って儲けている民度の低い会社は在日堂だけだろう
これだけ基地外が集まるのって正に奇跡だよな　金もらってないなら　この基地外組織を許しておいていいのだろうか どう思う？
少しでも許せない気持ちがあるならこのコピペを広めてほしい

64 ：病弱名無しさん：2009/01/20(火) 11:02:08 ID:UE41+KZIO

このスレの住人で、体にしこり(粉瘤[ふんりゅう]･脂肪の塊･瘤)などが
体に出来てる方って、一体どれだけいるのかな?
やっぱり、太り過ぎに関係してるのかな?

65 ：病弱名無しさん：2009/01/26(月) 05:55:17 ID:Zseaop7N0

165cmの105kg取り敢えずバウバウの松村の話を
聞いて怖くなってダイエットを始めた
食事はむしろ早食いなのでよく噛む事から始めた
>>34
むしろウォーキングの方がいいらしいよ
１時間程度近所を歩くとか会社努めで忙しいなら
出来る限り階段を使うとか歩く時間を増やす
歩く姿勢も背筋を延ばして胸を張って歩く
そうすると基礎代謝も出来て痩せやすい体質に
なるとか医者が言っていたよ

あと自分がしているのはエアー椅子
肩幅程度に足を広げて背筋を延ばしてひざを落とす
それで毎日歯磨きしているが結構いい運動になる

66 ：病弱名無しさん：2009/01/26(月) 09:18:41 ID:Nujm0Cw30

筋トレがどうのって皆よく言うけど
大きく見えるほどガッチガチに筋肉つけるのって
生半可なトレの量じゃ全然ムリじゃない？
そんな簡単なもんなの？

67 ：病弱名無しさん：2009/01/28(水) 00:57:21 ID:t1lwBD6x0

>肩幅程度に足を広げて背筋を延ばしてひざを落とす

相撲取りは毎日そういう稽古してるけど、やせてないよね

68 ：>>65：2009/01/28(水) 02:13:04 ID:pL8NNRZ00

>>67
相撲取りはああ見えて体脂肪率低いよ、例外もいるけど食うからそりゃ太るけど
毎日ひざ落としだけじゃなく数時間鍛練しているからな

69 ：病弱名無しさん：2009/01/28(水) 13:43:23 ID:Kp9yavcN0

もやしってダイエットにいいって本当？

70 ：病弱名無しさん：2009/01/28(水) 14:26:33 ID:oD8IVs54O

今の力士は脂肪多いと思うけどね。昔と食物が違うから。

71 ：病弱名無しさん：2009/01/28(水) 16:57:01 ID:+hMP1BiO0

>>69
片寄った食事はNGと言っていたよ、そういう食事療法はリバウンドですぐ太る元らしい

72 ：病弱名無しさん：2009/01/29(木) 00:59:19 ID:lafDEUMsO

ぶるぶる振動マシーンは、どうですか？

73 ：病弱名無しさん：2009/01/30(金) 03:36:08 ID:JMqgMIavO

168センチ107キロの女です。
自力では痩せられないので、病院に行こうと思うのですが、
医者の監修の下でダイエットされてる方いますか？
病院だとどんな指導を受けるのかいまいち想像できなくて、投薬や手術もやるようなら通ってみたいのですが、
肥満で薬が出るとか手術するって、日本ではあまり聞かないですよね。

74 ：病弱名無しさん：2009/01/30(金) 09:06:09 ID:7ONvV31C0

>>73
お仕事を長期休める環境ならば
教育入院みたいな方法もあるのでは？

75 ：病弱名無しさん：2009/01/30(金) 11:37:15 ID:ZtE8SsRdO

１０７kgから１０４kgまで落ちた

目指せ二桁

76 ：病弱名無しさん：2009/01/30(金) 23:39:34 ID:RUjDB38AO

あ

77 ：病弱名無しさん：2009/01/31(土) 01:31:36 ID:ecgfLpHhO

２月からガンバル

78 ：病弱名無しさん：2009/01/31(土) 09:41:57 ID:9+kVUJl7O

>>73
ほぼ同スペックだ……
自分も肥満外来に興味があるんだが、
仕事が休めないので入院はできず。
月1回程度の通院だと、問診と薬の処方ぐらい？

79 ：病弱名無しさん：2009/01/31(土) 23:34:10 ID:maZMdbbG0

>>73
スタート時ほぼ同じスペックで肥満外来通ってます。

まず、いきなり薬や手術は無いと思う。（少なくとも私の通った病院では）
最初にやることは食事指導。
身長体重、生活強度などから1日に必要なカロリーを医師が設定。
それを栄養士に指導してもらいながら実行。
肥満外来といっても、通ってれば痩せる訳ではなく、結局はどれだけ自分が努力するかが問題。
医師は的確なアドバイスをくれるだけだと思った方が良い。
糖尿や高血圧などを持ってる人は医師のアドバイスはありがたいはず。

ある程度痩せてきて、運動が効果的になってくると医師が判断したら、運動の指導が入る。
心電図やマスクで呼吸の数値を見ながらドレッドミルを走って、
有酸素運動に適切な無理のない心拍数などを出してもらう。

どうしても自分で出来ない人は、手術や入院になるんだけど、
私の個人的な意見ではそれで痩せても絶対に維持できないと思う。

ちなみに、料金はかなり安いよ（某有名大学病院）。
問診だけだと200円くらい。
たまに血液検査とか、プールで量る体脂肪とか、たまにお金がかかる。
今は2ヶ月に1度くらい通ってる。
もうほとんど指導は無い。
私が運動の仕方など色々気になる事質問して、世間話して終わり。

80 ：病弱名無しさん：2009/02/01(日) 01:13:55 ID:ZRKvFw7dO

>>73
自分の場合小学生の時に２ヶ月程入院したけど、やっぱり生活週間を見直す事と意思を強く持たないと、一時的には痩せてもすぐにリバウンドすると思いますよ。
今までに何回かダイエットとリバウンドを繰り返してきたのですが、今回は本気で痩せたいと思い、４ヶ月前からダイエットを始めました。
26歳♂168ｾﾝﾁ110kg→75kgまで落としました。あと20kg落とすつもりですが、やっぱり最終的には理由付けと断固たる決意、鉄の意思を持つということに尽きると思うので、ある程度の補助としか考えない方が良いと思います。
大変ですが必ず結果は付いてくるのですから頑張りましょう。

81 ：病弱名無しさん：2009/02/01(日) 20:22:55 ID:JETCmWUnO

>>80
どんな生活で痩せたか詳細ｷﾎﾞﾝﾇ

82 ：病弱名無しさん：2009/02/05(木) 11:47:43 ID:n1mvVLPp0

前ここで135kgスタートの女性が一緒に頑張ってくれる人募集してたんですが
自分その書き込みに、是非！って感じでコンタクト取ったのに
その後このスレ来れなくなってしまったんですが…流れてたらいいんですが
何か反応してくれてたなら、申し訳ないです

83 ：病弱名無しさん：2009/02/05(木) 11:52:03 ID:n1mvVLPp0

検索してみたら、このスレだった…
意外と時間たってなかった…

上の書き込みはスルーで

84 ：病弱名無しさん：2009/02/05(木) 12:03:42 ID:X9e/e6neO

身長173�p体重122�`

人生で初めてダイエット挑戦
明後日からジムで水泳&歩行
まずは三桁切るぜ！

85 ：病弱名無しさん：2009/02/05(木) 12:30:26 ID:n1mvVLPp0

>>80
たった4ヶ月で−35キロ？
すごいですね、やっぱり筋肉とかは元々多いのでしょうか？
性別だけ違うけど、スペックや減量分がかなり被ってるんで憧れますね

86 ：病弱名無しさん：2009/02/05(木) 23:50:25 ID:Pck10KCh0

若いと痩せやすいよね。

87 ：病弱名無しさん：2009/02/06(金) 00:55:44 ID:gNm7CEoX0

ただ、食いたい盛り、食い意地張ってる
そんな条件も一緒についてくるという…

ケーキバイキング行きたくて仕方ない
フライドポテトむちゃ食いしたくて仕方ない

88 ：病弱名無しさん：2009/02/06(金) 02:37:48 ID:IjU5GOn/0

んー、、俺の経験だが
食いたい気持ちは無理に抑えなくていいと思うんだ。
だが少量高カロリー物は避けて欲しい。
高カロリー物をバクバク食うから恐ろしく短期でデブる。
量はあってもいいからカロリー低いものでやり過ごそう。

89 ：病弱名無しさん：2009/02/06(金) 12:27:00 ID:K8DlXRsyO

>>88

米一杯をキャベツまるごと一個みたいな？

90 ：病弱名無しさん：2009/02/06(金) 16:49:33 ID:f4VlUPmB0

ﾜﾛﾀｗ

91 ：病弱名無しさん：2009/02/08(日) 02:29:01 ID:1s+etPab0

しかし太ってる人って、意外と大食いというわけではなく(それもいるけど)
好きな食べ物が高カロリーなことの方が多いと思う
揚げ物、甘いもの、小麦+油+砂糖とかね

92 ：病弱名無しさん：2009/02/08(日) 10:23:06 ID:9pqOhRLpO

>>91
凄い当てはまる俺アホス

93 ：病弱名無しさん：2009/02/08(日) 13:27:21 ID:1s+etPab0

そういえば神スレってなくなったのかな？
神　劇的　神　減　とかで検索しても出ないんだけど

94 ：病弱名無しさん：2009/02/08(日) 15:36:58 ID:O176W0mb0

>>91
うへぇ、甘いもの・揚げ物・炭水化物大好き・・
そして大食いですけぇ

でも10キロやせれた・・・
目標まで後8キロだけど、4月までは無理だろうなぁ

95 ：病弱名無しさん：2009/02/08(日) 21:02:17 ID:vC6uOc0l0

来週5年ぶりに水着になんなきゃいけないことがあって

試しにきてみたら身体がとどくろちゃんみたいに丸だった

104キロ　女子　さいたま

ウォーキング仲間ほしい

96 ：病弱名無しさん：2009/02/09(月) 10:54:45 ID:6My6btZk0

嫌いな食べ物を重点的に、好きな食べ物はを我慢するってことを一ヶ月続けてみたらどうだろうか。

97 ：病弱名無しさん：2009/02/09(月) 21:33:12 ID:zk0mDngk0

>>91
まんま当てはまるわ〜
そゆのばっかり選んではダラダラ喰ってたもんなぁ…

ダイエット中でも完全にはやめてない＞揚げ物、甘いもの、小麦+油+砂糖
完璧に断つとストレス溜まるから夕食は家族と同じもの。
たまにタガが外れてドカした日もある。
でも、1日のドカでこれまでの努力が無になることは絶対にないので、
また次の日から普通の生活を続ければ必ず少しづつでも確実に痩せてくる！

去年からスローペースではじめてそろそろ1年くらいかなあー
自分を追い込みたくないので体重計に乗るのも毎月末に1回くらい。
でも体の変化が正直で、以前ジムのシャワーから出た時に
バスタオルで体をラッピングできなかったのが、今では楽々捲けるようになりました。
ちょっぴり普通の人間に近付いた気がします。
標準体重まではまだまだですが

98 ：病弱名無しさん：2009/02/13(金) 15:28:59 ID:DYoeFlXQ0

テニスできる人いないかな？
ダイエット+決まった周期でテニスする集まりが欲しい
ダイエットには穏やかな有酸素運動がいいのはわかってるんだけど…
飽きるし、穏やかなスポーツはどうしてもダイエットのためにしてるって意識で
ダイエットしてることをスカッと忘れたい自分としては不向き

テニスじゃなくても攻撃性のあるスポーツがいい、バドミントンとかバスケでも

99 ：病弱名無しさん：2009/02/14(土) 00:31:34 ID:M8L543cGO

>>98
全く別ジャンルだけど自転車とか楽しいよ

100 ：病弱名無しさん：2009/02/15(日) 04:32:40 ID:DA5e59z9O

100

101 ：病弱名無しさん：2009/02/17(火) 01:42:57 ID:l1HGlyUvO

短パン

102 ：病弱名無しさん：2009/02/17(火) 17:37:46 ID:q8d4CdvK0

>>99
やっぱ本格的にウェアとかヘルメットして走るのかな？

ただ自転車って単独スポーツというか
相手がいないから…あと攻撃性もないから不向きかも…
でも長く続けるには自転車くらいがベストかもしれないよね

103 ：病弱名無しさん：2009/02/17(火) 18:01:29 ID:jp3G7hpCO

余り運動しない奴がテニスしたら肘肩膝壊すぞ？

104 ：病弱名無しさん：2009/02/17(火) 18:42:19 ID:q8d4CdvK0

その前にヒザとか危なさそうだね

軽くソフトテニスでもしますか

105 ：病弱名無しさん：2009/02/17(火) 18:47:13 ID:v4kGGQAhO

聞きたいんだけど皆さん血圧とか血液検査してるのかなあ？往々にして太ってる人は高血圧だしコレステも高いんじゃ？

106 ：病弱名無しさん：2009/02/17(火) 18:56:28 ID:3W/0Np+iO

>>39
ダイエットサプリ頼んでしまった…少し怖いです、でも痩せたい(>_<)

107 ：病弱名無しさん：2009/02/17(火) 19:47:01 ID:q8d4CdvK0

あんなの嘘に決まってるよ、そんな薬があればノーベル賞もんだよ
色んな新聞が挙って取り上げられるはず、特番ニュースが組まれる

たまにヤバイ海外の薬とかもあるけど
大概の薬は、いかに法に触れない程度で魅力的なうたい文句か
そんなことばっか考えてる
薬の内容なんてその辺の安物サプリメントと変わらないよ

108 ：病弱名無しさん：2009/02/17(火) 20:13:26 ID:3W/0Np+iO

そうですよね…あぁ自己嫌悪。あれが本当ならこの世に肥満なんてないよね…人生勉強しちゃった

109 ：病弱名無しさん：2009/02/17(火) 20:17:45 ID:q8d4CdvK0

でも買っちゃったのなら、本当かもと思って飲んでみてもいいんでないかな
プラセボ効果で痩せるかも…こんなお金かけてるって意欲維持に…

110 ：病弱名無しさん：2009/02/17(火) 20:31:27 ID:3W/0Np+iO

>>109
はい。飲んでみて結果をお伝えします。乞うご期待！…出来ない私ですがwww

111 ：病弱名無しさん：2009/02/18(水) 19:54:18 ID:StEX+MlzO

>>102
俺は６万くらいの自転車を買って週末走ってる。
ウェアは着ない、メットは欲しい。
風を切って走るのは気持ちいいぞ
まあ攻撃性は無いな。


それに有酸素運動でダイエット効果を期待出来るし、ウォーキングより運動強度は高い。
デブがランニングは膝がキツいしな。

下半身も引き締まる。

112 ：病弱名無しさん：2009/02/19(木) 10:06:22 ID:0G1BMYb+0

どこを走るか
それが実は問題
つまらんもの

113 ：病弱名無しさん：2009/02/19(木) 16:45:32 ID:rfn7uvAE0

まぁ、スポーツ系はめんどくさがりには続かんわな。

114 ：病弱名無しさん：2009/02/20(金) 01:09:35 ID:vbw90BjZ0

人間の体質って、そうそう変わらない。
痩せても、いずれリバウンドする。
だったら、きついダイエット期間は短い方が良い。
そして、リバウンドの期間を長めになるように調整すれば良い。
俺の場合、３ヶ月で２０ｋｇ落として３年で１５ｋｇ戻った。
今、またダイエットを再開してる。
一ヶ月半で１０ｋｇその後の一ヶ月で５ｋｇ落とすよ。

115 ：病弱名無しさん：2009/02/20(金) 06:52:13 ID:3exHaZfQ0

リバウンドは喰いすぎなだけですよ。

116 ：病弱名無しさん：2009/02/20(金) 07:49:05 ID:vbw90BjZ0

>>115

だから、ついつい食い過ぎちゃう体質なの。

117 ：病弱名無しさん：2009/02/20(金) 08:36:53 ID:3+2WnZmv0

>>116
ちょっと違うんじゃないかな？
ついつい食べ過ぎちゃう体質じゃなくて
ついつい食べ過ぎちゃう性格じゃない？
あと、その3ヶ月で落とした20キロで標準体型もしくは美容体型になった？
120キロが100キロになったんじゃ努力して維持しようとも思わないよね

118 ：病弱名無しさん：2009/02/20(金) 09:44:55 ID:vbw90BjZ0

>>117

８０ｋｇが６０ｋｇになった。
まあ、身長が１６０しかないチビだけどさ・・・
響のデブほどじゃなかったが、さすがに８０ｋｇのときは酷かった。
６０ｋｇからは、なかなか落ちなかった。
ダイエットのこつは、目安の時期が来るまでは体重計にいっさい乗らないことだな。
そうしないと、なかなか落ちない体重に一喜一憂してあきらめちゃうから。

119 ：病弱名無しさん：2009/02/20(金) 16:58:19 ID:3bFK9Mb00

＞ID:vbw90BjZ0
あんたさ、反対の事ばかり言ってるぜ？ｗ

120 ：病弱名無しさん：2009/02/20(金) 18:27:48 ID:vbw90BjZ0

>>119

つまり、ダイエットの期間を決める。
そして、それが済むまで体重計には載らない。
朝・昼は普通に食べて、
夕食だけはバナナ一本で済ませる。
ただし、週末だけは夕食をきちんと摂る。
ご飯は、各自一個ずつ玄米と白米を食べる。
食べなければ痩せるが、食べ過ぎても全て脂肪になるわけじゃない。
つまり、たまに食べ過ぎても大丈夫ってこと。
何度もダイエットを成功させてきた俺は、
それを学んだ。
（まあ、何度も成功ってことは、その分リバウンドしてるんだが・・）

121 ：病弱名無しさん：2009/02/20(金) 18:47:41 ID:2zuhPG5x0

ID:vbw90BjZ0
この人、今後も同じく減量・リバウンドを繰り返していく予感がプンプンする

122 ：病弱名無しさん：2009/02/20(金) 19:07:49 ID:vbw90BjZ0

>>121

だからそう言ってるし・・・
ダイエットは、リバウンド前提でやれば良い。
そうすれば、いろいろなダイエットに手を出さなくて済む。
要は、リバウンド速度をどこまで抑えられるかだよ。
気楽に考えれば良い。

123 ：病弱名無しさん：2009/02/20(金) 19:40:00 ID:3bFK9Mb00

急激なダイエットは栄養分を吸収しやすい体を作る。
リバウンドも同様。太りやすい体を作る元になる。
体重計は毎日乗ることで気にするようになる。
偏食は良くない。
ま、各々お好きなようにか。

124 ：病弱名無しさん：2009/02/20(金) 21:44:11 ID:rh+Cp8PDO

糖尿病又は予備軍の人っていないのかな？
尿検査や血液検査ってみなさんしてますか？

125 ：病弱名無しさん：2009/02/20(金) 23:42:54 ID:vbw90BjZ0

>>123

偏食してないよ。
確かに、昔は３ヶ月で２０ｋｇ落として３ヶ月で２０ｋｇ戻ったことがある。
しかし、３年前に始めたダイエットではリバウンドに時間がかかるようになった。
一応健康だよ。

126 ：病弱名無しさん：2009/02/21(土) 00:27:54 ID:nZsWh99c0

>>124
今、6人に１人は予備軍と言われてるよ。
検査は、お金ケチりたい人は献血でもやればいいと思う。

127 ：病弱名無しさん：2009/02/21(土) 01:58:55 ID:yeDVFcAo0

>>124
糖尿病歴10年でピザだけど何か？
診断されたけど、ずっと正常値。
負荷試験やるとアウトだから。

128 ：病弱名無しさん：2009/02/21(土) 07:47:29 ID:+M1LRRp+0

>>127

俺は、元々肥満気味だったけど急激に上昇したときに血糖値が上がった。
前も言ったが、３ヶ月のダイエットで痩せて糖負荷試験もクリアした。
急激な肥満の場合、中性脂肪によるインスリン抵抗性を何とかすれば改善する可能性があるそうだ。
ただ、高血糖状態が長く続くと駄目らしい。

129 ：病弱名無しさん：2009/02/21(土) 16:33:32 ID:OBbejMT40

１００ｋｇオーバーだけども、血糖も中性脂肪も正常値。
でも、尿酸と尿蛋白と肝臓系がやばい・・・。

130 ：病弱名無しさん：2009/02/21(土) 16:53:59 ID:nZsWh99c0

肝臓は俺もヤバイ。
酒飲んでないのに、酒の飲みすぎに注意と言われたわ。

131 ：病弱名無しさん：2009/02/21(土) 19:33:22 ID:+M1LRRp+0

週末だけでも贅沢しようとすき焼きを食ったけど、
肉の脂ですぐにお腹いっぱいになってしまった。
体質が変わってきたいみたいだな。
発泡酒だけは、３５０ｍｌ缶一本は飲んだ。

132 ：病弱名無しさん：2009/02/21(土) 22:59:16 ID:FecDafX30

>>131
体質なんてそうそう変わらないと言ってみたり
体質が変わってきたから脂でお腹いっぱいになると言ってみたり
あなたの言ってる事はフワフワしてるんだよね
まるで麻生総理のようで支持される訳が無い

133 ：病弱名無しさん：2009/02/22(日) 00:29:52 ID:da85JkD2O

うちの母親は糖尿病の合併症で、両目が失明&左足膝から下を切断&肺水腫の三十苦で死にかけたぞwww
明日は我が身だからお互いに気をつけようぜ･････

134 ：病弱名無しさん：2009/02/22(日) 00:58:58 ID:rN7fqkOB0

>>133
笑い事ではない気がするお。
お大事にしてくれお。

うちの弟は糖尿病からくる膵炎勃発。当時22歳ぐらいか？
同じく死に掛けた。
若くても安心してはいけない。

135 ：病弱名無しさん：2009/02/22(日) 07:06:17 ID:7QXpEeAT0

>>132

太りやすい体質は治らないけど、
ダイエット中は一時的に味覚や食べる量は変わってくるからなね

136 ：病弱名無しさん：2009/02/22(日) 07:21:32 ID:/YFZheUu0

おまえらマジでダイエットしとけよ
177cm100kgで、つい最近見事糖尿病認定
まだ21なんだぜ＼^O^／
ありえねー
炭酸飲料毎日1,5Lはさすがにやばかったわ

137 ：病弱名無しさん：2009/02/22(日) 07:29:35 ID:/YFZheUu0

ところでWii Fitやってるやついる？
あれのながらモードがヒキコモリ体質の俺には、家んなかでウォーキングできていいかなって思うんだけど
あれ効果あるよね？毎日あれ1時間やってる俺ｵﾜﾀ

138 ：病弱名無しさん：2009/02/22(日) 17:25:53 ID:79Sn4nLw0

>>137
ゲームでダイエットなら、
古いかもしれないがDDRもいいと思う。
まぁ、集合住宅ならやめるべきだがｗ

139 ：病弱名無しさん：2009/02/23(月) 11:15:19 ID:JMXpc4qJ0

基本的に、楽しみながらダイエットすべきだな。
スポーツも、テニス・バドミントン・卓球なら苦痛もなくできるよ。

140 ：病弱名無しさん：2009/02/23(月) 22:42:03 ID:mgQ12FQ40

質問なんですが、ダイエット中は水分は控えた方が良いのですか？

141 ：病弱名無しさん：2009/02/24(火) 05:51:19 ID:cyoJtEri0

水は一日3リットルは飲みましょう。

142 ：病弱名無しさん：2009/02/27(金) 02:36:39 ID:2FsInGdw0

>>137
ＷｉｉFITは、何もやらないよりはずっと良いけど、
基本的にはリアル運動と併用するもんだと思うぞ
一時間リアルで走る方が、一時間WiiFITマラソンよりずっと疲れる

ただ体重管理機能やヨガは捨て難い

143 ：病弱名無しさん：2009/03/02(月) 21:04:53 ID:V3CTnZahO

毎日、ダンベル体操と木刀を振れば痩せられるのだろうか？

家にあるのものでダイエットに使えそうなのがダンベルと木刀だったんで、ちょっと気になった。

144 ：病弱名無しさん：2009/03/03(火) 02:07:32 ID:JhpPFTxFO

痩せるぞ

145 ：病弱名無しさん：2009/03/03(火) 10:04:04 ID:FAepo0UjO

標準体重＋10kgくらいまでは特に本格的な運動なんてしなくても
食事を一般人が食べる普通の量にするだけ＋αで割と落ちますよ
現に自分102kg→52kgまで落ちました

146 ：病弱名無しさん：2009/03/03(火) 14:29:41 ID:Y22TTby3i

１７４ｃｍ８７ｋｇが４ヶ月で５６ｋｇになった
間食を止めて徹底してカロリー管理
運動は毎日続けられように低強度と高強度をバランスよく
今日、血液検査の結果を聞きに行ったら医者が改善具合に
びっくりしていた
体脂肪率９%ワロタ

147 ：病弱名無しさん：2009/03/03(火) 14:32:17 ID:aqMdIn6EO

((;ﾟд°))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙデブは嫌ズラ

148 ：病弱名無しさん：2009/03/03(火) 14:59:15 ID:Je+BgAHeO

165cm120kgの化け物だけど痩せたい
最近息苦しい。

149 ：病弱名無しさん：2009/03/03(火) 15:03:03 ID:lAjQZU9c0

>>148

響？

150 ：病弱名無しさん：2009/03/03(火) 15:05:24 ID:Je+BgAHeO

誰だよ

151 ：病弱名無しさん：2009/03/03(火) 15:20:50 ID:lAjQZU9c0

>>150

響ってお笑いコンビのデブのほう。
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=hibiki516

152 ：病弱名無しさん：2009/03/03(火) 15:37:05 ID:aqMdIn6EO

↑腐ったドラえもん

153 ：病弱名無しさん：2009/03/03(火) 16:29:46 ID:vhbXxsWCO

食事だけでそこまで落ちるのか・・なんかやる気出てきた

今は食べる量抑えて間食せず、ジムとかのウォーキングマシンで歩いたり走ったりしてるけど、これでもいいのか・・

154 ：病弱名無しさん：2009/03/03(火) 17:35:30 ID:KnvEAmWyO

18♂177cm
８月からダイエットして今、

135kg→93kgの−42kg。

全然まだまだだから頑張る！

155 ：病弱名無しさん：2009/03/03(火) 17:56:21 ID:Je+BgAHeO

>>154

どんなダイエット法？

156 ：病弱名無しさん：2009/03/03(火) 19:25:56 ID:BOlcjUUv0

毎日柿ピー食ってたら太った。

157 ：病弱名無しさん：2009/03/03(火) 23:11:48 ID:KnvEAmWyO

>>155

朝…食いたいお菓子があればこの時のみ食う(少量)。基本野菜ジュース。

昼…基本パスタ、うどんとか。
(俺の場合、米だと太る。麺類は太りにくい。)

晩…ちっちゃいヨーグルト１コ

これをずっとかな。基本食事制限のみ。

すっげー腹減るけど、今まで食いすぎてた報いだから我慢で。

あとはサプリとかで補充。

筋肉落ちるっていわれてるけど、俺の場合はあんまり落ちてない。
ラグビーしてたからかな、何でだろ？

俺のやり方は体に良くないから若いうちしか駄目だと思うよ。

158 ：病弱名無しさん：2009/03/04(水) 00:03:29 ID:Vcw0Uh8fO

180センチ･108キロのデブだけど、朝･昼･晩と
ごはん茶碗一杯のみ(おかわり無し)と、少量のおかず(肉･油モノ無し)&納豆のメニューで
どれくらいの期間で痩せられるか心配だな････
何かアドバイスある?

159 ：病弱名無しさん：2009/03/04(水) 06:54:13 ID:DF0fGnlZ0

つか180もあればコンビニ弁当くらいの食事量でも減るよ。
背の低い人の100kgと背の高い人の100kgはちょっと別物。
油もの避けるだけでも効果でやすいと思う。

160 ：病弱名無しさん：2009/03/04(水) 09:53:19 ID:oK89F0xJO

>>158
朝と昼は比較的好きなのを食べて(勿論カロリーは気にしてね)
夜をそのメニューにしてみたら？
んで一日摂取合計1800〜2000kcal以内に抑えてみて
寝る3時間前になったらいくら腹減ってようが食事はダメ
緩やかだと思うけど、これで少しずつ減るはず

161 ：病弱名無しさん：2009/03/04(水) 10:43:57 ID:Vcw0Uh8fO

>>159>>160
アドバイスありがとうです。
10数年前に過激な減量をしたら、骨粗鬆症まではいかなかったけど
身長が3センチ(以前は183センチあった)くらい縮んだから
今回は慎重にいきたいです。

162 ：病弱名無しさん：2009/03/04(水) 15:23:21 ID:lSChBlzu0

腹いっぱい食いたいならおかゆがいいお。

163 ：病弱名無しさん：2009/03/09(月) 10:55:32 ID:FX48i3jO0

ほんとだ。
2週間くらいアブラものやめただけで95から91に減った。

164 ：病弱名無しさん：2009/03/09(月) 14:23:49 ID:NG02G4KNO

百均ショップの魚の缶詰めとかは、カロリーが高そうだからダイエットには駄目かな?

165 ：病弱名無しさん：2009/03/10(火) 15:35:41 ID:2BjPRZMy0

ガムは食っても大丈夫だよね？確かガムって飲み込んでも消化されないから就寝前3時間とかも関係ないよな
間食なし、炭水化物を人並み程度って生活し始めてから、基本食事の時以外はガムとウーロン茶ばっか噛んだり飲んだりしてる

166 ：病弱名無しさん：2009/03/11(水) 03:30:58 ID:KQ6NWTa10

身長１７３ｃｍ、体重１２２ｋｇ、体脂肪率３３％

古いＤＶＤを整理していたら、別れた彼女が置いていったビリーズブートキャンプが出て来た。
最近半年で１０キロほど増えてスーツがキツクなってきたので挑戦することにしました。
昨日１日終わって筋肉痛が凄いけど、この痛さが気持良いですｗ

前に挑戦した時は２週間ほどやったのですが、その時は体重が６キロほど落ちました。
アミノ酸飲料を服用しながらやったので３日目には筋肉痛も無くなり、気持ちよく運動出来ました。
問題は時間が１時間くらいあるのでやっていて飽きる事なんですけど、今回は何とか２桁まで行きたいです。

やっぱりカロリー計算もしなきゃダメですよね？

167 ：病弱名無しさん：2009/03/12(木) 22:16:27 ID:iVsxwobm0

した方がいいと思うよ。

168 ：病弱名無しさん：2009/03/16(月) 18:36:36 ID:V/VgfFXF0

パン食主体なんだけどこれを米食主体に変えるだけでも痩せるかな？

169 ：病弱名無しさん：2009/03/18(水) 21:09:27 ID:7iQn4P+TO

>>168
人によって太る食べ物があると思う。

俺は、
米＞パン＞麺
で太る。

うどん、そば、パスタで178cmの135kgが90.5kgになった。

今月までに80kg台になるように頑張る!!

170 ：病弱名無しさん：2009/03/18(水) 23:53:04 ID:0wctMdFP0

一合で500kcal超えるで。

171 ：病弱名無しさん：2009/03/19(木) 18:29:49 ID:/OPghrkj0

一合も食べてたらそりゃ痩せれませんよ。

172 ：病弱名無しさん：2009/03/19(木) 19:24:58 ID:JxymI2MG0

>>171
道理で１合半食べてる俺はなかなかやせないわけだぜ

173 ：病弱名無しさん：2009/03/20(金) 17:59:10 ID:hfyLWSak0

毎食後に必ずポッキー１箱食べてしまう。どうすれば。。。

174 ：病弱名無しさん：2009/03/20(金) 19:35:22 ID:EyYVbTdM0

>>173
買うな
食うな

175 ：病弱名無しさん：2009/03/21(土) 06:26:37 ID:rrSdG2nhO

今晩、楽天で買ったオムロンの体脂肪計がいよいよ届くぞ。
さぁ、明日から毎日計測してダイエットにチャレンジだ!!

176 ：病弱名無しさん：2009/03/21(土) 20:01:48 ID:rVv6rcY90

元3桁さんにリアルじゃなかなか出会えない
花見でもしたいな、まだ減量過程だけど

177 ：病弱名無しさん：2009/03/22(日) 21:58:10 ID:ySqSyjlbO

今日の東京マラソンで、お笑いタレント松村邦洋がマラソン中にぶっ倒れて
心肺停止状態になって担ぎこまれたらしいな。
やっぱり、日頃から運動もしないデブが急にマラソンなんかをやると
とても危険なんだなと思ったよ。
俺もウォーキングから始めて、徐々にマラソンに移行しよう。

178 ：病弱名無しさん：2009/03/22(日) 22:40:23 ID:E087lgvF0

>>177
彼は去年も参加してるしフルマラソンの完走経験もあります。

179 ：病弱名無しさん：2009/03/23(月) 07:28:14 ID:tENTRj270

>>177
走っただけで心肺停止って。。。本人には悪いけどちょっとあきれたよ。
確かに日頃から運動してないとどれぐらいが自分の限界かわからないんだろうね。
心肺停止になるぐらい無理してるのに気付かないんだから。

>>178
えっ？そうなの？この１年よほど運動してなかったってことかな？

180 ：病弱名無しさん：2009/03/23(月) 07:33:40 ID:0cMywZIi0

>>179
うちらだって似たようなもんでそ。
太ってる限り内臓への負荷かけまくってんだから。

181 ：病弱名無しさん：2009/03/23(月) 07:42:38 ID:4B6SmMTOO

>>152
やわころステーキガーリック風味
こだわりの国産牛サーロインステーキ
赤ワインと醤油ベースのおろしソースハンバーグ
↑のどれかに＋サーモンサラダ(スープ付き)＋デザートカップルがオススメです。もちろんライス付き

182 ：病弱名無しさん：2009/03/23(月) 08:50:11 ID:bQLHCUcPO

お前ら痔の手術してみろ

ケツ痛くて食事どころじゃねーから

絶対痩せるぞ

183 ：病弱名無しさん：2009/03/23(月) 19:24:40 ID:oZUo6TBi0

>>179
ここにいる人の基本は走っただけで、間接がボロボロになる体重な訳だがw

184 ：病弱名無しさん：2009/03/23(月) 20:34:48 ID:Os0sSCf3O

じわじわ100�`に近づいてる気がする
でも金正日の体型でもあれだけ痩せれるんだな

185 ：病弱名無しさん：2009/03/23(月) 21:23:17 ID:/3vZbmmJO

>>179
おなじデブが上からかよ(笑)
おまえは死ねばいいよ。

186 ：病弱名無しさん：2009/03/23(月) 23:15:07 ID:NhihLLdO0

>>184
病気で痩せるのはあっという間だよ〜
でも嬉しくないよ〜

187 ：病弱名無しさん：2009/03/24(火) 05:51:29 ID:InNHCfmyO

ダイエットしても脂肪の元になる細胞が残ってる限りリバウンドする、脂肪の元になる細胞を除去するには脂肪吸引が一般的。

188 ：病弱名無しさん：2009/03/24(火) 09:49:08 ID:2A0s4H7W0

松村ってフルマラソン完走経験あるらしいから凄いと思うよ。

189 ：病弱名無しさん：2009/03/24(火) 23:27:20 ID:NKV1+8de0

ウエイト板からきますた
暖かくなってきたし減量開始

182cm 103.5kg
使用中の薬/サプリ　クレンブテロール T3　百草丸　AMP2 Epistane
クレンブテロールとT3は2週間毎に交代
食事は1200kcal/dayをターゲットに炭水化物を死にそうにならない程度までカット
蛋白質を除脂肪体重*2g以上は確実に摂る

トレ内容
1日目　ダンベルベンチプレス　フライ　ディップス　ショルダープレス　トライセップスキックバック
2日目　ワンハンドローイング　ベントオーバーラテラル　ダンベルカール　　チンニング
3日目　レッグエクステンション　レッグカール　ブルガリアンスクワット　シットアップ　クランチ　ニーレイズ
4日目　休み、1日目に戻る

低血糖で力が出ないので普段より低重量、高repsなトレにする
カーディオは筋トレ終了30分後から1時間

筋肉のロスを最小限に抑えつつ80kg台に到達してカットバキバキが目標

190 ：病弱名無しさん：2009/03/25(水) 10:41:48 ID:oyhQ6Zlj0

>>179
松村はずっと番組でプロの指導でﾄﾚしてたぞ。
やきうタレントなので嫌いだったが
あのものまねは凄いものがあったからな。
惜しい人でした。

191 ：病弱名無しさん：2009/03/25(水) 16:21:51 ID:tifRkLL20

>>189
クレンブテロールでググったらメラミンより毒性が強いとか出たんだが

192 ：病弱名無しさん：2009/03/25(水) 18:34:44 ID:bBg2Vs+D0

>>190
１分で駆けつけて措置したらしいから後遺症なんて残らないんじゃね？

http://www.asahi.com/sports/update/0324/TKY200903240003.html

193 ：病弱名無しさん：2009/03/26(木) 18:47:07 ID:Q3vV7wvT0

4日に靖国神社でオフしないかえ？

194 ：病弱名無しさん：2009/03/26(木) 20:37:38 ID:scXsdFl9O

？

195 ：病弱名無しさん：2009/03/26(木) 20:50:11 ID:DpR1v4OE0

>>191
120mcg/dayなら手が震えて文字が書きにくくなる程度の副作用
女性は80mcg/dayでも地獄を見るかもしれない
多少心臓肥大したりするのでケア出来ない人や心臓が悪い人はNG
また効果が強過ぎてβレセプターを潰すので長期間連続では使えない

196 ：病弱名無しさん：2009/03/30(月) 06:11:55 ID:h2n5Ot5pO

流れ読まずに携帯からカキコ。
高校から増え始めた体重が10年かけて100キロ超えに。一念発起してダイエット開始、八ヵ月後の現在82キロ。
とにかく食事は一日三回野菜豆腐果物中心。ボリュームは炭水化物でなく野菜で増やす。ゆっくりよく噛み水を飲む。
甘いもんも好きだからたまには和菓子を食べる。
風呂上がりに足の指を一本一本ぐりぐり回し、足裏のツボを刺激、ふくらはぎをアキレス腱から上にマッサージする。真剣に丁寧にやると結構疲れる。
他はあまり生活変えてないが、いいペースで減量できてると思う。

197 ：病弱名無しさん：2009/03/31(火) 19:04:57 ID:AOYWdYCw0

最近ベルトがゆるくなったと思っていたら穴が広がっているだけでござるの巻

198 ：病弱名無しさん：2009/04/02(木) 01:04:11 ID:M6o2TbFGO

80キロ台になった。
−46kg／８カ月

199 ：病弱名無しさん：2009/04/02(木) 11:36:03 ID:qo/B7mxG0

>>198
！
すごいね！

200 ：189：2009/04/04(土) 22:02:43 ID:Y5wuhxOn0

99.8kg　
100kg割れ達成
腹筋が縦に割れ始めてモチベーションうｐ
目指せ6パック発掘

201 ：病弱名無しさん：2009/04/05(日) 00:44:18 ID:qne0GPQo0

100キロで腹筋見えんのか？
どんなマッチョよ。。

202 ：病弱名無しさん：2009/04/05(日) 10:01:04 ID:jwsY3eky0

マッスル北村さんみたいな人かな

203 ：189：2009/04/05(日) 18:46:21 ID:eai8E2I20

マッスル北村さんと比較するのも恐れ多いショボユーザーです
冬に8週サスタノンを入れて大分浮腫んで脂肪もついてしまいましたが
縦筋だけならインボディでBF20%前後でも出ますよ
横筋は10%前後にならないと無理です

204 ：病弱名無しさん：2009/04/06(月) 23:44:57 ID:bT+EDFzV0

こんなスレがあったのか・・・
自分は菓子とか好きじゃないんだけどとにかく米が好きでおかずもそこそこに
白米食べまくってたら100ｋｇ超えてたよ・・・

とりあえず食事を少しずつ戻しながらスポーツジムに通い始めました
結果が出始めたらまた書き込ませてもらいます

205 ：病弱名無しさん：2009/04/07(火) 00:03:49 ID:8cVF6g8/O

私は以前一ヶ月で115kg→最高約90kgに落としたのですが、それ以上落とせないまま一年で＋5kgほどリバウンドし、また3桁に戻りそうで慌てています。

今は出勤時の往復20分の歩行しかしていないのですが、少しでも他に運動をしようと思います。
予定としては、腹筋を無理のないよう慣らしながら徐々に回数を増やすつもりです。
長期的に続けられる軽度な運動を積み重ねるのが理想なのですが、何か他によい運動はないでしょうか？

皆さんがやっておられる運動、参考にしているサイト、アドバイスなどありましたらお願いします。


(食事面は過去レスを参考にさせていただきます)

206 ：病弱名無しさん：2009/04/07(火) 00:42:12 ID:j1Ne7V9aO

男の人で乳輪大きい人いる？　
俺マジでかくてコンプレックス。　
痩せたら小さくなるかな…。　
私の乳輪３,14状態

207 ：病弱名無しさん：2009/04/07(火) 00:51:58 ID:ZS9lvtqpO

一年前までラグビーやってた頃は95キロでもフル稼働で一時間は走り回れたがやめて一年で20キロも太り筋肉も落ち少し動くだけで息切れ…
今は何ともないが糖尿病、高血圧家系だから将来も考えて標準体重まで痩せたい
がんばんべ

208 ：病弱名無しさん：2009/04/07(火) 12:35:16 ID:k//5bASC0

この前、テレビでキャベツダイエットをやってた（浜田ブリトニー）

俺、この前の検診で糖尿とかは無かったけど中性脂肪の値が3倍くらいあって怖くなったので
三日前からキャベツダイエットを始めてみた。

〜　俺ルール　〜
一食ごとにキャベツ1/4を食べる
以上。
キャベツ食べてるから、米はあまり口にしない（毎日少量摂取しているけど)
おかずは普通に食べる
飲み物はなるべくカロリー低いもの。水分は毎日２リットル以上、何かしら飲んだりしてる

結果
三日前　127.5kg
現在　　 123.4kg
一ヵ月後くらいには俺自体がなくなる予感
今日中に122kg台に行くはず
ダイエットに見られるイラつきや空腹感もほとんど無い　オススメ

209 ：病弱名無しさん：2009/04/07(火) 12:46:59 ID:x1fIZnvf0

>>208
今は減り具合のワクワクしてドンドンいける気がするよね
その気持ちをもったまま続けていけば絶対痩せられるよ
ただ、3日くらいだとまだ体の中にあった腸内のものとかが出て減ったりもしてるから
減り具合が緩やかになってきてからが勝負だからね
応援してるよ、頑張って

210 ：病弱名無しさん：2009/04/08(水) 23:00:37 ID:FRv35kRG0

巨の場合、一日一キロ減って結構ある。

211 ：病弱名無しさん：2009/04/09(木) 00:37:02 ID:jEriPHxpO

どう？
http://imepita.jp/20090409/020730
http://same.ula.cc/test/r.so/venus.bbspink.com/megami/1237914886/l10n?guid=ON

212 ：病弱名無しさん：2009/04/09(木) 01:03:58 ID:MyEv2pfqO

>>210
あるね

213 ：病弱名無しさん：2009/04/09(木) 01:59:58 ID:FRnmYI6L0

ここ３年間で８０ｋｇだった体重が１００ｋｇまでいき
色んな人にデブって言われるようになった！
１９０ｃｍあるから、ガタイがいいって言ってくれる人もいますが
毎日体を見ていると本当にデブだなと思う。
自分の健康のために、これから痩せようと思います！
とりあえず食事減らして、毎日のウォーキング。
結果は、ちょく×２書き込みます。

214 ：208：2009/04/09(木) 14:50:21 ID:TzS5cpGa0

現在122kg(昼飯食べたばかり）
昨日、ジムに行って体の中を調べてもらった

体重123.1kg
骨格筋量49.6kg
体脂肪量32.7kg
除脂肪量90.4kg
体脂肪率は26.5%

腕と足には十分筋肉がついているけど、おなかに筋肉が足りないといわれた。
とりあえず-16.6kgが目標(脂肪のみ落とす)
基礎代謝も2475kcalらしいけど、これに甘えてないでお腹いっぱい食べないように気をつける。

215 ：病弱名無しさん：2009/04/09(木) 16:06:41 ID:MyEv2pfqO

がんばろうず！

216 ：病弱名無しさん：2009/04/09(木) 16:14:45 ID:XSf1ExWv0

朝食べずに2時間有酸素運動してたら頭ふらふらして吐き気がきた
やっぱ食べるべきもんは食べんとアカンね

217 ：病弱名無しさん：2009/04/09(木) 23:03:46 ID:++zd1pmHO

始めたての１週間で900グラムしか減らなかったんだがこんなもん？
浪人だし運動なしの食事制限のみなんだけど焦りすぎかなぁ…
ちなみに172の116

218 ：病弱名無しさん：2009/04/10(金) 11:13:52 ID:oAtZxClB0

食事制限してるつもりで実は制限されてないんじゃない？
もしくは水を大量に飲んでいるとか
水を大量に飲んでいる場合はあとからジワジワと減っていくから問題ない

とりあえず一日のメニューをさらしてみよう

219 ：病弱名無しさん：2009/04/11(土) 06:43:35 ID:RirZYExxO

自分は痛風持ちだから、水分を１日約2リットル摂取することが
推奨されてるんだけど、ダイエットにはやっぱり駄目ですかね?

220 ：病弱名無しさん：2009/04/11(土) 10:55:04 ID:mCvlhk5t0

>>219
それはダイエットにはいいことです

221 ：病弱名無しさん：2009/04/11(土) 22:42:30 ID:RirZYExxO

2ヶ月前まで、180センチ･106キロだったけど
ダイエットを始めてから約１ヶ月で、約101キロまで落ちてきたよ。
なかなか順調に落ちてきてるな(´∀｀）
この調子なら夏までには100キロ以下になるかも?

222 ：病弱名無しさん：2009/04/12(日) 16:55:54 ID:gLgK2b/40

一月から素人なりですがカロリー計算して一食500kcal以下でがんばってます。
おばさんなので運動はほとんどしてないのですが、3ヶ月でとりあえず「-17ｋｇ」
でも時々おやつ食べちゃうし・・・ここ一ヶ月は2kgしか減らなかったです。
少しづつ運動もしないとやっぱ厳しいですね＾＾；

223 ：189：2009/04/12(日) 19:38:03 ID:7n1gvmg+0

1week 103.5kg→99.8kg
2week 99.8kg→98.2kg←今ココ

今週はウエイトオンリーで一切有酸素運動しなかったのであまり落ちなかった
AMP2が無くなったのでMitotropinを使い始めた
甲状腺ホルモンの一種が入ってるみたいだけどT3摂るより良いんじゃないかな
体温上昇効果が凄くて安静にしてても汗が滲み出てくる

224 ：病弱名無しさん：2009/04/12(日) 23:50:34 ID:AQil8csj0

階段上るのものも、走るのもきついので今日から始めます。
176cm、102kgの26歳です、皆さんよろしく。
目標は一年前の78kgです。

225 ：病弱名無しさん：2009/04/13(月) 00:45:35 ID:amH8P48DO

お酒はダイエット中は呑んでは駄目？
禁酒はどう頑張っても無理だぁ…

226 ：病弱名無しさん：2009/04/13(月) 00:49:45 ID:gXt3ghDfO

100キロ超えてからダイエットするな！200キロまでｲｹ。

227 ：208：2009/04/15(水) 16:41:20 ID:kLGA1wqo0

やっと体重がすとんと落ちた
食事の量を減らしたり運動したりしていたのに、約一週間ほぼ変動なかったのは辛かった。
現在120kg切るくらい

もうキャベツはほとんど口にしてない
あまり空腹状態にならなくなってきたし、夜中に食べるという習慣も減ってきた。
今、食事が毎日2回のペースだから（3回食べようとあまり思わない)食事が3回/日になったら体重増えそうな気もする。

228 ：病弱名無しさん：2009/04/18(土) 13:00:13 ID:EOAsuD+S0

ようやく91.8kg
3日前は93.8kg。俺も急におちてきたよ…(´・ω・`)

229 ：病弱名無しさん：2009/04/18(土) 17:05:20 ID:iANc2GOkO

170の74キロ

春服のために二週間で5〜6キロ落とすつもりです
とりあえず炭水化物を抑えて魚、豆腐や納豆中心、たまにじゃがいもと卵で過ごしてます
最近ご飯食べるのが面倒になってきたのがいいのか悪いのか

230 ：病弱名無しさん：2009/04/18(土) 17:19:56 ID:iANc2GOkO

>>229
ちなみにダイエット前95キロでした

231 ：病弱名無しさん：2009/04/19(日) 16:51:08 ID:Xt1UDsunO

この3日間飲んだくれていたら、102キロまで落ちていたのに
一気に105キロまで戻ってしまったよorz

232 ：病弱名無しさん：2009/04/19(日) 20:24:46 ID:4h+s3v2P0

>>231　同じだ
外食1週間続けたら103→107
どうりで足の裏がジンジンすると思ったよ
重すぎなんだね

233 ：病弱名無しさん：2009/04/20(月) 11:31:55 ID:auon5Cv80

>>231
それさ、水分量が変動しただけなのよね。
だから少々の変化で安心しちゃいかんの。

234 ：病弱名無しさん：2009/04/25(土) 02:24:14 ID:W7dLxIZQO

早く110切って100切って90切って80切って
ウフフ…

235 ：病弱名無しさん：2009/04/25(土) 12:40:45 ID:r4+VG9pz0

結構便利。続けやすいかも。
体重管理ソフトウェア　キロキロ
ttp://rank.me.land.to/krkr/

236 ：208：2009/04/25(土) 13:12:39 ID:pbDxNX1pO

4/4　128
4/9　123
4/15　120
4/25　119〜118.5

順調に減ってきてる感じ
巨デブだから風呂入ると汗で1キロとか減るからいい感じ。
食べ過ぎ飲み過ぎ時には風呂入るようにしてる。
約二週間前にジムの体験が終わったからそれ以降は運動ほぼなし
あとで入会してくる。
夏までにあと10キロ減らしたい！

237 ：病弱名無しさん：2009/04/26(日) 22:46:47 ID:tnWQbW2/O

185cm108kg
大学三年時までアメフト部に所属していたが膝を故障して退部、大学を出て五年今はデスクワークの仕事をしているので動く事が無く（筋トレ程度）今日彼女に言われて体重を量ったら上記の体重に・・・
とりあえず1500カロリーを目安に制限する事と古傷で走れない為１日40分程度のウォーキングから始める事にした。
先輩諸氏にお聞きしたいが最初はこんなもんでいいだろうか？目標は年内15kg前後減です。

238 ：病弱名無しさん：2009/04/27(月) 04:22:52 ID:fhxc4VvV0

おそらく高カロリー食が多いと思うので、今後は野菜中心にしなせぇ。
で、1800/日くらいでいいと思うのよね。
1500って結構しんどいよ。
でも、年内-15kgだと結構無理しないと駄目かなぁ・・
彼女いるのならセックルを利用するのも手ですｗ

239 ：病弱名無しさん：2009/04/28(火) 19:30:54 ID:6Ri0S3h10

1500にしても減らないんだが

240 ：病弱名無しさん：2009/04/28(火) 20:30:36 ID:x8BxXb5zO

伊達友美式 食べるダイエットを実践中
おとといから

241 ：病弱名無しさん：2009/04/29(水) 16:26:24 ID:ecjGO02X0

>>236
運動後もそうだけど汗をかく時はその前後で体重が変わらない量の水分補給がいいらしいよ

242 ：病弱名無しさん：2009/04/29(水) 16:36:49 ID:9nC89g/W0

若者は｢格好良さ｣を追求する為に頑張ればいいし
中高年は｢死なない｣為に痩せなければいけない

243 ：病弱名無しさん：2009/05/01(金) 11:45:44 ID:SKQJc20t0

ウォーキングを始めて1ヶ月
体重は変わらないけど105
ベルト穴がどんどん狭まる
いいことなんだけど
体重で実感したい

244 ：病弱名無しさん：2009/05/01(金) 16:39:49 ID:wlDH13jZ0

俺も同じだ。
以前90kgオーバーしてた時よりプニプニしてないんだけど重さは結構ある。
内臓脂肪なんかなぁ。

245 ：病弱名無しさん：2009/05/03(日) 11:49:58 ID:HeXBe0JOO

73まで落としたけどへそ周りが落ちない…
なんかぽっこりしてる

246 ：病弱名無しさん：2009/05/03(日) 15:19:43 ID:wHL/7QHs0

筋トレしかないね。
運動せずに痩せるとたいて餓鬼体系になりやすい。

247 ：病弱名無しさん：2009/05/04(月) 22:35:11 ID:Bb6fNYdcO

170cm 65kgだったのが気づいたら78kgになってたから
今日から水泳を始めた。本当に効果あるんかな

248 ：病弱名無しさん：2009/05/08(金) 23:15:34 ID:qusZRG4NO

あげ

249 ：病弱名無しさん：2009/05/09(土) 12:52:01 ID:PWV52RjT0

今日からウォーキングと筋トレ開始。
近いうちに、ビザの写真取らなきゃいけないから痩せないとマズイ。

250 ：病弱名無しさん：2009/05/10(日) 09:54:25 ID:lfQ3MEn20

ピザの写真なら痩せたらまずいんじゃないか？

251 ：病弱名無しさん：2009/05/11(月) 23:05:20 ID:QsbKq7Ud0

誰がうまいことを（ｒｙ

252 ：病弱名無しさん：2009/05/12(火) 05:55:58 ID:CLOj9j/70

30歳女ですが
157センチ71キロでウエストが80もあるんですけど

明らかに腹ですぎですよね？？？？？
157センチ71キロだとウエストは何センチくらいが適正なのでしょうか？

253 ：病弱名無しさん：2009/05/12(火) 14:00:47 ID:RK15Spld0

>>252
スレ間違ってるよ〜ん
美容板orダイエット板へgo!

254 ：病弱名無しさん：2009/05/12(火) 15:33:01 ID:TuMV62500

やっぱりダイエットは本人が本気にならないと無理かな？
彼氏が１８５ｃｍ１３０ｋｇ、正直標準体重になって欲しい。

255 ：病弱名無しさん：2009/05/12(火) 15:47:54 ID:w9ojCHLIO

豚は自分に甘いから無理だよ。
甘いから太ってるんだし。
だから豚と結婚したら一生苦労する。
ガリガリは体質もあったりするけど豚は体質関係ないからね。
豚は自分は太りやすく普通の食事でも太るとか水で太るとか言い出すけどｗ

256 ：病弱名無しさん：2009/05/12(火) 15:50:14 ID:w9ojCHLIO

>>252
わざわざ質問するようなこと？
１００人いたら９９人がデブですね！というよ。
ぽっちゃりじゃなくデブね。
君より太い豚は痩せてるよというかもしれないけどｗ

その身長だったら５５キロ以上は豚だよ。女としての魅了０ね。

257 ：病弱名無しさん：2009/05/12(火) 15:54:18 ID:aVQrV+a90

>>254
標準を遥かに超えたここの住人だったけど、今は標準になったよ
もちろん本人が本気にならないと標準体重にはなれないと思う
でもやる気にさせることは彼女であるアナタの言葉でも出来ると思うよ
太ってる人と一緒にいるのは嫌だって言うニュアンスではなくて
体を本気で心配してるって感じだと伝わるかなぁ
でもダイエットにはパートナーの協力が不可欠だから
彼が75ｋｇくらいになればいいね

258 ：病弱名無しさん：2009/05/12(火) 22:21:59 ID:bKrNlthN0

普通の食事の量が一般的に言うところの大盛りくらいの人が多い。

259 ：病弱名無しさん：2009/05/13(水) 01:26:19 ID:ZXuC7BX60

１６３ｃｍ、１０３ｋｇです。
３桁台になって、さすがにまずいと恐怖を感じています。
明日から、久々にダイエットします。
よろしくお願いします

260 ：病弱名無しさん：2009/05/13(水) 02:10:46 ID:gI8vdPQ4O

体重気にしすぎ、それより体脂肪を気にしろ

261 ：病弱名無しさん：2009/05/19(火) 01:24:01 ID:a1XRG1eE0

１７９ｃｍで９６キロ。
皆さんから比べれば、まだまだ俺なんか小者ですか？

262 ：病弱名無しさん：2009/05/19(火) 02:57:43 ID:p6llOdPiO

デブは甘いからだとか怠け者だからだっていう人はわかってないなぁ〜。
心理学用語で、精神交互作用という言葉がある。
弱点を取り除こうと努力すればするほど、逆にそこに集中してしまって、結果的に悪循環になってしまったり、不都合な状態を引き出してしまうという意味。

つまり、デブは、ダイエット以外で夢中になれる何かを見つければ、自然と痩せるよ。
ストレス発散法を見つけた方が、結果的にダイエットに繋がる。
それでもダイエットしなくちゃ！と思うならば、それは痩せたいからじゃなくて、何か目的や目標を持ちたいからであったり、何かから逃げたかったりするからだろう。

263 ：病弱名無しさん：2009/05/20(水) 18:45:25 ID:32yR+O6Z0

半年ぶりくらいにうな重食った。
んまかった…(´Д`;)


>>262
わけわからんｗ
俺は結局は意志力のなさだと思うけどね。
後もうちょっと、少しくらいなら、今日はいいやって感覚おきやすかったし。

264 ：病弱名無しさん：2009/05/23(土) 19:37:14 ID:0VJD5M9X0

太ってる人が意志が弱く、痩せている人が意志が強いってことでもないと思うよ
特に、痩せている人がまるで自己管理できているかのような風潮も違うと思う

自己管理能力やら意志の強さ弱さは然程変わらないけど
食べたい欲求度が育った環境やら生まれた運命によって全く違うんだろうなと思う

でももって生まれた運命やらなにやら、は受け入れなきゃいけない
普通の人の何倍も努力と自己管理が必要になる
それを我慢して受け入れることが大切だとは思うけどね

3桁時代はまともな生活なんか送れなかったけど
体重半分になって、やっと人間らしい生活をやっと手に入れたよ
根性とか意志力とかに執着してた頃もあったけど
やっぱりそういう次元の話じゃないって理解したから成功した気がする

265 ：みゃお：2009/05/23(土) 20:18:15 ID:Uj54fSsFO

３ヶ月で125kg→85kgです。
女です。まだ中間地点なので頑張ります。

266 ：病弱名無しさん：2009/05/24(日) 00:47:06 ID:c2Y24MjS0

過激過ぎやしないか？絶食じゃ？

267 ：病弱名無しさん：2009/05/24(日) 02:10:15 ID:evaXVKyQ0

>>264
なんか自分の都合のいいように解釈してない？
自己管理や気をつけなきゃの根底にあるのは結局の所は意志力だぞ。

268 ：病弱名無しさん：2009/05/24(日) 03:11:52 ID:c2Y24MjS0

まぁそうなんだけど
それにとらわれてると間違った方向へ行きやすい
自分をもっと理解したり、許すことの方が成功の鍵のような気がする
間違っても根性系だけは避けたいよね、まぁ結果よければ何でもいいけどね

269 ：巨人兵：2009/05/25(月) 07:11:00 ID:9jF3BGlNi

♂ 26才 186cm 135kg
最近サボってたので気合いいれるお！！

腹が出てるってよりも、垂れてきてるのは相当ヤバイよな。。。

270 ：病弱名無しさん：2009/05/29(金) 15:57:53 ID:2zLqzJxi0

過疎ってるね

271 ：病弱名無しさん：2009/05/29(金) 23:05:03 ID:47TWemz80

おんなじようなスレがダイエット板にあるしねえ

>>269
自分も昔は下腹にエンピツがはさめたｗ

272 ：病弱名無しさん：2009/05/30(土) 11:50:25 ID:rm0LZ93w0

昔は男子トイレの小用の水流す○ボタンが腹で押せた。

273 ：病弱名無しさん：2009/05/30(土) 20:06:08 ID:t05SpAO0O

10年の体重の移り変わり
167�a ♀
80�`（ダイエット決意）→63�`（環境変わったせいもありやりやすかった。ワカメの生活で三ヶ月で。周りの驚きようったらなかった）
→ 53�`（63でものたりなくなり三ヶ月で落とす。ダイエットコークとキュウリ、鈴虫となる）
→ 47�`（セーブするクセがついたら自然と） → 45�`（三日で二�`落ち食欲減退、動悸がしはじめ、ふらつき、顔が変わり命がヤバイと感じる、即刻戻す）
→ずっと48�`、しかしこの半年52�`（非常に重く感じる。腹が出ている。ストレスあり、少し食に走る傾向にあり、夏を迎え考え初めた今）
希望 48�`（一番体調良かったし見た目も良かったと思う）
二ヶ月で四�`落とそう。又絶食だ。夏場は鈴虫になりやすい。

274 ：病弱名無しさん：2009/05/31(日) 00:16:24 ID:2PzV/cHj0

絶食でキレイな体になる？
ほとんど食べないダイエットで、若いけど体だるだるなんすが

275 ：病弱名無しさん：2009/06/07(日) 01:38:29 ID:c5n7WVFeO

私もダイエットしてるのですが、
おしり、太もも、ふくらはぎが全然痩せません。
どうしたら痩せられますか？アドバイスよろしくお願いします

276 ：病弱名無しさん：2009/06/09(火) 02:57:41 ID:uV5R4rwH0

>>274
亀だけど、そいつは脂肪を残すやせ方ですな。
筋肉量が減ってしまってる。

277 ：病弱名無しさん：2009/06/13(土) 02:04:36 ID:7KCWAZdE0

男　168cm　食事運動で努力して4ヶ月で、115kg→75kgに落とした
最終的には60kg代まで落とすつもり

でも元々腹が出てエッグマンみたいな体型だったせいか、
腹の皮がたるんでムササビみたいになってる…orz
正直、かなりうっとうしい。腹の肉が気になって仕事に集中できない
これは手術で切らないと無くならないんだろうか？
検索してみても、包茎手術しか出てこねぇ…

278 ：病弱名無しさん：2009/06/13(土) 02:17:14 ID:xecZmAkf0

やせてたるんだ皮が縮むには半年から１年かかります。

あと>>35みたいな人には糖尿病の検査を勧めます。

279 ：病弱名無しさん：2009/06/13(土) 02:52:51 ID:xecZmAkf0

筋肉は脂肪より重いから
続けて運動してると身体は締まって来たのに
体重は変わらないという時点がある。

そしてその後一挙に痩せるわけです。

280 ：病弱名無しさん：2009/06/13(土) 15:48:28 ID:7KCWAZdE0

>>278
レス有難う
一年待てば皮が引っ込むならそうしたいんだが、本当にそうなるのか？

もしかして278はムササビ皮の経験者か？

281 ：病弱名無しさん：2009/06/17(水) 12:00:27 ID:r6QiJvH60

男168cm　115kg　毎朝2時間歩く+食事二回

朝　ご飯１杯+鳥肉やら豆腐やら野菜
夜　おにぎり1個

一週間で109kgになたよーでもクソでないのに腹がかなり痛い時がある寝起き。

282 ：病弱名無しさん：2009/06/18(木) 07:09:16 ID:dgH7aRceO

180cm135kgあったが、食事毎に生野菜サラダを沢山食べる方法で、半年で98kgまできた。
目標75kg！

283 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 03:48:21 ID:Of3BBZz60

レッドブル試してみては？

http://www.redbull.jp/#page=ArticlePage.1233630111269-1735366351.0

284 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 18:48:00 ID:pesMkf9oO

今年の頭に身長180センチ･体重107〜8キロだったので、朝･昼･晩とご飯茶碗一杯のご飯に
鯖缶詰め･または秋刀魚缶詰めを食べていたら、今現在体重100キロまで落ちてきましたよ。
100キロ切るまでもう少しだから頑張るぞ、目標は75〜80キロだ�｢

285 ：病弱名無しさん：2009/06/23(火) 17:43:26 ID:2BwvOSwz0

缶詰って砂糖使いまくりなのに
よく痩せられたね。

286 ：病弱名無しさん：2009/06/25(木) 19:57:50 ID:tT8azlsv0

>>285
お菓子とかよりマシに決まってるべ
一缶なら量食べすぎることもないしね

287 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 05:59:59 ID:WLseDiy10

女　１５８センチ　１２０キロ
がんばる

288 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 09:58:39 ID:/2O06oMH0

がんばれ

289 ：病弱名無しさん：2009/06/27(土) 22:52:21 ID:oBLr7H2y0

ルエモって効果あるかな？

290 ：病弱名無しさん：2009/06/30(火) 20:29:19 ID:MMw7JY0P0

3年前に買った礼服が着れるようになる程度にまで痩せる。
体重はわからん。

とりあえず米肉脂物食わずに野菜食って、
ウォーキングからそのうちジョギングに移行していったらいいのかな？

291 ：病弱名無しさん：2009/06/30(火) 20:46:42 ID:x/9j5DDt0

食事制限＋ジョギングで10Kg/月の減量なんて楽勝だったのに

左膝をひねって半月板がオカシクなってから走りはおろか
和式便所も使えなくなっちゃったので途方に暮れている。

いちいちプールで歩くのも面倒だし自転車も痛いし
JOGのかわりになる有酸素運動って他にいいのある？

292 ：病弱名無しさん：2009/07/01(水) 00:15:07 ID:lGhv7fdZ0

>>291
急がば回れ
病院行って膝を診てもらってからがいいよ

293 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 12:41:43 ID:PKMoB/mPO

火曜日の朝に体脂肪計で計ったら、やっと98･7キロまで落ちたので
安心して昨日･一昨日とお酒を飲んだら、一気に102キロまで増えてしまったよ°･(ノД`)･°･

294 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 16:43:27 ID:POnJ7PKR0

食事を制限してるとやせにくくなるというのは太った人間にも当てはまりますか？

295 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 16:53:55 ID:POM3EAfT0

>>294
> 食事を制限してるとやせにくくなる

初耳。どういう制限？

296 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 01:21:53 ID:MTKYwUir0

極端に食べない、とかやってるとリバウンドしやすくなるってだけじゃないのか

297 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 01:52:27 ID:l4osV66FO

>>290
一日に脳が使うカロリーは五百ぐらい
脳は糖からしかエネルギーをとれない
米（炭水化物）採らない＝脳にエネルギー行かない
結論：呼吸・体温調節をコントロール出来なくなり死に至る可能性
茶碗一杯は食ったがいい

298 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 07:37:24 ID:zd0gmjg1O

極端な食事制限=体重は減少するが体脂肪は減らないってのは本当。やってみるとわかるよ

299 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 13:07:43 ID:/ImWWNQM0

>>297
最近、普通に歩いてるだけで、呼吸の仕方を忘れてしまったかのような
はぁはぁ言う感じになる、それってそういうこと？

300 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 20:23:34 ID:NSudI5df0

それは心臓じゃねーの

301 ：病弱名無しさん：2009/07/11(土) 00:14:09 ID:BI5ybYW7O

180センチ99キロだけど、茶碗一杯のご飯と野菜中心に食べてるんだけど、それ以下になかなか落ちないなぁ。
やっぱり毎晩焼酎を飲んでる(つまみは無し)のがいけないのかなぁwww

302 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 21:46:13 ID:vy89/3kyO

筋トレはしてるのか？

303 ：病弱名無しさん：2009/07/17(金) 10:30:24 ID:wyhrmhtK0

１８０以上だと１００キロあっても思いっきりデブのような見た目じゃないよな。

304 ：病弱名無しさん：2009/07/18(土) 13:59:48 ID:MZ8ZVtwcO

身長180センチの自分だが、一昨日は体重97･1キロだったのに
今朝がた計ったら98･2キロに増えていたΣ(￣□￣)！
何故なんだ? 暴飲暴食なんかしていないのに、また一からやり直しかよ°･(ノД`)･°･

305 ：病弱名無しさん：2009/07/18(土) 14:17:55 ID:8ibbzjsW0

2〜3キロくらいなら日によって変わるから気にする事はない

306 ：病弱名無しさん：2009/07/20(月) 03:19:31 ID:agMV5DaJ0

どうしよう。。。
ピーナツバターがやめられないお(/_;)

307 ：病弱名無しさん：2009/07/24(金) 18:02:02 ID:8EWMXvwc0

まだ一応このスレの仲間・・かな。
105キロあったけど、このナチュラルバランスダイエットってのが中々いい。
初めてまだ2週間だけど98まで落ちました。目指せ85キロ
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hsc/0a73a0ac.7028b28b.0a73a0ad.cf640759/

308 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 02:39:05 ID:2QuvYmXn0

>>307
私が今やってるのと同じやつだ。
これ系で効果を感じられるのはこれが初めてだから続けてる

309 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 18:45:19 ID:WdaXCNEkO

173�a・♀
今は無理しない食事制限してます。
以前が「そりゃ太るよ」って感じの食生活だったからね(>_<)

昨日でちょうど１ヶ月で、107�`→100�`
サイズの変化はあまり感じないけど、ひざの痛みが無くなった

まだまだ先は長いけど、運動も取り入れながらがんばります(^O^)

310 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 20:07:01 ID:oh/hZdKH0

167cmで一度100kg超えて焦ってダイエット始めたデブだが
4ヶ月くらいかかってなんとか90kg切って88.5kgまで減った
最低70kg台、出来れば60後半まで減らさないとなぁ・・・

311 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 00:19:28 ID:mp16ZiskO

薬飲んで痩せるべよhttp://www.freepe.com/i.cgi?madmns

312 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 00:36:43 ID:ZAuzihin0

１００ｋｇまで太る人って絶対、食生活が悪いよな。
肉とか、脂が多いものや、スナック菓子を食べたり
間食が多かったり、甘いジュース飲んだり。

そういう食べ物を避ければ、食い過ぎても太らないよ。

313 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 15:18:43 ID:gDUa4W/6O

おやつを全部果物にしたらだいぶカロリー減る

314 ：566：2009/08/02(日) 20:55:44 ID:hx5/P+Z70

前スレ>>566

一週間に一度の報告です。
今週はサボりすぎました・・・

前スレ見れない・・・テンプレってどうだったっけ？

【年齢】29
【身長】179
【体重】116.8ぐらい(7/26) → 116.4〈8/2)

後忘れた・・・
とりあえず、今週は仕事だのなんだのを理由にほとんど運動できませんでした。
来週は、金曜日に飲みが入っているし・・・

食事制限は続けて行ってます。
2日に一回は豆腐デーも続けてます。
やっぱり、必要なのは運動ですか・・・

315 ：病弱名無しさん：2009/08/08(土) 15:33:41 ID:NeXGotc90

>>314
運動は何やってるの？

316 ：病弱名無しさん：2009/08/10(月) 19:20:34 ID:EnrVJW4vO

痩せたきゃ新聞配達やれよ。折れは好きなもん食ってすぐ寝たりするから70〜75キロぐらいなんだが。
雨が多いこの時期は雨合羽はサウナスーツになるし、長靴でマンションやら上がればいい運動になる。
とにかく汗をかく量がハンパないからな…

317 ：病弱名無しさん：2009/08/11(火) 11:48:30 ID:SS1DRQMQ0

70~75kgくらいの普通が巨デブスレにくんじゃねーよ

318 ：病弱名無しさん：2009/08/12(水) 01:53:11 ID:eBAKlosT0

8/3から食事と運動に気をつけて４キロ減らした。
１６６ｃｍ、１００.8キロ
今週末までに１００キロきりたいなあ
１００キロ切ると、体重計の表示が１００ｇ単位になるんだよね
（１００キロ超だと２００ｇ単位）

ダイエットって恋愛をモチベーションの元にするとダメだな・・・
やる気の上昇下降が半端なく激しくなる。
今は恋愛関係ないからいいのかもと思ってる。

319 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 19:05:02 ID:NM+pPa/M0

170cm
1年で115kg→75kgになった

恥ずかしながらフリーターだから、自由時間が多いってのもあるけど

よく噛む
腹八分目
間食厳禁

を心がけるだけでだいぶ変わる。
あと、買う金を持たないようにすることかな
（遊びに行く場合は致し方なし）

いちばん大事なのは、恐らく心構えだね

320 ：病弱名無しさん：2009/08/18(火) 01:36:27 ID:KjTi5As40

3年前に100kgの大台に乗せ、結婚式までの三ヶ月間、昼食以外断食を決行。
3km程度のウォーキング混じりのランニングと腹筋50回を毎日続けたら、無事78kgまで落とせた。
結婚してからご飯が美味しいのか運動をやめたせいなのか、3年で103kgと元に戻る。

今度こそ戻らない様に、それでも体重の落ちる速度はかなり早めがいい俺は、
3食プロテイン、15時と就寝前にプロテインのそれ以外は口にしないダイエットを始めてみた。
一日の総摂取カロリーはプロテインのみの600kcal
運動は、腹筋60回、腕立30回+長時間入浴で発汗くらい。
減って行き方に満足できなくなったら散歩等の有酸素運動も検討するつもり。
どうしても何か食べたくなった時は漬物かサキイカでごまかす予定だけど、
今の所全く空腹感を感じないので長く続けられるかも。

まだ始めて3日なのでしっかり続けてまた報告に来ます。
29歳♂　174cm　100.0kg　35%
排泄物とか体内の水分の量で変化するからあまり喜ぶのは頂けないけど、
3日で3.5kg減るとやっぱ気持ちいいです。

体脂肪率が上がったり下がったり激し過ぎるんだけど、
計る時間が悪いんだろうか･･･（一昨日29%　昨日28.5%　本日35%）
朝はドタバタして時間が無いので就寝前にパンツとＴシャツ姿で計測してます。

321 ：病弱名無しさん：2009/08/18(火) 01:44:56 ID:k18Q+dNBO

>>320
そんだけリバウンドして、自分の食生活に問題があるってまだ気づかないのか
はっきりいってバカ、いまの食生活を死ぬまで維持できるのか？
プロテインなんて消費できなければただの脂肪だ

322 ：病弱名無しさん：2009/08/18(火) 01:57:54 ID:KjTi5As40

>>321
レスありがとうです。
始めたばかりで負荷が半端じゃないので今は控えめだけど、
運動量も徐々に増やすつもりでいます。
なるだけ今の筋肉を落とさず（幾らも筋肉ありませんがorz）にガツンと痩せて、
ウエイトトレーニングで一気に筋肉付けて基礎代謝上げて70kgでゴール、
と妄想してますが、全然ダメですか･･･？

323 ：病弱名無しさん：2009/08/18(火) 11:01:10 ID:3PYqaLll0

２７歳167ｃｍ110ｋｇ　自分で見てもすごい数字だわ！
もともとデブだけどこの２年くらいで25ｋｇ増えたよ。痩せたいけど何をしていいのかわからない。

324 ：病弱名無しさん：2009/08/18(火) 11:02:38 ID:k18Q+dNBO

>>322
筋肉維持の考えは間違ってないが、それにしては摂取カロリーすくなすぎ
一日1800ぐらいとって、有酸素運動とともに軽い筋トレするならいいと思う
タンパク質は鳥胸とかからとればいい
どうしたってダイエット中は筋肉は落ちるよ、できるだけ維持するって考えでいい

325 ：320：2009/08/18(火) 17:23:01 ID:lee2+aZg0

>>324
痩せるのに速度は求めるな、と何処調べても書いてるので事実そうだとは思うんだけど、
あれこれ制限して結果がゆっくりだと我慢できなくなるんですよね…
食欲は特に無いのでプロテイン飲む量を少し増やして
今日から早速軽いウォーキングも取り入れてみます。
とりあえず本気出そうと1.2kg入りのプロテ３袋買ったので
無くなるまでは流動食生活続けてみますｗ

チラ裏（8/15開始103.5kg　現在99.8kg）

>>323
一緒に頑張ろうぜ！！

326 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 10:02:48 ID:i/wvUxMB0

着たい服があるので頑張ります

327 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 14:49:28 ID:YuMnMQl60

寝る前にどうしても食べたい衝動が抑えられない
睡眠薬わ飲んで寝付くまでの間に徘徊して食べてしまう
体重は増えるし　どうたらいいのやら?

328 ：320：2009/08/21(金) 16:37:13 ID:IyooVQDq0

>>327
・きつめの運動とか長風呂で食欲出ないようにする。
・空腹感に襲われる前に寝る。
・食べるならスルメ、昆布とかの炭水化物や脂質をほとんど含まない食べ物で我慢。
この辺かな…。

スルメはしっかり噛むせいか対カロリーでの満足度はかなり高いのでオススメ。
19時にプロテ飲んで、23時くらいから筋トレ→プロテイン→風呂
の流れで固定してるから個人的に夜は腹減らない。
昼にプロテ飲んで夜のプロテ飲むまでの間が一番空腹感感じるからここでスルメ大活躍してる。
（一袋全部食べても100kcal未満）

チラ裏（8/15開始103.5kg　現在96.6kg）

329 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 22:50:14 ID:A9KSphQrO

今までの食事が、１日５０００カロリーなら、
その半分にして、ウォーキングを３０分でいい
からやれば、１０キロ以上落ちる。

330 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 10:40:27 ID:cgB5JgfwO

>>327
空腹に耐えて寝て、朝起きて体重などの変化を見れば我慢が楽しくなるよ
現在177/83

331 ：病弱名無しさん：2009/08/27(木) 11:17:41 ID:J/+5J7FOO

３３歳♂　身長１７０センチ
昨年の１２月までは１１５キロ超あり
服も３〜４Ｌ着てました
肝臓も痛く血便がでるようになり
健康診断でも成人病の気があると
注意を促された為
正月明けからダイエットを始めました

(月)〜(金)
朝 キャベツ１００グラム トマト１個又はゆで卵２個（ドレッシングはノンオイル又はカロリー控えめ、カロリー控えめマヨネーズ）
昼 ご飯１５０グラム 魚一切れ又は肉５０グラム＋野菜で調理したおかず キャベツ５０グラム
夜 豆腐一丁 キムチ又はカレー（ジャガイモでなく里いも使用、肉は脂身を取った鶏肉又は豚）

(土)(日)(祝)
朝 抜き
昼 蕎麦、うどん、パスタなどを野菜を使って調理（麺は必ず１人前分の１００グラム）
夜 ご飯１５０グラム 魚一切れ又は肉５０グラム＋野菜で調理したおかず キャベツ５０グラム

尚、週に１回は和菓子を少々食べます
面倒ですが現在も毎日続けており
現在の体重は８５キロで
体調も良くなりました
運動は一切していませんが涼しくなったら
ウォーキングも始めます
目指せ６０キロ台

332 ：病弱名無しさん：2009/09/01(火) 00:40:09 ID:kTmCDD+K0

素振りイイですよ・
特にバッティングセンターで打つといいです。
軟式でも来た球を打つ衝撃は結構負荷がかかるので、
初めて５０球も打てば翌日は全身筋肉痛になるはずです。
キツイ運動ではないので、楽しめる割に効果の高い運動だと思います。

333 ：病弱名無しさん：2009/09/01(火) 02:13:03 ID:ATgL+qJg0

俺の経験上、おでぶだと消費カロリーが常人の１．５〜2倍近くあるからな
普通体型の人と同じ運動量をすること自体が間違っていると思う
最初は少なめでいいんだぜ！

334 ：巨人兵：2009/09/03(木) 03:42:38 ID:4DTdIJkfi

269っす。
5/25から始めて3ヶ月過ぎて今は127.6キロだから約-7キロ

途中1ヶ月さぼったりしたけど体に筋肉が付いてきたからか、リバウンドってのはあまりなかった。

今は筋トレで背中痛めたので、クロストレーナーとフットサルで有酸素中心。

残り4ヶ月で110キロ位まで持っていこう！

体重計乗るのが楽しいなんて初めてだw

335 ：病弱名無しさん：2009/09/03(木) 18:40:26 ID:qC4OZ4BMO

初めて書き込みします。
一年前まで93キロあった♀です。
２ヵ月前から食事制限と軽い運動(腹筋とエアロバイク)のダイエットを始めたのですが(89→現在82)
自宅でできる筋トレ(主に胸筋と太もも)はどのようなトレーニングがありますか？
よろしくお願いします。

336 ：巨人兵：2009/09/05(土) 00:16:00 ID:YvzLjKcXi

>335
胸筋⇒腕たて(辛かったら膝をたてて)
太もも⇒15cm位の段差を昇り降り(膝いためないように注意)

これジムの人にきいたよー

337 ：病弱名無しさん：2009/09/16(水) 11:44:30 ID:2GP3O0PP0

>>335
継続していると、自然に負荷が大きくなると思うので
太ももはエアロバイクで頑張っていけばいいと思う
痩せて膝の負担が軽くなってからスクワットでもやれば十分

胸は定番の腕立て伏せ
フォームが間違っていると、胸ではなく腕に効いてしまうので
本とかネットで正しいフォームを調べてやるといい
胸の上の方とか、下の方に効かせる方法も載ってると思う

338 ：病弱名無しさん：2009/09/21(月) 03:23:32 ID:L8TmOJPfO

>>228
　　∧ ∧　彡
ミ ( ^ω^ )っ　彡
　　Ｏ　ノ　ﾀﾀﾀﾀ…
　ミ|　(_)　彡
ミ　し´　彡

339 ：病弱名無しさん：2009/09/21(月) 05:37:22 ID:WQhsPQ26O

こんなスレがあったとは！
現在160cm130kg。
ダイエットから目をそらしてきたけど、これからしなきゃならない。
姿勢もあったんだろうけど、腰椎ヘルニア＋坐骨神経痛になりました。
みなさんも気をつけてね。

歩く・座るのがツライ→横になっていたい→トイレも少なくしたい→1日1食以下
で少し減ったけど、健康的じゃないもんね(´･ω･｀)
今は運動できないけど、治まってきたらストレッチから始めるよ|*ﾟДﾟ)ﾉ

340 ：病弱名無しさん：2009/09/23(水) 02:18:18 ID:oEqf/avkO

>>338
340ゲットオォオオォ!!!!!
　　∧∧
　 (^ω^)
　ｃu＿uっ　バイーン
　　彡
　／￣￣＼
　|￣１￣|
　|￣２￣|
￣￣￣￣￣￣

341 ：病弱名無しさん：2009/10/06(火) 17:05:42 ID:Ie+Whwth0

32歳 190cm 170kgの俺が通ります。
最近健康診断で尿に蛋白が出て精密検査したら太りすぎで腎機能が低下してるって事だそうだ。
CTで自分の腹部の輪切り写真を医者から見せられたんだが、本来の自分？（骨格）は意外とスリムだったのに対し
その周りを15cm位の厚い皮下脂肪が・・・ショック・・・
24歳位までは割と標準的な体重（190cm 90kg)だったんだが
バイク事故で両足複雑骨折で4ヶ月入院してから人生が変わった・・・
ある程度動けるようになってからは病院食は殆ど手を付けず、病院抜け出して近所のラーメン屋入り浸り
保険が100万位貰えたので、退院後友人と豪遊しまくり・・・結果1年で30kg太り
以降も順調に増えていった・・・
自分はいわゆる動けるデブだと思うんだが、流石にこの体重では激しい運動は無理。
足腰の不調は今の所無し。ただ血圧が若干高めで上が160前後。
このままでは長生き出来ないので一念発起！3年で100kg切るぞ！

342 ：病弱名無しさん：2009/10/06(火) 17:24:48 ID:BaDCQ/SIO

>>320
やっぱりダメだったみたいだね
人の忠告聞かんからだよ

343 ：病弱名無しさん：2009/10/06(火) 20:02:55 ID:7avHYTPe0

>>341
＞ただ血圧が若干高めで上が160前後。

立派な高血圧

344 ：病弱名無しさん：2009/10/15(木) 18:44:21 ID:pFhcILyo0

156cm　97kg　27歳
血液検査で中性脂肪がやや多く、放っておいたら
動脈硬化、脂肪肝になる兆候があると言われた。
それ以外の数値は正常だったので、やばくなる前にダイエット開始…

一番痩せてた時は52kgだったからそのくらいまで行けたらいいな…

345 ：病弱名無しさん：2009/10/15(木) 22:25:40 ID:jyFdLy6Z0

115kgくらいあるんだけど
どんなダイエットがお勧め?
本格的にやるならプールとかいって歩いた方がいいんかな

346 ：病弱名無しさん：2009/10/15(木) 22:32:33 ID:u6UaWh3O0

食事制限と膝の負担にならない運動じゃね？

347 ：病弱名無しさん：2009/10/15(木) 22:35:23 ID:jyFdLy6Z0

食事制限っていってもなー
どうすればいいのやらって感じ
一人暮らしでついつい多く作っちゃって残すのもあれだからと食べてしまう感じ
たぶん米があかんのかなー1日3合炊いちゃう

348 ：病弱名無しさん：2009/10/15(木) 23:13:58 ID:BBjLLXmQ0

だめだこりゃ

349 ：病弱名無しさん：2009/10/15(木) 23:39:21 ID:tysrHuyK0

肥満外来で専門家に相談するとか

350 ：病弱名無しさん：2009/10/17(土) 10:14:39 ID:zZHwapycO

>>341 ファイト〜!!

351 ：病弱名無しさん：2009/10/17(土) 10:48:03 ID:MNk4ineU0

MD飲めばやせる

352 ：病弱名無しさん：2009/10/17(土) 11:35:33 ID:pMMyAIH0O

>>347

お米３号で、ご飯茶碗約６杯分。
ご飯は炊き上がったら炊飯器のプラグを抜いて、１食分ずつ小分けして、
ラップして、粗熱冷ましたらジップして冷凍庫へ保存（２週間持つ）。
毎食ごと１膳分レンジでチンして食べる。

炊飯器に入れっ放しだと、電気代だって年間2000円程度は違って来るはず。
食べる量もカロリーも一目で分かるし、食べ過ぎ防止になる。

353 ：病弱名無しさん：2009/10/17(土) 11:46:29 ID:pMMyAIH0O

>>347

それから、
ご飯が炊き上がったら、すぐに釜を洗うし、保温機能は使わないから、
炊飯器はずっと新品みたい。キレイなままです。長持ちしますよ。

354 ：病弱名無しさん：2009/10/17(土) 13:07:43 ID:r1SP871m0

小型の炊飯器で100CCから炊けるのがあるからそれで一食ごとに炊くのもいいですよ。
カロリー制限していて一日3合は多すぎますね。
ダイエットの基本はカロリー制限です。
３食とも糖質脂質蛋白質をバランスよくとり一日のカロリー摂取量を1800Kcal位（男性の場合）にします。
入院すると大体どのくらいの量か目分量でわかるようになるんですけど、１食600Kcalはそれほど極端な制限ではありません。
おやつはなし、揚げ物は出来るだけさけ、多くても一日に1品くらいまで、ご飯は3食ともそれぞれ女性用茶碗に軽く一杯位。
その上で自律神経を整え代謝と上るために運動をします。最初はウォーキングのような余り負担の無い運動にすべきです。
最初は室内とか近所を歩くだけでもいいです。自転車もいい運動になります。
もちろんプールで歩行もいいですが、気軽に毎日続けられるものが一番です。
有酸素運動は脂肪を燃焼させますので糖分ばかりを消費する筋力トレーニングのような無酸素運動よりダイエットには効果的です。
食事制限無しに運動しても意味はありません。

355 ：病弱名無しさん：2009/10/17(土) 14:47:45 ID:Q7/2i+gP0

>>189のその後が気になる。

俺もボディビルやってて、１７８/１０１。８月から減量スタート
・自転車に乗る（週１００ｋｍを目安に）
・食事は２５００ｋカロリー未満（間食なし・１９時以降食べない）
・ウェイトトレーニングを夕食後、ジムでガッチリやる。

結果、３ヶ月で１０ｋｇ減量。へそ周りにまだ脂肪が厚く残っているので、もう１０ｋｇ減らす。
今回はコンテストのためでなく、年齢を考えて、継続可能な、健康的な生活習慣への
シフトが狙いなので、減量のための減量はしない。増量は卒業。

体重計や体脂肪計の数字に囚われないで、鏡を見ながら「いい身体」に近づけて
行こうと思う。

356 ：病弱名無しさん：2009/10/17(土) 16:03:30 ID:RPgdGHft0

http://888chan.org/w/src/1245799615083.jpg

357 ：病弱名無しさん：2009/10/20(火) 12:20:01 ID:a2Bs6Mlv0

ちょっと質問なんですが
身長166.5　体重116kg
で体脂肪率って39％ほどだったんですけど
体脂肪率って人によってだいぶ差が出ます?
もっと体重少なくて体脂肪率は50とかってひともいるようなので・・・
買ったばかりの計りが壊れてるのかどうか判断できない・・・

358 ：病弱名無しさん：2009/10/20(火) 19:11:53 ID:KV/8clT30

差は出る。
ただし体脂肪計の数値自体、推定値でしかないので
必要以上に数字に振り回されないように。
いつも定期的に測って、その推移を見ておけばいいよ。

359 ：病弱名無しさん：2009/10/25(日) 21:36:49 ID:AQIgJsxkO

今度、新しく体重計を購入しようと思ってるんですが、もし購入するのなら
信頼度･信頼性･値段では、どのメーカーの体脂肪体重計が一番良いですか?

360 ：病弱名無しさん：2009/10/25(日) 23:26:01 ID:jXJh9GliO

つ【タニタ】

361 ：320：2009/10/26(月) 15:53:25 ID:wAmFguSF0

>>342
スレ過疎ってたから報告してなかったけど順調ですよー！
筋トレ多めにして食事量増やしたから落ちる速度はかなり遅くなったけど。
現在　朝：プロテ　昼：普通の弁当　夜：プロテ
　　　　毎日腹筋メインの筋トレ＋土日60分程度のジョギング

昨夜　83.6kg　26%
とりあえず目標の80台サヨナラまではこのペースで行くつもり。

結果的にド短期ダイエットとは言えなくなったけどここまでの経過には満足できてます。

362 ：病弱名無しさん：2009/10/28(水) 13:00:02 ID:r5uDQ5fW0

>>361
タダの通りすがりだけど
食事制限が少し過激すぎると思います

その食事メニューは1〜2月の短期間ならOKだと思いますが
長期間に亘ってそんな食事をしていると
肥満とは関係ない健康問題に直面しそうで怖いです

363 ：病弱名無しさん：2009/10/28(水) 13:57:53 ID:j93ppFz20

体重を落とすだけのダイエットは古い。
筋肉をつけて脂肪を落として、結果、健康になるものでないと。
生活習慣変えないと、一時的な体重減少に留まるだけでどうにもならないと思うよ。

364 ：病弱名無しさん：2009/10/28(水) 14:24:41 ID:gnOQE9pyO

ただ単に「痩せる」と言う考え方は危険だものね。落ちるのは脂肪だけじゃないし。
ゆっくりと正常な身体に戻す、正常な身体を作る、そんな気持ちでやるのが良いよ。
健康でなければキレイにもなれないし。リバウンド繰り返しても寿命も縮めるだけだから。

みんな頑張ってね。

365 ：病弱名無しさん：2009/10/28(水) 14:27:05 ID:SwJ36qZqO

108kgあったんだけど、7月28日から始めて今日で3ヶ月目。
仕事が深夜までなんで運動する時間が全く無いから、食事制限のみ。
1日の平均を1800kcalにして、現在93kgまで落ちた。
落とし過ぎかな？

366 ：病弱名無しさん：2009/10/28(水) 18:23:48 ID:741MB9+V0

>>365
70kgの人が3ヶ月で55kgにしたのならちょっとペースが速すぎなんだけど、
100kg超えてる人が3ヶ月で15Kgならいいんじゃない。
減量は月に２kgまでがいいらしい。
同じことやってても、これからはそのくらいのペースになるだろ。

367 ：病弱名無しさん：2009/10/28(水) 23:41:25 ID:RBP7OL5l0

ビリーズブートキャンプで基本プログラムやったら太ももとか膝が逝ったんで
比較的楽な腹筋プログラムだけやりこんでるんだけど、これじゃ痩せないかな・・。
腹筋のしすぎで尻の尾てい骨のとこ床ずれみたいになってあわててヨガマットと
消毒液かってきた・・。

368 ：病弱名無しさん：2009/10/29(木) 01:40:47 ID:p4osLjGf0

>>365
今後、減量のペースは鈍ると思うけど焦らずに
1800kcal/日まで落とした食事で過ごせば
標準的な体重に近づいていくと思いますよ

カロリーだけじゃなくて、栄養バランスにも留意
そして、最近のダイエットは、筋力を増やすのが流行だから
可能な限り流行にもついて行ったらいかがでしょうか？

369 ：病弱名無しさん：2009/10/29(木) 07:59:57 ID:kYzPem13O

>>365です。
ありがとう。最近ペースが落ちてきたから、落とし過ぎたかと思ってたんだ。
やっぱりペースは落ちるもんなんだね。

370 ：病弱名無しさん：2009/10/29(木) 15:13:05 ID:rmtvHPhM0

まだこのスレあったのね。

4年前に75kgまで減らしたけど、戻ってきてしまった。
腰痛で動けなくなってリバウンドした。
やっぱ食う量少ないと思ってても実は多いのがネックね。

371 ：病弱名無しさん：2009/11/04(水) 13:02:53 ID:KpKuVPx40

男で
身長170
体重76

たぷんたぷんなんですが何かいいダイエット法ないですか

372 ：病弱名無しさん：2009/11/04(水) 15:41:10 ID:p+S4uiVH0

有酸素だけ、とか食事制限だけ、だと「たぷんたぷん→ガリガリ」の
みっともない変身になるから、投資だと思ってジムに入会した方がいいよ。

ウェイトやると、身体が違う。自分で見とれるくらいだわ。

373 ：病弱名無しさん：2009/11/05(木) 17:01:55 ID:s2doq86T0

筋肉が削げ、手足は細いものの腹だけたぷんたぷんの餓鬼体系になる事も。

374 ：病弱名無しさん：2009/11/11(水) 01:41:33 ID:hwvtRSQeO

157cm女
10月22日から初めて95→92、今年中に90切りたい
質問なんだけど、昔から脚だけ筋肉すごくてふくらはぎなんかカチカチで、見た目には線入ったような感じなんだけどきれいに細くする方法ないかな。

375 ：病弱名無しさん：2009/11/11(水) 17:25:01 ID:VCTi6TnaO

>>374
キレイに細く？

なんか勘違いしてるみたいだけど、
細くなればキレイに見えるよ。

足首とふくらはぎのバランスが悪いからそう思うんだと思うけど、
実際は筋肉だけ痩せないなんてないから！
大丈夫。
続ける事を目標に！
あ〜それと食事は、１日1300キロカロリーにして、週4日はウォーキング実施。

多分、今月中に85キロ切るよ。

376 ：病弱名無しさん：2009/11/11(水) 18:20:12 ID:vql9ifQ4O

>>374
なんか運動してたの？学生時代バスケとか陸上とか

377 ：病弱名無しさん：2009/11/11(水) 21:30:20 ID:VCTi6TnaO

>>376
なんだか上から目線でスマン。
374だが、ハンマー投げを中心に投てき競技全般をやってた。
180センチで高校MAX体重は、115キロ。
大学は、75キロまで落とした。

なのでハンマー投げ選手特有のふくらはぎの筋肉について
ちょっと語りたかったんだ。

かぶみたいなふくらはぎも痩せれば普通の大根みたいに
シュッとなるんだと。

378 ：病弱名無しさん：2009/11/11(水) 22:37:56 ID:pV5qgVVCO

こんなスレあったんか…

とりあえず揚げ物食わなければ痩せる。後は代謝をあげて、歩き回る。
トレーニングって考えたら続かないから、観光やウインドウショッピングすればいい。

とりあえずこれで痩せてきた。
ダイエットは続ける事が大事だから、無理せずゆっくりすればいいよ。

379 ：病弱名無しさん：2009/11/12(木) 03:40:19 ID:9HHPZ4A3O

>>374です。皆ありがとう
きれいになってウエディングドレスかわいいの着る!!

11月から通勤を自転車に変えた。
月〜土は昼と夜は支給されるんで毎回わかめうどん(麺160g)食べるけどカロリー不明。

中学時代は陸上、通学に自転車(片道30分)高校時代は部活してないけどバイト先まで自転車だった。
初日95.1昨日92.7今日92.4長文ごめんなさい

380 ：病弱名無しさん：2009/11/12(木) 07:06:12 ID:GHtpK0T6O

>>379
ワカメうどんはカロリー低いけど、ある程度バランスとるほうがいいよ。
もう少し蛋白質をとるといい。

381 ：病弱名無しさん：2009/11/12(木) 11:50:45 ID:3+vpBhGd0

>>379
結婚式前か？頑張れよ

382 ：病弱名無しさん：2009/11/12(木) 15:17:13 ID:9HHPZ4A3O

>>379です
今朝92.1

>>380
今日のお昼は唐揚げ定食にしてみた、夜はうどんの予定
>>381
彼氏いるけど予定はない…
だからこそ今から痩せたい。

383 ：病弱名無しさん：2009/11/12(木) 16:01:44 ID:LsmPHSca0

食事気にするなら夜だぞ。
夕飯が一番来る。
あと、30分くらいのチャリンコ走り程度じゃダメだよ。
から揚げ食ってるような人には殆ど効果ないと思うｗ
走れｗ

384 ：病弱名無しさん：2009/11/12(木) 19:04:28 ID:o1xNOXeL0

>>382
炭水化物減らして蛋白質を摂れと言われて晩飯にうどんは無いだろ？それともネタ
炭水化物（小麦とか米）を半分に減らして、焼き魚定食、焼き肉定食、野菜炒め定食だろ
ゼロにすると色んな問題があるから、茶碗の半分だけ食べるようにしなよ

その体重と食事内容から想像するに、間食も凄そうだから間食はスルメ限定にするとか

385 ：病弱名無しさん：2009/11/12(木) 20:25:05 ID:9HHPZ4A3O

>>383
自転車は30分とないから一日一万歩は歩くようにしてる
蛋白質とれって言われて、メニュー選べるほどなくて肉くらいしか蛋白質なものなかったから唐揚げにした。やっぱやめとくべきだった。

>>384
間食はしないよ、甘いものも苦手。がっつりお腹空いてからでないと食べないんだけど、そのかわり食事のときよく食べてたから、お腹空いてても野菜中心にして控えてたんだ。

やっぱり人にハッキリ言われたほうがやる気でる。
みんなの言葉を無駄にしないように精一杯がんばるよ。

386 ：病弱名無しさん：2009/11/12(木) 20:54:09 ID:rS8qJYiy0

>>385
ともかく油もんがやばいからの。
サラダ油15g程度のカロリー見てみ？それだけで100kcal超えるからｗ
おまけに鳥皮がやばい。あいつは100gで500kcal超える化け物だ。
油もん抜かすだけでも結構違うよ。

387 ：病弱名無しさん：2009/11/12(木) 22:59:36 ID:RyZYVqF00

>>385
その体重で、思いついたように運動をすると怪我のもと
水中歩行とか自転車みたいに関節に負荷が掛からない運動をするべきだし
並の食事を心がければ普通に痩せて行くはず
ちなみに、がっつりお腹が空いてからご飯食べるのはNG
空腹になる前の控えめな食事がベター（1000kca/回l×2回よりも、500kca/回l×4回）

外食が多いとダイエットは大変だけど、努力すれば何とかなる
揚げ物なら衣を剥がす、ご飯とおかずが別のメニュー（丼物は避ける）

388 ：病弱名無しさん：2009/11/13(金) 01:20:45 ID:0xhyDYv/O

>>385です
>>386
うどんか定食(唐揚げかフライ)しか選べないからずっとうどんにしてきた。正直お金のこと考えると2回分の食費浮くの助かるから断ってまで自分でご飯用意できない。
運動でカバーすべきだよね。
>>387
歩くのは仕事中+足りなかったらうろついて一万歩になるようにしてる。運動しろって言われても急にはできない(笑
お腹すいてからってよくないのか。じゃあ軽くでも朝ごはんは必ず食べたほうがいいのかな。

つか、こんなにレスつくとは思わなかった。過疎ってたし決意表明のつもりで書き込んだだけだったのに。
ちなみにスタートしてから21日目でちょうど3kg減

389 ：病弱名無しさん：2009/11/13(金) 01:26:33 ID:/8Z9qRGSO

うどんよりは蕎麦

390 ：病弱名無しさん：2009/11/14(土) 10:04:18 ID:M60HI//gO

蕎麦苦手なんだ…
今日91.8スタートしてから3.3kg減
昼と夜がダメだから自分で取れる唯一の食事の朝食に気をつけることにする。

391 ：病弱名無しさん：2009/11/14(土) 10:22:18 ID:n7moo9R70

順調だの。
あと筋力アップオススメ。
食事制限でやってるとストレス溜めてドカ食いあぼ〜んするしな。
筋力上げて代謝高めるダイエットの方が今は主流だったりする。

392 ：病弱名無しさん：2009/11/15(日) 10:55:30 ID:ZHzinVS5O

今日91.5kgスタートしてから3.6kg減
>>391
順調だけど筋肉が落ちてるだけなんじゃないかと不安。着られなかった服が着られるようにはなったけど。
腹筋背筋でも効果ある？

393 ：病弱名無しさん：2009/11/15(日) 23:27:27 ID:cFRjvX0l0

>>392
絶対にやるべきだけど、効果の有る無しで考えちゃ駄目

筋トレは、短期間では目に見える効果が出ないものだから
効果を期待して筋力トレーニングを行うと、必ず期待はずれに終わる
だから、効果に期待せずに半年後、一年後のためと考えてやるべき
ついでなら腕立て伏せ・スクワットも一緒にやってみてはいかがでしょうか？

394 ：病弱名無しさん：2009/11/15(日) 23:30:53 ID:46M770EL0

スクワットはまだやんないでいいだろ。
男ほど筋力はないし、自重を考えてあげないと。

395 ：病弱名無しさん：2009/11/16(月) 01:28:26 ID:RF1yMEv8O

>>392です
>>393
筋トレつったらジム行けよ、みたいなこと言われてるのかと思って確認の意味で。

いろいろアドバイスもらえるのは嬉しいんだけど、いっぺんにやったらどれも中途半端になりそう。
もう少し体重減らして運動しやすくなったら筋トレでさらなるダウンを目指すよ。

396 ：病弱名無しさん：2009/11/16(月) 18:02:59 ID:2y7C29YV0

腹筋はまともにやる必要ないぜよ。
頭の後ろに手回して、自分のヘソ付近見てる程度で良い。
その時、ヒザは立てといていい。

397 ：病弱名無しさん：2009/11/17(火) 06:34:31 ID:ZaFWI20MO

ボクシングジムでよく見かけるように、縄跳びをただひたすら延々と続ける。
これだけだと飽きるし辛いから、軽快なロックンロールや洋楽メインのFMラジオを聴きながら続ける。
たったこれだけで、かなり痩せられるよ。

398 ：病弱名無しさん：2009/11/17(火) 07:28:14 ID:0m7fLLJe0

100kg超に縄跳びを薦めて大丈夫か？

399 ：病弱名無しさん：2009/11/17(火) 15:23:19 ID:xK5OXBuz0

悪いことは言わん
膝やるから70切るまでやめとき（体験談）

400 ：病弱名無しさん：2009/11/18(水) 22:44:42 ID:rlbXp6Z+0

過去60/142で縄跳びしたら膝痛めたよ。縄跳びは危険じゃないかな･･･。
マラソンもいきなり長距離走りこんだらぶっ倒れて全身筋肉痛＋発熱
体中激痛で動くことも出来ないし、40℃近い熱が続いて死ぬかと思った。

最初は食事制限がお勧め。運動はある程度痩せてからのほうがいい。
ダイエット決意した時は、もう一生アイスもポテチも食べれないのか･･･
なんて思ってたけど食事制限１年続けたら前食べてた量食べれなくなり
おやつ食べても維持続いてる。長期でやればドカ食いリバの心配はないと思うよ。

大幅減量は１、２年かけて標準体重
更に１、２年かけて理想美容体重くらいのペースが良いんじゃないかと思う。

401 ：病弱名無しさん：2009/11/20(金) 02:58:28 ID:qTax41gpO

彼氏が180cmの大体105kg前後で、２ケタにしよう！と話してます
とりあえず何から始めるのがオススメですか？
みなさん個人的に

402 ：病弱名無しさん：2009/11/20(金) 05:43:15 ID:Gu+l35tN0

>>401
食事制限。。というか普通の量にしてあげてくださいｗ

403 ：病弱名無しさん：2009/11/20(金) 20:58:03 ID:qdH+zjQgO

184cm105Kg
仕事は8〜23時
朝はパン2枚
昼の愛妻弁当(15cm角)
夜は無し

これといった運動する間もないけど…
痩せられるだろうか

404 ：病弱名無しさん：2009/11/20(金) 21:00:59 ID:OtBI/mh40

100越えでも彼氏や嫁が出来る奴は出来るんだねぇ…
俺はハナから諦めちゃったけど

405 ：病弱名無しさん：2009/11/21(土) 20:20:57 ID:d4tZpkPJ0

>>403
カロリー制限するしかないです。
出来れば３食だべてそれぞれ食事で糖質脂質蛋白質
をバランスよく取れるようにする必要があります。
一日の総摂取カロリーは1800キロカロリーまで。
１回にとる糖質はご飯なら女性用の茶碗に軽く一杯くらい。
八枚切りの食パンなら一枚くらい。（ジャムとかはつけない。）
朝のパン２枚は糖質が多すぎます、仮に６枚切りの食パンならそれだけでご飯３杯分くらい。
それにジャムをつけてたらもうダイエットなんて絶対無理。
朝忙しいなら食パン１枚（何もつけない）野菜ジュース、ゆで卵位にできないですか？

406 ：病弱名無しさん：2009/11/22(日) 00:09:34 ID:FegIicxN0

ダイエットしようと車から自転車通勤に変えたんだけどすげーキツイ。
上り坂が2箇所あって、通勤が精神的ストレスだ。ｾﾞｪｰﾊｧｰのぼってると血の味もする・・・
電動アシスト自転車に使用かと思うんだけど、電アシでダイエットしてる人います？

407 ：病弱名無しさん：2009/11/22(日) 00:22:57 ID:L3hR+HQ+0

俺183mで体重112kgだった。
とうとう寝返りも打てなくなってきたのでダイエット開始。

現在は79kgで落ち着いている。
太りすぎていたのでとりあえず絶食を続けた結果、
一ヶ月で15kgの減料に成功。二ヶ月で20kg減量

それからの10kgは2年かかった。とりあえず食事慮方で
体重を落とす。運動して体系整えるのはそれからだ。

運動だけでは100kg越は痩せない。

408 ：病弱名無しさん：2009/11/22(日) 00:25:56 ID:FegIicxN0

>>407
皮はタルタルになりましたか？
タルらない方法を知りたいなぁ。
ダイエットと共にストレッチとかかな。

409 ：病弱名無しさん：2009/11/22(日) 02:10:03 ID:eWFC8Jd20

>>408
407じゃ無いけど、たるたるは1年近くすると皮が縮んでフィットしてくるよ。
一時的にタルタルになるのは仕方ないんじゃないかと思う。

410 ：病弱名無しさん：2009/11/22(日) 02:42:29 ID:UQ0PBw/80

皮のびは120kg程度なら全然大丈夫。ソースは俺。

411 ：病弱名無しさん：2009/11/22(日) 02:46:54 ID:UQ0PBw/80

そういや、ゼロカロリーなどの人工甘味飲料物は腎臓に悪いらしいね。
このあいだネットのニュースで見かけた。

412 ：病弱名無しさん：2009/11/23(月) 05:09:19 ID:0nmHK56LO

１０月から始めました。
１０１から９４まで減りました。
週で百キロ自転車乗って夜ご飯は米抜いてるだけ。
今年中に９０切りたい。
１７６ｾﾝﾁ男

413 ：病弱名無しさん：2009/11/23(月) 16:21:45 ID:3IWpBkLO0

100kg異常もあったら、２〜３日絶食するだけで、
5kg位楽勝で減るんじゃないの？

市橋でさえがんばってダイエットしてるというのに、おまいらときたら…
体に何匹柴犬しょってるんだい？