●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 12:36:17 ID:iKadlV+a
- 一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です。
参考ｻｲﾄ
ttp://www.tam-d.net/hanashi/ha/ha24.html
他にもいいｻｲﾄあったら教えてください(・∀・)
- 2 ： ◆UCA9clIzTU ：2008/01/08(火) 12:37:26 ID:mMs3Y6mU
- 2get
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 17:43:14 ID:qoDidHCE
- これ良さそうｗ
さっそく夕飯はたくさん噛んで食べます！
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 20:25:32 ID:fXFnR7IR
- 良スレage
- 5 ：sage：2008/01/09(水) 09:09:21 ID:RRUrIpVm
- 一週間前からやってます最初は食欲抑えるの大変でしたが今はもう慣れました私は一口少なめにして50-100回噛んで噛んでる間は箸を置くようにしています少食になってお茶碗半分位で満腹になり一週間で47→46になりました☆今朝測ったら45.8だったのでこれからも続けます(^^)
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 11:25:45 ID:zRds2i+e
- 昨日から始めました。
そしたら昨日の朝と今日の朝とでは－０．９ｋｇ！
食べる量も半分くらいになった。
ウレシイ！
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 12:16:35 ID:kl6TxW5c
- モグモグしてるうちに、喉の奥に流れて来て…すぐ飲み込んじゃうんだけど…(;´Д｀)
全く飲み込まないでモグモグが出来ない…orz
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 13:27:47 ID:925ctnA2
- やっぱ阻嚼大事だよね！
私は少量ずつ口に入れて普通に噛んでる。
そうすると結果的に沢山噛めて時間をかけて食べる事が出来る。
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 15:04:53 ID:1X4O7jJn
- 一口を多くしたらいっぱい噛めるけど一口が少ないと>>7みたいに喉の奥に流れてきてすぐ飲み込んでしまう(´･ω･｀)
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 19:34:45 ID:kl6TxW5c
- >>9
だよね(;´Д｀)
>>7ですが…
もしかして、もう食べ方が普通と違うのかなぁ？(;・д・)
私はモグモグしながら飲み込む…飲み込みながらモグモグ…って感じが普通になってるんだけど…
まさか、そこがもうオカシイのか…？
モグモグ中は、あくまでモグモグだけして、飲まないのが普通なのか…？
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 19:52:50 ID:1X4O7jJn
- >>9です。
>>10
全く一緒。
私もモグモグしながら飲み込むのが普通なんだよね
それに目の前におかずがあるから早く次を食べたくてすぐに飲み込んでしまうくせも･･･
もうこれは言い訳だよねorz
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:35:47 ID:bLw3L2Wa
- ウチの会社の同僚の痩せてる人はみんなモグモグさんだよ。私も見習ってモグモグしたらすぐに満腹になって食べる量が減りました。だけどすぐにお腹が空いて仕事中ぐぅ～って(T-T)…なりませんか？
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 15:19:45 ID:KEXfQ/UL
- >>7.>>10です
最近意識してモグモグするようにしてます
でも頑張っても20回くらいで、喉の奥に流れて来て飲み込んでしまう(;´Д｀)
でも確かに、今までよりは早く満腹感が来て、満腹感の持続もするような気も…
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 20:06:03 ID:6PUCePZx
- 咀嚼回数多くしたら、慢性ｲﾗｲﾗがなくなってきたよ。
今日も(・～・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 20:08:31 ID:+HKJMZcd
- モグモグすること自体にイライラ
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 01:36:01 ID:pksNZ8kl
- >>15
ありすぎわろた
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 10:10:51 ID:G08fK/HH
- >>15
そうそう。それでいつも挫折。
でも今回こそは頑張る。
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 20:55:37 ID:EoJIFcEp
- age
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 21:07:06 ID:+nWthND8
- ゎたしもゃせたぃです
今日も頑張ろぅ。
もぐもぐ、ぺっ もぐもぐ、ぺっ♪
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 22:52:19 ID:jDIWdmti
- 釣りかー
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 23:19:11 ID:5XFDx/cR
- >>9
>>10
一口が少ないと全部前歯付近に維持出来て喉に流れ込まないよ？
逆にたくさんだと全部を前歯付近にキープ出来なくて奥の方にあるものが喉に流れ込んじゃう。
あー喉食いしてぇー
モグモグしてんのめんどくさいね！
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 00:36:47 ID:/ab3t5Cj
- 明日からやってみよう
いつもご飯1.5杯は食べてるから1杯に抑えられるといいな
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 11:03:09 ID:s6pzzfKD
- う～む…
『前歯付近で噛む』って事すらよくわからん(;´Д｀)
だって、食べ物を口に入れた瞬間に、もう奥にいっちゃわない？
モグモグ難しいよぉ…
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 15:57:39 ID:bjPRkQEc
- 加ト吉冷凍うどんをｶﾐｶﾐするのがちょっと難しい。
弾力あるから(´д｀)
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 13:15:52 ID:QyhEmJ6w
- これはいいね、たくさん食べ過ぎないし
いつも仕事の休憩時間に自分だけ早く食べ終わってたけど
これ始めたら皆と同じくらいに食べ終わるようになった
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 13:16:24 ID:wyk2H42j
- カレーとか麺類って、ほぼ飲み物な自分…orz
モグモグするコツを教えてケロ…
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 18:18:43 ID:qR+aPs6Y
- >>26
ひとくちごとに様々なことに思考をめぐらせて感じ取ろうとするの。
味を深く考察しているうちにいつのまにか長く噛んでいるよ。
料理の腕も上がって一石二鳥。
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 12:24:58 ID:cvtOZ7VK
- 肥満の人は早食い。そしてあまり噛まない。
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 16:11:32 ID:sWyfA5vN
- よく噛んでたら、食が細くなったよ(´・ω・｀)
前は、おやつもご飯もがっつりだったのに、
この頃はおやつを食べたらご飯が食べられなくなった。
今は間食する気もない。
この調子だ！ヽ(´∇｀)ノ
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 21:36:45 ID:xPj1OJO5
- >>29
その調子だ！
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 14:42:56 ID:12+dnIfm
- あの調子か！
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 14:57:01 ID:Xn8LS/Fa
- 調子調子て…調子乗んなよカス
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 15:12:41 ID:MKac83J4
- よーし！カスも調子に乗ってもっとカミカミだ！
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 01:13:13 ID:1YUvjpuF
- 一回で箸で掴む量を減らしたら、いい感じにカミカミできた気がする
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 14:40:27 ID:oSdKIN50
- (´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞｶﾐｶﾐ
一ヶ月で何キロ痩せるかな。
- 36 ：tatsu：2008/02/04(月) 14:45:34 ID:ZmaklbZ6
- ドクターが無料で答えてくれる掲示板があります。
0120－558－860
気軽に、問い合わせてみては？
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 15:41:29 ID:8DGKByP7
- さっきモグモグしようとしたんだけど、料理がどんどん冷めてしまったので途中で速度を早めた。
皆は料理が冷めること、気にならないの？
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 17:59:59 ID:kQ1tblmJ
- 全然気にならないよ。熱いの苦手だからかな…？
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 18:58:37 ID:n9eO48iX
- >>37
ものごっつ分かる!!
私も最近頑張ってモグモグ心がけてるんだけど…
確かに料理は冷める(つд`)
まだカミカミ初心者なので、カミカミしてると
味が無くなる上に、早く飲み込みたいのを堪えてぐちゃぐちゃにして…結構イライラしてて…
その上、料理が冷めてしまっては、口に入れた瞬間の美味しい幸せまで減ってしまい…
憤りを感じてる今日この頃です…orz
でもちゃんとカミカミして食事終えると達成感あるし、確かに少量でもお腹いっぱいになるから…
痩せる為だと、自分に言い聞かせて頑張っています(;´Д｀)
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 20:09:02 ID:8DGKByP7
- >>38
>>39
レスをありがﾄﾝ。
39さんも同じだったんだね。確かに「ダイエットのため」って割り切らないとダメだわ
毎食だとストレスになると思うので、少しづつ慣らしていくわ。ｶﾐｶﾐｶﾐ～
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 22:01:34 ID:kQ1tblmJ
- >>40
38でつ
確かにカレーやシチューは冷めて油分が固まってしまう事はあるね…。固まっちまうとマズいからレンジでチンする時もあるよ。
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 22:20:05 ID:MFbVJwlT
- あったかい料理はいつもの調子で食べて、
野菜料理などの冷たい料理&冷めても美味しいごはん等は極力噛む事にしよう
明日から
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 13:26:33 ID:Q3hICEmx
- 間食ｽﾙｰできるようになった。ﾗｯｷｰ！
- 44 ：oo：2008/02/05(火) 13:32:46 ID:gPcx/H9C
- 無駄毛・ダイエット
フリーダイヤルで最寄のクリニックを紹介してくれるサイトがあります。
http://0120558860.com/
気軽に、問い合わせてみては？
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 07:39:02 ID:CB9w48UC
- カミカミにはご飯がいいと思うけど、パンだと何が最適かな？やっぱりフランスパン？
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 08:47:54 ID:K9NRxeR+
- 》45
白パンとかバターロールとか、きめの細かいパン（？）は、結構カミカミしやすかった気がする。
食パンはなんかイマイチやりづらかったかなあ…。
- 47 ：46：2008/02/12(火) 08:48:39 ID:K9NRxeR+
- アンカ、ミスった。ごめんなさい。
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 12:30:44 ID:CB9w48UC
- >>46
レスありが㌧
きめの細かいパンか～
固い方がいいと思ってた…挑戦してみまつ！
ところで…白パンってどんなパンでつか？
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 15:02:54 ID:d53Fhdf4
- >>48
パン屋さんで『ハイジの白パン』って名前で売ってたから、白パンって割と目じゃんーなのかと思ってたけど、詳しくは私もよくわからないんだ。（笑）ゴメン。
白くてわりとノーマルなパンだったよ。
フランスパンも試したら教えてくださいｗ
でも、パンよりもご飯やパスタの方が圧倒的にカミカミしやすいよね…。残念。
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 21:45:24 ID:56kAnlYp
- >>49
『ハイジの白パン』なんかかわいいでつね～。食べてみたい！
フランスパンはね、外は堅くてカミカミしやすいけど中はスカスカで微妙…だけど顎は疲れるからスカスカを頑張れば◎でつ。
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 23:28:17 ID:hJNA5jN6
- ず～っと全く書き込まずロムってた者です。
新しい発見したので初カキコ…
平日の仕事中は間食できないしばか食いしないけど、週末ばか食いの繰り返しでした。どうせ痩せないなら好きなものをよくかんで食べてみようと思い先週末実行してみたところばか食いでいつも休日に増えてた体重が変わらず！！
咀嚼しまくったから食べる量が減ったのかどうかはよくわかりませんが…
また今週末やってみて、増えてなかったらこっちのもんだ～(ToT)！！
ちなみに便秘でしたか治りました！！
このスレに会えてよかった…長くなってしまいましたが参考になれば…
初心者ですみませんでした！！
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 07:54:40 ID:lXrjXpuS
- べーグルをよく噛んで食べるとお腹いっぱいになるよ。1個で満腹になる。
何か飲みながらゆっくり食べるのがコツ。
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 20:04:37 ID:rPyWh+gW
- >>52
べーグルってパン屋さんのかな？
ウチ田舎でスーパーのピザコーナーに置いてあるべーグルしかないんだけど…同じかなぁ？
モチモチしてて好きなんだけど、今まであんまりカミカミしてなかったから挑戦してみるね！
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 11:20:48 ID:/E701Cjo
- カップビーフンをカミカミしながら食べたけど満腹にならなかった
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 16:52:40 ID:sfZpeJAC
- 『内臓脂肪症候群にならない「これだけ健康法」 著：松原英多』って本に
咀嚼についての記述が載ってるよ。
咀嚼は消化吸収の三倍の熱量を生産するらしい。
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 00:12:08 ID:Qmw1zzYh
- ここどうしてこんな過疎ってるんだ…咀嚼ってすげーﾀﾞｲｴｯﾄに良いことだと思うのに…
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 09:03:46 ID:axZ3FGd+
- ageてみた。
引き続きカミカミしてるよ。
咀嚼だけでダイエットっていうより、
カミカミすることで適正な食事量で満腹感を得る→結果的に健康的な体重へ。さらに運動も組み合わせると更に良し！ってかんじだよね。
私もこんなに王道ダイエットと相性がいいものはなかなかないと思うんだが…。
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 12:47:02 ID:zgDae8IG
- よく噛んでたら鼻づまりが治ったよ(´∀｀)
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 13:46:30 ID:xjdYMfol
- 積極的にガムをかむようにしてるんだが効果あるかな？
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 18:24:19 ID:zgDae8IG
- あると思う。
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 21:46:45 ID:/Zu7QG0N
- べーグル、カミカミにかなりいいみたい。
１つで十分満腹になったよo(^-^)o
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 08:15:53 ID:BrbaV6ng
- (´～｀)
よく噛んで味わって食べるようにしたら食べる量を減らすことができた。これはいいかも。
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 08:52:35 ID:BrbaV6ng
- ごはんおかわりしなくなった。良く味わうって大事よね。
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:43:56 ID:m+Pl7ogE
- 「超人になる!」藤本憲幸 学研
咀嚼術で改善する。
術といったが、要はよく噛みなさい、ということだから、今すぐでも実践できるしごく
単純なサバイバル・テクニックである。ところがどうして、これが思いがけない効果をもたらす。
噛み数による効果
30回 歯茎の強化、精神が落ち着いてくる。
50回 不平、不満が解消され、少々のことだったら、食事の時間だけで忘れる。
また、食事の際の水分もあまり必要なくなり、体が軽くなる。
60回 消化の悪い食物も噛みくだかれ、便秘が解消され、頭の働きが冴えるてくる。
思慮深くなる。
80回 カンが鋭くなる。植物の自然の味がはっきり味わえ、合成着色料や人工甘味料などの
判別ができるようになる。また、学ぶ姿勢がおのずとでき、向学心が強まる。
100回 心が落ち着き、冷静に物事を判断する力が養われる。食事も少量ですみ、
睡眠時間も短くなる。肉類や香辛料が欲しくなくなる。
150回 胃腸の働きがすこぶるよくなり、慢性の持病も自然に治ってくる。
心のコントロールが容易になるので、
常に冷静な判断を下すことができるようになる。
200回 毎食この回数をこなすと、がんこな胃弱、胃潰瘍などが治る。また、先見力、
洞察力が養われ、疲れ知らずで、少食少眠多学習が可能になる。
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:46:04 ID:ffPlTsAz
- すーごいカミカミして
すーごい時間かけて
すーごい量を食べちゃう私オワタ。
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:51:10 ID:m+Pl7ogE
- フレッチャイズムも良い
本当に欲する物をドロドロになるまで自然に嚥下されるのを待つように咀嚼する感じだ
空腹マニア＋咀嚼＋BOCCSのような方法が、さすがわ、欧米、既に確立されていた！
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199763377/l50
空腹マニア 3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186537973/l50
【一日一快食】BOOCS【黒砂糖】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188908645/l50
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 10:33:29 ID:KQCG1bTc
- こっちもよろしく
【噛む】前歯ダイエット３【だけ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181380719/
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 12:32:24 ID:0TIhoKzc
- 同じ量を摂取した場合でも、あまり噛まないより
よく噛んだほうが太らない。
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 12:50:00 ID:m+Pl7ogE
- >>68
×
同じ量なら噛んだほうが太る
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 13:11:12 ID:8Al0qHK4
- まあ 一概には言えまいよ
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 17:59:52 ID:1g8sWY2Z
- 同じ量食べてるけど、よく噛んでたら体重増えなかったよ。
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 22:59:29 ID:PSrUDKoC
- 最近、会社から帰るときにガムを口に放り込んで、家まで1時間ほど噛み続けている
次の日筋肉痛になるから続けたら顔のライン引き締められるかな？
今のところ噛み疲れで食べる量を気持ち減らせているかも～くらいの効果だけど
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 17:31:38 ID:YIFoBelv
- みなさん効果はありましたか～？
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 21:18:27 ID:iJpRjv+x
- 玄米いいよ玄米
めちゃ満腹
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 23:09:26 ID:lfudO1SY
- 「もしもし亀よ～」を頭の中で歌うと、だいたい３０回ぐらい噛んできます。
数えるのが苦手な人はやってみてください。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 11:53:01 ID:+0dc0ilZ
- 咀嚼しやすい主食って米かなあと思う。
麺類やパンってあまり噛めない
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 11:45:26 ID:udbGug9e
- スパゲッティも噛み応えあるよ。
量とソースに気をつければあれもなかなかイイ！
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 20:43:33 ID:99NWCSE/
- あげ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 01:30:08 ID:BL7F+x2P
- これまぢいい！
過食症だったのに直った！食べ物に全神経を集中して大地のうまさを噛みしめる。あとなるべくいろんな種類を少しづつだべる。特に野菜。肌まで綺麗になってなんか白目黄色いのがかなり青くなったいわれた。
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 02:00:15 ID:n8pq/jK0
- >>72
しょっちゅうガム噛んでた知り合いがいて、エラが発達してた。
しかも左側寄りに噛む癖があるから、左エラの方が明らかにでかくなってたよ。
適度なら引き締めになるかもだけど、やり過ぎはいかんようだ
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 21:07:04 ID:NT3VsJVw
- >>80
エラが発達…それは嫌だぁぁ
ありがとう、気をつける
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 05:28:11 ID:VLp19n5f
- 一口百回噛んでたら早起きになった(・∀・)
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 17:27:53 ID:VLp19n5f
- 昼食をよく噛んで食べたんだけど、まだお腹が空かない。
- 84 ：83：2008/03/25(火) 17:30:22 ID:VLp19n5f
- なんか文章変だな。
昼食をよく噛んで食べたんだけど、まだお腹が空かない。
→昼食をよく噛んで食べた。それから六時間経つのにまだお腹が空かない。
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 12:11:10 ID:dyJpLiUC
- ダイエットと食費節約のため今日から始めます
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 13:23:42 ID:oa5XhZCS
- 良ｽﾚ発見
正しく今のあたしにピッタリなダイエットだわ(笑)
あたしも噛み応えのある野菜を中心に食生活を変えたら少食になったし胃も小さくなった。
最初はキャベツでしてたけどあんまり効果なくて、ごぼうとかレンコンに変えたら効果でてきたよ。
この調子で噛む癖をつけたいな～
なんかおススメの噛み応えのある野菜ってある？
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 13:29:06 ID:oa5XhZCS
- あたし昔ウェイトレスしてたんだけど、
やっぱり太ってるお客さん達は、たいがい
やわらかい物を噛まないで食べてる
メタボリックなサラリーマンとかさ、
カレーとかうどんとか、
お水と一緒に、飲み込む感じでたべてるよ。
お茶碗を口にうつして口の中に、ガァ～っとつめこんだりとかさ。
ほんとに噛まない。
あとは漫画読みながら食べたりとか。
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 11:48:34 ID:ihG67LMH
- ご飯をよく噛んでたら、お菓子いらなくなったよ。
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 12:42:48 ID:NfrM+ZS/
- みんな､よく噛むことによって
腹持ちが良くなってるのかい？
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 13:24:41 ID:8cRijDRM
- 今晩から日曜の夜までやってみるよ。
いつも週末に食べ過ぎるから。また報告します。
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 00:50:01 ID:WGXXxpdO
- たくさん噛もうとするけど喉の方に流れていっちゃうよ。
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 00:56:06 ID:WGXXxpdO
- >>64
これは一口じゃなくて一食につきですよね？
一口200回も噛めませんもんねえ。
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 06:01:48 ID:9SEUUJBt
- >>91同じく！
口に入れる量が多いのかな…と思い 少なくしてるけど。
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 12:56:31 ID:VTWmomUY
- >>92
この本図書館で借りてきた。
ここでいう２００回とは、
ひと口分を口に入れた後、左右どちらでも噛み易い方で２００回かむ、反対側でさらに２００回、
トータルでひと口あたり４００回かむということらしい
もはや食事っていうより修行やな・・・
でも、１食につき２００回は逆の意味できつい!! ３０回・・・流動食でないとムリやわｗｗ
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 15:00:38 ID:1DxwpAI1
- 一口百回噛んでるよ。
最初は百回噛むごとに、ノートに印つけてた。
一週間で二キロ程痩せました。
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 15:57:13 ID:AUpIqIbo
- 今スルメ食べてる。
噛みまくって痩せるぞー
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 18:40:01 ID:vZuxV1Lg
- 玄米菜食に変えて、よーく噛んで食事を摂るようになったら、
１ヶ月で３ｋｇ減りました！ 噛み噛みダイエット、ありがとう！
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 13:37:52 ID:m+/Ago1g
- ファミマのトマトサンドをもぐもぐしようとしたんだけど、溶けて流れちゃった！悔しいです！
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 14:40:48 ID:5jaaeB/k
- 100回も噛める人凄いなぁ。
自分は周りに美味しい料理があると思うとつい早く飲み込んで次のもの食べちゃう･･･
一応30回は噛んでるんだけどね
皆は一口をどのくらいの量にしてますか？
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 19:25:14 ID:g0KZyGjh
- >>99
最低５０回は噛むように、いま訓練してるところです。
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 22:19:20 ID:7eY3cInK
- アゴ使いすぎるとエラがはるよ
一口を小さくして、３０回くらいを目安にした方が良いんじゃないかな
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 21:35:28 ID:5qhS1+Mm
- カレーは難しい
香りが食欲をそそるし、噛まなくて飲める感じだし
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 10:53:39 ID:J1oMCuzD
- >>102
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 16:01:07 ID:kKTmzIrj
- 一口50噛むようにしたら１ヶ月で4ｷﾛ痩せた(ﾟ∀ﾟ)ﾋｬｯﾎｰ!!
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 16:48:35 ID:g3j+0uMh
- 腹持ちよくなるよ。胃が小さくなる。
普通の量で満足できるようになる。
現代人は食べすぎだね。1日2000ｋｃaでマジ足りる。むしろ調子がいいくらい。
78kgから61kgになった。身長180cmで61ｋｇ。ちょっとやせすぎかもしれん。
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 17:06:54 ID:Av9uqgxM
- >>105 このダイエットだけでその変化があったの？
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 17:29:42 ID:g3j+0uMh
- きっかけにはなったね。
昔は飯の弁当食ってその後お菓子も食べてジュース飲んでってやってたからね。
計算すると1にち1500ｋca以上オーバーしてたことになる。
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 01:35:07 ID:n+OG77B3
- >>107
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 14:38:00 ID:PxppqfwL
- ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 14:53:24 ID:jLl7Wh2M
- >>109
毎度毎度うるせーんだよ
おはよう
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 14:55:25 ID:mlhLO9XD
- 食べ終わるのに1時間近くかかる･･･
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 19:55:29 ID:HoFufKcF
- 顎が痛い。
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 15:16:38 ID:P4xxr7l3
- よく咀嚼すると若返りﾎﾙﾓﾝが唾液の中に出てくるらしい。
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 11:31:05 ID:thijTLPy
- >>113
ﾍｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 12:52:47 ID:BQA8HPky
- エラ張りage
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 21:50:10 ID:OJ7UDDGj
- >>110
ｺﾞﾒﾝﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 12:26:28 ID:1y80YHS3
- ↑↑
なんか愛着がわいてきた…
最近カミカミサボってたからまた再開！
やっぱり真面目にカミカミやると食べる量が確実に減ってる。
がんばろ～っと！
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 20:44:20 ID:oFYqspoA
- 今日の帰り道、ガム噛んでた。ゆっくり買物してたので、2時間くらい噛んでた。
そしたら口の中に違和感。ガム、溶けた。
慌ててティシュに吐き出したけど、しばらく経つのにまだ気持ち悪い
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 19:27:15 ID:AuCUvStC
- >>118
あれ何なんだろうね
一気にぶわぁってボロボロになる感じじゃない？
今日はお弁当ずっとモグモグやって食べたら半分でお腹いっぱいになった
いつもは1個食べても足りなくてお菓子とか食べてたのに
痩せそう(´∀｀)
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 21:33:17 ID:sA5s4n7X
- >>119
そうそう、ずっとある程度の硬さをもってて、もう少しで家だから！もうちょっと！
って思っていたのに急にぼろぼろし始めて、それから1分と猶予が無かった。
最近ガム噛みまくっても顎が筋肉痛にならなくなってきたよ。つまらない
でもガム噛んでるとその間+αの時間、間食をせずとも冷静でいられる。
さーまずは食生活改善だ。よく噛めて健康にいいのってやっぱり玄米かなぁ
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 18:34:53 ID:yUT5pcJe
- >>120
玄米ﾀﾞﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 19:34:16 ID:xv1VydF4
- 咀嚼ダイエットをはじめてから
他人と一緒に食事をすることに喜びを感じなくなった
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 19:46:39 ID:DSUZA3Rc
- よく噛めるお菓子ってやっぱせんべい？？
他になにかないかなー
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 21:26:10 ID:ZDEctLSR
- 芋けんぴ
顎が疲れる
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 21:45:40 ID:g/YKzldt
- 歯が悪いからこんな怖いダイエットできん。差し歯や詰め物が外れたらと思うと
そんなにしっかり噛めないよー。
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 20:08:54 ID:wb3y+GSr
- そうですかさようなら
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 20:48:58 ID:z/VkyS5A
- 一週間ぐらいでアゴがすっきりしてきて感動だー
ずっと丸顔が悩みだったからこの調子でカミカミ頑張るぞ
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 13:20:28 ID:ds9hFR8c
- >>123
スルメじゃ駄目なの？
酢昆布とかは？
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 00:22:34 ID:Iu4NSre1
- いつもよく噛んで食べようと思って食事を始めるんだけど､結局量を食べたくなってきて15回程で飲み込んでしまう…｡自己嫌悪｡
皆さんはよく噛む為に何を意識し､対策していますか?本当に教えて欲しいです｡
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 00:31:03 ID:1FmyRKmE
- >>122
私も。話しかけられたりしたら、
何回噛んだかわかんなくなるから、いらいらする。
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 00:50:42 ID:rXpdskz8
- >>129
お茶や汁は最後…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 00:53:50 ID:W12xqvNC
- >>122 わかるわそれｗ
あと周りが食べ終わって自分ひとりだけ食ってる状態になって気まずくなる
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 18:04:05 ID:tI/KEVd7
- １８時以降は何も食べないぞって思って、そのためにも今日はもうお腹すかないように一口につき１００回前後噛んで
小さいお茶碗一杯の雑穀ご飯を食べてみた。
がっつり食べた時のような満腹感…これなら夜お腹すかないかも！
これからもがんばって噛むぞー
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 12:12:14 ID:Fujc3Wzo
- 昼は味噌汁１杯とおいなりさん３つでお腹いっぱいになった
前は他のおかずと５つ食べてた
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 12:49:14 ID:LnPd5GCZ
- 昼飯がんばってｶﾐｶﾐしたよ
アゴ痛くなった…でも満腹感ある
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 21:12:52 ID:98A7BmB+
- 今日はカレーライス食べたけどうまくｶﾐｶﾐできなかった
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 23:33:47 ID:Zk5+Y1jF
- >>136
我が家もカレーだったよ！w でもゴメン。ｶﾐｶﾐはうまく出来て幸せだた。
しっかし満腹になるね。普通に30回くらいしか噛まないのに比べると、胃も全然疲れないしすがすがしい。カレーなんて大抵もたれてたのに。
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 12:44:37 ID:1a1RN7Xs
- お食事中のひとはスルー推奨。
↓
一口50回以上噛むようにしてから、まだ数日だけどﾝｺが違ってきた！
健康的な条件とされる「黄土色・水に浮く」ﾝｺになって感動しちょります！
あと、体のむくみが日に日に無くなってってるーよ。すごく快調だw
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 23:22:26 ID:6zyYv6/7
- 早く歯を治したい…あー歯医者なんで大っ嫌いだorz
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 08:36:31 ID:HWQ/5RAD
- >>139
治療中は目を閉じて、先生を好きな人やタレントだと思えば幸せになれるよ！
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 12:41:55 ID:4+EK+mIr
- 食事が充実する。
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 13:09:01 ID:VwlEdPt/
- 一時期ベッキーが、痩せたのは良く噛むダイエットをしてるからだと
はなまるマーケットで本人が言ってたよ。
上にもあったけど、もしもしカメよカメさんよ～と30回噛んで飲み込むって。
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 16:46:08 ID:WjESHlvD
- みんな腹持ちが良くなるっていうけどさぁ
あたしよくかむとすぐお腹空いちゃう…
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 16:52:26 ID:TAuk1LhZ
- 腹持ちというか、満腹感が来るまで20分位かかるからそこまでの時間をうまく稼ぐってことでしょ
腹持ち自体は食う物次第じゃまいか
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 16:57:41 ID:8lRTkh/o
- むしろよく噛んだら消化もよいだろうから、腹持ちはよくないよね。
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 18:05:37 ID:4+EK+mIr
- 胃にどれだけ留まるかしゃなく、口腔内でいかに糖を作るかが問題なんじゃない？
※さっきはアゲてすみませんですたorz
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 17:36:06 ID:2gACK/Gs
- そんでもって、脳が満足するんだよね。
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 21:56:46 ID:k9yJQTKM
- >>140
頑張ってくるよ。ありがとう！
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 17:10:31 ID:h++r+BGx
- いつもは家族の中で一番早く食べ終わるのに、今日は最後だった。
でも、今のところ、３０回が限度。
５０回くらいは噛みたいです。
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 14:06:42 ID:VZds3oEs
- 会話してると回数忘れる
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 20:21:05 ID:TAtd/isK
- 慣れてくると、砕かれた食べ物の状態で「○回くらい噛んだな」、「充分噛んだな」が分かってくるーよ。
物にもよるから、よく食べる白米とかを基準にすると吉。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 21:18:57 ID:1JOHaEgW
- ほんとに少しでもお腹がいっぱいになるんだね！
なんで今まであんなにガツガツ食ってたんだろ。
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 22:09:57 ID:HjkG9G1v
- カミカミを始めて約２週間。２キロ位体重が減りました。
昨日ちゃんぽんを食べに行ったのですが、
いつも普通サイズのものを注文するところを、半分の量のちゃんぽんを頼み
カミカミしたらちゃんとお腹一杯になりました。
ちょっとずつですが頑張れそう。持続していきたいです。
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 23:00:07 ID:0Bt1QVEx
- 明日、ネットで発注したカミカミ昆布が来るので楽しみｗ
大抵の食事は柔らかいもの中心だからテコ入れが欲しかったんだ。
- 155 ：154：2008/06/20(金) 12:42:27 ID:f+L93vdE
- 昆布噛んでます。でも飽きてきた orz
今日『ピンポン』観てたら、ガムを噛むのが体に良いって特集してたよ。ロッテの工場も見学出来て面白かった。
小顔効果も唱われてたからバカ売れするんじゃないかな。ガム。
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 20:38:45 ID:cbCC5PIh
- 最近カミカミ怠けがちだた。
あしたの朝ご飯からしっかり30回以上噛も。
腹もち良くなるし。
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 22:39:04 ID:XCBe9v5N
- このダイエットでたべる量減った人は便秘にはならなかった？
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:12:36 ID:6v78m8Bq
- >>157
最初なったけど、１日断食やってから快調になった。
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 22:37:34 ID:REafFWim
- >>155
それって、別に新しいネタでもないよ
- 160 ：155：2008/06/22(日) 22:05:51 ID:mLlODqhR
- >>159
“特集してたからガムが売れるんじゃないか”と言ってるだけで、要点は「ガムを噛むのがいい」とか「小顔効果がある」じゃないよ。
そこは古い・新しい以前にスレのテーマなんだから。考えれば分かるでしょ。
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 12:40:03 ID:Mb4ZbEHE
- ふと、ガツガツ食べたくなる…。
そんなときがあって困ります。
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 13:13:07 ID:JkkAUEut
- そんな時は、こんにゃくや野菜だ！と思って
ガツガツ食べたら、腸が弱いので腸閉塞っぽくなり
苦しかった・・
なので、ガツガツ食べたい時は豆腐たべてます。
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 12:12:57 ID:wPseNKxn
- そういえば痩せてた頃、(ごはん食べるのが嫌いだった)なかなか飲み込めずにずっと口の中で噛んでたなぁ
扁桃肥大で飲み込むのが辛かったせいかな
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 23:57:27 ID:RAJPQA/a
- 今日から始めたage
なんとか続けてみる。今度こそは。
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 21:22:21 ID:zkVxXYSB
- 結構難しいよね
気付いたら食欲に負けてたりするし、めんどくさくなる
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:24:34 ID:fj+aBTdD
- よく噛むなら、箸につかむ一口の量を減らせば楽。
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 13:10:01 ID:KvQb9iO8
- これすごいね！！
さっき試しにやってみたら、食べる量が少なめなのに満腹になるね
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 14:47:37 ID:NrU7AVTH
- わかめって大量に食べると、相当な咀嚼必要だね
わかめサラダ美味しくて楽しいよ
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 18:05:35 ID:q+I5FoGk
- よく噛むと味わい深いね
今まで犬みたいにガツガツ食べてたけど、素材の味を楽しむ、とかがちょっと解ってきた
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:22:54 ID:We9H+9/Y
- ちょっと心掛けるだけで痩せる、素晴らしいダイエット方なのに何で過疎ってるんだろ？
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 17:05:22 ID:rIQcYYd1
- やることが噛むだけだから、
特に話題が広がらないからじゃね？
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 00:53:53 ID:zciAuRmA
- 平原綾香だっけ？
一口につき250回噛んで痩せたって数年前に言ってたけど
今もリバウンドしてないみたい。
250回か。すごいな。でも痩せそうだ。age
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 07:52:40 ID:hJdNi65u
- このスレ見てさっそくカミカミしてみた
トースト１枚食べるのに２０分もかかった
しかも噛んでると唾液出まくりで飲み物あんまりいりないね
すごい満足感もあるし
ここ一週間ぐらい暴飲暴食だったからがんがる( ´艸｀)
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 14:39:11 ID:zciAuRmA
- >>172だけど早速250回目安に噛んでみた。
昼ご飯の焼き飯が一人前の半分で済んだ！今まで一人前食べてたのに。
顎が少し痛いし、途中、面倒臭いって思ったけど満腹！
これからも続けて健康的に痩せてやる！
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 17:43:23 ID:v1+IeP4t
- 宇多田ヒカルも言ってたよ宇多田は一口につき50回って言ってたけど
50回噛むとビッグマックが半分しか食べれなかったらしい
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 18:10:10 ID:E1d8Y7jy
- 五目そば
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 19:07:29 ID:TRANpQFM
- 友達にすごいほっそりな子がいるんだけどさ、食べるのがほんと遅くてとにかくずっと噛んでる。
なんか、いつ飲み込んだらいいのかタイミングがわからないらしいです。
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 22:27:05 ID:BS7MyQcp
- >>177
>>163なんだけど、そんな感じだった
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 12:27:18 ID:hDfjywaZ
- 今日から実行。
前歯スレから流れてきた人いる？
良スレなのに落ちちゃって残念。
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 15:45:58 ID:0tegA/Gw
- 早食いが癖になってて簡単なことなのになかなかモグモグしてられない…
今日からまたはじめてみよう
絶対痩せたいー
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 17:48:47 ID:e0q1hS9Q
- >>172
へええすごいなあ。だけどそんなに噛んでエラはってないのかな。
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 00:27:19 ID:zAqhHW3P
- >>181
今、風のガーデンに出てるからチェックしてみる。
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 07:37:17 ID:vhgPmB4T
- 旦那と二人でカミカミ…
かなり食事の量が減るし、便通もよくて お腹へっこんできた。
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 08:56:52 ID:gLF5+ABo
- >>183
よかったね
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 13:18:06 ID:QhPv2qO1
- >>175
さすが豚田
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 15:03:42 ID:Bmm8YhVs
- 消費行動を伴わないダイエット法は絶対流行りません。
流行らせて得する人が居ないからね～。
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 06:45:18 ID:SDrQu0NJ
- 最近朝にフルーツひとつなんだが、ベランダで考えつつモグモグ。
二週間たった今日、二口で満腹かな…？まで感じるようになった。
朝は静かだし、ゆっくりモグモグできる。今ではすごく大切なリラックスタイムだよ。
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 15:48:07 ID:yUoM4M/r
- いつも一口が大きく、すごい早喰いで、全然満腹にならなかったが、
一口を小さくし、よく噛むようになったら、
少量でもお腹いっぱいに。
間食もしたくなるが、噛むのが面倒だなと思うと、
食べる気にならない。
このダイエットいい！
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 22:55:11 ID:aFovCmNy
- 大河ドラマの徳川家康で一口48回噛むとか言ってたな。
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 05:22:30 ID:qv2wUeqG
- 咀嚼するとこんな効能が期待できます
・食物の消化吸収がよくなります！
・沢山噛むと海馬が活性化されるので頭がよくなります！
・噛むと自律神経が活性化されるので体調がよくなります！
・噛むとアゴを多用するので、顔のラインがくっきり（顔やせ）します！
・歯が丈夫になって歳をとっても自分の歯でいられます！
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 18:12:01 ID:qNIEgPnY
- あげ
ダイエット始めてパン好きになったんだけど、
フランスパンの咬み応えはサイコーだお( ＾ω＾)
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 21:40:02 ID:EHCR2Sut
- 私もパン好きになったよ。
ご飯よりべーグルとかフランスパンの方がカミカミしやすいから。
今はイングリッシュマフィンにハマってます。
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 09:51:47 ID:0U5rcGSp
- 便秘が治った。軟便になったよ。
一口百回噛んでる。体重も減ってきたしいいことずくめ。
百回噛むの難しい人は、最後の二口三口を百回噛むことから始めるといい。
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 15:25:17 ID:M40GwywK
- 何回も噛むのたのしい(・∀・)少量ですむから体が軽い。
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 16:20:31 ID:Tft6jYmt
- 上の方でもあったと思うけど…同じ量でもよく噛むと体重が増えにくい気がする。
…のは気のせい？
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 16:33:35 ID:c8z6eSvf
- よく噛む→βエンドルフィンがよく出る→太りにくい
なので気のせいではないです。
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 17:41:39 ID:Tft6jYmt
- >>196
ありがとうございます。
βエンドルフィンって脳内麻薬の事ですよね？
確かにいったん噛みだすと194さんみたいに楽しくなって、ドロドロになるまで延々とカミカミしてますｗ
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 20:45:51 ID:EoUlVA7r
- 途中飲み込みたくなるのを我慢して、何とか70～80回もぐもぐしてる。
確かに少量で満足するね。
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 01:10:26 ID:ovZQTsJm
- ラーメンを食べるとどうしても喉の奥に流れてしまいます
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 10:28:24 ID:DgGFUOuv
- 一口１００回を一週間続けて１．５ｋｇ痩せた(´∀｀)
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 11:19:42 ID:XLy1wauH
- 食事の時あまり噛まずに飲む癖があるからこの方法やってみます
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 13:01:16 ID:EHLIEVxB
- お昼の休憩時間をあまり取れないから
咀嚼しまくると量が食べられない
量が食べられないから摂取エネルギーが低くなる
いつのまにか痩せてた
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 13:24:56 ID:WDB4Sh/i
- この季節になると、途中からは食べ物が冷えちゃうのがネックだね
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 16:02:25 ID:c5kziCF6
- >>203
鍋最強伝説
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 12:17:38 ID:lya3f3dR
- >>204
ガス代もったいない上に鍋のものが軟らかく煮込まれる件
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 17:29:35 ID:7u5FdILp
- つカセットコンロ
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 17:08:57 ID:yUgMhtml
- 咀嚼のおかげで体重が順調に減っている(・∀・)ｱﾘｶﾞﾄｳ咀嚼！
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 20:01:54 ID:/IpxzhpF
- >>207
男爵に見えた
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 07:46:51 ID:BACuR0Tw
- 最近このスレ見習ってｶﾐｶﾐするように心掛けてみた！
いつでもどんなものでもｶﾐｶﾐ～～
したらずーっと下痢なんですが(;´Д｀)
汚くてｽﾏｿ。
便秘体質じゃないのでもっと出やすくなったのだろうか…
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 09:04:13 ID:v9VfOsTm
- みんなは、何回噛む？
オレは、３０回。
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 17:06:14 ID:g5NWvGQM
- >>210
私も同じくらい噛むよ。
前より食事量減ったわ。
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 17:56:02 ID:iE4RIYV3
- 回数よりも、口の中でドロドロになる感じにするまで噛む事にハマっている
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 20:08:50 ID:5MjnYpLt
- >>212
私も同じで、ドロドロになるまで噛んでます。
試しに何回噛んでるか数えたら、おにぎりを100回以上(100過ぎたら数えるのが面倒になって…)カミカミしてました。
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 17:44:20 ID:h/ucFrYH
- 今日は忘年会だけど、出来るだけカミカミするぞー
周りの誘惑に惑わされないように、カミカミするぞー
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 12:17:03 ID:KKUBMId1
- この季節になると、ご飯が冷えてパサパサになっていくのが嫌だ・・・
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 18:26:56 ID:tsyNDwYW
- そんな食い意地はってるから痩せないんだよ
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 23:37:29 ID:RvCO1Dr2
- 私の場合、一口一口が少なくてすぐに流れていってしまい味わえず、ばくばく食べてたことに気が付いた
だから少し多く含むことにしたらいっぱいカミカミ出来るし、しっかり味わえて満足出来るから、多く食べることもなく体重も減ってる
このスレに出逢えて良かった
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 17:57:32 ID:HsNJ8xuU
- >>217
俺も超早食いなんでこのスレ見た時は感動したが、過疎ってるので…あまりみなくなった
記念揚げ
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 18:39:13 ID:ZnfTywVI
- よく噛むようになってから、濃い味つけが苦手になった
薄味のおかずでじゅうぶん満足
前はご飯にフリカケでもかけないと食べれなかったよ
ご飯って本当に美味しいね！
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 12:00:02 ID:26WQiBen
- 最近はじめますた
ゆっくり長くかけて食べれるのと、いつもより少量ですむ気がします^^
効果がでるのがたのしみです(^v^)/
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 18:37:29 ID:U7nC2NPh
- いっぱい噛むと本当にンコーがちゃんと出るね。
いいかんじだ。
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 18:45:48 ID:Z7SJO4C1
- 一口50回かんでご飯二杯たべちゃったぜ！でもなんか心地良い満腹感！
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 19:27:34 ID:hinbW/OD
- これホントに効果あるね！
食事してると、腹一杯なのにまだおかずがこんなに…ってなる
前まではおかず足りないよ！て思ってたのに
嬉しい
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 19:33:51 ID:+SFK7KqB
- 冷めてくるのがなぁ
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 03:08:25 ID:THbQSHPd
- たん
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 11:17:52 ID:YfPCd4SU
-
このスレ見て咀嚼ダイエット始めました！
夕食しかゆっくり食べれないけど今日の朝､●が気持ちよく出た♪
ダイエット中は食事の量が減って便秘がちになるのに…嬉しすぎる
ご飯をゆっくり味わって食べるだけなので経済的かつ健康的なダイエットだね！
体重の変化はまだ出てないけど1か月頑張ってみる
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 03:08:21 ID:kkEiNqUY
- １００回数えるのが面倒くさいからどろどろになるまで噛んでる。
けど数えてみたらせいぜい３０回しか噛んでなかった。
やっぱ１００回数えるか・・・
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 12:17:49 ID:whM7glQW
- 1日目はちゃんと噛めたけど2日目には早食いしてしまった。
がんばる。
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 12:03:42 ID:RFk/+jxf
- 藤本憲幸 噛む回数と効用
http://blog.auone.jp/maririn0804/?p=0&disp=entd_p&EP=29413097
"100回噛む" - Google 検索
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&safe=off&client=firefox-a&rls=org.mozilla%3Aja%3Aofficial&hs=ivn&q=%22100%E5%9B%9E%E5%99%9B%E3%82%80%22&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=lang_ja
"200回噛む" - Google 検索
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&safe=off&client=firefox-a&rls=org.mozilla%3Aja%3Aofficial&hs=wZ8&q=%22200%E5%9B%9E%E5%99%9B%E3%82%80%22&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=lang_ja
俺は以前100回をやってて、最近30回くらいになってたので、今日からまた100回やっていく
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 00:01:38 ID:XcwRgw+G
- >>229
100回噛むとやっぱり痩せましたか？
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 00:48:18 ID:MEiQS/Qt
- >>230 もともと痩せてて体重が60kgジャストで安定してた俺が3kg痩せた
多分偶然だと思う
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 00:59:51 ID:XcwRgw+G
- >>231
期間はどれくらいですか？
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 01:05:34 ID:MEiQS/Qt
- 三ヶ月くらい
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 01:10:07 ID:MEiQS/Qt
- まあ食事量減ったのだから痩せるのは当たり前として、それよりも肌ツヤがよくなったことのほうが嬉しかった
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 01:23:56 ID:XcwRgw+G
- 最近サボっていたので100回がんばってみます。
モチ上がりました。
ありがとうございます。
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 02:26:15 ID:MEiQS/Qt
- いえいえ
ちなみに食事量は2800kcal/day→2500kcal/dayくらいに減った
咀嚼だけならガムを噛むのもお勧め
数えるのは面倒ではあるけど、脳トレになると思えば多少はモチベうpするのでは
特集:毎日新聞「川崎・しんゆり」移動支局(その2) 脳を鍛えたい 川島隆太講演会
http://lifesciencedb.jp/dbsearch/Shinbun/get_mainichi_html2.php?year=2007&file=7XoLBSikU1oxPLUSonG37SR0Q==
> 1から100まで数える。これだけでも前頭前野が働きます。
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 14:38:30 ID:fFutAM4f
- 先日ベッキーがテレビで、35回は噛むようにしてると言ってた。
そのとき、もしもし亀よ～♪の替え歌を頭の中で歌うらしいです。
もしもしかめよ かめさんよ
世界の内でお前ほど 健康で可愛いものはない
どうしてそんなに可愛いのか おーまーけ
このリズムに合わせると35回になるそうで。
参考になれば。
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 14:17:31 ID:zBY6kgZZ
- 100回噛むの凄い参考になりました！
咀嚼だけでしか検索してなかったのでまだまだこんなに記事があったとは。
お腹が空かないっていうのは本当に利点だなあ。
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 15:07:44 ID:0yXRXrpf
- 100回なんて無理とか疲れると思ってる人も、毎食一度は100数えてみる。
その「はじめの一歩」を踏むだけでも毎回やってると違ってくるよ。100回の習慣つきやすくもなるし苦手意識もなくなるし。
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 12:59:38 ID:4UOe45aQ
- あけましておめでとうございます。本年もよく噛んで食べて痩せましょう！
いま昼食をとっていますが、ちゃんと100回噛むようにしています。
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 14:21:26 ID:STWlqSeq
- あけましておめでとうございますっ
今年はもっとカミカミ出来るよう頑張るぞーう
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 12:51:35 ID:gpK2dPyz
- 100回噛むようにして一週間ほど。>>229にあるように落ち着き・冷静さ・短眠といった効果が出てきた。
驚くほど落ちついている。胃腸の負担が軽くなったら心身のダメージが大きく減ったのかも。
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 08:36:45 ID:jLq4VbGc
- 私は砂時計（１分）使って噛んでる。
１秒で２回噛むとして、６０秒で１２０回カミカミ。
いちいち数えるの面倒な人におすすめ。
面倒だと挫折するよね。
１分砂時計はダイソーでも売ってるよ。
５秒くらいズレてるけど(・∀・)ｷﾆｼﾅｲ！
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 10:47:19 ID:KvDdqEJn
- 一度100回カミカミを実行すると
一般的に良く噛んで食べると言われる「30回」なんて
全然足りなく感じるよね。
年末年始でがっつり太っちゃったので今日からまた100回やるぞー
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 10:50:55 ID:bJlt0NV7
- さすがダイソーｗｗ
私はどうも噛むという行為が合わないらしく面倒になってしまい、噛むくらいなら食べない方がいいという結論にいたりました…。
1日1、2食になって結果痩せました。
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 11:58:54 ID:cp1sX+9R
- >227あたりから100回がはやってるのな
- 247 ：229：2009/01/03(土) 15:16:08 ID:Oq2v+tpb
- >>239も>>242も俺なので流行ってるように見えるだけ。何度も書いてゴメンw でも今後も何か気づいたら書く。
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 19:02:32 ID:Oq2v+tpb
- 100回噛むようにしようとすると最初のうちはあごの筋肉が痛くなることがある。
それまで20回以下しか噛んで無かったような人は筋力が弱いのでとくに痛くなりやすい。
そういう場合は無理なく少しずつ回数を増やしていく。
よく噛む効用
・ダイエット効果(少量の食べ物で満腹になるので)、および、それによる健康改善
・全身の血行改善
・顔の血行改善、および、それによる美顔効果や顎関節症の改善
・脳血流量の増加、脳の活性化、
・若返りホルモンパロチンの分泌、
・胃腸負担の軽減
・肩や首のコリ改善
・咀嚼というリズム運動によるセロトニン分泌、およびそれによる多岐にわたる効果(下記参照)
・心の落ち着き(三つ理由がある。満腹感によって落ちつく、セロトニンによって落ちつく、胃腸負担が軽減することで落ちつく)
・強い意志
といった効果がある。
セロトニン生活で楽しく
http://rakuan.biz/seratonin.html
http://www.geocities.jp/blueninspirit/serotonin.htm
セロトニンの効果
・満腹感の促進 ・睡眠リズムなど体内リズムの改善 ・心の落ち着き ・集中力 ・姿勢改善 ・頭痛の改善 ・胃腸の機能を高め便秘・胃痛などの不調を解消
・更年期障害・生理不順などのホルモンバランスの乱れの改善
・鬱病、神経症、不安症、自律神経失調症、慢性疲労症候群などのメンタルな症状の改善
噛む噛むダイエット
http://blog.auone.jp/maririn0804/?p=0&disp=entd_p&EP=29413097
>>
☆(30回噛む)歯ぐきの強化。精神が落ち着く。
☆(50回噛む)不平不満の解消。カラダが軽くなる。
☆(60回噛む)便秘解消。頭が冴える。思慮深くなる。
☆(80回噛む)勘が鋭くなる。判別が出来るようになる。向上心が強まる。
☆(100回噛む)心が落ち着く。冷静に物事を考えられる。睡眠時間が短くなる。
☆(150回噛む)胃腸の働きがすこぶるよくなる。慢性の持病が自然と治ってくる。常に冷静になる。正しい判断が下せるようになる。
☆(200回噛む)頑固な胃腸、胃潰瘍が治る。疲れ知らずになる。少眠になる。
◎藤本憲幸さんの本参照
<<
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 09:47:02 ID:OS/Qs/ZL
- もぐもぐage
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 12:32:19 ID:Td5uljhB
- きょうからもぐもぐはじめます。
痩せて小顔になってやるんじゃい!!
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 12:40:20 ID:me9MxM0R
- 咀嚼ダイエットというよりも「もぐもぐ」のほうが堅苦しくなくていいですね
そういう自分も最近100回やってます
でも、余裕のない時は忘れてしまったりしないですか？私はします
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 15:20:53 ID:HYJcZxzN
- 冷めたもの食べたくないから何回もチンするのがめんどくさいなあ
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 18:45:58 ID:kPpb/ofe
- 咀嚼じゃないけど、彼氏が初めて出来てお口で彼のを
するようになってから顎のお肉が減ってきた！！
疲れるけど彼も喜ぶし、私も顎のラインがシャープに
なってきて一石二鳥♪
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 19:05:43 ID:Ohi0P5lk
- フェラチオダイエットだね
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 19:06:42 ID:uT/wGlE8
- >>253
あれは疲れるからね
けどスレチ
もぐもぐしてみたら確かに食べる量減るし、うんこも出るわ
今日からはじめたのにこの効果すげえｗ
けど、チョコ食べてしまったー
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 19:14:10 ID:me9MxM0R
- 私も始めたばかりなのに便秘が解消されてビックリ。
甘いもの食べる時はどうしても噛むことを忘れてしまうorz
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 21:29:15 ID:Y51s/3Ym
- 去年のダイエット中はもぐもぐ意識してたけど年末年始にダイエットお休みしてたらもぐもぐ意識しなくなってた。
気がゆるむとダメだなぁ私。
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 01:35:19 ID:HsWAXnBO
- 今日ステーキ一枚一口100回もぐもぐできたあああああ！
けどずっと口の中にあるからちょっと気持ち悪かった。
どろどろになってて。
やっぱ噛むなら後味の気持ちのいいものがいいな。ガムとかお米とか。
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 10:06:42 ID:cDyER4H7
- 肉は咀嚼するごとに不味くなるようなきがする。
米は噛むたびウマママ
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 22:18:51 ID:HsWAXnBO
- 今日昼も夜も肉だった。噛みやすかったけど味付け濃かった。
普段からもぐもぐしてると薄味になってくるっていうけどよくわかる。
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 19:27:58 ID:Wf67G1rc
- 噛んでる途中で箸を口に運ぶのが良くないと気づいた。
口に運んだら一旦箸を置く！
その間、食べ物を味わうか、テレビやパソコンの動画を見る。
これで一口100回いけた！！
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 20:56:02 ID:jpN09F9P
- 三日でやめる→いや次こそはがんばる
これを数えきれないぐらい繰り返したような・・・。
でもまた懲りずに挑戦するw
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 21:33:56 ID:aNUm0Du2
- 今日は噛むことは噛んだけどちょっとなまけちゃったな。
明日いっぱいもぐもぐあげ
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 23:31:31 ID:PBmfVmd6
- このスレありがとう
400kcalぽっちの夕飯で満足してしまう体になりますた
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 23:57:06 ID:lhs9Dl11
- >>246
すごいね！モチ上がった。
よろしければ、カミカミ開始前後の食事例を教えてください。
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 00:15:49 ID:nvCx8J6o
- 噛むとお腹より先に脳が満腹になるから良いですね。早食いだと胃袋が満たされるまで食べてしまう
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 01:47:15 ID:5lWZYZWu
- このダイエットで痩せたという方、モチ上げたいのでご報告お願いします。
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 12:14:59 ID:mFhvOcWC
- >>267
これだけじゃないけど…レコダイと腹筋、ウォーキングとあわせてる。３ヶ月で６９から６２ １７２の♂
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 17:28:54 ID:5lWZYZWu
- >>268
レスありがとうございます。
３ヶ月で７kgは理想的ですね。
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 17:42:26 ID:LChapSUY
- 半月前からモグモグ100回やってます。
体重測ってませんが、食べる量が２～３割減りました。
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 18:27:45 ID:TpoGrOoM
- >>262
仲間(・∀・)人(・∀・)
私なんて1日おきとかだよｗ
どうも早く飲み込みたい衝動にかられる…
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 18:43:44 ID:LChapSUY
- >>261でも言われてるように口に運んだら箸を休めるのがいいですよ。
私の場合、傍に時計を置いて一分もぐもぐしてます。これでだいたい100回です。
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 12:56:31 ID:rI/UKOyY
- 一週間で２ｋｇ痩せた(´∀｀)一口百回。
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 13:16:21 ID:LN0MnD9q
- 今日も100回やったお
意識しなくても出来るようになってきたお
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 13:22:18 ID:x92NyIO/
- 去年４～５ヶ月で－１０kg痩せて！
自然に間食も減って(普通にお菓子食べるときもあった)けど、太ることがなくなったし異常に食べずにすんだ
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 19:02:43 ID:sgddc00U
- ここと前歯ダイエットスレってやってること違うの？
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 20:01:10 ID:LN0MnD9q
- 前歯ダイエットスレより
●よくある質問
Ｑ なぜ前歯じゃなきゃダメなの？奥歯じゃダメ？
Ａ 奥歯で普通に噛むと無意識のうちに飲み込んでしまうのに対して
前歯で噛んでいると、意識しないと飲み込めない。
つまり、噛む回数を意識して増やすことができる
→結果的に少量を時間をかけて食べる→少量で満腹感を得られる。
また、食べ物の甘味を最も感じる部分が舌の先端にある為
奥歯で噛むよりも甘味を感じやすく、少量で満足できるのです。
唾液が出ることも重要。
奥歯より前歯よりの方が、唾液出てくるのを自覚できる。
Ｑ 出っ歯だから上手く前歯で噛めないんだけど・・・
Ａ 出っ歯に関しては今のところ良策は出ていません。
また、この前歯ダイエットで出っ歯が加速するという報告は未だにありません。
Ｑ 顎関節症なんですが
Ａ あまりオススメできません。重度の場合は病院へ行きましょう。
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 03:26:22 ID:8m7Mwp6r
- たん
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 12:10:49 ID:sbtEYP3R
- 味噌汁とか流動食だとつい飲み込んでしまってうまく100回噛めない。
でも、なめことかたまねぎとかちゃんと噛んだほうがいいだろうからなんとかしたい。
何かうまいやり方ないかな？
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 13:01:07 ID:+bxey2QW
- >>279
【噛む】前歯ダイエット３【だけ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181380719/
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 13:01:43 ID:+bxey2QW
- >>279
>>277
ちょっと上みろや｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 13:04:52 ID:sbtEYP3R
- 前歯ダイエットってあの万人向きとはとても言えないやり方ですか
私顎関節症だしちょっと怖いんですよね
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 13:22:56 ID:mB/l8DzH
- 一口１００～２００回噛んでたら
甘いものが欲しくなくなった。
特にスーパーで売ってる安売り菓子。
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 12:49:01 ID:yiHsO5S0
- うどん一杯でこんなに腹が膨れるとは・・・・
噛む噛むダイエットｵｿﾛｼｽ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 14:26:05 ID:5ynJrBhc
- 確かに甘いものが欲しいと思わなくなった
あんなに毎日アイスやチョコ食べてたのに
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 22:04:25 ID:L2Kp7TNo
- かみかみ
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 22:33:59 ID:IUuTTjXJ
- いつも早食いのくせが直らなかったけど次の食事から自分も頑張ってみる。
甘いものをあまり欲さなくなってくるというのも魅力的だし。
しかしよく「たくさん噛むと顔やせする」とか言うけど本当なのかな？
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 02:33:29 ID:WImazFT/
-
最近職場にお弁当持参し始めました｡
お弁当ならゆっくり食べても味が変わらないから楽しみながら咀嚼出来る！
咀嚼の楽しみが分かって､少量でも満足♪
けど外食のときは早食いになってしまいます…
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 09:12:44 ID:nldDM6/A
- >>287
顔の筋トレになって引き締まるよ
咀嚼ダイエットには冷えたご飯いいね
お弁当ばんざい
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 09:37:15 ID:LLA8MJse
- >>289
やっぱりそうなんだ！
答えてくれてありがとう
自分も今日の昼飯から始めます
よく噛んで悪いことはないしね
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 09:38:33 ID:BKjIjitH
- 外食の時と汁物の時にきちんと噛めるにはどうしたらいいのか
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 09:54:28 ID:OHKumEhL
- もぐもぐ始めました。
すごいしっかり食べてる～！て気分になって体がぽかぽかしてきました。
一番びっくりしたのが、昨日の夕飯なにを食べたか思い出せる。
食に対する意識が変わったかな。体にもいいし、いいことばっかりじゃ～ん！
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 14:37:21 ID:xNNDax7E
- 汁物は先に具をもぐもぐするとか(・∀・)
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 20:51:43 ID:pcOuIH29
- このﾀﾞｲｴｯﾄ最高です！ﾒﾁｬ少食になって、
今まで食パンのﾐﾐは捨ててたのに美味しく噛みしめてる。
ごはんも甘い。
お刺身は口の中で傷みそうで早食いｗ
お通じも快調です。
もっと早くこのｽﾚと出会いたかったわ。
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 21:27:26 ID:SRqQH0b9
- 噛み応えのあるおかずを無意識に選ぶようになりますたw
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 21:40:04 ID:BKjIjitH
- そうか汁物は具を先にもぐもぐすればいいのか。簡単なことだった。
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 22:45:02 ID:uceaMRC3
- 1口20～30回はたまにやってたけど､このｽﾚ見て今日朝100回噛んで食べてみた｡
玄米だからｱｺﾞが疲れるし1時間近く食べてた｡
でもお腹空かなくて昼食べなくてすんだ事に感激!
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 05:54:35 ID:R1gze6oV
- 俺もモグモグ始めてから飯の時間が1時間かかるようになった。でもこれダラダラ食いっぽくてインシュリン出まくらない？
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 11:38:45 ID:ICL56Dpt
- 何かしながら食べれば時間を有効活用できるよ。ただし飲み込んでしまわないように時計は意識。
あと少食にすれば食べる時間30分で済む。
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 23:56:15 ID:7GsMdBpm
- 300ageもぐ
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 00:07:04 ID:FQ+VQAnM
- >>298
インシュリンて？
インシュリンでると悪いの？
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 09:20:03 ID:Y26354ws
- 一月一日
167cm64.4kg
→今日の朝60.7kg
よく噛んでると、食べるそばから燃焼してるのか
後で体重計に乗っても、そんなに増えてない(・∀・)
ちなみに炭水化物を抜くということはしてないよ。
朝五時に起きて六時か七時に朝食。
朝は食欲ないので半分しか食べられないけど･･･。
ちなみにおやつは大福一個とかなら食べてた。
それも一口百回噛む。そしたら一個で満腹になるよ。
- 303 ：302：2009/01/16(金) 09:23:34 ID:Y26354ws
- 書き忘れ。
一食につき、ごはん一膳はできるだけ食べるようにした。
ごはん中心でおかずは脇役。
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 09:55:08 ID:7NN5ma5m
- くわしくありがとう
参考になります
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 13:10:14 ID:rr8qrkKp
- >よく噛んでると、食べるそばから燃焼してるのか体重そんなに増えてない
それはないですw
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 15:20:33 ID:nCNKYuMN
- 咀嚼した際にヒスタミンが内臓脂肪の燃焼をしてくれるみたいだね。
つttp://aizawa.at.webry.info/200709/article_1.html
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 07:35:41 ID:oM0xxiDQ
- 一口100回始めて3日です。時間は倍かかるけど食べる量はまだ変わりないです。量減らさないとよく噛んでも意味ないかな？´｀
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 08:45:11 ID:oxXRGWPy
- 私は一口２００回噛むと、効果がすぐ出るよ。
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 09:05:00 ID:sFSF41DF
- ライ麦入り食パンは噛み応えがあってイイ
ごはんのが好きだけど、たまに無性にパンが食べたくなったときにモグモグする。
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 09:05:20 ID:oxXRGWPy
- 砂時計のおかげで咀嚼ダイエット続いてる。
自分でいちいち２００回も数えれないから。
あと、顔のニキビが消えた(´∀｀)なんでだろ。
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 09:10:00 ID:a2GnVlkb
- >>307
劇的効果はないかもしれないけど
空腹感が減ると飢餓状態という認識が薄くなって
同じ食事でも脂肪を溜めにくくなる、と言われてるよ
自分ももともとカロリー計算で基礎代謝ぎりぎりの食事メニューを実践してきたから
咀嚼ダイエット取り入れても食事量はあんまり変わらないかな
でもドカ抑制効果は感じる
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 10:53:02 ID:uVHNS+IA
- 関係ないけどもう少しでセンター試験だから家でるんだけど緊張してあんまりもぐもぐ
できなかった。頑張るぞー
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 13:12:35 ID:VxMphWiQ
- >>312
(*ゝω・)bガンガレ！！！超ガンガレ！！！
もぐもぐ頑張ってたら、ほっぺの肉ちょっと引き締まった…！
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/01/17(土) 17:06:03 ID:Pt+lAxPQ
- 【俺と咀嚼ダイエット】
俺は31歳男。
身長が165ｃｍしかないので太ってしまうとどうしようもない人間に見えてしまう。
ある日、ダイエット板をテキトーに見てたらある書き込みに目が止まった。
「22歳女 165ｃｍ よく噛んで食べたら55ｋｇ⇒48ｋｇになった」
短い文章だったが自分とスペックが同じだった為か、気になったので実践してみた。
効果はすぐ実感した。
今まで55ｋｇを簡単に割ることが出来なかったのに体重がみるみる減っていった。
1ヶ月～2ヶ月で48ｋｇにまで落ちた（正確には47.8ｋｇ）
すごくスリムに見えるようになった。
なにより若く見られるようになった。
だがいいことばかりではなかった。
ダイエットを始めてから度々、お腹が痛くなる時があった。
ダイエット開始から8ヵ月後、仕事中に腹痛が起きたので早退して病院に行った。
レントゲンを撮ったらガスが沢山写っていた。
結局その後、自然に痛みが治まったのでガス発生の原因はわからなかった。
もしや咀嚼かと思い、翌日から咀嚼を止めた。
あれから1年、一度も痛みはなくなったが体重が58ｋｇになってしまった。
痛みが発生するかもしれないがまた咀嚼ダイエットを始めてみようかと思う・・・・・。
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 17:48:07 ID:idjFHrKt
- 汚い話しですが快便になりました
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 17:57:07 ID:R7EslQE3
- 重複なだけかもしれないけど類似スレあるよ！
前歯ダイエットで検索してみてくださいーモチ上がりますよ！
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 07:23:53 ID:lT0dZ+tU
- よく噛んでたら早起きになった(・∀・)咀嚼ｲｲ！
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 08:23:11 ID:UvrqubPI
- 100回か
普段は20回～30回 意識して50回
100は遠いねｗ
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 15:27:53 ID:yHe9QJPu
- >>313
ありがと！無事に終わって採点してみたらとんでもないめに。
思わず我を忘れてドカ食いしてしもてん。
次の食事から冷静になってもぐもぐするよ。
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 18:22:07 ID:F1qkNmxo
- ＞３１４
空気を飲み込んでるのでは？
なんとか嚥下症候群とか。。。
私は趣味でﾏﾗｿﾝをしてますが、
いつもは走ってる最中お腹が痛くなるなどﾄﾗﾌﾞﾙが多かった。
咀嚼のおかげで、食後にもかかわらずお腹が大丈夫だった。
胃腸に負担をかけないでいるとｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞになるらしいし
食べること自体たのしい。
空腹ﾏﾆｱとあわせて順調にやってる。
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 01:01:15 ID:b9r9az2k
- いっぱい噛むようになってから食べる量が減った
さらにドカ食いもなくなって調子いい。
46→45に＾＾
なにげに一番いいスレだね。
冷めつつあるごはんでも、よく噛めばウマーだよ
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 02:45:38 ID:p/RVnmDE
- このスレで咀嚼の大切さを知れて良かった！
まだよく噛むことに体が慣れてないので頑張ります！
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 02:55:07 ID:fLUgDmr3
- 俺もこのスレのおかげで人生が変わったと言って過言でないくらい、実生活が一変した
毎回100～200回噛むという、それだけのことなのに、その恩恵ははかりしれない
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 09:34:49 ID:mxpz0Vuw
- １週間程前にこのスレ発見して、一口50～60回を目標にモグモグ始めた。
便秘解消や小顔化、食事量が自然と減った等、このスレで散々既出してるような効果を確かに感じる。
だけど一つだけ不安が…
ここ最近の流れでは皆一口100回が流行ってるけど、
ずっとそれ続けてたらエラ発達しないか？
自分相当なエラ張り女だからその辺りが不安だ…｡･ﾟ･(ノд｀)･ﾟ･｡
このスレに最初からいる人達に顔の変化がないかを聞いてみたい。
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 11:46:38 ID:3B6oJj0s
- チョコレートもぐもぐしたら歯に張り付いて気持ち悪いの何の
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 17:47:49 ID:zttN30eG
- 同じ量なら噛まないよりよく噛んだ方が良い よね？
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 18:52:33 ID:fLUgDmr3
- 俺はエラ張ってなかったけど、もぐもぐでエラ張るなんてことは今のところないな
一ヶ月くらい一口100回続けてる
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 19:06:36 ID:EWNl/pve
- 100回も噛んでると最初口に入れたときと明らかに違う食品になって
時々一粒で二度おいしい
スフレチーズケーキうま
甘党だけど少しの量ですごい幸福感
>>324
噛みすぎてエラが張るってことは骨格ではなく筋肉がつくということでしょうか
でしたらもし仮にエラ張りが今まで以上に気になるようになったら
回数を減らせばすぐに使わない筋肉は落ちるんじゃないですか
あくまで理論上のはなしですが
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 23:33:01 ID:mxpz0Vuw
- >>327-328
そっか、ずっと続けてても大丈夫そうだね。
なら毎日モグモグやるよ。
一口100回が目標！頑張るよ。
ありがとう。
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 03:16:31 ID:2fn56kMf
- あ
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 13:23:50 ID:G751qhCR
- 仕事の時間が不規則で、晩御飯食べてすぐ寝るをしていたら太った…orz
咀嚼始めました。
子供の時からガツガツ食べていたので、上手く噛めません…
歯医者さんに歯が三本しか噛み合っていない！と言われたので子供の時の食べ方が原因かも…
でも頑張って続けます！
今日のお昼(丼物)
5分で完食→20分で完食に！
まだまだ噛むぞ！
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 22:30:15 ID:AdiNSyA0
- >>172
そう言えばあの人のエラ…！！
＼キャー／
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 22:44:35 ID:4FjNUTb2
- 最近、咀嚼がないがしろになってきてる・・・・・
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 00:49:10 ID:XTrAel6X
- そんなにエラ張ってないけど、確かに多少はエラ張ってる
250回ともなれば速く噛むだろうから、そのせいかな
100回だと速く噛んでもなんともない
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 01:47:34 ID:XTrAel6X
- >>333
●100回噛むコツ
口に入れたら箸を置く
数えるの面倒なら、時計見て一分噛む(約100回)
汁物は先に具を食べる
もぐもぐの効用を知る>>248
何かしながら噛むと退屈になりにくい
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 09:37:55 ID:ZVXL8Vg/
- 咀嚼が原因かは分かんないんですが、咀嚼始めた頃から、尿の回数がすごい増えました。
これって咀嚼は関係ありますか？
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 09:53:09 ID:Q25MYJvM
- これやって食べる量が減って便が出にくくなった
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 22:47:42 ID:WcEq2P1J
- いいスレだ
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 17:05:05 ID:Hqd4Wn2W
- 咀嚼マニアにはたまらないダイエットを見つけました
キャベツダイエットからヒント得たんだけど、
好きな野菜を千切りにしてレンジでチン♪
それに好きなシーチキンやハムなどを30g足して食前に1口50回で10分～15分掛けて食べる
好きなドレッシングで食べる
わたしは毎回マヨネーズ大さじ1～2
あとは主食をサツマイモにしたり、タンパク質のものは、絶対に欠かさず摂ってる
これでただいま3日で1㌔痩せてます
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 17:06:56 ID:Hqd4Wn2W
- ちなみに野菜は100g 緑黄色野菜：淡色野菜を4:6です
キノコ類、海草類は無制限
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 18:19:39 ID:AM+CLylQ
- お昼一緒の人が早食い過ぎて、ｶﾐｶﾐできない…orz
かといって、一人弁も寂しい。
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 18:34:47 ID:sRcjTAKp
- >>339
電子レンジにかける表現を「チン」はまだ許せるけど、「チン♪」はチュプっぽくて許せない
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 21:23:43 ID:FxIBRfS/
- いやあ、今日定食屋で雑穀米の雑炊頼んだら
米や雑穀が口の中で逃げる逃げるｗｗｗｗ
別の原因で時間かかったわ。
おかゆとか雑穀ってすでに砕かれてるからそれほど
噛まなくてもいいもんなのか…？
（でもそれじゃ満腹中枢に働かないじゃんね）
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 22:59:57 ID:yyqY1re9
- 咀嚼するようになって、いつもは家族で一番に食べ終わってたのが、
最後になったわ
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 12:58:57 ID:/lDi+F7S
- そういえば、昼ごはん食べるとき最後に取り残されるのが嫌で、
早食いを頑張り始めた頃から太り始めたわorz
しっかりｶﾐｶﾐしてゆっくり食べるのって大事だね
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 13:09:29 ID:4+mV9Gmd
- 小学校の時いつも給食食べるの最後な女の子がいた。
当時から美人だったが、高校になった時ばったり再会したらすんごい美人になってた。
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 15:12:40 ID:5JOfPZ36
- >>344
同じくｗ
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 22:36:57 ID:7UO5rKKi
- >>346
スレチだろｗ
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 00:56:36 ID:SdCaBAJr
- >>346
スレチなのに、なんという説得力……
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 14:02:12 ID:JdwnIDGK
- ガムを噛むのもいい
普段からガム噛む
満腹中枢が刺激されて少食になる効果は大きい
ガム一時間噛んだりすると凄い
普通食事は長くても一時間だよね
ガム一時間というのは一度の食事ぶんの咀嚼回数だ
だからガムを普段から噛みっぱなしにしてるだけで効果絶大
ガムダイエットというのがあるくらいだ
でもガムはカロリーこそ少ないが、砂糖が入っているのが痛い
キシリトールガムで砂糖不使用のもの(人工甘味料を使ってるもの)だと少しはいいかもね
あと、ガム以外にするめもいい
↓
するめダイエット - ダイエットピンキー
http://www.diet-pinky.com/tane/surume.php
しかし今度は塩分が多いので、顔のむくみなどの原因になるというデメリットが・・
こうやって普段から顎を動かすことで、セロトニン神経が鍛えられる
そしたら、満腹になりやすくなる(>>248)
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 19:53:40 ID:/vRM+QTf
- 咀嚼ダイエット凄くいいね。
今まで一口10回以下の早食い＆大食いだったんだけど、今日一口30回にしてみた。
食事時間はいつもの倍かかったけど、いつもの半分の量ですんだ。
あと、何か知らんけど今すごい幸福感でいっぱいだよ。
満腹なのにお腹いっぱいじゃない。頭の中がマッタリしてるのにいつもより冷静な気もする。
一口30回でこれなら、50回も100回も噛んだらどうなるんだろ。マジおすすめ。
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 12:58:07 ID:IOIqQvl9
- 一口３００回噛んでる。
でも柔らかいものは２００回くらいしか噛めない。
すぐ液体になっちゃうし。
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 05:55:32 ID:pn1hWkiS
- １ヶ月で４ｋｇ痩せたよ！
あと７ｋｇ･･･。
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 14:52:25 ID:vVk0M7HN
- ↑すげ！モチあがった！ｶﾐｶﾐ
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 15:53:19 ID:hAmISwnN
- 俺も百回カミカミやってる
夜は胃腸への負担考えて200回噛んでる
熟睡効果もあるみたい
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 20:09:46 ID:vVk0M7HN
- 朝と夜(家飯の時)は100回噛んで、人と食べる時は30～50噛んでる。スカートがゆるくなった
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 21:15:39 ID:T36VtKqj
- 今日からはじめてみた。
なんか物足りないのに満腹感があって、なんともいえない感じだ
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 22:30:20 ID:7fTNLoDF
- >>356
人と食べた時はガムで調整してみたりしてる
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 10:18:46 ID:SK6JuLKh
- ガム噛んだりして咀嚼数を増やしてるけど、かえって食欲出るのではという気がしないでもない
満腹感に効用があったのは最初だけで、最近はむしろ食欲が出てきたような気が
でも、100回が70回くらいに減ってきたせいのほうが大きいのかな
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 18:51:05 ID:BWK+DyUF
- 砂時計教えてくれた人に感謝してます
噛むの楽しい
野菜おいしい
雑穀ご飯めちゃめちゃ噛める
精神にいい
続けたい
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 12:59:39 ID:XTmiRRLV
- 弁当だけで昼休憩１時間ｵﾜﾀ
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 13:37:49 ID:rHL7DOLd
- >>361 あるある
最近昼ご飯に一時間くらいかかってる
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 14:59:17 ID:wieZLwoC
- お豆腐はどうやって噛めば？
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 15:47:53 ID:Pp/j/wQt
- >>363
牛乳も噛んで飲めとか言うから気力で
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 15:52:32 ID:XTmiRRLV
- カボチャの煮物とかどろどろになっても100回噛むよ
ほぼ咀嚼としての本来の意味合いはない
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 19:14:01 ID:HL55RU5l
- たくさん噛めないです。噛んでると早く飲み込みたくてしかたなくなります。
そんな人は向いてないのでしょうか。
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 19:39:45 ID:Pp/j/wQt
- >>366
やる気の問題じゃないかと
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 01:48:56 ID:JV5Qkatt
- 自分６０キロなのに妹はすらっとしてるしかも妹のほうが身長３センチ高いしかも色白いｗｗｗ
「お前は骨太だから」とかお母さんに言われてたからそういうものなのだと思ってたけど
よく考えたら妹は食事にやたら時間がかかってる
妹はマイペースな性格なので親に早く食えだのなんだの言われても
ゆっくり食ってた
自分はバクバク食ってた
これから真似します妹より時間かけて噛みまくって食う！負けねーｗｗ
お手本は身近にいたよ・・・妹よ、お前のこと嫌いだけどありがとう
と心の中で言いました
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 16:11:11 ID:kb4pwRiD
- 気のせいかもしれないけど、普通に食べてる時の空腹感と
沢山モグモグしながら食べる時の空腹感では
後者の方が空腹でもわりと落ち着いてる気がする。
前者の場合、ご飯を目の前にした時まるで飢えた獣のように
夢中でがっついてしまうのに対し、
後者だとわりと落ち着いて食べられるというか…。
私だけか？
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 18:51:08 ID:JwfzQ5Go
- 咀嚼三日目なんだが、噛むと間接？っていうのかな？奥歯の付け根あたりがすげぇ痛い。
これは続けてれば気にならなくなるんだろうか？
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 22:22:17 ID:kCtiNNuM
- >>368
地味に368さんと妹さんのスペック知りたい
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 01:50:26 ID:Yl9OQ1Ev
- >>369
一説によると咀嚼効果で頭がさえて冷静になるらしい
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 07:06:29 ID:iv/KRblg
- 咀嚼始めてからたまにあんまり噛まないで食べたらすぐ○んこがでるようになった。体が変わったのか
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 07:34:37 ID:uSqsMEb0
- >>369 >>372
>>248に
・心の落ち着き(三つ理由がある。満腹感によって落ちつく、セロトニンによって落ちつく、胃腸負担が軽減することで落ちつく)
と書かれている
- 375 ：372：2009/02/02(月) 10:09:32 ID:f6A3NEmg
- >>374
そうそう、それそれ
ありがとう
どのレスか見つからんかった
- 376 ：369：2009/02/02(月) 10:53:34 ID:sLnWWdXC
- >>374
sugeeeeeeeee！
て事はあれは気のせいなんかじゃなかったんだね。
咀嚼の確かな効果だったんだ。
これからもモグモグ続けるぜ！
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 06:32:06 ID:cOOfo5zI
- 食べてすぐに飲み込みたくなる時って
太っているのに食べるのは悪い事だ・・って思ってて
悪い事＝早く終わらせたい。で早食いになってました。
今はよく噛んだら太らないって思い込んで
ゆっくり噛めるようになりました。
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 07:44:08 ID:4qgd8Vzk
- 卵かけご飯全然噛めない。おかげで二杯食べちった(^_-)-☆
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 14:09:22 ID:6sTK6wK0
- ■■コーヒーダイエット■■珈琲■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233896004/
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 15:23:57 ID:2OQJkgg9
- >>378 なんか可愛い
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 08:35:00 ID:wGQFbgJh
- 最近咀嚼しながら料理作ればいいことに気づいた。
調理時間30分+食事時間60分→合計90分
シャレにならない時間の浪費。
咀嚼しながら料理。これだ！
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 17:39:04 ID:VvbXAdls
- カラオケ行ったら、歌が上手くなってた。
口の筋肉鍛えられてるからかな。
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 20:27:54 ID:wtI9NggX
- 咀嚼がつらくて飯が不味い
楽しんで噛んでる皆さんが本気で羨ましいです
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 21:54:28 ID:dc3OfxOf
- 作ってもらう立場なので、
麺類だと延びちゃうから咀嚼なし。
いい食材でも、時間なくて咀嚼できない時はとてもクヤシイです。
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 08:26:11 ID:jfuu+8Ez
- >>383
もしもしかめよ～×3セットでなんか咀嚼するテンションあがってくるよ
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 12:07:30 ID:7zVoNXCP
- 白米は噛み続けると、甘みが出てきて美味しいよ
麒麟の田村が言う「味の向こう側」に出会える
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 17:34:26 ID:miO53GG3
- 母にこのダイエット勧めてみたんだがあっそうとしか返してくれない。
母はダイエット食品に頼って１kg痩せただけで凄い喜んでるんだが･･･
正直このダイエットやったほうが何kgも痩せると思うのに。
お金だってかからないしね。残念だ。
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 17:49:15 ID:+XuaM4xV
- >>383 >>335の100回噛むコツを是非参考に
俺はこのやり方で苦痛だった咀嚼が出来るようになった
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 07:45:14 ID:9zocyMLd
- 今日の朝も100回噛み噛み
(^～^)
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 23:11:05 ID:5WWZ0JR6
- 良いｽﾚage
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 08:47:30 ID:w9jC9Vff
- 食べる量は少量だけど、満腹になるから飢餓感ないよね。
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 08:49:27 ID:liTUvBV6
- これはいいな
俺もやってみよう
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 09:20:08 ID:w9jC9Vff
- >>392
ｳｴﾙｶﾑ！(´∀｀)砂時計おすすめだよ！
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 08:36:45 ID:jLq4VbGc
私は砂時計（１分）使って噛んでる。
１秒で２回噛むとして、６０秒で１２０回カミカミ。
いちいち数えるの面倒な人におすすめ。
面倒だと挫折するよね。
１分砂時計はダイソーでも売ってるよ。
５秒くらいズレてるけど(・∀・)ｷﾆｼﾅｲ！
１分でどれだけ噛めるかは、人それぞれなので、
まず１分で何回噛めるか数えてみて。
７０回なら、次から１分＝７０回で！
ダイソーの砂時計は、砂が白色なのがいいよ。
ピンクや緑の砂だと、途中で止まっちゃう。
でも、白色で止まっちゃったらごめんね。
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 11:03:56 ID:cVS+TUsD
- 質問です
私は小さい頃から超早食いで、歯茎が発達していません
痩せてフェイスライン自体が引き締まっていても、口だけが少しもごっとした印象になり、悩んでいます
咀嚼で口まわりも引き締まったという方はいますか？
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 12:39:38 ID:QqOPONXY
- >>394
やってみれ
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 12:50:53 ID:ma2lwL4w
- これなら続けられそう、健康にも良いし
今日からやってみます
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 06:21:34 ID:R9XfR7Wr
- HAPPY VALENTINE!!
ﾁｮｺﾚｰﾄはｲﾊﾟ-ｲ咀嚼できないね…
(*´д｀*){ﾊｧ…
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 07:22:45 ID:Zvfdx42p
- 溶けちゃうからなｗ
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 08:45:20 ID:oRKRtr9n
- >>397>>398
おまいらを口いっぱいに頬張って咀嚼したいぐらいかわいいｗｗ
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 09:17:44 ID:HLN0lSfi
- 妹が固焼き煎餅みたいなチョコクッキーつくったよ
いっぱい咀嚼してね！という厚意と受け止めよう
姉ちゃんダイエットがんばるね・・・
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 16:16:49 ID:XinXkMGC
- >>399
キモいんですけど
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 13:20:45 ID:dupZo8a1
- 縄文・弥生時代の人は毎食4000回噛んでいた。元神奈川歯科大教授で日本咀嚼学会理事長を務める斎藤滋はそう推測する。
現代人はその1/6しか噛んでいないという。
弁護士fujita的日々 ＠京都 : 咀嚼回数，弥生時代の６分の１以下
http://gontango.exblog.jp/7874842/
へえ！1/6！
自分は毎日三時間くらいガム噛んでるから
15000回は噛んでることになる
噛む回数でなら縄文・弥生人に勝ってるw
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 13:47:28 ID:02bM8ahr
- ガムみたいに柔らかいものを噛むのと
木の実や魚の骨や小動物などの硬いものを噛むのではわけが違う
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 15:26:07 ID:vmPwyyCm
- 映画でもドラマでもいいから
よく噛んで食べてる動画ないかな
それ見てイメージトレーニングしたいんだが
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 16:06:27 ID:+du2yxK5
- >>404
つ【自分撮り】
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 16:28:49 ID:tHjx1fVg
- つ【チャーリーとチョコレート工場】
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 16:57:56 ID:vmPwyyCm
- >>406
観たけど、どの場面かな？
観なおしてみるよ、ありがと
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 17:36:44 ID:tHjx1fVg
- >>407
バイオレットだっけ？ガム噛みまくってるよね
あと幼少時のウォンカさんがチョコかなんか食べるとことか
うろ覚えなんだ、すまない
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 06:50:16 ID:DiohpJhT
- 咀嚼してるけど食べる量は増えた気がする
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 10:41:04 ID:ls2AKUZV
- 卵黄残ってたからプリンを作ったよ。
フャフフャフして噛めないから舌ですり潰して食べるよ(・Д・｀)
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 22:48:46 ID:Yx6q5AgP
- 騙されたつもりで1口30回以上噛むようにした
2-3日顎が痛くなったけれども、効果あるね、これ！
食事量減って、目標カロリーに収めやすくなったわ
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 14:27:41 ID:S8UnwZFy
- 液体になっても
かみかみ
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 15:04:04 ID:7QflxH5q
- もぐもぐせずに食べた
今は後悔している
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 21:28:09 ID:S8UnwZFy
- よく噛むだけで痩せられたのに…
食品に消えたお金帰ってきてほしい(´･ω･｀)
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 21:31:32 ID:8jpFZYv/
- フャフフャフと口で言うのが意外と難しい
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 22:21:21 ID:veQd2w8N
- >>415
ほんとだ。
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 19:19:24 ID:U8VmlSoB
- 大変だ------ｯｯ咀嚼ﾀﾞｲｴｯﾄ初めてから体重は減ってるんだけど…
なんかｱｺﾞの肉付きがよくなってるんだよ!!!
°･(ノД`)･°･
ほっぺたはｽｯｷﾘしてきてるんだけどｱｺﾞが……
かみかみしすぎて筋肉が異常発達したのか!?
ただの顔のむくみなのか?!!
ｼｮｯｸすぎる-----!!!!!
同じような人いる??
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 19:31:42 ID:bT8aWC9V
- これやってるけどだらだら食いにやって逆に満腹中枢が狂った気がする
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 19:53:52 ID:k9Y2MGzY
- 158cm 57､3kg
今から咀嚼ダイエット始めてみます
昼食は人がいて無理なので朝と夜に
お菓子はドカ喰いもしない、断食もしないくらいでやってみます
100回だと口からあふれそうな気がして不安ですがw
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 19:58:38 ID:nrnSAvmn
- >>417
そう簡単に顔にムキムキ筋肉つかないよ
毎日ビーフジャーキーをじっくり噛み締めたりしてたなら別だけど
疲労で筋肉が老廃物溜め込んで浮腫んでるのかもねぇ
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 20:09:09 ID:U8VmlSoB
- 417です
お返事ありがとうございます!!
なるほど!
咀嚼ﾀﾞｲｴｯﾄ､やめずにﾏｯｻｰｼﾞしたりして様子見てみますね
続ければきっとｽｯｷﾘ小顔に…(*´∀｀*)
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 21:03:36 ID:eB0UqcLo
- たん
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 21:08:34 ID:2/MMC4Sj
- 咀嚼で痩せれるのかぁ・・・！
私もやってみよう。
156cm 53kg
どうなるのか楽しみじゃ。
給食時間が20分くらいしかないから、夜しかｶﾐｶﾐできないかもしれないけど。
朝早起きすれば朝も可能かな。頑張ろう。
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 21:27:30 ID:p2T03R+6
- 俺は上のほうで毎日15000回ガム噛んでると言った者だけど、ほとんどアゴごつくなってない気が。
コリのせいで余分に筋力が必要になってるのかなあ？
それとも気にしすぎか。
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 22:17:41 ID:Hk0ASIMQ
- 悩みだった肩こりが無くなりました！
- 426 ：420：2009/02/19(木) 23:05:28 ID:AbjBjWMb
- >>421
もし仮に筋肉でそうなったなら噛む回数を減らすなりなんなりすれば
使わなくなった筋肉はすぐ落ちるものだから、安心していいかと。
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 09:26:28 ID:khQ+WA/w
- >>423
給食て！
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 10:04:32 ID:7vzHiVwg
- >>423
昼も一口20回とか30回くらいならできるかもね
自分は100回で量少なめの弁当40分ぐらいだから
給食いいな
なつかしい
自分がそのぐらいの年の頃はただ食事抜けばいいと思ってたから
咀嚼回数を意識するとか3食食べることを前提にしてることとかすごく関心したわ
これで会社の給食だったらスマソ
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 12:29:37 ID:SzSFD5ek
- うざ
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 15:50:10 ID:8s3VNd71
- >>428
おばさん乙
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 18:09:13 ID:UkEDsFZK
- 給食20分て学生じゃなくない？
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 19:15:46 ID:K1Zl13gi
- >>431
なんで？
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 19:30:33 ID:wpc6Pg3p
- >>423 です。
レスしてくださるかたいらっしゃるとは・・・！
>>427
給食です；´Д｀
>>428
今日試してみました！
ちなみにメニューは焼きそば、背割りコッペ、たまごスープ、じゃがいもになんかゴマ的なのかけたヤツ。
でした。
20回で時間内に食べ終わりました。これなら大丈夫かもしれません・・・！
会社じゃないですよ～。＾＾
>>431
4時間目終わるのは12:40でその後1:15まで給食なんですが、
準備やら何やらで結局食べ始めるのはいつも50分や55分頃なんです･･･。
ちなみに中学校です。
●一日咀嚼試してみた感想●
ただの白米にしても、今まであまり感じたことのない味を知ることができた気がする。
「白米だけでもこんなに甘くて美味しさを感じれるんだなぁ・・・」と思った。
それに、ついガツガツ食べてしまう夕飯もいつもより少ない量で満足できました。すごく嬉しかった。
この調子で頑張れば、なんかいけそうな気がする。ご飯がもっと美味しく食べれそうな気がする・・・！
長くてごめんさいorz
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 19:45:16 ID:H7dmhsPy
- 咀嚼はいいとして、２ちゃんはやめとけｗ
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 20:26:31 ID:UkEDsFZK
- >>432
中学生なら昼の時間は45分くらいあると思って
>>433
準備に時間かかりすぎw
もったいないな
あと中学生で2chて…勉強しれw
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:10:09 ID:dNwFOWJh
- >>417
チューイング（食べ物を噛むだけで飲み込まずに吐き捨てる。
拒食症とかの仲間）では、そういう症状になるらしい。
ttp://questionbox.jp.msn.com/qa52309.html?ans_count_asc=1
＞顔がまるくなったのは、口の中の食べ物を消化しようとして、唾液をいっぱい出すため＞に、唾液腺の細胞が増えて腫れているからでしょうね、私も唾液腺の周り(アゴの、耳の＞下あたりの部分)が腫れ気味で、顔が丸く見えますよ。
健康上悪いかどうかは、わからない。発達するのはいいことかもしれない。
しかし、咀嚼もやりすぎは・・・あんまり良くないような気がする。
あと、口の中にずーと食べ物があるのは、虫歯になりやすいらしいので注意。
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:15:53 ID:wpc6Pg3p
- 珍しく一日に2回PCの電源入れた>>433です
>>434
中学生には早いということでしょうか・・・。
>>435
一昨日期末テストがあって、今開放されたところなんですｗ
これから日曜までは勉強しない予定です・・・。疲れた・・・。
もう英語で94取ったからいい・・・。この考えが甘いってことも分かってるorz
土日の部活9時から5時までビッチリ入ってるとか死ねる・・・。
さて・・・そろそろ風呂入って寝なくては。お休みなさいです。
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 23:19:12 ID:+fAbHy11
- 417です
お返事ありがとうございます
どうやらただのむくみだったらしく今日岩盤浴行ったらｽｯｷﾘしました!!
お騒がせしました
°･(ノД`)･°･
噛むのはいい事ですが疲れた筋肉の為にもﾏｯｻｰｼﾞとかはしたほうが良さそうですね…
歯磨きも念入りに
(*^_^*)
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 01:41:27 ID:ZKSvlTcH
- カミカミプラス夕食だけご飯(炭水化物)抜きにしておかずのみというのを始めたら
体重のグラフが右肩下がりになりましたo(^-^)o
食事にかかる時間があまり変わらない
お米にあいそうなもの(明太子とか)は朝昼に回して食べられるからストレスたまりにくい
だんだん朝昼の食事も少ない量で満たされるようになってくる
などかなりいい感じでおすすめです
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 10:20:54 ID:PKzn0uz4
- よく考えたら、夕飯ってあまり炭水化物いらないなと思った
あと寝るだけだから全然エネルギー消費しないんだよね
カミカミにお勧めなのはエノキ、春雨かも
なかなかなくならないから噛む回数も自然と増えるよ
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 10:26:16 ID:JsV/46qi
- 少しは炭水化物を摂らないと翌朝の朝食の吸収がよくなると聞いて
朝昼の半分ぐらいを摂るようにしてる
エリンギも結構歯ごたえあっておすすめ
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 10:58:46 ID:q9iQXncV
- 食物繊維が多い物を取り入れるといいよね。
キノコ類海藻類は基本だね。
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 12:53:06 ID:3L2fyNcS
- 疲れ目にはこのダイエットは向かないな
あまり頬骨が下がると目に影響する
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 13:04:13 ID:d/65Q/mT
- ほお骨が下がると疲れ目に良くないってこと？
眼精疲労持ちだから気になる。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 16:47:32 ID:7jBRPL1s
- >>438
死ね
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 17:33:15 ID:sZ5EXaqf
- よく噛んで食べよう
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 21:56:20 ID:dfUir3ax
- うあ・・・今日もカミカミできなかった。ストレス溜まると飲み込んでしまう癖あるな。
がんばろ。
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 23:03:40 ID:zQUQJuDR
- 噛むんだ
憎しみを込めて
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 00:36:45 ID:HFnXOhHc
- むしろ愛をこめて噛みしめるのだ
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 05:16:55 ID:Y4H6UgnG
- かみかみしてたらやや小食になった
元々空腹より習慣で食べてただけだし、これが体としては適量なのかも
ダイエット以前に料理や素材の美味さが知れていいよね
意識して噛むだけでこんなに違うのは驚く
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 05:27:15 ID:Duj0ZYMc
- 現代っ子は咀嚼が足りないから顎が細いらしいけど…
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 07:52:46 ID:Nm69XwVQ
- 咀嚼の必要性がなくなって進化の過程で人間の骨格が細くなりつつあるだけで
個々人の生まれ持った骨格は咀嚼回数とは関係ないんじゃないかな
～20回まではおいしいなーって感じなんだけどそこからは咀嚼する作業になってしまうよ
もっと味わってる感じで食べたい
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 11:07:50 ID:U+ziImWn
- >>444
噛み合わせが良ければ問題ないよ
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 15:35:45 ID:+Bdepjia
- こめかみ
痛てぇ----
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 00:07:03 ID:FdJMtIBb
- 食べ終わってからしばらくしないと食べた感出なかった私だけど、
これをするようになってからは
食べ終わる少し前か、食べ終わった位で満足信号が出るようになった
いいね、これ。これからも続けるよ
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 00:23:06 ID:WgLj5inH
- いつも10分くらいで食べ終わって物足りないことが多かったけど
よく噛んでると噛むのに飽きてきてもういいやってなるね
おなかもいっぱいにはなるけど
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 18:13:49 ID:ssN2qbKY
- 三日目で－1kg
前みたいにあまり甘いものとか食べたくなくなったかも
便秘気味なのも少し解消されたかな
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 14:34:16 ID:/wssdAZI
- 逆に甘いものはあまり噛まない。
そうやって消化を悪くしてみてる…つもり
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:07:38 ID:xal9QQg5
- アイスクリーム難しい
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:19:45 ID:fdjLGQSv
- 米とか野菜とか果物も何回も噛むことはできる。
けど、ケーキとか甘いものになったら全然噛んでない。
修行が足りぬ。
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:39:48 ID:ks6QrdZb
- 甘い物(しかもケーキやらアイスクリーム)食ってる奴って、痩せる気あるの？
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:51:32 ID:MV03GIAo
- 一日の総摂取カロリーの問題だと思うけど。無理に甘いものや好きなもの我慢してドカ食いコースより、
決めた摂取カロリー内でなら少しくらいいいんじゃないか。食いすぎは禁物だけども
まあアイスは噛めないものなぁ
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 09:07:59 ID:5U1RJvRs
- そもそもお菓子って噛まなくても糖分を直に摂取してるんじゃないの
砂糖や油をたくさん使ってるし
砂糖なんて一番吸収率のいい状態じゃないか
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 12:39:30 ID:fg8h+49p
- 「咀嚼のダイエットに与える効果」を整理したほうがいいんじゃない？
①咀嚼して食事に時間をかけることで、少量で満腹感が得られる。
（口に入れてから、満腹中枢が働くまでにタイムラグがあるから）
②低カロリーのものでも咀嚼することでおいしさがわかる。
（噛まないと強い味しかおいしいと思えない）
③内臓脂肪が減る
④食べ物の消化吸収が良くなる。
（減量には逆効果か？？）
他にもあるだろう。追加募集。
効果を整理すると、甘いものも良く噛んだほうがいいような気がするが・・・
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 12:44:34 ID:o8xZm78L
- ダイエットに関係なくケーキやアイスクリームって甘さと同時に口どけも楽しむものだからもういっそ噛むのは諦めてしまえｗ
ダイエット中の少ない楽しみだろうし
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 12:47:36 ID:A3jF1YNk
- >>248
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 14:11:06 ID:eA8cEW9E
- よく噛まないと、消化不良起こして肥満の元になるよ。
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 01:03:50 ID:nyT3POoF
- 良スレage
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 01:39:33 ID:bKqR3uCx
- かみかみ
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 02:10:52 ID:PZar3VZF
- >>466 あるのか。すまんかった。
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 09:00:38 ID:1MmX1v2x
- みんなグミ１００回噛める？噛んでるとあの甘味がたまらなくてすぐ飲み込んでしまうわ。
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 09:08:29 ID:PAPJIZd2
- グミは余裕でしょ
これ取り入れてから食事量半分くらいで我慢できるようになった
今までいかに味わってなかったか実感した
でもスープとか雑炊とかうどんとかラーメンは難しい
口が熱さに耐えかねてすぐ飲み込んでしまう
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 09:38:05 ID:Tr5nf5jr
- 俺は食事量1割減った。極端な少食は意味無いでしょ。
汁物は具だけ先食べればいいらしい。
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 15:46:50 ID:mLFiAFSn
- >>464
消化吸収については謎。
同量の炭水化物を摂っても、咀嚼回数多いほうがインスリン分泌量と血糖値の上昇は緩やか、という研究報告がある。
よく噛んだ方が腹持ちがいいのか？と思っていたら、
その一方で、GＩ値についての文章を読むと、咀嚼も含めて、長く茹でたり磨り潰すなど、
消化しやすくする調理方法はGＩ値を上げるとある。
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 16:16:42 ID:LVCIdwTj
- 時間あたりの経口摂取量と食道通過時の消化しやすさという2つのファクターが関与してるからじゃないのか
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 18:44:42 ID:5Xu3a1l/
- 今までと同じくらいの量を食べたとしても、咀嚼しないよりはした方がいいんだよね？
そういえば、お通じが多少良くなったんだけど、出る量がかなり少なくなってる
これは栄養が体内に吸収されまくってるせい？
だとしたら太りそうにも思えるけど、そうイコールになるわけでもないんだよね
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 19:00:28 ID:mLFiAFSn
- >>476
便に未消化の固形物が見える場合は別として、
咀嚼によって、摂取カロリーが明確にあがることはないと思う。
根拠はないんだけど、そんな画期的な方法があるなら、
飢餓対策に使われている気がするｗ
便の量については栄養とは無関係だと思う。
ｗｉｋｉを信じると、便のうち、食べ物の残滓は５％に過ぎないようです。
減ったように見えただけで、トータルではかわってないとか。
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 19:01:24 ID:uJljoHl5
- ダイエット関係なくよく噛んで食べましょうっていうのは健康法として
推奨されてるぐらいだし噛んだほうが身体にいいのは間違いないかと。
糖や脂質の吸収率が上がってもタンパク質やビタミンミネラルの吸収も
よくなれば減量中の栄養不足解消になって停滞しにくくなるし。
便の量は食べたものの量以外にもその繊維量とか腸内細菌の量とか
いろいろ複合的な要素で決まるから吸収量との関係はなんとも言えないね。
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 19:02:35 ID:a496velm
- 沢山咀嚼しても生理前のﾄﾞｶ衝動は手ごわい…
めげそうだ
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 19:41:37 ID:5Xu3a1l/
- >>477
ありがとう
自分の場合、水分摂取量や食事量が以前より減ったからかもですねw
咀嚼ダイエットだけしても筋肉は増えないし、引き締めのためにも平行して軽いエクササイズもしようかな
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 19:54:55 ID:ZtqOx3E3
- 個人的には早食い防止の為にやってます
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 20:03:21 ID:uJljoHl5
- >>479
おからと大根やキャベツ、白菜の千切り、卵でお好み焼きっぽくして
ご飯代わりに食べるのおすすめ。
酢醤油でお好み焼き風にして食べるとお腹膨れるよ。
ぬるめのお湯にゆっくり使ってリラックスしたりして乗り切ってください。
咀嚼で出る物質のセトロニンって生理前は不足するらしく、
セロトニン不足とPMSは関係があるみたいだよ。
新しい仕事の緊張とダイエットの負荷の相乗効果で無月経な自分も
病院行くまでの気休めだけど咀嚼いっそうがんばってみる。
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 20:18:47 ID:a496velm
- 479です
ご丁寧にありがとうございます!!
早速今日仕事終わったら材料買って帰りますね
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がりました
本当にありがとう!!
無月経ですか…
やっぱｽﾄﾚｽでしょうか
生理が遅れるだけでもしんどいのにお辛いでしょうね…
早く新しい環境に慣れて体調も回復するといいですね!!
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 13:45:24 ID:4SOIAnan
- 甘いものやポテトチップス等をよく噛んで食べると少量で気持ち悪くなるので
食べなくなりました。
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 14:22:06 ID:gB/2eAJC
- 甘い物でもクラッカー、おかき、せんべいは美味しいし健康に良いよ。
一日三食より四食や五食のほうが胃腸の消化活動に費やされるカロリー数が増えるので、ダイエットには良い。
だから間食は適切に摂るならばダイエットに良い。
適切なとり方とは、決まった時間に食べる、食事時間は等間隔を心がける、砂糖は少しなら良いが摂りすぎない、
油っこいものはダメ、低GI値の食事にする、など。
クラッカー、おかき、せんべいは、美味しいけどGI値がご飯と同じだから良くないという意見もある。
だが、
1. 1日四食以上にする場合、どっちみち高GI値であるご飯・パンは摂ることになる。
2. クラッカーは、油ゴテゴテのお菓子よりはマシ(油は糖質の二倍以上のカロリーがあるので)。
3. トコロテンなど食物繊維を含むデザートを併せて摂ればインスリン分泌が緩やかになる。
4. よく噛むことで血糖値の上昇は緩やかになる。
ので、あまり心配要らない。
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 16:26:59 ID:B2wQxvOl
- 食べる量はやや減ったくらいで、体重がいまんとこ一週間で一キロ落ちた
とりあえず甘いものやお菓子を夜にあまり食べたくなくなってるし、精神的に落ち着いたかも
咀嚼効果かな
みなさんはどうですか？
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 19:37:26 ID:fIfsC4T6
- 落ち着くってのはあるね
早食いしてた頃は食べても食べてもまだ食べたりない感じだった
満腹信号届く前に食べ終えてたからか
それでおかわりとかお菓子とか繰り返してしまって
時間かけながら味わうのって体への負担にも経済的にも良いことずくめ
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 03:57:39 ID:FNyD+zYn
- 冷や飯に塩
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 09:28:35 ID:1gTPtd9c
- >>485
健康にいいとは、どういうことですか？
ポテトと比べて、油脂、砂糖の使用量が少ないという消極的な理由しかわからん。
カロリーは結構あるし。
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 09:45:15 ID:ExZ/w1Sa
- >>489
自分も思った。
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 11:17:09 ID:yQbtX+++
- >>489
健康かどうかは、何と比較するかによる。
多分、問題にしているレベルの違いによって、誤解が生じたんだと思う。
なぜ健康的と書いたかというと、他のお菓子と比べて油脂、砂糖の使用量が少ないから。
お菓子を食べる場合、これを何よりもまず優先して考えないといけない。
他のお菓子の多くはトランス脂肪酸や砂糖を多く含んでいる。
これらの食品は生活習慣病や肥満の大きなリスクファクターとして問題視されているので、
ある程度以上の健康を望むのならば絶対に控えめにしないといけない。
カロリー数で見ても、クラッカー、おかき、せんべいのカロリーは100gあたり400kcalほどなのに対して、
スナック菓子やチョコレートやクッキーなどは100gあたり500kcal～600kcal。
だから、クラッカー、おかき、せんべいは、他のお菓子と比べてずっと健康に良い。
もちろん、クラッカーやせんべいやおかきはただの小麦粉や白米で出来たものなので、
その意味では栄養価は低く、特に健康に良い食品ではなく、消極的な理由でしか健康に良いと言えないのはその通り。
また、一日三食の食事を摂る大半のダイエッターが大半は、
間食のカロリー数をなるべく少なくしようとするので、クラッカーやせんべいなど炭水化物の多い間食は敬遠しがち。
これも理にかなっていることだと思うし、反対する気は無い。
しかし、>>485で問題にしてたのは一日三食の場合ではなくて、四食以上で等間隔に食事をするダイエットをする場合。
この場合には、間食もしっかり食べないと血糖値の動きを安定する効果が狙えない。
まず、そういうダイエット方法があるということを認識して欲しい。
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 11:21:31 ID:yQbtX+++
- まちがった間食をすると血糖バランスが悪くなるという記述。
糖尿病
http://www.ict.ne.jp/~miki-nk/diabetesM/DM-PharmD.html
ただしく一日四食以上とると血糖バランスが良くなるという記述。
食事の時間 - 教えて！goo
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa914638.html
このように、このダイエット方法は正しく行わないと意味がないので、むやみに勧めるは無い。
ただ、このダイエットをする場合には、間食はスナック菓子やチョコレートやクッキーではダメだということ。
四食以上摂る場合、どうしても職場や学校で食べることになるので、ちゃんとした献立を摂ることは難しい。
だけど、クラッカーやせんべいやおかきにヨーグルトを加えるような間食だったら少しはマシだし、
実際このダイエットしている人はそうやって食事している人が多い。
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 11:38:13 ID:yQbtX+++
- 間食は身体に悪いから止めようというのは常識になっている感があるが、
計画的な間食はむしろ健康に良い。
例えば、8時、11時、14時、17時にだいたい同じ量ずつ食べると決めると、等間隔等量なので血糖バランスが安定する。
その場合、クラッカーやおかきやせんべい程度のカロリー数は問題にならない。
それから、当たり前のことだが、カロリー量は食べる量にもよる。
咀嚼で血糖値の上昇が緩やかになりはするが、
不規則な食事だとその恩恵も半減する。
だから、一日四食以上摂らないにせよ、等間隔に食事するのは勧める。
血糖に限らず、体内の栄養動態が健康にプラスに作用するには生活リズムが規則的なことが大切。
あと、咀嚼すると神経ヒスタミンやコレシストキニンという物質が消化管から分泌されて、
消化促進、精神安定、食欲抑制、神経成長といった効果があるので、
間食でゆっくりと咀嚼することは健康に良い。
これはガムを噛むことでも代用できる。
これを利用して、例えば、夕食前にガムを噛むことで、夕食量を減らせる。
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 11:46:31 ID:yQbtX+++
- これも参考に。
咀嚼と精神的ストレスの緩和
http://medical.radionikkei.jp/shikai/pdf/040907.pdf
咀嚼をすることでストレスホルモンであるコルチゾールが減る。
モグモグするだけでなく、噛みしめることでもその効果があるとのこと。
コルチゾールは疲労や肥満や記憶力低下といった悪い作用がある。
↓
３０ｋｇ減量医師が語るダイエットの医学:肥満とコルチゾールの関係
http://diet-doctor.livedoor.biz/archives/17225609.html
だから、ガムは肥満に良い。
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 12:55:24 ID:HSmscol4
- チョコレートも適量食べると体にはいいらしいけどね
癌予防とかなんとか見たような気がする
痩せることとは別物か？
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 13:45:04 ID:WtvHUDuL
- 少量で収められるなら食べたらダメなものなんて殆どないのでは
スナック系なんかはなかなか一口で抑えられないからねー
100回噛めるようになりたい
頑張って50回が限界
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 15:21:09 ID:yQbtX+++
- チョコのテオブロミンは食欲抑制する効果やカフェインより強力な覚醒効果があるので使いようによっては便利。
また、チョコレートのカカオポリフェノールは抗酸化作用があるのでガンなど健康に良いと言われている。
しかし、砂糖が多いしカロリーが100gあたり600kcal近くあるので、ダイエッターは食べないほうがいい。
このようにお菓子の中にも健康やダイエットにプラス面のある食品は存在するが、マイナス面を考えた時大半のお菓子は健康に悪いということになる。
低GI、トランス脂肪酸フリー、低カロリーを全部満たすとなると、
こんにゃく/寒天ゼリー、ガム、無糖低脂肪ヨーグルト、フルーツ、するめ
くらいしかない。
甘さが欲しいならフルーツか人工甘味料を利用。
野菜やフルーツについては、信憑性は確認できてないが、下のようなスレがある。
小麦粉・白米・砂糖を使った高GI食品を食べる時は、
ヨーグルトか水溶性食物繊維(こんにゃく、寒天)やカッテージチーズ(チーズのなかで最も低カロリー)を一緒に摂ればGIが下がる。
マイナスカロリーフルーツ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195405179/
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 17:47:10 ID:1gTPtd9c
- >>491
>しかし、>>485で問題にしてたのは一日三食の場合ではなくて、
>四食以上で等間隔に食事をするダイエットをする場合。
果物の方がよくないか？
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 17:51:37 ID:PCC3eMYa
- yQbtX+++がウザい
咀嚼の話じゃないし
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 18:20:16 ID:yQbtX+++
- >>498
間食という言葉に語弊があったかも。
間食というよりも、普通の食事として食べる場合。
私は朝食や昼食や夕食に果物食べてますと言うのなら止めないけど。
>>499
ごめん。
他の人へ。以降、私へのレスも咀嚼に関係ある話だけにしてくれ。
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 18:42:59 ID:7raTjBXn
- >>497
＞マイナスカロリーフルーツ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195405179/
バカすぎるスレだｗｗｗｗｗ
なんたる脂肪脳ｗｗｗｗ
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 18:46:24 ID:WtvHUDuL
- ちょっとｷﾁっぽいな
まぁ咀嚼して落ち着けよ
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 20:43:38 ID:1gTPtd9c
- >>501
１日の総消費カロリーの１０％が食事誘発性体熱産生で、
タンパク質に限れば、消化吸収にそのカロリーの３０％が浪費されている。
また、総消費カロリーの７０％が基礎代謝で、
そのうちの２０～３０％が消化器系器官で使われているらしい。
そう考えれば、マイナスカロリーという概念自体は馬鹿にしたもんじゃないよ。
セロリ辺りなら、信じてしまうｗ
このスレともまったくの無縁ではなく、
多嚼は食事誘発性体熱産生を増やすという話を聞いたことがある。
１次ソースを見たことがないので、知っている人がいたらぜひ教えて欲しい。
単純に考えたら、消化吸収を浴した分、熱産生は低下すると思うんだけど、
分泌系が関係しているのかな？
ちなみに食後４０分以内にかけての食事誘発性体熱産生が増加するとのことなので、
顎を動かした分、カロリーを消費したなんて話ではないｗ
まぁ本当だったにしろ誤差の範囲内かな。
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 20:52:33 ID:yQbtX+++
- ●よく咀嚼すればダイエットになる理由
1. 食事に時間をかけることで、少量で満腹感が得られる。
口に入れてから満腹中枢が働くまでにタイムラグがあるから。
・咀嚼→コレシストキニン→食欲抑制
・咀嚼→レプチンというホルモン→神経ヒスタミンが脳内で分泌→食欲抑制
2. 咀嚼すれば、脂肪燃焼を促進するホルモンが出る。
(ただし不規則で不十分な睡眠は、レプチン抑制・グレリン促進で食欲増進し2の意味が無くなる)
・咀嚼→抗肥満ホルモンであるレプチンが出る→脂肪燃焼を促進
3. 咀嚼すれば、腹・顔・肩への脂肪沈着(中心性肥満)が減る。
・咀嚼→コルチゾール抑制→中心性肥満防止
4. 咀嚼すれば、食べた物が脂肪に変わる量が減る。
(ただし不規則な食事はインスリン分泌を不安定にするので、4の効果が半減する。なるべく等間隔等量の食事を)
・咀嚼→食後の血糖値の上昇が緩やかに→インスリン分泌緩やかに→脂肪としてエネルギーが蓄えられにくくなる
5. 咀嚼すれば、便秘予防になり、下腹ぽっこりを防ぐ。
(ただし下腹ぽっこりの原因は便秘以外にもある)
・咀嚼→胃腸への負担が少なく便秘予防になる
6. 低カロリー食品でも美味しく食べられる。
・咀嚼→食物の粉砕とだ液の分泌→よく味が分かる
7. よく咀嚼すれば、精神が安定し、過剰な食欲が無くなる。
・咀嚼→セロトニンが出る→満腹中枢が刺激される
・咀嚼→セロトニン神経が強化→セロトニン出やすくなる→満腹になりやすい身体になる
・咀嚼→セロトニン分泌とコルチゾール抑制→ストレスたまりにくい→ドカ食い防止(※4)
※1 咀嚼回数によらず摂取したカロリーはほぼ100%吸収される
※2 早食いはたくさん食べやすいから太るというだけでなく、早食いそれ自体が太る原因になる
「早食いは肥満の元」は量の多さや満腹感に限らない? 名大グループの調査から:Garbagenews.com
http://www.gamenews.ne.jp/archives/2006/08/post_1255.html
※3 ↓の最下部に咀嚼ダイエットに関する報告がまとまってる
噛む事の大切さ
http://diet.089.jp/index.php?mode=dt&cat=3&id=chew
※4
ストレス、胃、食欲、旅 「はげひげ」の脳的メモ/ウェブリブログ
http://higeoyaji.at.webry.info/200511/article_19.html
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 20:59:33 ID:PCC3eMYa
- 長文がウザいんだって
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 22:47:29 ID:fiKP2CJe
- こう言っちゃ失礼だけど、ありがた迷惑だわ
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 23:04:06 ID:WtvHUDuL
- 咀嚼基地外っぽいね
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 23:41:46 ID:HSmscol4
- まあ、まったりいきましょうか
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 23:57:09 ID:TU2hEyRR
- >>504
すごく参考になる
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 08:45:14 ID:Kx9gPYXT
- >>509 私も
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 12:59:28 ID:hZ0Mjjmk
- 熱々のものって噛みづらいな
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 13:39:36 ID:80j2OiCn
- 沢山ｶﾐｶﾐしてると
食べてるうちに冷めるよ
暖め直すのめんどい…
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 13:56:57 ID:41u5Nr4L
- 逆に考えるんだ
温め直している間にも咀嚼が出来ると
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 19:54:01 ID:bnXPRNBH
- 咀嚼ダイエットを始めて感じたこと
噛みごたえないものは太る
スナック菓子、ケーキ、クッキー、菓子パンなどは全然噛まなくても口の中ですぐ溶けてしまう→食べ過ぎる→高カロリー→太るという
口寂しくなったら噛みごたえのあるものを少量食べた方がいいね
スルメ、おつまみ昆布、フランスパン、ベーグルとか
寒天も自分ちで作るとローコストでいいね
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 19:08:34 ID:z2EMtWVK
- >>504
乙。
普通に、効果まとめは必要。
咀嚼してると、
「猛烈な空腹感」がなくなった。
咀嚼、カロリー計算、軽い全身運動
この組み合わせが楽で続くし、効果がある。
>>514
洋食、ファーストフードはやめて
ごはんとおかずとやさいにしたほうがいいのでは？
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 20:29:05 ID:rwyXlxly
- 水菜が手ごわすぎる
ひとくち100回が定着した私の顎でも100gぐらいサラダで食べたら疲労が
おすすめ
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 20:35:26 ID:XFQb/iZI
- えのき、ゴボウとかいい感じ
食パンはすぐやわくなっていまいちだね
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 22:28:24 ID:0/7yl8s3
- >>515
大きなお世話だろ
これだからチュプは…
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 23:02:56 ID:jAQYBDBM
- >>518 部外者はひっこんでろ。はげ。
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 09:19:50 ID:/GMS+1BO
- 湯がいて塩ふったただけのれんこんｳﾏｰ
咀嚼しやすいし、あまくておいしい
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 09:52:22 ID:Y1Uw5vXx
- >>519
と部外者が言っております。
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 12:38:29 ID:60Iqsn3q
- >>515の「やさい」といい
>>519の「はげ」といい
チュプってやつは変換もロクに出来ないのですか？
キモいんですけど
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 12:43:02 ID:R3QahyPq
- >>522
人の揚げ足とってお前こそうぜえよ
喪は引っ込んでろキメエ
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 12:55:32 ID:ErMIVPGM
- スルー検定
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 13:54:52 ID:WT9WdcZy
- 耐えます。ええ耐えてみせますとも。
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 16:48:27 ID:FwJag4A8
- 飲み込むの耐えて耐えて100回噛んでみせる
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 17:41:06 ID:Nv9Dn1W2
- 前のめりになって食べるほど飲み込むのが早いという法則
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 05:04:46 ID:ovFJ9M6Y
- テレビに集中しちゃうと飲み込んでる法則。テレビを見ないで・・・食べれない・・・
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 10:36:22 ID:vEsywgvx
- えっと法則だよね……ごめん思い浮かばん。
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 16:42:35 ID:RJ6oa6Lf
- おなかいっぱいになるより先に顎がだるくなって食事を中断する法則。
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 09:17:11 ID:RRb9A7V0
- 以前書き込みした者ですが
2/19～3/7
158cm 57.3kg→55.8kg
二週間ちょっとでゆるやかに下がってきています
間食もしましたが、以前に比べると自然と適量で止める感じになり、お通じが少しよくなりました
腹筋やヨガなどもしてみようかなと思います
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 03:44:04 ID:ioOgwnaV
- やっぱりスゲー空腹のときは早食いになっちまうな………
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 04:11:48 ID:eMQ+B1Hb
- 空腹マニアとの両立は難しいかな？
やってる人いますか？
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 12:41:00 ID:HGQv44WQ
- 一口100回かんでるけど普通に一人前たべてる。時間かけて。量減らさなきゃ意味ないかな？
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 12:48:26 ID:JdbsA5hy
- >>534
散々その他の効果も既出
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 13:12:16 ID:Os/1W5nN
- >>533
ノシ
空腹後に旨味を噛み締めるように食べています
ダブルで旨味が感じられる気がする
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 14:18:11 ID:BANtSznN
- >>534 >>504。量が同じでもよく噛むほうが痩せる。
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 18:07:02 ID:COXNB7xu
- 自分の場合はだけど、劇的に痩せないぶんリバウンドしないんじゃないかと思ってる
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 18:14:28 ID:bdXME0qa
- 夕飯のカレー半皿分で満足
ﾓｸﾞﾓｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ最強♪
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 09:23:50 ID:W4i0FmMB
- 何となく始めたゆっくりよく噛んで食べるというだけの事が、ここまで最強だとは思わなかった
30分タイマーをかけて時間に合わせるように食べていると、15分位でもう
「まだこんなに食べなきゃいけないの～もう食べ飽きたよ～」って気分になっちゃうｗ
満腹感も持続するし必要以上に食事量を減らさなくていいし、
色々なダイエットが氾濫している昨今で今まで惑わされていたけど、幸せの青い鳥はこんな近くにいたのねって感じですｗ
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 14:46:02 ID:pxvY0FWQ
- 咀嚼は最強なんじゃないか
普通ならダイエットしてるとストレスたまってドカ食いしたりリバウンドするけど、それがない
むしろ途中でお腹がいっぱいになって、目の前にご飯があってもスルーしてしまう
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 14:51:02 ID:U4mdYBny
- 同意
ストレスたまらないのが最高だね
始める準備も心構えも殆ど要らないから敷居も低いし、嫌になって挫折する事もなさげ
始めて8日目で2．1kg減った
飢餓モードにならないようむしろ頑張って食べなきゃｗ
咀嚼が多いと体が勘違いして飢餓モードになりにくいとスレのどっかにあった気もするけど本当かな？
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 17:39:14 ID:IqmATiym
- あげ
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 19:42:08 ID:UPCWGzwZ
- 途中間食したりしたけど、先月下旬から2キロ痩せたよ
それに加えて積極的に運動したら痩せるし引き締まっていいかも
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 16:52:29 ID:TVeQItQq
- 三ヶ月で8キロやせた。
咀嚼って、過食症とか拒食症で辛い思いしてる人の助けにならないだろうか･･･。
食欲を我慢しなくていいし。
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 10:49:31 ID:Mujc3Zad
- なるよ。ていうか、なった。
私は過食症だったんだけど、落ちつかせるのに一番効いたのが「ゆっくりゆっくり食べる、よく噛む」だった。
拒食はまた別かもしれないけど。
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 11:41:34 ID:yd49uVqV
- 今までおなかすいてなくても惰性で三食とってたり、甘いものは別腹だったりしてたけど、よく噛むと体の需要分がわかるよね
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 20:15:18 ID:qctMOTvB
- 会社でものっすごくストレス貯まったから
今日はスーパーだけ寄って家に帰って、
もやしやらにんにくの芽やら豚肉やらを中華風炒めにして自棄食い、自棄ビールだ！！って
wktkしてたのに、噛むくせがついてすぐお腹いっぱいになってしまった・・・
ビールも350mlしか飲んでないのに。チーズも買ってきたのに（涙
咀嚼ってすごいｗ
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 23:41:30 ID:GiINU3YV
- >>547
>甘い物は別腹
お前だけ
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 19:08:40 ID:l++7qRlr
- >>549
「味覚特異性満腹」
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 10:30:07 ID:jRJTZw3t
- カミカミ
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 01:15:10 ID:LyK1ww5C
- 昼休み忙しすぎて毎日10分しか食事時間ない
10分でカミカミなんて
全然物食えねぇｗ
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 10:08:14 ID:wGAIJBaW
- このダイエットが王道なんだけどね。時間がなかったりで、案外難しい。
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 20:24:53 ID:2ZsHvVIy
- ハイハイ良スレ良スレ
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 20:28:10 ID:xDffSAnx
- 前まで咀嚼やってていい感じだったのに いつからかよく噛まなくなってしまった(*_*) 明日からまた始める
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 01:36:48 ID:V1N4etmq
- かみかみ！
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 13:36:59 ID:5+3L3wTX
- 最近疎かだなぁ
また気を入れ直してがんばるお
(´･ω･｀)ノ☆
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 15:39:34 ID:59qemBJ0
- >>557
ゆとりｗｗｗ
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 16:09:13 ID:qZdACy0k
- 規制で1ヶ月これませんでしたが、
早く食べようと思ってもｸｾでｶﾐｶﾐしてる。
習慣ってｵｿﾛｼｽ。。。
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 20:36:16 ID:5+3L3wTX
- 良いことではないか
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 14:04:24 ID:LpnUkY92
- 昨日夕食食べてたら、いきなり顔や耳がカーッと熱くなった。
代謝アップしたのかも(・∀・)今日の朝、一㌔減ってた。
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 09:34:48 ID:dKeHJpqV
- >>561
ﾊｲﾊｲﾐｽﾞﾄｳﾝｺ
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 23:41:47 ID:QLKkLvUE
- カミカミ
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 07:22:08 ID:GK4QOXbq
- これ始めて便秘治った！量も抑えられる！
ただ…睡眠時間が減ったのが心配。3時間くらいで目が覚める。寝不足感はない。
前は8時間寝ても足りなかったのに…。
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 07:40:45 ID:roqvPL4l
- 拒食になったお(^ω^)
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 20:21:42 ID:wlveNCCE
- 2/21…57kgから4/8…54.2kgになったよ
太ももとウエスト周りは若干緩くなったけど、二の腕はなかなか痩せない
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 23:33:58 ID:NPlHkNaK
- 明日からやってみる
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 05:01:03 ID:yiGrv+gE
- 咀嚼ダイエットとキャベツダイエット両立 いいねこれ
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 05:29:51 ID:lE5QYpHP
- 自分は咀嚼とレコーディング両立でやってる
咀嚼で食べる量が少なくても満足できるから
ストレスもなく気負わずにダイエットできて嬉しい
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 07:14:13 ID:Sywh7OGc
- ｼｮｺと両立
(´･ω･｀)ﾉ
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 09:56:55 ID:JQTx3j4m
- 毎日体重記録するのって神経質すぎるからやってないんだ
ご飯や水分、排泄物によって1kgくらいは変わるから意味ないしね
毎日体重計には乗ってるけど、痩せたときだけ記録してる
大体1～2週間でゆっくり痩せとるよ
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 09:46:17 ID:5TRF5emb
- >>571
何こいつ
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 15:14:41 ID:5f5O8b8z
- 咀嚼ダイエットは少量で満腹感が得られて究極のダイエットとは思うんだけど、
お腹減った時に１食分用意するからついちゃんと１人前用意してしまい、
途中でもういいかなと思っても残せない
食べ物を残すのは悪い事だという教育を受けてきたから凄い罪悪感が…
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 20:38:38 ID:I5dSrp1q
- >>573
逆転の発想でいこう
ごく少量の食事を用意して、｢満腹になるまで噛みつづける｣んだ
- 575 ：573：2009/04/14(火) 23:40:12 ID:q5dZcBu1
- >>574
やってみる
それができれば「残すのは勿体ない」から
「少なくて済んで得をした」と考えられるようになるもんね
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 14:12:49 ID:A0krvf3o
- 満腹ならラップかけて冷蔵庫→翌日食べれば？
咀嚼ダイエットのいいところは以前と同量食べても、同じように太らないとこだよね
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 18:57:10 ID:Si11ha6q
- 体重は減るわけでもなく増えるわけでもなく
足は細くなった
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 21:29:44 ID:InjOpZR5
- 最近雑炊ばっか作りやがるから噛めなくて
困ってんだ
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 22:59:12 ID:mJhHACYa
- 自分で作れボケ
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 17:00:11 ID:L1pmKsYf
- 時計より砂時計のほうが分かり易いと思うのは私だけ？(´∀｀)
砂時計は「ひっくり返してスタート、砂が落ちたら終り」。
時計は秒針の始まりから終り→ちょっとズレたら、
次ズレたところからスタートだよね。
考えすぎ？
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 22:26:26 ID:LaCC9cTc
- 個人的な感覚では神経質になりすぎに感じる
ストレスにならない範囲でこだわりを持つことが大切だと思うから
考えすぎかどうかは人それぞれなんじゃないかな
自分は100回咀嚼で大体一食40分程度になるから、
ざっくり全体で40分ぐらいになるように食べてるかな
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 01:42:39 ID:Qs39D1+P
- >>580
その顔文字必要？
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 21:52:11 ID:Ht5Nf0J5
- >>248
>>504
>>64
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 19:22:29 ID:dclRNKjw
- 100回噛んでも無傷な米があるのに驚いた。
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 22:04:55 ID:iHu/qWAP
- 今日、本当は怖い家庭の医学を見てたら顎関節症になる可能性が高いみたい…
噛み合わせや歯ぎしり、口を開けると顎が鳴るなどあてはまる事が多かったんだけど、咀嚼続けても大丈夫かな？
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 05:54:31 ID:4Ax9eayf
- >>585
病気関係のことここで聞いても正しくわかるわけないでしょ
歯医者かなんかで気軽にご相談をすればおｋ
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 11:23:39 ID:eKVJftlU
- よく噛むとすぐにお腹いっぱいになるから、
カロリー計算したら600kcalくらいしか摂れてなかった・・・
みんなはどう？反動がきそうで怖い。
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 19:00:59 ID:MTTL/UfN
- 暖かくなってきたらやけにお腹がすくように…
冬は大丈夫だったのに
でもよく噛むから太りにくいけどね
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 16:13:05 ID:vS24BxeJ
- 久しぶりに咀嚼スレを読みました。
復活しようと思います。
早速今日の昼やって見ました。
いつもは十分もかからないのに２０分くらいかけた。
あまり長居できない食堂だったんでこんぐらいかなと。
晩ご飯でもっと噛もう。
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 16:27:05 ID:YNPMXugi
- >>587
栄養が全く摂れなくなっちゃ意味ないだろ。
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 17:38:20 ID:8pKCxozY
- >>590さん、レスありがとう。
冷静になって考えてみたんだけど、
噛む回数を減らして、食事の時間を短縮することにする。
一食1時間かかってたから、途中で飽きるし、少なすぎる量で満腹になってた。
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 21:51:37 ID:0husRDNF
- 一週間前からやってるが食べる量は変わらないけど間食を全くしなくなったね
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 01:49:36 ID:oEYcF2DT
- >>592
知らんがな
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 12:21:57 ID:0M0nRnT/
- 1/1 167/64.4
5/1 167/54.8
(´д｀)ｶﾐｶﾐ痩せた。
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 12:25:59 ID:WuaUQtDS
- >>594
おめでとう！
モチベ上がりました。ありがとう。
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 12:45:13 ID:qzy0N64C
- >>594
ｶﾐｶﾐ以外何も変わってないなら凄いの一言。
満腹感でそれほど食べなくてもよくなったんだね。
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 18:47:59 ID:Hw5QKU5i
- >>594
凄いな～頑張ったね
最近つい咀嚼を怠って早食いしてたけどモチ上がりました
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 20:53:29 ID:MpOu3sIE
- 少量でも満腹感が得られるしすごく良いと思ったが
エラが張ったりしないか心配
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 22:37:37 ID:6xoY+vwx
- >>598
エラについては結構既出なので抽出してみることをお勧めする
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 13:35:54 ID:byxYP7AP
- >>594
食べる量どれくらい減ったの？
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 21:00:42 ID:Bp40nvVe
- >>64
本当にこのような効果ある？
100回くらいなら納得できるんだが。
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 10:24:08 ID:VN3Us7xx
- 運動全然しないで間食はある程度はする私は、開始２ヶ月ちょっとで158/57→53
ストレスたまらないし、このまま40kg代になるまでいくつもり
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 02:46:29 ID:wM8rGRm5
- >>602
スペック全く同じで今158/57です。
今月中に53、７～８月には50いきたいんで、モチベあげて頑張る。
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 09:56:02 ID:r83aV0r/
- >>601
疑問に持つなよｗ
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 14:37:05 ID:fcuj11N4
- 5/1から始めて160cm/56.5kg⇒54kgになった。単にお通じが良くなったからかも…
これ効果あるね。
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 15:33:29 ID:DW9lVqhC
- ここ3日くらい噛み噛みして、ドロドロになるまで噛んでから飲み込んでたら
空腹時に胃がムカムカして少し吐き気があるし
指先と手のひらに単純疱疹がポツポツと出て少しかゆいんだけど
これって好転反応ってやつかな
今まで、すごい暴飲暴食だったんだけど
胃腸が弱りまくっていた証拠だろうか・・・・？
29年間食べまくり飲みまくりの人生を反省した
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 15:34:32 ID:DW9lVqhC
- ちなみに単純疱疹は、体調が悪いときとか
体が弱っているときに出るらしい
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 15:56:56 ID:DW9lVqhC
- >>606です、連投ですが
単純疱疹の他にも、尿の色が濃くなってにおいがきつくなったんだけど
やっぱり好転反応かな
あと便秘がなおって、少量だけど毎日出るよ
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 11:20:30 ID:3MuRE2Xq
- 咀嚼ダイエットとの関係性は不明
全然別の要因かもしれないし、それはここで聞いてもはっきりしないよ
病院で聞くべき
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 21:03:28 ID:3kBnGtVa
- 体重よりもウエストに効果があるのな
- 611 ：名無し＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 22:19:09 ID:ABsW3530
- 質問させてください。
僕、早食いなので食前＆食後に粒ガム2Kcalを２時間ほど食べてます。
これでも咀嚼ダイエットと同じ事になってますよね？
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 22:47:17 ID:DqR7O64P
- >>610
早食いすると胃からぽっこり出るけど、よく噛んで食べると胃から出ないと気がついた
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 22:58:25 ID:ya7uTwuq
- >>611
なってません 帰れ
- 614 ：名無し＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 06:12:29 ID:d+jVCHJ5
- >>613
そういう言い方ないじゃない？失礼だよ
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 09:08:12 ID:RADu5gDs
- >>611
回数を稼げばいいってもんじゃない。あくまで食事をよく噛む事に意味があると思われます
早食い治せば後々が楽。ソースは自分
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 09:26:16 ID:pHxJ6+JX
- ラーメン食ってると噛みづらい…
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 14:18:01 ID:XeJ7aeKF
- いつもは、スパゲッティーだと120gを普通に食べてたけど
咀嚼の事を考えて80gでナポリタンを作った
一口50回～60回噛んで食べたら本当にお腹一杯
お金かからないし凄いよ
目から鱗
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 00:21:52 ID:dOHZf7vJ
- ここ二ヶ月で52kg→46.5kgまで減った。158cm。
運動はショコを毎日一時間ほど。
ストレスも全然ないし食べ物への執着がまるでなくなった。
咀嚼こそが神だと思う。
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 12:26:06 ID:qk2+RkK4
- >>618
すごいですね～モチ上がります。
私も頑張ります！
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 22:56:39 ID:2k263Tuq
- わたしは1週間、咀嚼ダイエット頑張って続けてたけど
今日は、なんか疲れててよく噛まずに暴飲暴食してしまった・・・・・
おかげで胃もたれしてて、後悔してる
でも、ドロドロになるまで噛み噛みしてると、30分～1時間は食事時間に時間がかかってしまう
早く次の一口を食べたいし、忙しいときは、イライラしてしまうし、
どうしたらいいんだろう・・・・？
それに、噛み噛みしすぎて、歯ぐきが腫れてきてしまった
最近は、噛むのが面倒くさくて、食事自体に嫌気がさしてきていて
ちょっと鬱っぽかった自分・・・・
もうこの際、人参と果物をミキサーでジュースにして
一発で飲むだけの食事にしようかと本気で考えてる
なんか、もう噛むのがめんどくさい・・
食事自体がめんどくさい
それと、人と一緒に会食するときとかどうしてますか？
そういうときもドロドロになるまで噛み噛みしてますか？
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 00:26:41 ID:FoivvOb7
- >>620
自分も食事にそれぐらい時間がかかります。（咀嚼するものにより30～100回で調整して）
朝はゆとりを持って早起き、昼は休憩時間すべて使い、夜は晩餐のつもりでゆっくり食べる。
最初から食事はこれぐらい時間のかかるものと思えばいいと思います。
他にまわす時間は多少減るけど、痩せたいので割り切ってそれ以外の行動をきびきびすることで調整。
人と一緒に食べるときは30回ぐらいに回数調整すればそう人より食べるのが遅くなったりしません。
咀嚼ぐらいで歯茎がはれるって歯茎弱すぎるのでは？
検診のつもりで歯科に行ってみたらどうかな。
スレチになりますが、私は食事が面倒なときやどうしても時間の無いときは置き換えドリンクです。
でも毎食ジュースやドリンクなんて続かないですよ。
補助としてうまく取り入れる程度であれば有用だと思います。
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 00:49:05 ID:0jWShVNZ
- >>621
ありがとう
実は今、資格試験の勉強していて、食事してる時間がもったいないというか
少しでも勉強時間を取りたいなと思ってたから
３食にそれぞれ１時間はキツイなと思って・・・・
置き換えドリンク作戦やってみようかなと思う
気長に臨機応変に続けていければと思う
少なくとも、試験に受かってしまえばもう少し時間に余裕もてるはずだし
それまでは、噛み噛みを中断する必要もあるかも
優先順位が大切かも
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 01:02:58 ID:FoivvOb7
- >>622
そうか、人それぞれ事情があるのにダイエット脳なレスしてごめん。
資格試験まではそっちを優先したほうがいいかなと自分も思った。
あまり早食いにならないように意識するだけでも違ってくるんじゃないかな。
試験がんばって。
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 01:29:13 ID:EL6/fiJc
- >>622
１口食べてもぐもぐしながら１問解く。行き詰ったら１口食べてもぐもぐ…解けたら１口食べてもぐもぐ…
大学の数学の勉強をやりながらのお昼ご飯はこんな感じでやってますよｗ
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 09:42:37 ID:0jWShVNZ
- ありがとう
色々工夫しながら、「ながら噛み噛みダイエット」とか「ほぼ噛み噛みダイエット」等を
続けていこうと思う
自分、ちょっと完ぺき主義なとこあるけど
妥協しながらでもいいから、なるべく噛むようにして続けていきたい
アドバイスありがとう
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:18:31 ID:+bNwWQYG
- 職場や学校なら量を減らせば解決するよ
家にいても同じ
テレビ見ながらながら食べはよくやる
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:44:25 ID:fEmGqVV8
- 私も行儀悪いけど、テレビや携帯見ながらのながらカミカミだよ。
だから回数数えられなくて…砂時計は必需品です。
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 18:01:33 ID:i8+RlaBQ
- カミカミしているとき頭の中に童謡が繰り返し流れてリズムを刻むのだけど
食事が終わってもそのメロディがしばらく消えない
それだけが辛いです…
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 18:12:13 ID:rHjrcAC2
- >>628
ふいたｗ
同意ｗ
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 19:22:31 ID:+1qirVv2
- てすと
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 18:30:04 ID:Z+3juykg
- 体重ウエストもそうだが何よりも食費が安くなったよ。
今月まだ６０００円も使っていないし。
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 01:48:46 ID:lgpGWcw9
- 自分は、果物と野菜のジュースを作って飲んで食事を済ましてる
噛み噛みすると疲れるから
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 13:02:00 ID:GTrrapeK
- よく噛むようにしたらいつも食べてた量が多くて辛い。これで少ないって思ってた時もあったのに。
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 13:06:31 ID:GdXcApku
- 噛むと気持ち良い
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 21:03:42 ID:eGA27ajJ
- よく噛んで唾液と一緒に食べ物を飲み込むと、
唾液が腸の中を殺菌してくれて良い菌が増え、
便秘が治ったりするらしい。
唾液の殺菌力で体臭や口臭も治るとかなんとか。
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 21:06:18 ID:Mw4jg2QH
- 今まで30回だったが40回にしてみるか。
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:22:36 ID:ROxnirw1
- >>635
いいこと聞かせてもらいました！便秘がちなので試してみます！
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 12:26:20 ID:pOuDKGSg
- １ヶ月ほど100回噛みしてたら>>64にあるような効果が出てきたよ
前は肉食でなかったけど２日に１度は肉が食べたくなったし食事量も減った
次は200回に挑戦してみようと思う
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 12:41:20 ID:JPXg9SIF
- 咀嚼中の煩わしいこと
昼休憩中の電話対応
お局の自慢話
ゆっくり噛み噛みさせてくれ
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 01:01:30 ID:fJEWdYCj
- 歯並びが悪いため、噛み噛みしてたら、歯ぐきがはれて痛い・・・
噛み過ぎると、歯肉が痛む自分はどうしたら？
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 09:47:39 ID:FHoB2lX5
- シロウト判断だけど、咀嚼に支障を来たすほど歯並び悪いなら矯正を考えたほうがいいと思う。
後々年をとったときにも困りそうだし。
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 11:40:50 ID:qExvKC0n
- 大人になってからの矯正はデメリットもあるよ。
頭痛が起きたりする。。
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 17:54:52 ID:NDrtt82g
- １００噛みやっていると、食べ物に感謝の気持ちがわきますね。
ありがたやありがたや。
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 19:01:05 ID:2ZLZGqFi
- 短パン
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 04:01:02 ID:oGsD+rBa
- 咀嚼かぁ…自分も始めてみよう。
食べ物に感謝できるって素晴らしいよね、ダイエット中は特に
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 12:42:53 ID:gMUmOTN7
- 何だか暑くなってきてから食欲が増した気がする
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 17:30:34 ID:adt4qxhy
- 普通逆じゃね？
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 18:46:04 ID:gMUmOTN7
- 暑くなってきたから寒かった時より汗をかいて、体内から塩分が抜けてるのかな
または３ヶ月目にして咀嚼の倦怠期みたいな？
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 11:53:19 ID:5cTbjDKJ
- 噛めば都だな
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 12:17:24 ID:OboGWjfq
- 意味わかんない
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 13:42:39 ID:LFwX1BLD
- グルグル？
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 07:01:24 ID:hE1RrnVf
- >>64
へぇ～、凄いね
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 09:02:35 ID:J2FBHVm0
- 今日からやってみます！
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:53:44 ID:X/fFYMks
- このスレ見てから30→40→50回と噛む回数増やしてきた。
俺は30～40回かんでても食べるのがはやく、
大皿料理とかだと、周りが食べ終わる（遅い）まで食べようとすると、
周りよりたくさん食べることになってたんだけど・・・
50回かむようになってから、周りとほぼ同じ量ですむようになった。
文章下手すぎてしにたいorz
誰か翻訳してくださいorz
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 21:09:48 ID:oAup3RzS
- 家にあるお菓子はすぐに食べつくしていたけれど
これをするようになってから、本当にお菓子に興味がもてなくなった。
噛むということがここまで自分を変えてしまうとは正直驚きだ。
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 12:14:52 ID:oZvKsf7b
- ここ見ながら咀嚼してるので、何か面白くて長い話してください
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 13:15:45 ID:GdF6FtQm
- >>656
他のスレ行けよ
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 22:44:02 ID:693JqrwO
- ダメだ・・・
頑張って１週間つづけて噛み噛みしてみたけど
早く飲み込みたくて、イライラストレスが溜まって
今日で、ストップしちゃった
今まで早食いだったから、その癖があるから、噛み噛みにストレスを感じてしまう
気が長くないと続かないかもね
自分、せっかちなんで
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 13:01:32 ID:1cS1Y30Q
- >>658
超激同!!!
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 14:15:56 ID:wHcqs8ct
- >1さんをあまがみ
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 15:00:33 ID:9XWWfzHq
- 噛むことでストレス発散になるってサイトに書いてあったのに。
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 03:49:13 ID:K0BRahMT
- カレーは飲み物とはよく言ったもんだが、
自分も気づいたら、食べ物をほとんど飲んでることに気がついた。
そこで、意識して噛むようにしたら、噛んでるうちにどんどん
喉の奥に行ってしまって結局飲んでしまう・・・
みんなはそんな風にならない？
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 04:01:08 ID:xV//1Flr
- >>662
普通の人はならないからあの人がネタに出来たんでしょ
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 05:41:54 ID:Vo/7jIWq
- 5月の下旬からｶﾐｶﾐ初めて、3キロへった！
野菜スープダイエットのスープも食べるようにしてる。
今までほんとにﾄﾞｶ食いで大食いだったから、ｶﾐｶﾐしただけでこんなにすぐお腹いっぱいなるのはほんとビックリ
バイト先でも学校でも、痩せたねー！っていってもらえた！
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 11:07:18 ID:UgJrVAuj
- 顎が痛くなったから、ソフトに噛むようにした。少し回復。
柔らかく噛んでるうちに、食べ物が溶けてなくなる感覚で噛むといいよ。
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 10:24:04 ID:AfZ+QNLE
- できるだけ100回は噛むようにしてるけど誰かと食事してる時はなかなか難しい…
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 20:38:16 ID:2K64MyJO
- 人のせいにすんなｗｗｗ
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 21:15:14 ID:THnqQR1I
- いや、わかるよ。
相手が話しかけてくると、もごもごあたふたしちゃって気まずい。
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 21:58:24 ID:GJitugq3
- 最初からたくさん噛むと続かない気がしたので
食事前にガムを噛んで一口30回から始めた
これならなんとかいけそうだ
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 22:11:52 ID:DH/SRXVR
- >>669みたいなお馬鹿さんが必ず居るけど、
噛めばいいってもんじゃないて事をちゃんと理解しなさいよ。
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 13:00:47 ID:qH0qeAUD
- >>670
>>1
咀嚼の効果
（よく噛むだけで健康になります）
1、唾液の分泌1)消化作用
2)殺菌作用（有害なバイキンを殺す）
3)抗癌作用（ガン細胞を殺す）
4)若返りホルモン
5)食品添加物などの異物を中和分解する
2、脳への血液ポンプとしての働き
顎の動きにより血液が脳へと送り込まれる
→脳の働きが良くなる→記憶力増加・思考力増加
3、肩凝り防止・首の凝り防止
肩・首の筋肉と咀嚼筋とはつながっている
咀嚼筋を正しく動かすことで周囲の筋肉（首や肩）に血液を送る
4、咀嚼は小さな全身運動
顎のまわりだけでなく全身の血流が増加する
よく噛むことで軽い体操をしたような効果がある。
5、脳中枢の活性化
「味わう」という感覚は脳の中心部で感じ取る
よく「味わえ」ば脳中枢が活性化する
6、自然なダイエットができる
良く噛むことで少量の食品でも満腹感がえられる
忍耐もダイエット食品もいらない。100回噛めばそれだけで贅肉が落ちていきます。しかも、筋肉はほとんど落ちません
7、虫歯・歯周病の予防
歯の表面のプラーク（ばいきん）が付きにくくなる
8、ストレス発散
噛むことと満腹感でストレス発散効果がある
ガムでも一概に無意味って事はないんじゃないの？
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:12:38 ID:4QovjyQz
- 満腹感とかストレス解消はあるかもしれんが
食品を摂取するにあたってよく噛んだほうがいいという観点からすると意味ない
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:42:32 ID:qH0qeAUD
- >>672
ああ言えば
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:43:14 ID:cJUlhOBY
- >>669にはガム噛んでから一口三十回と書いてあるから、
食品をよく噛むという観点からも意味あるんじゃない。
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 01:54:56 ID:2qiJwUXR
- でも、どうせならガムよりも、食品をよく噛んだ方が効率いいと思うよ
時間・労力的に
ガムをわざわざ使わなくても、食材を噛み噛みすれば、一石二鳥だし
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 13:18:37 ID:0gSn4bzT
- 補助的にガムを使う事は馬鹿な事ではないと思うが
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 21:12:33 ID:BoUz/3zc
- このスレ見て良く噛んで食事するようになったわ
体重も体脂肪も食費も減ったし、これからも続けていくよ。
よく噛むのがストレスになる人は
いったん箸おいて、テレビ見たり、本読んだりとか
ちょっと行儀悪いけどアリだと思う。
あとうまいこと少量で噛めるようになると
食事中の会話も結構大丈夫になるキガス
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 16:12:16 ID:pK37xHNU
- 反対側の歯が入れ歯なので、これができなくて辛いわ・・
健康のためにインプラントいれるかなー
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 04:09:28 ID:GH+jpYzr
- >>678
チラ裏だろ
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 14:51:16 ID:hhR5ZXML
- 茶碗一杯の米を80回噛んだ時と
35ベッキー回噛んだ時で満足感と腹持ち感比べたら
80はその場の満足感はいいがすぐ腹減った
35は満腹感は微妙だけど腹持ちはよかった
噛みすぎるとお粥食ってるようなもんなんだよなｗ
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 01:12:51 ID:raNvSUEY
- ベッキー……？
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 05:36:10 ID:lx9bIWGK
- >>681
ベッキーはもしもし噛めよで35回噛むからだろ
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 17:08:57 ID:rLLlKsQM
- 今日からカミカミ始める！
今日は会社の飲み会だけど頑張ってカミカミするぞ！！
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 21:44:39 ID:65J3dfch
- スキニー履けた。
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 01:12:07 ID:iND24BTQ
- >>684
え…
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 02:08:17 ID:EJsVmG3m
- スキニーおめおめ
はーやっと3ヶ月の規制解除された
今日からかみかみする記念カキコ
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 20:44:32 ID:aJtJWU5q
- 保守
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 16:12:28 ID:GA+her0V
- あげ
かみかみー
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 20:08:44 ID:JZva156Y
- 保守
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 12:07:21 ID:BjrJYfM0
- 1年咀嚼ダイエット続けたが、これだけは言える。
ちゃんと咀嚼している限り、太ったことはいちども無かった。
咀嚼ダイエットが万能最強のダイエットかは分からないけど、
この点がある限り、これからもずっと咀嚼ダイエットを続けていくと思う。
健康にも良いしね。
あと、すぐ上のほうでガムに意味はあるかという話題があったけど、
個人的な意見としては、絶対に意味があると思う。
自分はガムを毎日合計二時間以上噛んでいるんだけど、
この習慣がついてからは、食欲が格段に減った。
食欲抑制以外のガムの効果としては、>>504を見ると、
・脂肪燃焼
・腹・顔・肩への脂肪蓄積防止
・満腹になりやすくなる
・ドカ食い防止
があることが分かる。
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 13:52:49 ID:BjrJYfM0
- 上げとく
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 15:40:37 ID:CZAk+l0x
- 温かい麺類だとゆっくり噛んでるうちにのびてしまうんだよな
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 15:52:02 ID:o0L+7r7A
- 食パンなんかトーストすると冷めちゃう
でもしっかり咀嚼したら
半分で充分だった
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 16:06:51 ID:0gNAViFN
- >>692
麺類は妥協するか
太る食べ物と思い込んで食べるのを避ける
ざるそばとかつけ麺なら咀嚼中ものびない
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 16:25:05 ID:RXtf+Mzf
- 中学のとき、咀嚼で1年かけて１０Kg減したことあったなぁ。
帰宅部で運動皆無、特別食事制限はしてなかった（食べたいもの、出されたものを食べてた）。
コツは一口少な目３０回咀嚼、盛り少なめで（食べ終わってまだ食べたかったらおかわり）
わかっちゃいるけど、今は早食い・・・なおそう
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 21:13:45 ID:WVUE1g5c
- 167/51になったｗ
しかし健康です。
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 10:33:44 ID:mq6ooSqN
- いくらから？
- 698 ：696：2009/07/29(水) 13:45:14 ID:YPJZpriv
- 65からだよ。
- 699 ：690：2009/07/29(水) 15:01:26 ID:r4WUtzxG
- 自分は68から60
もともと太ってないが、お腹凹んだのは嬉しい
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 20:17:15 ID:eNBbSzwB
- >>698-699
すばらしい！モチあがるよありがとう！
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 19:18:52 ID:pWBHzvYL
- 咀嚼ダイエットに救われた。
少量で満腹になるし、食べることを幸せに感じられるようになった。
痩せられるし、幸せな気持ちになるよ。
咀嚼ダイエットを教えてくれたこの板とみんな、ありがとう。
- 702 ：sage：2009/07/30(木) 21:50:14 ID:E2bShYhT
- よく噛んで食べるようにしてたら、いつのまにかウエストが
サイズダウンしてたみたいで、ちょっと緩めだったデニムが
ボタンしたまま脱げるようになった。
食事だけで満腹になるから、食後に甘いものを食べなく
なったからだと思われ。
この調子で頑張るぞ！
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 21:51:35 ID:E2bShYhT
- ...orz
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 21:54:06 ID:oq3NDKtC
- >>703
下げてなくていいよ、モチあがる人増えそう！
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 07:54:15 ID:lkEFasft
- ガムもいいね
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 08:40:21 ID:k6I6XBGO
- 電車内でガムを噛むデブが増えた…。
中高年のババァとオッサンも増えた。
汚い噛み方をするのがほとんどでクチャクチャ煩い。
なんで口を開けて噛むの？
不躾で不快。
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 19:24:23 ID:tkG/Zg3r
- 咀嚼しまくることでいいな、と思ったことは
甘い物好きでも そんなに量はいらなくなったこと。
今日 なんかロールケーキが食べたくなって買ってきたけど、
以前だったら２切れくらいあっという間に食べて
まだ食べたいと思う脂肪脳だった。
今日は１切れをさらに半分にしてそれを５口くらいに分けて
１口につき１００回くらい噛んだ。
そしたらだんだん口の中がしつこい感じになってきて
最後の一口は、食べるのやめようかと思ったほど。
残りのケーキは 全部家族に食べてもらった。
痩せてる人が「好きな物食べてるけど太らない」ってのは
こういうことなのか、って初めて実感した。
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 21:27:32 ID:DVyuFnNA
- 健康にはよさそうだけど、出来たてｱﾂｱﾂを楽しみたい俺には向いてなかった。皆の健闘をいのる。
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 22:03:58 ID:4D+1uM+0
- 今晩から試してみた
ラーメンが一杯食べきれなかったよ…でももういいやって感じた
ジョギングと並行して頑張るぞ！
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 22:23:44 ID:wiQEU4pL
- このスレ見て咀嚼始めてから１日で１キロ減ったのはいいがウンコが出ん･･･
そのせいかで１キロから一向に減らないし。
皆さん咀嚼やっててもウンコとかちゃんと出てますか？
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 22:28:42 ID:7m8yUXGD
- >>710
噛む回数がちょっと多いのかもよ。
減らしてみたらどうかな？
私は一口200回噛んでたら便秘になった。
100回にしたらお通じ来たよ。
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 10:37:40 ID:PO7N1SFV
- 空腹になったら、よく噛んで食べるっていう、痩せてる人にとっては当たり前のことをやっただけの人がいるんだけど、半年で30キロ痩せたみたい。
特別な食事制限とか運動なしだって。
侮れないよ～よく噛むダイエットは。
- 713 ：710：2009/08/02(日) 13:27:59 ID:Surih3/7
- >>711
うーん･･･
私は一口約30回（♪もしもしカメよーの歌で）とこのスレ的にはかなり回数少なめなほうかと思ってるんだけど、
まだ減らした方が良いんだろうか･･･
生まれつきあまりお通じ良い方じゃないからなあ。
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 15:29:33 ID:UDjcXbzp
- >>713
水分たくさん摂ってる？
食事中は水たくさん摂った方が満腹になるし、お通じ改善されるよ^^
参考になれば…
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 00:17:09 ID:3mOKa+1E
- 咀嚼ダイエット３日目だが、お腹空くのが早くて困った(^^;)
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 00:56:45 ID:OTAJOA45
- よほどお腹が空いてないとき食べたいって思って食べようとするとき
今からこんだけの量一口100回噛まなきゃあかんのかって思うと
食欲減退するw いいダイエット法だ
噛むだけでいいんだからな････ダイエット食品とか手出してる人に教えたんだが（自分の親）
( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝだけで蹴られた
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 11:23:34 ID:FLC0/rpT
- 咀嚼ダイエットを知ると、
「ダイエットルール（この時間には食べちゃだめとか）」
「痩せる食材」とか、ばかばかしいよね。
お金もかからないし、なにより簡単。
いつでもどこでもできる。
(・∀・)ダイエット食品て高いよね。
咀嚼で痩せて、新しく服買うときのお金にあてたほうがｲｲ！
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 19:24:26 ID:DmWlIdF9
- これ始めたはいいけど、すぐにお腹空くから、１日の摂取量がとんでもないことになっちゃった。
結果、２キロ増。
ごまかす方法見つけないとだ…
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 10:01:57 ID:97im1xfn
- この食事法にして解かった事は
世の中にあまり噛まないで食えるもの、ラーメンやら牛丼やらカレーに支配されていること。
全部好きだが噛むようになってラーメンの麺に塩分が滅茶苦茶含まれてる事に気付いた。
しかも咀嚼して食べるとあまりおいしく感じない。
パスタは意外にも噛んで食える。
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 09:09:15 ID:D8rLSLSK
- >>719
咀嚼する方がウマいんだが
とくに野菜類はおいしい
キャベツの千切りとか
咀嚼するほど旨みが出る
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 12:38:27 ID:Y4KGyn1z
- ラーメン、牛丼、カレー…
おでぶちゃんの食べ物(´・ω・｀)
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 12:58:44 ID:7suOs5JU
- あげ
カレーは飲み物 って何か解る気がする
全然噛めない
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 14:09:34 ID:1QCU/TFu
- ご飯はそのままでも粒が口の中で逃げて咀嚼しにくいのに
更に汁気があるともうね
今そうめん食べてるけどこれも咀嚼しにくいね
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 14:59:52 ID:s5zjSZQl
- ベッキーが変な替え歌唄ってた！
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 15:18:54 ID:9Ews4QZv
- >>722 ライスを五穀米とかにすると、嫌でも噛まないと食い辛いよ。
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 13:28:42 ID:XFYDLC/5
- 最近、明らかに食べられる量が減ってきた。
ダイエット前は今の倍ぐらいの量でも余裕だったのに、少量でおなか一杯。
味わって食べることで、胃も脳も満足になるみたい。
早食いの癖も治ってきたし、自分にとっては最高のダイエット。
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 11:54:41 ID:Zuptnz45
- ベーグルパン1/2個で作ったサンドイッチをお昼にしたんだけど
想像以上にベーグルの咀嚼が大変でふいた
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 13:09:12 ID:rLHy6AwM
- 咀嚼やってるとンコが出にくくない？
噛みすぎて腸に固形物が残らんのかな
元から便秘気味ではあったけど
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 11:04:11 ID:QkusFHda
- ダイエットやってる奴は皆このスレを見ればいい あげ
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 03:08:16 ID:Q2ntAMJX
- ｳﾜｰｰ噛み噛み超怠ってる・・・ドカ食い→太るわけだ
頑張る
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 07:31:16 ID:dLXoDn+j
- つ砂時計
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 07:38:43 ID:TKXQ7Pu2
- 一口５分かけて噛んでる。
食事に一時間かかる・・・
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 16:30:23 ID:Yb713qMn
- 効果あるっぽいから
今晩から頑張るよ
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 18:10:56 ID:N6uZ+J5p
- >>733
ようこそ！
噛む回数数えるのめんどくさい人は砂時計使っておくれ。
砂は白い砂がおすすめです。
ピンクや緑は途中で止まるｗｗ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 08:36:45 ID:jLq4VbGc
私は砂時計（１分）使って噛んでる。
１秒で２回噛むとして、６０秒で１２０回カミカミ。
いちいち数えるの面倒な人におすすめ。
面倒だと挫折するよね。
１分砂時計はダイソーでも売ってるよ。
５秒くらいズレてるけど(・∀・)ｷﾆｼﾅｲ！
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 18:14:49 ID:d78b1EiV
- 噛んでる間に飯が冷める
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 19:10:49 ID:yArp9EeZ
- 今日から始めてみます！
ちなみにキャベツの味噌汁ときんぴらこんにゃくと焼き鮭です。
いっぱい噛むぞー
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 22:34:27 ID:6LJM2UDj
- >>734
白い粉ですか
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 23:14:11 ID:N6uZ+J5p
- 白い砂だよｗｗ
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 12:05:59 ID:NNELkACn
- 一口30回以上噛むようにしたけど、どうしても口の中にたくさん詰め込んでしまう。
いっぱいある方が噛みやすいからなんだけど、よくないよね？
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 12:09:30 ID:NNELkACn
- 739だけど、>>9あたりにすでに出てた。
ごめん。
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 20:14:48 ID:mFxCF8Eh
- あげあげ
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 22:31:25 ID:mh3jx1vZ
- あげあげ
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 22:32:36 ID:mh3jx1vZ
- 今、夜食にバナナ食べてるけど、ちょっと噛むのが難しい。
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 22:50:27 ID:9mAAwcnZ
- バナナって、ねちょねちょになるしぬるくなるし唾液と混ざって水っぽくなるしで絶対度を越して咀嚼したくないんだけど
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 09:51:27 ID:Xj29dpo4
- よく噛むと口の中で唾液と料理が混ざってぐっちょぐちょになってる様子が気持悪くなってつい早食いしてしまう
早食いはもう小学生の頃からの癖だからなあ…それが肥満の元になってるというのに
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 12:37:33 ID:2gemS183
- お前ら冷麺食え冷麺！
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 20:45:00 ID:8IDoYkQF
- 食べ物をすり潰すのが目的じゃないから空噛みすればいいんじゃない？
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 14:07:40 ID:wE/zxNHu
- どうして気持ち悪い食べ物を食わない、という選択が出来ないんだ？
デブの言い訳か。
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 20:38:05 ID:fLjd8ND/
- 咀嚼に加えて毎日踊ることにした
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 21:46:35 ID:vFyvltSI
- 三食すべては無理だと思った。。時間をかけられる昼食をメインにしよ。
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 23:20:39 ID:DTSHv8TN
- >>748
よく噛むスレで何をいってるんだ？
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 10:00:35 ID:WhF3PTcH
- >>751
よく噛んでも気持ち悪くならない食べ物をとりなさい、と取捨選択の話をしている。
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 12:31:08 ID:hy3zOElI
- >>752
例えば何？
全部気持ち悪いんだけど
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 12:34:03 ID:6E18Qcv+
- トランスとかテクノとかユーロビートとか聞きながら、裏打ちでカミカミするのにはまってる。
漬物とか、もやしとか、シャキシャキ系がたまらん！
気付いたら一曲で５口も食べてないくらい噛んでる。
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 13:24:18 ID:VJXKjQ17
- 初めて朝ごはんからやったらあごが痛くて次晩御飯モノ噛めなくなった…orz
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 22:02:38 ID:t2+Kw1RZ
- 昼間、おにぎり四個食ってたのが三個になった。これで十分だ。
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 22:14:52 ID:NVsu4Fba
- >>755
ソフトに噛むといいよ。
私も最初アゴ痛かったｗ
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 22:19:42 ID:BEjX6kRI
- 最適ﾀﾞｲｴｯﾄ法age
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 23:16:58 ID:Fp7IQefc
- >>752
逃げたかｗｗｗ
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 11:17:31 ID:oKNbsJ5v
- 一口５分噛むことを続けること３カ月。
あんまし痩せないけど、なんだか元気になった。
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 16:10:06 ID:oLATMQ4B
- >>759デブの癖に勝ち負け重視？
テメェで取捨選択出来ないヤツに懇切丁寧に答える義理はないよ。
意地汚いオデブさんw
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 17:01:52 ID:lDmexXL3
- >>753自分で調べれば？だから豚のように太るんだよ。
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 17:08:34 ID:PT65cCXN
- 都合が悪くなった時の対処法
・話を逸らす
・自分で調べろと言う
・暴言を吐く
結局答えられないんですよね
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 19:20:55 ID:2nfq7T7u
- 全部気持ち悪いと言ってる人に｢選びなさい｣って
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 21:33:10 ID:8W4Ok8MW
- 過疎スレで荒れなくてもｗｗ
まだ痩せないけど、安上がりでいいかも
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 22:12:46 ID:V3/8hMi8
- おかわりや間食をしなくなって二週間で－1キロ
この調子で気長にがんばる(´ω`)
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 22:54:35 ID:4lKJRudv
- なんで親切に教えて貰えると考えているの？
デブの思考って理解できないわ！
豚の常識なのかしら？
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 23:07:28 ID:ZFJ7Ff8M
- あなたはよく噛んでも気持悪くならない食べ物を選べと仰いますが、
私はどの食べ物でもよく噛んだら気持悪くなるんです。
なのであなたの「気持悪くならない食べ物」は例えばなんですか？
と聞いてるのに調べろって…
個人の感覚の問題なのに調べて出てくんの？
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 23:19:52 ID:iJG5L5fz
- >>764
「食わない選択」
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 23:34:30 ID:dksbqihk
- 本当にデブって低脳。自分で答え出してるじゃん。
個人的感覚を他人に教えることができるのか？
あ？
馬鹿だろ？
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 00:00:51 ID:j/Ia0lda
- >>768が言いたいのは>>770が咀嚼ダイエットをやってる中で何を食ってるのかとか
咀嚼して気持悪くなるならないの食べ物は何かってことだろ？
別に「私が気持悪くならずにすむ食べ物教えてください」って言ってるわけじゃないと思うんだがな
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 10:37:54 ID:cwCw4Ioe
- >>771
そんなのあるわけないじゃん。そもそも噛みすぎて気持ち悪くなるんでしょ？
そんな個人的な話、他人にわかるわけないし。このスレ実行できないなら来るなって話。
良く噛みたいのに途中で気持ち悪くなってしまい、実行できません。って悩みならまだ分かるけど。
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 11:01:01 ID:6f5FF4SO
- 他人にわかるわけないとか言っても、似たような悩みがあるやつが実際いるわけだし
実行できないんじゃなくて、実行してる上での悩みだろう
理解できないならそもそも口出しする必要なし
俺もバナナは噛みすぎるとなんかキモイ
こんにゃくとかは結構噛んでも気持悪くならないぞ
あくまで俺の感覚ではだけどな
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 13:23:36 ID:u2WUJnqN
- とろみ・粘り気系は気持ち悪くなりやすいかもねえ
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 13:24:30 ID:cwCw4Ioe
- >>773
あなたのように"一部の食べ物"が・・って言ってない人だよ？？
"すべての食べ物"が咀嚼しすぎると気持ち悪いって・・。話違くない？
早食いしないとだめですって言ってるようなもんじゃん！
自己正当化といわれても仕方ないよね！話聞く事なし！
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 13:25:35 ID:u2WUJnqN
- >>775
あのー、あなた、もう書き込まなくていいですよ
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 13:43:42 ID:cwCw4Ioe
- あげあげ
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 14:42:16 ID:T/WX0E9F
- バトルってるヤツら、もう引っ込んでくれないか？
ダイエットうまくいかなくてイライラしてるのはわかるが。
糖質足りてないんでない？w
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 16:59:41 ID:LOxjO+Zu
- スルーしときゃ勝手に消えるだろ
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 09:03:57 ID:xLXjcrt3
- 噛むのが嫌、て今までどんな犬食いしてきたんだ？
噛まずに丸飲み、てことか？
すごい化け物なみの肥満？
人間じゃないw
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 20:38:59 ID:NUiWT4pg
- 唐揚げと白米があるとついつい噛むのを忘れてしまうよage
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 09:55:35 ID:fHYy/81/
- ちりめん大豆めっちゃ噛んだら顎痛ぇ
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 13:01:32 ID:k/3RqeDG
- 納豆、ﾇﾙﾝﾇﾙﾝ逃げるｗ
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 18:53:26 ID:dOYG+ZEQ
- >>746
盛岡冷麺噛み応えあって良いね
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 21:09:41 ID:lG/+mHf0
- 最近飲み物（甘いもの限定）も噛む。
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 21:13:20 ID:C/j59PUg
- 一回喉食いしてから咀嚼できない生活に戻ってしまった｡誰か喉食い誘惑に勝つ方法教えて
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 21:29:15 ID:dOYG+ZEQ
- >>785
ダイエット中に甘い飲み物…
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 23:42:30 ID:pSe9/Fvk
- >>787
>785じゃないけど、自分の節制してる枠内ならいいんじゃないの？
食べ過ぎるのがダメであって、食べるのがダメな訳じゃないと思う
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 08:56:49 ID:atlitc3O
- >782 あれめっちゃ堅くて疲れるー。２，３つぶでギブアップ。
>786におすすめかも。あとのど食いしたら怪我するような
芋満月、ポテチ。。。
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 08:59:35 ID:/iczUqBR
- >>788
ダイエット中は水かお茶がデフォかと思ってた
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 10:16:10 ID:2DYSPWQr
- >>790
そりゃあ、通常飲むものは水とかお茶でしょうよｗ
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 11:36:35 ID:40JbK19f
- 矢部太郎（カラテカ）と同じ行動してたら痩せるか！？
みたいなの何かの番組でやってたんだけど、
矢部さん、よく噛むし食べるのに疲れて食事中に休憩してた。
やっぱりよく噛むと痩せるんだね
私も頑張る！
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 08:15:45 ID:R/XdrNjI
- >>785
だからデブなんだよ
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 08:32:15 ID:qoXBTH4z
- たまの贅沢で菓子食うけど、やっぱ硬くて歯ごたえのあるもんに限るな
じゃがりこ噛みまくったら1/3個で満足
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 09:27:53 ID:syCzPRzk
- >>793
たまにならいいんじゃない？
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 12:40:51 ID:2efsEiW1
- 毎日ベーグル1個をコーヒー3杯くらいと一緒に1時間近く掛けて食べてる。
なんだか最近炭水化物はよく噛まないと食べられなくなってきた
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 00:00:46 ID:2AAskSXy
- 週末は、噛まずに過食してしまう。
今週も。。。
明日から、またたくさん噛みます。
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 00:24:18 ID:gcES2Z+R
- 気付けば一生懸命早食いしてるな…
一生懸命噛み噛みに変えよう。
明日の朝御飯から噛みまくってやるぜ！
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 00:29:54 ID:PcSegZ6l
- 明日からやるぞ!!
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 09:00:13 ID:0Nshvrjh
- 800＼(^O^)／
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 20:30:50 ID:2AAskSXy
- あんまり食べないようにって気をつけてると
反動で、結局過食しちゃう
過食しちゃうときも
とにかくたくさん噛むことだけは守ろうと思います！
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 21:14:35 ID:aMaNpKIs
- スルメ噛んだら疲れて痩せるかもよ
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 12:47:24 ID:uZUrJYOn
- 今日からｶﾐｶﾐしてる
満腹感が増すけど忍耐力がいる…
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 02:11:47 ID:T+il5Rkw
- めんどくさがりな自分はカミカミしてるだけで疲れて食事がめんどくなって良いかもしれんが、続くか心配だ
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 21:07:35 ID:EgYVzvcG
- >>796
ハリセンボンのはるかみたいな食生活やね(^^;)
結核には気をつけてな(^^;)
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 08:59:09 ID:zryfA84W
- >>805
氏ね
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 09:54:34 ID:Ligbk8Tt
- イキル
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 13:46:39 ID:4vzyOLCO
- 昨日テレビでやってたね。良く噛むことは長寿にも繋がりそう。
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 14:04:11 ID:WQ7FhoYh
- 彼に抱かれてるとき、思わず肩をカミカミしちゃう。
甘カミに近い感じ。たまにイテテって言われるけど。
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 15:31:36 ID:3QzFdUto
- イテテ
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 19:14:47 ID:3Mm1WRTn
- 俺もはじめてみたけど、たくさん噛むって考えるより
口に入れたものを粉々にしてから飲むぞって考えたら楽だね。
食事にかかる時間が増えたよ。今までどんだけ早食いしてたんだろうｗ
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 10:32:11 ID:Sd47esof
- 松居一代は一口30回以上噛むんだとか
昔は数えてたけど今はどういう状態だと30回以上いってるか分かるから数えてないみたい
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 05:36:42 ID:ubNefQhJ
- よく噛むを続けて、あと数日で四カ月。
やっと過食衝動がでなくなってきた。
７年以上悩んできたのに。
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 14:09:19 ID:8Gt4cMrf
- >>813
おつです！
私も真似して頑張ってみる！
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 14:30:12 ID:7i3tKt5X
- カムカム
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 15:35:02 ID:VnLy5fip
- イテテ
- 817 ：名無しさん：2009/09/28(月) 19:23:33 ID:o0OV5kDt
- 最近よく噛むようにしてたらめっちゃ頬が痛くなった。おそらく筋肉痛。
小顔になれるかしら…
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 13:59:05 ID:mj28EXSh
- イテテ
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 21:57:20 ID:CCj5+UnP
- >>817
強く噛むより、柔らかく噛んだほうがいいよ。
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 22:27:43 ID:h+vvy3Ar
- カミカミ
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 06:35:16 ID:sKX6aoAM
- ゆっくりよく噛んでたくさん食べてしまう
食い意地はりすぎだな・・・
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 06:49:23 ID:Bdtms9VO
- >>821
何回くらい噛んでるの？
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 06:52:28 ID:tghpGSxg
- ねちねち噛んで喰うと痩せるとかいい加減な理屈が気に入らんな。
速攻で飯喰っても何の問題もなく痩せてる。
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 08:12:27 ID:sKX6aoAM
- 822>>
30回～60回くらい。
もっと回数を増やしたほうがいいのかな
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 08:57:35 ID:DVOXxvCA
- よく噛んで食べると時間がかかる。
面倒なのでまだ食べたい気がするけどやめる。
俺はこれで食事の量が減って体重が減り始めた。
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 10:28:51 ID:/FopfTb0
- イテテ
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 10:52:22 ID:LQGPK/aZ
- >>823
よく噛んでゆっくり食うとタイムラグのある満腹感に追いついて少量で腹いっぱいになる
いい加減な屁理屈でもないし咀嚼しないと痩せない！なんて押し付けてるわけでもない
あまりかまなくても丸呑みしても痩せてるならそれでいいじゃないか
それぞれに合ったやり方すればいいだけ
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 15:40:41 ID:mtBz1qO8
- なに食べても太らない体になった。
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 07:59:24 ID:TWsoLJQb
- >>824
レスありがとう！
私は無理やり100回噛むようにしてるけど、
半分食べたところで満腹になるよ。
よかったらやってみて。
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 13:41:10 ID:mX92vv+h
- 100回って凄いね
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 20:54:26 ID:x6j3TvB/
- >>829
かなり忍耐がいりそうだね。
よし、自分も次の食事から100回噛むのを目標にしてみるよ
教えてくれてありがとう。
自分も半分で満腹になれるといいなぁ。
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 23:10:18 ID:tqQy+vUq
- たんぱん
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 14:11:17 ID:0jJCJcpP
- 左顎で噛んでると、なんか右の噛み合わせが悪い、、、。
これって、骨格歪んでるのかなあ。歯医者に行くべきなんだろうか。
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 08:42:11 ID:EEDKgdQE
- 何回って数えると果てしない感じがするので
噛み砕くものがなくなるのを基準に咀嚼したら
薄味派になるわ体重が減るわ便通はよくなるわといいことづくしです。
やっと健康的なダイエット方法が見つかった！
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 18:41:51 ID:DrPkcFf8
- >834
なんかのｺﾋﾟﾍﾟみたいでつね。
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 19:06:06 ID:0mJsd8Gc
- 便通自体は逆に悪くならない？
噛み砕きすぎて、繊維が前より不足している気がする。
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 20:57:55 ID:GQlveVcN
- >>836
食物繊維って噛み切れる物じゃないしｗ
ファイブミニを見てみろ
目には見えないんだよ
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 00:04:26 ID:xldcF42J
- >>832
http://crep.ne.jp/photos/private/zqcy/wpojrnzyghjpkklh_re.jpg
- 839 ：834：2009/10/14(水) 08:17:09 ID:kDnxcCPI
- >>836
自分は3日溜め込んで七ふくで出すくらいの便秘だったけど、
毎食いい感じにくるようになったよ。
- 840 ：８３６：2009/10/14(水) 13:35:20 ID:5RBjXH3c
- >834
うーん、、元々が私は下痢気味だったから、そう考えるといい、、、のかな？
前々までが出過ぎだったから、ちょっと馴れない。
＞837
食物繊維って二種類あって、ファイブミニの方は水溶性。
私が言っているのは、野菜の筋とか、生物で習ったセルロース？とかそういった類の不溶性の方だよ。
後者は頑張れば物理的になんとか出来る。
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 19:06:37 ID:uYAz7z2r
- 歯茎が痛くてよく噛めない。
みなさんも歯茎を大切に。。。
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 13:15:23 ID:wi8MaLy6
- たまの過食であまり噛まずに食べたら便秘になるわ、腹肉増えるわ
案外大事だったんだな
またかみかみするわ
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 14:56:16 ID:eESU0LxK
- 最近過食気味でちょっと疑いつつも咀嚼ダイエットを始めてみたら予想以上に効果があってびっくり。
いつもだと足りない量で満腹感を得られるし、それが持続するから感動した。
頑張って続けてみるわ！
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 22:01:47 ID:JCr6IuPN
- がんばれ！応援するよ！！
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 01:42:19 ID:pnWdXx1w
- まー
やってみれ
それからだ
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 07:53:30 ID:BlmPXIr6
- 昨日の昼間このスレ見つけて
夜行った焼きトン屋さんでやってみた。
→串いっぽんでビール一杯飲めるのなｗ
七本食べて七杯飲んできたから
食べ過ぎは防げたけど飲み過ぎで太るかもｗ
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 18:25:14 ID:oR7fvqHA
- 味覚が変わって、おやつがチョコからするめに変わったｗｗ
するめうまいよ！特に剣先するめ！
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 00:43:41 ID:LGLN5M6I
- >>847
塩太りに気をつけてな
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 12:07:59 ID:bpI0PEoP
- 正直、億劫で食事を楽しめない時は止めてる。
でも癖になってるから、他の人よりカミカミしちゃうけど。
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 17:54:55 ID:8h3SW+6G
- たんぱん
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 22:05:25 ID:gCr9/yZO
- 実家なんだけど咀嚼増やすとごご飯が減らなくない？
大体ご飯、汁物、魚肉類メイン、野菜系料理二品くらいあるんだけど
夕飯を食べきれない→朝飯にする→まだ食べきれない
→夕飯の残り＋今晩の夕飯→今晩の夕飯が残る
・・・みたいにジワジワ追われてく
大変だから夕飯は白いご飯を食べないようにしたけど、それでも残ってしまう
一人分の割り当てだから残せないんだよね
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 12:23:38 ID:Mnb984jS
- >>851
食事量を減らせないなら咀嚼ダイエットの意味なくね？。
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 12:50:35 ID:igRIqmps
- 一回一回の食事量が減ってるから余るんだって
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 17:08:59 ID:Mdyzk9Ai
- 麺類は大敵。
モグモグしている間にどんどん伸びてく…
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 18:13:46 ID:Kho5Kh8o
- あるあるｗ
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 11:10:10 ID:1Kt7F6+L
- 噛む事はかなり良い事なのに不都合は多いよね
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 22:31:01 ID:x2lKVH/x
- 今日が３日目で、スタート時より－１kg。
だが、体重計が天寿をまっとうしたので体重が計れなくなったｗ
でもとりあえずカミカミは続けるよ。
今は３０カミだが、まずは５０カミを目標にします。
食後、歯がだるい感じがする。
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 18:33:07 ID:DYhHCKV5
- >>857
体重計壊すなんてすごいピザだな
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 20:36:10 ID:c+X/FMfL
- いつか
「お客様、スタイルすっごくいいですね～！このスキニーなんかどうｒｙ」
になるんだよ！がんばれー！
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 23:54:13 ID:b6SuXaS7
- >>857です。
>>859さんは私あてだったらありがとう！
今日は時間が作れたので、１００カミに挑戦しました！
顎疲れた…
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 00:04:05 ID:hHGZlas+
- 明日もｶﾐｶﾐ
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 13:39:35 ID:h+RgUNRr
- カミカミ楽しい
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:42:50 ID:Pu9RctOm
- 楽しいって思えたらこっちのモンよ
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 02:33:26 ID:3hPYInea
- やべえなんで俺出来ないんだ。咀嚼の才能ないのかな
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 10:44:12 ID:rYQmTwXR
- 歯がないんじゃないの
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 04:06:24 ID:NbRLedDA
- つ 入れ歯
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 22:43:39 ID:PB2FmkHp
- つインプラント
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 11:07:25 ID:pHt1GMU5
- ｶﾐｶﾐしてる？
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 08:50:12 ID:G6uXbnK6
- してるお！
私は麺類が噛めない・・・
この前スーパーで、『噛む』と大きく書かれたおそばが売られていた。
13分茹でるらしい。
麺類なんだけど、衝動買いしたｗ
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