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【歩】50代からのウォーキング・ジョギング【走】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/03(土) 07:00:45 ID:lFlZUNOE
陸上競技板やダイエット板にもジョギングやランニングに関する
掲示板は沢山ありますが、ウォーキング・ジョギング・ランニン
グの種別は問わず、体力作りやダイエット等のいかなる目的も
自由、早朝・日中・夕方・夜のどんな時間帯に走る(歩く)人も
大歓迎の50代以降の人たちが気軽に集まるスレです!
奮ってご参加ください〜♪

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/03(土) 08:04:37 ID:lFlZUNOE
現在50代前半、血圧110−70、脈拍数60。週平均3日くらい
早朝に歩く。雨の日と夜は歩かない。

あと半年間くらい歩いて、膝が慣れたら、ジョギングへ切り替えよ
うと思っている。今週はサボろうかな…(´・ω・`)

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/03(土) 09:44:24 ID:r3JwkcQV
時速2Km程度でよかったら、おつきあいさせていただきます…(´・ω・`)

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/03(土) 14:29:21 ID:PZA+tyoa
概ね一駅歩いてる 約20分
一日6千歩くらい 50代半ば

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/04(日) 22:10:16 ID:8nvAu6ko
ウォーキング専用のシューズって、なんでこんなに高いのか?
シュー・フィッターに足裏を計測してもらって、中敷をオーダーメイドで作ったら、
1足が2万円近くかかった!(涙)

このシューズは、一生モンか?!(叫)
ジョギング専用シューズは、スーパーへ行ったら2千円で売ってるというのに…

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/06(火) 20:57:52 ID:YI2HrT/Y
俺は、往復15Kmくらい歩くときがあるので、そのときは必ず
携帯電話を持参して歩きます。いつなんどき、救急車を呼ぶか
分からないから…。

夏場は自販機のジュースを飲みたくなるときがあるが、財布は
持たずに我慢しています。帰宅した後の1杯が最高!

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/06(火) 21:22:30 ID:uWrONGk2
いちいち歩くときと断らんでも、携帯電話なんて常に持って行動しているのが、現代人と違うかとつっこみたくなる。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/06(火) 22:16:33 ID:EAcUFCHW
(´・ω・`)無粋なこと言わんがな

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/07(水) 19:25:27 ID:uR2RiBCE
本格的にウォーキングを始めたのは、去年の6月16日
からで、毎日の体重の変化を記録するようにした。

2009年6月16日(水)の記録【歩く前】
体重        67.2
体脂肪率     29.1
内臓脂肪レベル 15
体年齢       54

現在の数値は、明日公表!

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/07(水) 22:21:53 ID:M7KIXzH2
お!いいとこ発見。
50才になったばかり。仲間に入っちゃお。

毎日1〜2時間歩いてます。
暑くなっても続けられるかが問題。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 10:24:31 ID:Tc+7vc59
僕も仲間に入れてくれぃ。
週3回 早朝に約1時間 時速5.7Km程度。
大病をしてほぼ2年間、ほとんど運動しなかったので最初はすごくつらかった。
暑さ寒さは気にならないが、雨の時は中止。
携帯はいつも持ち歩くが、道々写真をとって楽しむことにしている。


12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 10:53:05 ID:IVu+vZiL
長いことジョギングを週三回続けていたが、50歳代後半に体が重く感じるようになり、
ウォーキングに転向した。
早朝、毎日一時間20分歩いている。小雨も断行しているね。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 10:55:25 ID:IVu+vZiL
退職すると、毎日の日課としてウオーキングを取り入れられることがいい。
ジョギングだと、毎日は無理。だいたい膝を壊してしまうから。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 14:51:31 ID:LXII1oeb
>>5
それ安い方だよ。ジョグシューズだってピンキリだからちゃんとしたの買うと高いし、ウォーキング用だってデザインと機能に拘らないなら安い。
たかが歩きと思ってもそれなりに故障リスクがあるんだから専用靴でオーダーインナーでフィッターさんに見てもらってなら良心的な金額だと思うよ。
若い頃と違って怪我したら治りにくいし、生活や他の箇所にも故障の連鎖したりすること考えればモト取れるまでガンガン歩けてラッキーと思おう。

>>6
それ危険だからやめて。常温でいいから適度に水分補給しながら歩かないと脱水症や脳卒中で死ぬことだってあるよ。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 20:18:27 ID:THgud1we
60分。6300歩。
ワタシもそろそろ新しいシューズがほしいな。
2万円か〜。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 21:53:59 ID:LXII1oeb
>>15
トラブルなしでいつもどの靴でも足に合うって人なら安くて専用のたくさんあるよ。
http://www.newbalance.co.jp/products/walking/
http://www.asics.co.jp/walking/products
http://www.mizuno.jp/walking/
http://www.yonex.co.jp/walk/
http://www.worldmarch.com/
http://www.reebokjapan.com/products/walking/index.html

公式だと定価だけど実際に靴屋かスポーツ用品店で試してからネットで安いとこ探せば1割は違ってくる。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/09(金) 00:09:58 ID:r7xWsGLq
>>9です。決して、ダイエット(痩身)が目的で始めた訳で
はありませんが、不健康な肥満から解放されました。

09年 6月16日(水)      10年 4月8日(木)
体重        67.2        56.4
体脂肪率     29.1        25.7
内臓脂肪レベル 15          9
体年齢       54         44

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/09(金) 09:08:58 ID:7x57Ys97
>>17
すごいなあ。ウォーキングってやっぱすごいね。
ワタシはまだ4ヶ月目であまり変化ないけど
ますますがんばっちゃうよ。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/09(金) 09:53:18 ID:yXFm+rV4
>>17
10ヶ月で−10kgはすごいですね。
わたしも昨年の夏からジョギングと筋トレを始めましたが、5kg落とすのが精一杯です。
ウォーキングの距離や頻度を教えて戴けませんか。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/09(金) 11:16:38 ID:r7xWsGLq
>>18>>19

私の場合は、もともと水ブクレの肥満体だったで、発汗するだけで
体重がかなり減少しました。帰宅して体重測定後、水分を大量に
摂る。単純にこれの繰り返しです。
初日(6月16日)だけでも、ウォーキング(前)67.2`→(後)66.3`
で発汗だけで1日1`も変動がありました。

歩く時間:朝は6時〜、時速5`(推定)で1日約2時間
距離:6月3`から徐々に増やして、10月までに9`くらいまで伸ばす
頻度:3、4日歩いて1、2日休む。3日以上連続でサボらないようにする
食事:ウォーキングすると腹は減るが、食事量は増やさない。間食をやめた
水分:必ず1日平均2リットル、それ以上は飲まない

私の場合、↑の生活を続けて、1ヶ月1`ずつ減少していきました。
しかし数ヶ月前に、病院の栄養士さんと会って、メタボの為の栄養指導を
受けたときの話ですが、科学的には1日2時間程度のウォーキングなんて、
消費カロリーが少ないので、実質的な減量には殆ど影響ないようです。
正しい生活習慣、正しい食事量、適度な水分の摂取と発汗・排尿、適度な
運動と睡眠時間が重要らしいです。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/09(金) 20:12:47 ID:7x57Ys97
>>20
ありがとうございます。
減量に影響なくても身体にはいいですよね。
ワタシは平均体重なのですが隠れ肥満でぷよぷよなので
すっきり締めたいのです。なのでがんばります。
1,2日は休んでもいいんですね。なんかホッとしました。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/09(金) 23:31:20 ID:scf8z7aW
毎朝一駅歩いてはや3年 20分程度なので体重とかには影響ないけど もはや歩かないと損した気持ちになる
たとえ遅刻しても歩くぞw

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 03:44:31 ID:hiBmNk5z
良スレ発見と思いながらも規制で今まで書き込めなかったよ。ジョグは週末限定だけど季節の変化を肌で感じられるのが最高!
最近は散った桜の花びらが絨毯のよう。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 03:51:43 ID:hiBmNk5z
そんなジョグ歳事記を折りに触れて書き込んでいくよ。また規制がこないといいな(;^ω^)

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 07:31:54 ID:T7Pp8Qke
>>20
19です、ご丁寧にありがとうございます。

2時間ウォーキングしたら一万歩くらい歩けますよね。
なのに、『消費カロリーが少ないので、実質的な減量にはほとんど影響ない
ようです』ですか。
一万歩で500kカロリーくらい消費するのではないかと思っていました。

-1kg/月 は適度の運動と規則正しい生活のたまものですね。
わたしも頑張ろう。
これからもよろしくお願いします^^

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 20:53:17 ID:TvzLsVKH
90分。9000歩。
気温20℃。暑くて先が思いやられる。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 23:59:59 ID:BjDGaucS
最近、夜更かしが多くてご無沙汰している。明日は昼間に歩こう!

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 21:21:18 ID:QJr7zp6Q
今日はだれも歩いてないのかな。
一日うろうろしたけどちゃんとウォーキングしたのは
約5000歩。暑かったよ〜。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 21:57:25 ID:Ak+o/WYz
歩数計で自分の歩いた距離を管理している人って多いんだね。
俺は歩数計をもってないから、常に同じ距離を歩くようにしている。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/13(火) 19:44:36 ID:+idT5Ytt
雨降りそうで4700歩。ちょっとなまけちゃった。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/14(水) 18:36:16 ID:JBfisHaR
今日は昼休みを利用して近くの小高い山を登ってみた
頂上まで10分だけどね(笑)
でも頂上でお弁当食べて往復で40分、天気も良くて
ピクニック気分だったな

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/14(水) 19:30:02 ID:hmaf1SmK
風が強くて5600歩。ちょっとくじけちゃった。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/14(水) 23:34:26 ID:AqfS4aPy
俺の場合、ウォーキングというよりも「ブラブラ歩き」に近い。
でも、例年6.5〜7.5だった尿酸値が、半年間のウォーキングで
5.1まで下がって、痛風の心配が去ったよ。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/15(木) 00:00:00 ID:PbXZTYmT
片道1キロ、往復2キロを、大股で早歩きしてます。
距離は短いけど、軽く汗をかく程度でいっか、と。
そんな程度のウォーキングでも、家の玄関に帰り着くと、
頭がクラクラ、足がヨタヨタします。
まあ、心肺機能は向上するんではないかな、と。


35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/15(木) 20:37:05 ID:STu2GMea
今日は風もなく歩きやすかったけど
帰りにビールを買ったので早めに切り上げる。
65分、6200歩!

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/15(木) 23:56:29 ID:2G0zGdrv
ウォーキング用のウェアを4〜5日着用して、部屋の中に干していたら、
部屋の空気が悪くなった。
ズボンの腰の辺りから、鼻を刺すような強烈な臭気を発するようになった。
これが俺の加齢臭なのか?自己嫌悪におちいりそうな臭いだ。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/16(金) 07:21:48 ID:cA6//UN7
今日も雨ですね@横浜
二日続けて走れないのは夏以来かも。
身体は休めるけどストレスたまるな〜。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/16(金) 23:08:32 ID:uNnjzGRu
こちらも雨です@関西
雨の日は、淀川水系の河川敷も人がマバラです

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/17(土) 11:55:14 ID:0l9/eXIO
今朝も雨で走れなかった。
でも天気は急速に回復中。
さすがに三日も走らないとストレスたまりまくりなので
あとで走ってきます。


40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/17(土) 15:26:33 ID:LOlnN3Qg
こんなところがあってうれしいなあ〜。
スレ立ててくれた方有難うございます。
なんか良い雰囲気でのスタートですね。
僕の場合40代前半にお腹でちゃった時はヘソの周り
だったのですが、軽いジョギングでだいぶスッキリ
したのに、怠けちゃってまたお腹でてきのですが
ヘソ周りだけでなく、その上のほうまでふっくらに
なっちゃいました。こんな状態のポッコリは初めて
なので、あせってウォーキング・ジョギング再開しました。
加齢のせいかな〜、それとも僕だけかな。
ま、とりあえずガンバッとります!。



41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/17(土) 17:03:58 ID:KZxH9wUl
もう何年もウォーキングやってますが、体脂肪は落ちませんね。
しかし内臓脂肪が落ちて腹は凹みます。
1時間20分ぐらいで1万歩、2時間近くは歩くかな。
ジョギングは脂肪を燃焼しますが、辛い日があって出掛けるのが
嫌になるのでやりません。
ウォーキングはほとんど散歩です。景色を見て写真を撮って
休んで帰ってきます。長く続けるのが目的ですから辛い思いを
しないように楽しみにして毎朝出掛けます。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/17(土) 19:33:09 ID:tkBZpxju
ウォーキングってほんと楽しいですよね。
どんどん歩きましょう。
なんて最近は6000歩強しか歩いてない。
1万歩は歩かないと。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/19(月) 08:52:09 ID:wZdMod+R
先週は、雨で走れない日が三日もありました。
去年の夏から走っていますが、こんな週は初めてでストレスたまりますね。
みなさん、今週もがんばりましょう。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/19(月) 12:50:56 ID:H8Um8Raz
寒くてたまらん なかなか距離がでない

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/19(月) 17:53:45 ID:HzhYFcUa
都会の人はウヲ−キングしても街中が変化に富んでいるから楽しいだろうね。
田んぼに囲まれた住宅団地では全然楽しくない。だから続かない。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/19(月) 20:56:52 ID:mOINet1G
排気ガスで苦しいので田んぼ道歩いてます。
65分。今日はなんだかがんばれなかった。

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/19(月) 23:33:30 ID:2/CzfN9B
>>45 あはは、ウチもそうだよ。
歩いても歩いても、景色が全然変わらんし。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/20(火) 06:53:09 ID:YAFhi0Nu
お互いないものねだりなんじゃないかな。
住宅街を歩くより、変化がないといっても自然の中を歩く方が
ずっと楽しそうだけど。


49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/20(火) 09:49:13 ID:bUK7jDPl
まあ、360度田んぼの家なんて羨ましいよ。
俺は川の土手を歩いてるが、車で来て土手を歩いてる奴もいるぞ。
コースは探せばいっぱいあるだろ。
冬なんて殺風景だから空の雲を見て楽しんでたよ、写真も撮った。
遠くの空の雲に朝日が当たってる風景って神々しいんだよな。
田んぼなら季節で緑も変わるし、虫や蛙が鳴くのも楽しめると思うよ。


50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/20(火) 23:23:46 ID:+Ps39CjJ
やっぱり人それぞれ好みが違うのだな。食べ物や趣味と同じく

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/21(水) 06:49:56 ID:CcQVxHCs
今朝は雨上がりの湿った空気で走りやすかった。
今日は20度越えで暑くなりそう@横浜
皆さん水分補給をお忘れなく。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/21(水) 18:30:52 ID:ChrJQYQd
はああ、寒かった。
風は強いし冷たいし。
鼻をかみかみ、歩いてきましたがな@北陸。


53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/21(水) 19:49:44 ID:uXeCGVsW
昼休みに歩いてます
だいたい4kmくらい、所要時間は50分
今日なんか暑かったくらいで結構汗をかきました


54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/22(木) 06:58:12 ID:cdn80O0I
暑かった昨日とはうって変わって今日は冬の寒さとか。
寒暖の差が激しく、体調管理が大変ですね。
冷たい雨が降る前にひと走りしてきました。
今日はみなさん休養日でしょうか。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/22(木) 18:37:02 ID:FKqIvQEs
今年の東京マラソン出ました、初マラソンです6時間半かかりました、時々10キロくらいジョグしてます

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/23(金) 11:17:10 ID:+xwUGNNO
寒い日が続きますねえ、って4月も下旬なのに@横浜

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/24(土) 10:38:37 ID:6z1z7LcU
風邪引きました。今年になって2度目。 体力がなくなっているのかも?

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/24(土) 10:48:48 ID:YnnvpGDk
今日は風が強うそうだ・・・散歩行こうか 寝てようか(´・ω・`)

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/24(土) 23:03:29 ID:P6XGAH0Q
全天候型のウォーキング・シューズって、どんなのかなぁ?…と思ってたら、
自分が持っているのがそうだった。
全天候型とはいっても、水溜りに足を突っ込んだらビショビショになるし、
日陰干しをすれば、完全に乾かすのに2〜3日かかる。
今度から、小雨の日は長靴を履いて歩こうかな〜と思う今日この頃。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/25(日) 08:40:20 ID:8CszJdSD
やっと気持ちよく晴れたね
今日は買い物がてらに歩きに出ます

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/25(日) 10:25:30 ID:8l+9dqtp
天気が良いので散歩がてら袋まで逝ってこよ(電車だけど)

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/25(日) 14:58:37 ID:8l+9dqtp
(´・ω・`)袋まで散歩行ってきた。9千歩ほど歩いてきた。
 つ日 今日はもう飲んでもいいな

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/27(火) 17:27:46 ID:dhSqHLAs
ウォーキングはじめてほぼ三年。
一日30分、早朝に3キロ早足で歩いている。
始めたのは体重を減らす為。
始めた頃は8キロも体重が減ったけど、今はもう殆ど変化なし。
現在、BMI22.8 体脂肪率15% だな。


64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/30(金) 20:53:09 ID:U1yhYGr9
早歩きで2キロ歩いてますが、
歩き始めると、左のおなかが痛くなりまする。
何ででしょうか?
歩くのは、仕事から帰って、夕食前ですが。
他にそんな人、居ませんか?

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/02(日) 06:24:11 ID:ldCOSdcN
運動していて脇腹が痛くなるのはガスが溜まるせい。
ようは、おならでございまする。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/02(日) 16:32:49 ID:jSKoa6fC
>>64>>65
腹の中のガスが原因だったら、内科で整腸剤を処方してもらったら
いいと思いますよ。おいらも腹の中にガスが溜まりやすい体質なの
で、2年間くらい前から(胃腸内ガス排除剤)を飲んでいます。

でも、去年からウォーキングをしていますが、横腹が痛くなった事
は1度もありません。ウォーキングするのは、早朝がほとんどです
が、必ず1時間くらい前に排便を済ませるようにしています。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/03(月) 22:39:59 ID:bwdHNbq8
>>48
流れを戻すようですが、ウチは住宅街と田舎がMIXされた郊外w
いろんなお店もあるし、コース的には大満足◎

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/03(月) 23:58:34 ID:BGQZ5zfp
連休前に急に熱を出してしまい、それ以降寝込んでしまった。
体重も3月下旬から3kgも肥ってしまい、気分も重たい。
早く河川敷へ復帰したいよ!

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/04(火) 13:04:28 ID:bUQYcLvo
>>68 お大事に、ウォーキングも健康なればこそ
無理は禁物、ご用心ご用心

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/04(火) 13:13:17 ID:ydMlXLm6
朝の出来事ですが。
そのぅ、道の犬のビチウンコに滑って転んだ私。
腕が伸びた先に車が走ってた。
とっさに腕を引っ込めたから、怪我しなかったですが危ない所でした。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/04(火) 15:48:18 ID:2E06dWfz
新宿駅から神保町経由秋葉原までウォーキング

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/05(水) 18:45:45 ID:ua9hA535
好天の早朝は気持ちがいい
3日連続で1万歩
7キロの山道を往復
でも これからは暑さが怖い

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/05(水) 20:44:41 ID:1unL5Hg3
大阪天満の八軒家から四天王寺、安倍清明神社、住吉大社、反正天皇陵を経由して
仁徳天皇陵まで歩いた。でか過ぎるだろ、仁徳陵。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/11(火) 17:08:49 ID:qA63SamT
垂直志向のウォーキングについて
家の近くにUR等の高層住宅があれば、これをくまなく歩くことにより1サイクルで
かなりの歩数が稼げる。
私の場合、14回の高層住宅の階段と通路をくまなく歩き、元の入口に戻るまでに3900歩。
これを2サイクル行うことにより約8000歩。
自宅より高層住宅への往復が800歩。自宅内の日常歩行で約1500歩程度。
この結果、約1万歩/日が可能。
メリット:
・雨の日も比較的可能。
・夏は最上階になるほど涼しく、爽快。
・最上階からの眺望が最高。特に海の近くなら夏の日没直前の夕日&夕焼けが最高。
・階段の上下で足腰が強化できる。
デメリット:
・冬は寒風にさらされ厳しい。(3000歩以上になれば寧ろ心地好い)
・道端の草花を観賞はできない。
・高層住宅等の住人から不審者に思われる可能性あり。
(但し、ウォーキングの服装であれば、不審がる暇人は少なし)
・階段の上り下りが辛い人には不向き。(当初は足のふくろはぎがこる)
まあ、お試しあれ!


75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/13(木) 07:21:05 ID:6ylA854o
からっと晴れて、秋のように爽やかな朝でした。
気持ちよく走れました@横浜

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/18(火) 07:01:44 ID:vxhqXXMD
今日から出張。
しばらく走れません@横浜
行ってきま〜す

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/19(水) 21:04:33 ID:k1VyWfQN
雨の日のウォーキング先に困ってたから垂直版をうちのマンションでやって
みた。通路沿いに部屋の窓がならんでて視線のやりばに困った(笑 大型
ショッピングセンターまで車で行ってあるこうかなあ

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/19(水) 22:24:00 ID:lXBEaMqB
ザ・ガードマンに追いかけられそうだな

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/21(金) 06:46:00 ID:utEfqs6b
ルームランナーを買うとええがな。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/21(金) 19:21:07 ID:MSlM+mxs
>>79 ルームランナー、それイイ。テレビでも見ながら。
と、自分も考えたが、
いつでも走れる、と思ったら、意外とやらんな。


81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/25(火) 23:53:53 ID:7lVX98Zh
今朝は、5時起きで河川敷まで行ったけど、雨が降りそうな
空模様になったので、途中でやめて自宅へ帰った 

あしたの朝の天気は微妙… @淀川水系

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/26(水) 06:55:56 ID:xvHOPeaX
出張帰り。
一週間振りに走ったらじわ〜っと筋肉痛。

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/26(水) 20:23:20 ID:8FSBwTR0
おいらもひさしぶりにやりたいんじゃが雨続きでやれん。やる気になるとこうだから、ったくー

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/27(木) 09:38:16 ID:i+KWl/Rq
お早うございます。今朝は爽やかな快晴
ここは健全だねえ。お仲間に入れてくださいね。
俺は走るとひざが痛くなるので 歩き 専門です。

ジムまで歩いて、マシンで歩いて、また歩いて帰ってきます。
他の人と話をするのも目的のひとつなので それでいいんです。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/28(金) 01:04:54 ID:xMH8UxgJ
昼間のジムに行っても、年寄りばかりだから
ジムに行くのは夜専門

比較的若い人達とスタジオレッスン

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/28(金) 10:01:01 ID:/HoBTQFT
年寄りは年寄りを嫌う。これじゃ年寄りは居場所ないね。やっぱりあの世しかないか。やっぱり。なるほど。ん

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/29(土) 06:55:21 ID:xEJL19a/
>>86
なに言ってんの。
さっさと走っといで。

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/29(土) 22:12:28 ID:2akXlRFF
今朝は久々に5時起き。9`歩いたが、午後に疲れが出て昼寝をしてしまった。
明日は日中歩こうかな。まだ朝6時前は寒い…@関西 淀川水系河川敷

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/31(月) 19:52:46 ID:SEqG9KH0
朝はまだ寒くてウィンドブレーカーが欠かせない
これからやっと、まともな天気になるのかな
毎日6kmぐらいだが
標高差100m以上になるようなコースを選んで1時間に納めるような早歩き
それなりに汗をかく

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/03(木) 07:45:50 ID:3A0jYd6y
こちらは月曜からずっと晴れ続きで、ジョギングウエァをTシャツに
衣替えしました@横浜


91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/07(月) 06:54:30 ID:Xgz4oGn6
晴れ記録続いてます。
今朝も気持ちよく走ってきました@横浜

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/15(木) 10:00:48 ID:Fy0fzLvU
更年期終盤
お腹の脂肪が重くて気になる今日この頃

朝ヨガ10分+ウォーキング(散歩&買い物がてら)始めました
日焼けが気になる・・・

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/20(火) 23:21:57 ID:8SwIuP+P
夏場は、日中歩くと拷問みたいだ。
夜間は、河川敷の土手を歩くと涼しくて気持ちいいけど、
無灯火の自転車が追突してくる。
一番無難なのは、やっぱり朝の5時から7時の間 @関西 淀川水系河川敷

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 21:59:40 ID:iRuzNmXz
今朝は五時前に家を出てまず城址公園のお堀を一周軽くジョグで約3km
次に神社の裏山標高100mをゆっくり登って降りてここまでで計8kmくらいか
帰りはクールダウンで1kmウォーキング、しめて二時間、いやあ気持ちよかった



95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/31(土) 06:59:27 ID:EpmkoTYK
ありゃあ一週間誰も書き込んで無いのか、過疎スレだな
今朝も五時前に出発していつものコース
疲労からかちと脚に痛みがあるので山道は5km程で切り上げて
平場のコースに変更、河川敷の土手を約2kmちょっと
帰りの1kmはいつものようにクールダウンのウォーキング

合計だいたい10km弱を1時間半、夏場の早朝ジョグはやめられない

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