DDRで痩せよう！

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 21:14:43 ID:6X6KAFFU

音スレ落ちたしこっちで立てた

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 21:46:27 ID:eD4crkEj

ちょいと踏んできた。
だいたい３０分で２８０キロカロリーくらい。
これくらいなら毎日続けられそう。

>>660
たまに空気の読めないザ・上から目線の素敵な人が来るから。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 07:47:24 ID:vdXA2REH

ここも随分と音ゲ板みたいになってきたなぁ。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 08:56:05 ID:U3cp4qPc

少なくとも>>658はただの馬鹿だろう

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 11:35:30 ID:7rkjFatS

>>663
同意。週に２０００でガリガリになれば誰もこんな苦労しないお・・・

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 13:01:09 ID:6SpbPXnr

今のACのカロリー計算式だと１日で1000kcalぐらいなら余裕なんだよな…

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 18:35:22 ID:6ezX4a/B

本当に体重を1kg落とすには7000kcal必要だから、
仮に10kg痩せるとしたら70000kcal消費しなきゃいけない。
一週間2000kcalずつ消費したとしても35週間(8ヶ月強)

とりあえず楽ではないし、即ガリガリコースでも無い罠。
逆に言えば10kg太ったときは
一週間で2000kcalオーバーを八ヶ月も続けてきたことになるのか…。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 22:45:16 ID:hwWc6uu+

>>666
机上の計算で脂肪を消費した量を考えると、

運動強度65%（少し息が切れる程度）の場合で約30%、
脂質9(30%)、体脂肪7.2(30%)、糖質4(40%)なので、
1000kcal分運動したら体脂肪は300/7.2で、41.66gの消費となります。
脂質は300/9で33.33g、合計で　75g　は脂肪がぶっ飛ぶでしょう。

運動強度25%（軽く発熱する程度）では、
脂質9(75%)、体脂肪7.2(15%)、糖質4(10%)程度なので、
1000kcal分運動したら体脂肪は150/7.2で、20.83gの消費となります。
脂質は750/9で83.33g、合計で　104.16g　は脂肪がぶっ飛ぶでしょう。

発狂を踏んだ場合は、糖質の利用率が高まるため、
運動強度85%（100m走、200m走）では、
脂質9(10%)、体脂肪7.2(10%)、糖質4(80%)程度なので、
1000kcal分運動したら体脂肪は100/7.2で、13.88gの消費となります。
脂質は100/9で11.11g、合計で　25g　は脂肪がぶっ飛ぶでしょう。

筋肉が付いたら基礎代謝が増えますが、運動をしていない時の基礎代謝は
脂質9(80%)、たんぱく質4(10%)、糖質4(10%)程度なので、
基礎代謝が100kcal増えたら、80/9で、8.88g
何もしなくても毎日脂質が8.88g多めに燃焼されます。

私の手持ち資料で計算した結果、
ゆったり約10000kcalの運動をすれば、1kgの脂肪が燃焼できると出ました。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 04:28:37 ID:j/ARTXBC

>>667
　 　 　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　!⌒（　'ω'）⌒!
　　　⊂彡☆))д´)

そんな計算してるヒマがあったら矢印を踏めと小一時間（ｒｙ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 07:28:41 ID:OJC6Jnsq

>>668
まあいいじゃないか。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 02:10:41 ID:xewlSrWb

ほんとにクソの役にも立たない机上の空論だな。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 03:16:15 ID:50TNkg90

計算事態はいいんじゃねえの
別にDDR否定してるわけじゃなし

毎日踏んでたらつま先が痛くなってきた・・・

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 03:59:28 ID:o9APqIXo

>>671
自分も毎日踏んでたら足の裏の皮がぶ厚くなって驚愕
もうすぐ裸足で外歩けるよ！

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 05:20:01 ID:TLyeUR/g

PSでやってる人いますか？
今3rd MIXしか持っていなくて新しくソフト買おうと思ってるんですが、おすすめあったら教えて下さい！

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 08:00:20 ID:TuFuvWzb

>>673
DDR X買いましょう。ただしPS2が必要だけど

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 22:25:39 ID:qXgbeC5I

>>673
PSだったらとりあえずリサイクルショップ行って
１０５円で売ってるＤＤＲ１と２ｎｄ買っておくのが吉。
あとコントローラーもあるだけ買い占めておくと後々便利。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 22:46:26 ID:50TNkg90

>>673
個人的には2ndかなぁ。アペンドも激安だし
4thは曲としては良いの多いけど、テンポが速いからややしんどい

PS2まで準備するならSNがｵﾇﾇﾒ。移植曲も多いしｳﾏｰ
EXTも曲数多いけどテンポ速め
曲の好みが合いそうならXはｶﾅﾘｵｽｽﾒ

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 09:18:37 ID:RLpVwtNv

ありがとうございます！
たくさん種類あるんですね！今日さっそくリサイクルショップ行ってみます！PS2も買ってしまおうかな…

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 22:06:29 ID:3R9edlH/

昔1st〜3rdまでやってたけど、PSもソフトも専用マットも全部売っちゃったよ。
最近DDRのオリジナル曲にまたはまってやりたくなったんだけど、
好きな曲はSN、SN2にある・・・
これだけのためにPS2買うのももったいなく感じてしまう。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 03:18:52 ID:LOqCquqI

むしろ、元を取れるまで頑張らねば損だと思えば良いよ。

マット買って来て250回も遊べば、2〜3kgは痩せられると思うよ！

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 06:46:19 ID:ees1zaVr

>>678
ヤフオクやリサイクルショップとかなら結構安いよＰＳ２。でっかいけど（昔のやつ）
ＳＮシリーズは曲数多いから（７０曲以上？）すぐに元取れると思う。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 21:09:13 ID:y4bzdI5f

>>678
PS2本体はPS1のソフトがプレイできるから旧作を買うのもいいかと思うよ。曲によって（特に版権曲）はそのソフトにしか収録されてないからね

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 22:34:39 ID:DpvGNVez

>>681
「マイケッシャのことかーーーっ！！！」

結構旧作にも良曲あるよね。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 01:14:34 ID:LJoqQWzw

俺は１０年近く前にＤＤＲで１４０Ｋｇから７０Ｋｇまで痩せた

いまは９０Ｋｇだがｗ

誰もいない明け方のゲーセンやＰＳ２で自宅プレイ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 03:12:40 ID:AsZmZKJl

>>683
１０年近く前にＤＤＲで１４０Ｋｇから７０Ｋｇまで痩せた

今度は９０kgから４５�sまで減らそうぜ！

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 19:37:25 ID:i5JxCtUB

>>683
すげえ

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 09:44:04 ID:6N80Po8P

>>683
分裂して体重半分になって、仲良くダブルプレイしてたのね。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 12:57:36 ID:GC4J2Vpp

なんという合法和尚プレー

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 00:01:31 ID:et7Mo765

ワゴンセールの中にあったドリカム版のＤＤＲをゲット！
とりあえず３人目の坊主頭の人くらいに痩せたいな。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 04:16:03 ID:VSe/VphV

毎日踊ってたら久し振りに会った人に驚かれた
やっぱいいねこのゲーム。
あと３�`落とすお！

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 00:00:00 ID:BHRx7WbU

みんな１日何時間してる？
自分は夜の12時には寝たいって気持ちがあるからなんだかんだ１時間しかしてないけどここのみんなはやっぱり３時間ぐらいやっちゃうの？

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 00:15:07 ID:CKkqscXP

>>690
ナイス０：００：００時投稿！

自分は子供寝かせてから一日１時間くらい。
明日の仕事もあるから平日はこれくらい。
休みの日は３時間くらいやっちゃう。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 00:31:55 ID:LeSh27/l

俺は30分-60くらいかなぁ・・・。
たくさんやると膝を痛めてしまう。
後は>>691さん同様、子供の相手と仕事の関係で、長時間出来ない。

最近、2週間ほどサボっていたら、飯が食えなくなってしまった。
(俺は太っていないけど、、運動をしないと飯が食えなくなる)。

ここ5日間ほど、やっているけど、飯が超ウマイ。
健康的ですよ＾＾。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 15:02:09 ID:KvecrByl

疲れたと思ったらクエン酸を飲むと良いですよ。
クエン酸の洗浄剤もありますので、店員に飲用か確認したほうが良いです。
価格は1g当たり1円〜2.5円程度なので、含有量が多いものを買うとお得。

ジュースや炭酸飲料に溶かせば、非常に飲みやすくなります。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 19:03:54 ID:7eajPxrr

wiiのが安かったから買ってきた
まあ、マッタリやってみます

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 00:00:10 ID:6Hjuu9Qk

1000kcalとか1クレでいくじゃん
1日20000kcalとか普通にいくのは俺だけなのか？

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 00:18:00 ID:qgmyxNYS

やっぱり１時間ぐらいの人が多いね
ダイエットの為にDDRしてるけどバイトがある日は１分もやらないからダイエットの意味がない感じがしてしまう…

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 00:29:31 ID:TYitp8BM

>695
ワークアウトの体重1桁間違えて入力してる、に10000マーベラスター

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 09:11:08 ID:NiliEVDP

>>696
それでも週に２・３回を続けていれば効果は出てくるよ。
時間がなかったら１５分でも３０分でもいいと思う。
ダイエットに大事なのは「少しずつでも続ける事」だってばっちゃが言ってた。
>>697
釣られちゃだめクマー。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 10:41:25 ID:kSstpLdm

俺はぶっ通しなら一時間、休憩挟めば二、三時間ってとこ。しかし人が多いときは一、二回しかやらんときもある。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 20:04:45 ID:ICs4kjhL

休日だから久しぶりに踏めた。楽しいお。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 14:21:32 ID:1bLXuxDH

膝を痛めないコツを教えてください
100kg近い人も普通にやってるんでしょうか…？

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 15:57:13 ID:qESDbE3k

DDRやっている人に多く見られるんだが足を伸ばしすぎていると膝をやる。
超発狂とかじゃなくてBASICの8とかでも良いから足を軽く曲げてみろ。
足を曲げた上体を維持しつつリズムに乗って身体を上下するといいぜ。
膝を痛めもしないし足も使うから効率良い。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 16:12:50 ID:0oXkFwpG

自分８２�`だけど家庭用のコントローラーの下にマナーマット２枚敷きだから痛くならないお。
ボクサーがゴルフ場の芝の上でロードワークする感じ。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 16:35:55 ID:1bLXuxDH

ありがとうございます。
93kgだけどがんばってみます！

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 22:30:10 ID:T3460Cdh

体が硬いと膝を痛めやすいとはスポーツ全般に言われているね。
やわらかいと体全体の筋肉を使って柔軟に動けるけど、
硬いと一部の筋肉だけで動こうとするから。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 00:28:16 ID:iATxzbGH

回ることを意識するとなんか腰も捻るし足も動くしで、凄く運動してる気がしていいね
ヒザは意識すると全然違う

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 02:22:35 ID:tosnDo8F

現在110kgですが、DPのLv15を1日で最大10曲、基本バー無しで踏みます。
足を叩きつけるのではなく、一瞬だけ立ってすぐに浮かすイメージです。

たぶん膝の側部にある筋肉(衝撃を吸収するクッション)が無いため、
ダイレクトに膝軟骨が擦れて磨り減るから痛むのではないでしょうか。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 20:14:54 ID:1Ar4ThRb

俺はマナークッションに、ホームセンターに売っているような防音マットをくっつけているけど、
激8で毎日1時間以上やると、やっぱり膝がやられるなぁ。
体重は55キロくらい。

特に、UNREALみたいなAIRが高い曲は良くない・・・。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 08:12:24 ID:XF60Be/W

ドカ踏み避ければ大分違うと思うよ

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 22:04:43 ID:JPDLEinT

ところでＳＮ・ＳＮ２はダブルのダイエットモードは無いの？
踏んでも消費カロリーが表示されないとちょっとモチべ下がっちゃう・・・