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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その9【集合】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/22(月) 22:02:20 ID:neVqw16s
ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです。

がんばります!などのダイエット表明や、
あと2キロで50キロ台!などの奮闘記(?)など、
じゃんじゃんカキコしてください!

次スレは>>980くらいでおながいします


前スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その8【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253083430/

過去スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その3【集合】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214470861/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その4【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221307464/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その5【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231385023/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その6【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239560369/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その7【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245692781/



2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/23(火) 01:27:39 ID:EtAHBFRB
初めて1000取ったかも。自分への戒めだ。絶対今年中に50kg台になってやる!
♀172cm68kg 1000取ったのを機に本気で頑張ります。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/23(火) 07:26:08 ID:0eZPjtvd
>>1
乙!

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/23(火) 11:46:29 ID:b+mM31td
おつ


5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/23(火) 12:56:22 ID:nc6qt2O7
>>1

生理終わってやっと62→60.4に。
今日からダイエット再開して次の生理までに58Kg台を目指す!
最終目標は48Kgだから、道程は果てしないけど…
とりあえず目指せ、58Kg!

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/23(火) 13:01:18 ID:P9uPVmhp
167cm/61.7kg
MAX63kg
1番やせてた時は47kg

サボリがちだったが
今日からまたがんばろう!



7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/24(水) 12:13:55 ID:7w/+ISl3
3月3日 66kg
今朝 61.8kg

今月中に60kgきれるかな

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/24(水) 14:57:01 ID:cUfAtJux
現在63.2キロ
5月中には59キロ台になりたい。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/24(水) 17:17:32 ID:H7qyRU75
一ヶ月くらい59キロ前半で固定したので
このスレ卒業します!

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/24(水) 17:24:48 ID:vEm09D7z
おめおつー

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/24(水) 23:03:33 ID:hvGoVOxt
59kgじゃ、速攻で戻っちゃうじゃん…

せめて57kgくらいにしとけって


12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/25(木) 00:15:04 ID:V9dsR7nj
明日は子どもの卒業式なのに
スーツがきつくて入らないかも
3キロの壁はやはり大きかったorz

166cm お正月62kg→現在65kg
夏までに3キロ戻すぞー!

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/25(木) 03:53:28 ID:HzG5mmoL
58前後で止まってるけど怖い

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/25(木) 07:16:53 ID:lZR2tv4w
1月 71.2kg→現在64.4kg
ここ数日体重が落ちない‥けど頑張る!

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/25(木) 07:52:47 ID:CAleS7Bt
三日前に59.6まで落ちたのに、PMSで60.8まで戻ってしまった……
もうちょっと頑張る。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/26(金) 00:47:18 ID:kcmCtpPC
163cm/65キロ
↓一週間後↓
163cm/64.4キロ

あんまり変わらんw

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/26(金) 01:01:19 ID:wkRDkJO1
ダイエットを決心したのに
寒くて動く気がしません
早く春になれ〜

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/26(金) 01:40:39 ID:nCvmZEqn
>>17
お前は春になっても痩せない

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/26(金) 23:21:26 ID:KdeU4lw/
もう体を動かすには暑いくらいになってきた

やっぱり運動は冬に限るよ


20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/26(金) 23:36:04 ID:LjpI9rHh
160cm 72kg

68kg(一ヶ月ほど停滞)

情緒不安定になって57kgに

治ったらリバウンドで64kgに

今日も羊羹一竿食べてしまって反省。
目指せ57kg!(今度は健康に)
この爆発的な食欲をどうにかするぞ!

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/27(土) 13:18:08 ID:fB6bzQfX
王道で84kg→62kgまでおとしたんだけど、そこから二年くらい
たまにリバウンド3kgくらいしては戻してっていう状態
20kg落として、昔からの知り合いには痩せた痩せた言われていい気になってたけど
依然としてLLじゃん!鏡にうつる自分はいまだにぶよぶよだよ!
今年は真面目にあと10kg落とします。がんばる

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/27(土) 16:06:11 ID:1nw3GSKe
排卵後だからか、今日は過食してしまった。でも明日からまた頑張れそう。
こういう息抜きもいいね。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/27(土) 23:34:47 ID:yaZX7hRG
なにもしないなら、1500kcalで痩せていくことがわかった


24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/28(日) 19:22:11 ID:iV+T8WOL
169cm66.5kg
せめて60kgぐらいになりたい。
間食やめてるんだけど結構キツい。
旦那が可哀想がって「一口だけ食べたら?」とかお菓子勧めてくるのがもっとキツい。
何回断っても「可哀想だから」とか言ってくる。ジャマすんなっつうのマジで。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/28(日) 21:07:36 ID:xS6SHE1a
優しい旦那さんじゃないか

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/28(日) 22:07:20 ID:9UASx0Wu
ちょっと待て
 その一口が
  デブの元

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/28(日) 23:27:53 ID:TlB5C2LS
>>24
すぐだと思うよ

俺も身長同じくらいだけど、65kg - 60kgの間なら、すぐに変動するし
いつの間にか増えてたり減ってたりと

それだと1日2800kcalくらい摂ってるんじゃないか?
それを2300kcalくらいに落とせば62kgくらいにはなると思うよ


28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/28(日) 23:40:36 ID:iV+T8WOL
>>27
ありがとう。
なんかすごく励みになったわ…。
食生活に気を付けて頑張ってみるよ。

>>25
そうなんだけど、枕元にパックンチョそっと置かれるとか
どう考えても試練。

>>26
だよね。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/28(日) 23:47:24 ID:DPZqoKdp
いい旦那だなぁ。
そしてなんとなく「パックンチョ」に和んだwww
でも、実は旦那さんがぽっちゃり好きなのでは。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/29(月) 01:48:03 ID:FZEkdGdS
彼女や奥さんが育児やダイエットなどで一生懸命頑張ってると
ちょっと置いてけぼりな気がして寂しくなって邪魔したくなったり
かまってちゃんになるのが男の心理だそうな。
だからダイエットに励みつつ旦那さんもちゃんと相手してあげてね。面倒だけどww

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/29(月) 05:06:27 ID:Az5o6BIw
まー自分の甘えでデブったんだからしかたないな

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/29(月) 05:15:06 ID:Az5o6BIw
途中書き込みしてしまった…

自分も、よく嫁に軽い嫌がらせ?されるけど
ダイエットに夢中になって嫁の相手を疎かにしてるんだと気づく事がある
自分の健康の為に痩せるのは当然の事。
もっと周りを見るのも忘れないようにダイエットしていきたいですね。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/29(月) 11:58:57 ID:7O566axp
162p女
二十歳超えてから55s→58s→65s→72s
とジワジワ太った
さすがに72sで焦ってダイエット開始!
今の体重は64s
5月位には60sになりたいなあ

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/29(月) 22:33:07 ID:oTV1RP03
ヒレかつなかったから、ロースかつを買ってしまった…

カロリー結構違うんだよな

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/29(月) 23:47:02 ID:73GQYMjw
今日やっと60kg切れた。168cm/59.6kg
MAX時64kg位はあった。

あと少なくとも5kgは痩せたい。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/30(火) 00:39:24 ID:03iNIv2D
>>34
ヒレカツとロースカツは
作り方によってはカロリー変わらない事もある。
一口ヒレカツとかめっちゃ油吸うし。
食べたいなら家でヒレ使って揚げないで作った方が良いよ。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/30(火) 23:08:50 ID:OamylIIG
>>36
例のあれか

まだやったことないんだよな
ダイエットのためにも、いつかやってみるか

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/31(水) 02:28:42 ID:ZRG4TrG/
63sから3.5s減らして59sに突入した所でまさかの停滞期突入
ここまで3週間なのでペースが速すぎたっぽい。
増えはしないけど減らないしスレ卒業できないうぬぬ

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/31(水) 04:54:32 ID:BsrQnKen
20日前
164cm/69.7/37.2%

現在
67.3/35.8

今のところ筋肉もそんなに落ちてないし体内年齢がやっと30代に入って安定してきた(実年齢19歳)
たまに順調にダイエットが進むとハイになって調子こいて潰れるからクールにいきたい

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/31(水) 11:12:25 ID:Kf9BluE3
61キロまで落としたのに今67.5キロ…orzリバウンド怖いな(´;ω;`)しかもなかなか体重減らない…

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/31(水) 13:49:19 ID:qd+Jnp1v
チャリンコで30km走った
汗がやばい

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/31(水) 14:56:26 ID:/JPykf2o
175cm 68k 15%

毎日腹筋やってるけど体重が落ちない

目標は55k

誰かアドバイスお願い

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/31(水) 17:43:31 ID:pzUjGGpv
>>42
腹筋だけでは、殆ど体重は落ちないそうだよ。

という私も体重が落ち無いどころか、微増していて悩んでる。
考えたら運動してないんだけど。殆ど一日中引きこもってると、
生活強度も最低なんだろうな。はやく子供が大きくなって、
プールにウォーキングとか行ってみたい。
160cm 67kg

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/31(水) 23:30:02 ID:PkonVBbO
体重を落とすために筋肉をつける、ために腹筋やってるんだったら、今は関係ないんじゃん
体重落とすなら、純粋に摂取カロリーを減らすべし

と俺は知っていながら、それはしないけどね

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/02(金) 00:24:58 ID:mzSXlfcz
1500kcalで体重落ちていくよね?

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/02(金) 01:23:38 ID:rh6UQ4I/
基礎代謝によるだろ
家事しかしない30代♀とかだったら、それじゃきっと落ちない

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/02(金) 07:15:47 ID:mLiLkdAY
59kgからなかなか落ちないと思ったら生理ですかそうですか

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/02(金) 11:47:32 ID:nPsXYzwy
家事でも毎日家中の掃除を徹底的にやって
庭orベランダの花の手入れして、窓ガラスもぴかぴかにして
洗濯後にアイロンがけまできっちりやって
家から3〜4キロの距離のスーパーまで徒歩で買い物

とかだったら主婦でも痩せると思うけどね

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/02(金) 13:49:53 ID:IzDBulYA
家から3〜4キロ徒歩て、往復6〜8キロかよ。痩せない方がおかしいだろ。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/03(土) 00:25:09 ID:QZkCFHtq
30代女で会社員(デスクワーク中心)だけど、1日あたり1800キロカロリー以上とってる。
運動は片道15分の自転車通勤と週3程度のスポクラ通い。
体重はゆるやかに減ってるよ。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/03(土) 01:39:57 ID:FyEs9PYY
165cm65.5
何度か59kgあたりまで落としたのにリバウンド・・・
今回は目標の55kgまでがんばる

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/04(日) 17:46:21 ID:fTaCuNYW
161 68
72から落としました。
今年中に60ジャストいきたいな。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/04(日) 22:06:10 ID:8ZVPfrnT
みんなダイエットしたいっていうのは伝わってくるんだけど、本当にダイエットしたい
なら、50台に乗せるのは簡単だよ

いつの間にかっていうかね

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/04(日) 23:23:13 ID:fTaCuNYW


55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/05(月) 00:37:15 ID:Q08VlcJV
172p64`です。腹がぶよぶよです。最近二日に一回のペースで10キロ走っていますが体重が変わりません。腹筋をわりたです。目標55`まで落としたいのです。より効率的に行う方法あれば教えてください。食後下っぱらがすぐ出ます。食べすぎなのでしょうか?

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/06(火) 03:21:03 ID:8k7pHWDb
>>55
たぶん食べすぎ
腹筋は60切ったあたりから割れてきたよ
ジョビングもう少し回数増やして筋トレ頑張って!
食事制限取り入れたら、すぐ落ちると思いますよ。

今日で一ヶ月57キロキープ!
ロム専だったけど卒業して維持期スレに移動します

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/06(火) 04:40:42 ID:8k7pHWDb
あっ書き忘れてた
おれも身長172です。

連投スマソ

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/06(火) 11:51:58 ID:OiuuLEeb
157cm 65kg
去年8キロ減量したのに4キロリバウンド
また一から頑張るわ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/06(火) 22:12:57 ID:CIdQUZon
なんと>>58さんに身長・体重がぴったり同じ。
お互い頑張りましょう!

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/06(火) 22:15:49 ID:h4Z6r2gd
前回>>51
165 64.1
毎日少しずつ減っていくのが嬉しい

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/06(火) 22:30:47 ID:XYiyIbBy
人生は、ダイエットとリバウンドを繰り返すものだよ



62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/06(火) 23:08:45 ID:0gPIDWys
人生オフサイド

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/07(水) 20:19:02 ID:CnigA6aQ
170センチ女
去年の7月に68キロだったのが
生活習慣が整ったため62まで落ちた
目標55、できれば52まで落としたい
がんばるぞ(・∀・)!

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/07(水) 21:37:45 ID:6/oBc7sO
【年齢】21歳
【性別】女
【身長】162.4センチ
【体重】66.0キロ

【今月の目標】63.0キロ

デブなのに生きててゴメン。
一気に痩せるダイエットはリバがハンパないって
ようやく学んだから地道に頑張る!

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/07(水) 22:25:54 ID:GokXCkr5
なんか、新宿とか人の多い駅にいるとわかるけど、痩せてる人ってそんなに多くないよ
中位の人が多い

皆しっかりと食うもん食ってるんだな〜って思った

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 00:13:54 ID:NzgnyDt4
風呂入る直前に60.2kgだった
明日には、60.0くらいかな
あ〜、しかし腹減ったな〜〜

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 00:25:25 ID:t8l93lp4
http://www.youtube.com/watch?v=sF52fmUMW_o

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 00:32:52 ID:Vqix7rbl
前回>>39
66.8/34.7
バイトで夜遅くになって食べるときが多いけどそういうときは体重が落ちにくいような・・
あと半身浴を1時間したのとしなかったのじゃ体脂肪率が1%ぐらい変わる
半身浴すると体がふやけるから体脂肪率も落ちるのかしら


69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 08:07:40 ID:CTzM/Aa4
女 現在168/60.1kg(開始66kg・リバウンド)
目標53kg 中々、60kgの壁が厚い

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 12:43:09 ID:WP6ogyWN
教えてもらったスープでのダイエットを始めたけど
順調に体重が減ってきている!
65キロ→62.6キロ
身長は大して大きくないから、ただのピザなんだろうな・・・
ぽっちゃりってどこからがぽっちゃりなの・・

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 13:01:05 ID:sZyLqbEJ
今日からお世話になります
150/65 (69→56→66→現在)

体壊して激しい運動が出来ないので
食事制限と、ゆるい体操とかで落としたい
晩御飯を玄米フレークに置き換え、
ヘルシアウォーター買い込んできたけど
効果あるのかな?
60kg切ったらジムに泳ぎに行きたい

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 13:12:52 ID:WP6ogyWN
>>71
ストレッチ大事だと思います
かたい脂肪は落ちにくい気がする・・・

頑張って!

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 18:01:11 ID:9KkSDU81
>>70
ぽっちゃりとか甘えは捨てるべし
痩せ、普通、デブ これだけだよ

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 22:28:48 ID:jV6rsC5h
ダイエット方法は何でもいいと思うんだけど、要は決意でしょ

俺、本当にてきとうだわ

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 23:05:52 ID:sZyLqbEJ
>>72
レスありがとうございます!
まったくと言って良いほど運動をしてなかったので
ストレッチを取り入れて徐々に体をほぐしていこうと思います

テレビ番組を参考に、体重と食べたものを記録するノートを
月初めから続けているのですが、
今日本屋さんで無料配布の体重記録シートみたいなものを見つけてきました
100gごとのグラフになってて使いやすいです

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/08(木) 23:52:47 ID:8Nr6E/45

160/61
ダイエット始めた2月は70キロでした
56キロになるまで頑張ります
1200キロカロリーの食事、ボクササイズ、縄跳び、ストレッチやってます

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/09(金) 00:38:40 ID:5y1dZdxs
27歳女
156.5センチ
64.7キロ
33.3%

ベストは45キロ辺り。
仕事と恋愛のストレスで2年かけて69キロまで太った。7
0キロに恐れて1月よりレコダイ開始。
1ヶ月で1キロしか痩せてなくて、ジョギングを2月の下旬から始めた。

1日3キロくらいを週に4日くらい走ってます。

食事制限は基本的にはなし。
食べ過ぎない&寝る4時間前は食べない。

頑張ります!!!

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/09(金) 01:56:23 ID:C/IouNys
>>77さん
年齢も身体のスペックも経緯もほぼ同じでびっくりしたww
お互い頑張りましょう!

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/09(金) 02:39:12 ID:/R7PEp+3

23歳
167センチ
66、5kg
鬱病の薬がかなり減ったので食事制限で、2〜3ヶ月のうちに10kg減ったぜ。脂肪が落ちたからか身体が軽い。食事制限では少し限界がきたから運動を加えてる。
ただ朝にプロテイン(持久型)を飲むようになったからか、体重が減りにくい。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/09(金) 03:55:32 ID:kWvZxNNP
165/66.9/女

今月入って2.1kg減。
目標は52kg!

昔から夢はアパレル店員だったんだけどここ数年で急激に太って夢も遠のいてしまった…

痩せたら今の職場辞めて夢を叶える!

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/09(金) 17:28:39 ID:eOdqTiQN
156/61.2/女
2年前に85→65に減らしました…途中でダイエットサボってずっと63キロ辺りをさまよってたけど先月下旬から趣味の為にまたダイエット再開。
今月には60切れるように頑張る!

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/09(金) 18:54:38 ID:qFvFxebW
>>77
私と身長体重体脂肪率ほぼ同じ!
私はスープで毒素を出すやつと、とりあえず毎日
ストレッチしてます

私もがんばろ〜

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/09(金) 22:46:36 ID:1M026iqj
俺は、とりあずタンパク質を目安に喰ってる
結構運動もするからなおさら

すこぶる快調だよ


84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/09(金) 23:56:59 ID:96UlRvLT
http://blog.crooz.jp/0115friday/

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 00:01:23 ID:jTwYrgd9
↑60s台のデブが45s目指すとか無謀だろ

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 13:14:46 ID:QW1Mq/pN
162/60.5/女
去年の夏からダイエットして、74kgから60kgまで減量した!
この調子で、まずはBMI体重の57kgが目標。
達成出来たら標準体重の55kgまで頑張る!!
最終目標は美容体重の47kgだ!


87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 13:18:52 ID:QW1Mq/pN
↑美容体重は52kgだったorz47kgじゃ極限体重になっちゃうなww


88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 13:23:55 ID:H3AWSy6G
161cm
62kg
29歳♀

参戦します!
在宅でデスクワーク。
多忙過ぎて体を動かす時間がほぼ無い毎日。
食事制限するしかないですかね…。
ストレッチとかでも違うものだろうか

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 17:16:03 ID:zbnEAUQ3
169/62.2  そろそろ自分に合うズボンが無くなってきました。
ここの住民の方はズボンとかどうされているのですか?ユニクロの73cmの
ズボンでぴったりぐらいです。太りました。なんとかここでくい止めなくては。


90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 17:21:09 ID:NdjvITmi
>>78>>82
>>77です。

同じくらいの人が居るみたいで、よかった!
更にやる気になったよー!

ジョギング終了。

また来週体重報告にきます。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 17:52:58 ID:GSTwwwxP
前回>>60
165cm 63.9
ダイエット開始から3キロはするっと落ちたけど
ここ5日ほどは停滞・・・
体脂肪率は減ってるからそれを励みにがんばる


92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 18:44:04 ID:xuANB8qp
本日のビリー終了
生理前だからか体重の変化はあんまりない・・

157センチ 62.5キロ
体脂肪率は32.9になった!
半身浴は30分で限界だけど、すげー汗かくから代謝が上がっている気がする・・・

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 20:35:38 ID:rflIZukr
前回>>63
今朝全裸で体重計に載ったら60,5キロだった!
記念に踏み台昇降用の台を買ってきた(今までは段ボールを踏んでた
浮かれることなく着実に落とすぞ

しかし暖かくなってきて
運動時の汗がすごい

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 22:37:20 ID:pmW9ce52
みんな、スポーツとかしてないの?

ジョギングとかビリーとか踏み台とか、ダイエットのためにあるようなものじゃん…

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 22:50:03 ID:HNZZre7V
スポーツは友達がいないと出来ない。

ジョギングは一人でも出来る。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 22:56:40 ID:IMYElqNT
張り切ってヘルシアウォーター2ケース買ったけど
ふと思い立って検索したら発がん性とか不安な文字がいっぱい出てきたw
勿体ないからちょっとずつ消化することにして、
お水ガブガブ飲もうかなorz

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 23:37:51 ID:X7B2+DJy
158cm 63kg
頑張る。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/10(土) 23:55:35 ID:ULFuVicv
発がん性は本当かどうかわからんけど
とりあえずヘルシアでは痩せない

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 00:18:19 ID:s4UDXbRF
158/59 女
60に掛かったりするので
安定して50代でいられるように頑張ります!

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 00:23:51 ID:ajRqaS8J
ヘルシアは痩せるために飲むんじゃないんじゃない?
体脂肪率云々なわけだし・・・
専門家じゃないから詳しいことは知らないけど
溜め込みませんよ、ってだけで・・・

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 01:20:12 ID:qaxTxBKb
前回>>68
164/66.15/34.3
基礎代謝より100〜200ぐらい多くカロリーを摂るようにしてる
減るスピードはゆっくりだけど我慢してるという感じもしないし1日1回以上は
おなかいっぱい食べれるからストレスも少なくて済む
以前の1日1200キロカロリー設定は自分にはハード過ぎたんだなあと今になって気付いた

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 01:29:05 ID:JeFpI1kD
163センチ61キロ 
着痩せするから、放置してたらこんな数字になってた 
下半身がやばい。太ももはスピードスケート選手なみにある。ふくらはぎはすぐむくみし、まずはリンパマッサージからします


103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 08:29:07 ID:+f0PzF5q
183cm♂
あと1kg

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 09:05:30 ID:5iYbpNsq
♀168/60.1
中々、このスレから卒業出来ない
ドンッ!と落ちてくれたら良いのに

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 09:07:53 ID:ftIunbJ2
自分は59からなかなか落ちてくれない
どっちつかずでイライラする

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 09:34:21 ID:5iYbpNsq
これが停滞期なのかな、今が辛抱なんだろうけど目に見えないと辛いな

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 09:50:30 ID:v9del2hp
>>98,100
レスありがとう
代謝が悪いから脂肪燃焼しやすくなるなら…と思って買ったけど
やっぱり高くついただけで効果希薄っぽいね('A`)
地道に頑張るよ

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 14:23:25 ID:fVD3QXlu
>>107
がんばって!
わたしも脂肪燃焼しないとか言っておきながら、のみものはヘルシア緑茶買う様にしてるw
藁にでもすがる思いというか・・・

前回>>92
今朝計ったら久々に61キロ台に・・・!1年ぶりにみたw
生理も来たし順調に感じるけど、ビリーしてるわりに筋肉量は落ちてる・・
そういうもんなんだろーなー


109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 14:27:40 ID:NNGKzTYg
166/69 19歳 女
中学の部活を引退してから10kg増え、
高校でも少し増え、
大学ではさらに増えて今に至ります…
最近おやきの置き換えダイエットをし始めました
定期的に経過報告しにきます!

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 15:32:35 ID:fVD3QXlu
>>108です
いまヘルシア手元にあったので見たら
「脂肪を 消 費 しやすくする」 って書いてあった!
エネルギーとして脂肪を消費しやすくするっていうのは燃焼とはまた違うのかな・・・

>>107に悪いことしちゃった気分
なにもしらないくせにごめんね

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 15:37:11 ID:Xd6wfOQp
その脂肪消費目的で買ってる奴っているの?

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 18:44:57 ID:BTsTjqhw
茶カテキンの脂肪消費メカニズムはまだちゃんとわかってないらしいからなぁ
海外で移植が必要なほどの肝障害例が出たことを考えると
地道に運動がんばる方が体的にも財布的にも優しい気がする

113 :107:2010/04/11(日) 20:36:54 ID:v9del2hp
>>108
きっかけ位にはなるかな?程度の気持ちで飲むよーw
レスありがとう
そして61キロ台オメ!あとちょっとだね!
私も頑張ろうー!

>>112
>海外で移植が必要なほどの肝障害例が出たことを考えると
これは怖い…
買った分をゆっくりめに消費して、後は水で頑張ります

出しゃばってすみませんでした
名無しに戻って水を飲みます

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 22:11:11 ID:ZWG1A5iO
50kg台というか、60kgで止めるって方が、キリがいいんじゃないか?


115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/11(日) 23:59:47 ID:sLAdZtUZ
74→64kgまで頑張った!
これからは64→57kgを目指す。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/12(月) 19:31:12 ID:UpFdiUl9
高校卒業後、ピークは76キロ
就職して自然と痩せたけれど、どうしても60切れません

今度こそ、現在31歳163/62、頑張ります

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/12(月) 19:35:33 ID:UpFdiUl9
やってること
蒸し野菜・肉中心生活
タジン鍋…いいですよ、洗い物も少なくすんで
パン、米はカット(厳格ではないですが)
さつまいもや黒豆も食べてみてます

いつの間にか辞めたランニングも再開したいです

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/12(月) 20:22:46 ID:EEm4OKxC
夕食だけもやし料理中心にしてご飯食べなくしたら、10日で69→67.4へキロ。
飽きないように工夫して食べていけるように頑張る!

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/12(月) 21:59:48 ID:tvr9NHpg
レバーは栄養素的には最強の肉だね

みんな食べた方がいいよ

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/12(月) 22:13:14 ID:k7MWntNe
今日から開始!160cm、63kgを1番痩せていた48kgとは言わないから50kgに!
48kgのときはただストレスで食べられなくなって痩せただけなので、今回は健康的に美しく痩せたい

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/12(月) 22:35:57 ID:9EUNfEOE
168cm80kg♂ 去年の8月30日から開始

やっと62kgまできた、来月下旬には57kgいけるはず
ときどき自分に負けてドカ食いしなければもっと早く痩せれたのに

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/12(月) 23:33:25 ID:ykW1YDX0
170cm64kg体脂肪30%
ウォーキングとコアリズムとちょっと食事量減らして
57kg台になります

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/12(月) 23:51:03 ID:KnQUWk/w
160cm63kg体脂肪率35%

先週月曜から炭水化物を抜いて3キロ落ちて、63キロ。
今日からジムに入会した。
私も一番痩せていた時の48キロに戻りたいとは言わないが、せめて50キロ代になりたい…。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/13(火) 00:54:03 ID:I0oKD3KD
いま168cm60.8kg、57kgめざしてます。
67kgから3カ月でここまで落としたけど、現体重で3週間足踏み。
やはり停滞期ってあるんだねー。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/13(火) 05:58:24 ID:AAIxof3I
167男 23
12月から78から65、7まで落ちたたが、明らかに落ちるペースが落ちた。
停滞期なのか(´・ω・`)

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/13(火) 09:34:12 ID:5IS+Oww0
>>124スペック同じ、頑張ろうね!
168/60.0で目指すは54
昔からよく、水泳してた?って聞かれる程の肩幅あるし立派な体格が憎い
男の人なら体格良いって言われるのは誉め言葉なんだろうな・・

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/13(火) 10:16:56 ID:kOcI4l2S
168/71から3カ月で58に。♂
食事だけだが、そんなに苦ではなかった。
もう下げたいとは思ってないが、
苦ではないのでこのままやっていっているので
まだどんどん下がっていく。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/13(火) 12:26:27 ID:Upqo/M42
ここ一週間ずっと60.0kgだ…
あと1gなのに!!60の壁って高いんだねorz


129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/13(火) 15:15:29 ID:4pSfJJVv
>>128
がんばれ

自分は今日60.0の壁を越えたよ
2週間かかりました
59.75キロになりました
これからも頑張ります

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/13(火) 17:57:32 ID:5IS+Oww0
>>126だけど59.8kgキター
一時的だろうけど

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/13(火) 18:24:20 ID:NnU6NtiQ
161cm/62kg/32%
今月中に58kg/27%を目指す
せめて3年前のスペックに戻さなくては…(`・ω・´)

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/13(火) 22:16:40 ID:Cnnk8Pwl
筋トレやってる?

ようは体重よりも見た目だから、運動よりも筋トレやって引き締めた方がいいよ

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/13(火) 22:31:55 ID:+bDoiKvT
ゴロ寝ダイエットの体操やったら下腹と腰回りがすっきりしたよ
筋肉付いたし皮下脂肪が減った

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/13(火) 23:59:15 ID:I0oKD3KD
>>126
がんばりましょう!
今週中に60.前半になりたい

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/14(水) 00:16:10 ID:TRJkbDBN
>>130
おめ!

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/14(水) 01:02:27 ID:VDo1bAYE
171cm/66kg
がんばります

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/14(水) 01:41:06 ID:fiX1rgZ4
60s台の巨デブが45s目指すとか無謀な話だろ
http://blog.crooz.jp/0115friday/

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/14(水) 11:48:52 ID:KELJIw28
>>135ありがとう
58kgになったらスレ卒業したい

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/14(水) 18:41:37 ID:Xl8dhP54
164/65.2 女三十路です。
ストレスで14キロ太りました。
昔のサイズに戻りたい。一ヶ月で3kg落ちましたが油断するとすぐ太る。
急激に太ったため、椎間板ヘルニアになり運動が今はできないので
食事制限してる。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/14(水) 21:52:40 ID:TRJkbDBN
>>138
レス返してもらえるとは思えなかった
自分は今63だけど55を維持することを目標にしてます
先は長いけど頑張ろう

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/14(水) 22:24:54 ID:KpQ5cUVW
161cm/65.4kg/39.2% 目標53kg ♀30代

結婚するまでは48kg前後だったのに結婚後仕事やめたら6年かけてしっかり太ってしまったorz
もう40kg台には戻れないと思うので53kg目指します
せめて9号着れるまでに戻りたい

・ビリーズブートキャンプを周2回(馴れたら3回に増やす)
・食事制限って程ではないのですが晩御飯を小さい茶碗半分にする
・間食は控える(我慢できず食べた場合は晩御飯で調整する)
・ブートキャンプやらない日はコアリズムもやってみる(ネットのやつなので7分くらい×3セット)

頑張ります!

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/14(水) 22:59:47 ID:p+dbvH2Q
1500kcal生活が2日目になった
変化なし

朝 ベーグル 300kcal
昼 プロテインバー 115kcal
間 カロリーコントロールアイス 80kcal
夜 サンドイッチ 200kcal
真 菓子パン 800kcal

計 1500kcal

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/15(木) 01:33:19 ID:DQ0Ur5I5
>>142
こんな食生活バランス悪くて体壊しちゃうよ。
和食にしてカロリー計算した方がいい。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/15(木) 04:34:34 ID:Q17Hh2JG
155/66/19才
特に努力してないけど、歩いてるとき胯擦れっていうのかわからないけど、それがひどい
昔から炭水化物嫌いでおかずばっか。
今日も昼はみそ汁、11時以降にインスタント麺
飲み物はポカリばっか
出すものがないから痩せない

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/15(木) 04:35:21 ID:5bfJm73V
>>142
朝は
バナナとプロテイン
昼はバランスよくがっつり
よるは300キロカロリーくらいのもの
にするといいよ。

プロテインはアミノ酸価も100だし、栄養補給にはオヌヌメ

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/15(木) 04:37:55 ID:5bfJm73V
朝飯食べるといいよ。朝バナナダイエットさ。
あとインスタントラーメンはやめたほうがいいwww
ちなみにポカリは太る。あれ糖分補給とかの意味もあるし

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/15(木) 09:59:43 ID:7Wp/9FWN
自分も先週末に風邪ひいて、
ポカリ飲みまくってたら2kg近く増えちまったよ!
熱が引いたら少し戻ったけど、結局+1kg……
水で薄めて飲むべきだったorz

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/15(木) 10:31:16 ID:ZqelJffZ
そんな時こそアクエリアス

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/15(木) 14:32:53 ID:vSSi1LzV
160/64.5
元々48キロが数年で太った。
早朝ウォーキング10キロ、野菜多めの食事にして4/4から2.5キロ減。やっぱり運動と食事しかないな。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/15(木) 23:31:25 ID:yU7koZqR
夜に300kcalとか、悲しすぎる

やっぱり夜にガッツリといきたいよ

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/16(金) 01:11:48 ID:8Xcgv4Wa
前回>>91
165 63.5 じわじわと0.1キロづつ減ってはいるかな
雨でウォーキングできない日はコアを2セットに増やすか

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/16(金) 01:58:28 ID:MqyoDOcs
>>145
バナナ一本とかでもいい?
そのままだとちょい苦手なんだよね

>>146
インスタント麺はやっぱ太るよね
しかも夜中
夕勤のせいで6時に寝て昼過ぎに起きるような生活してて食事の時間もずれる
ポカリは・・・だめ!やめられないの!!


153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/16(金) 09:58:44 ID:2NEYDBWm
>>152
痩せる気無いならそのままポカリ飲んだらいい

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/16(金) 15:45:31 ID:mX2rRLoU
157 62kg
今日からダイエット始めますよろしくお願いします!!!!!

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/16(金) 22:40:32 ID:xQOrT5Rn
172 63.5kg
酒を控えるついでに始めました。
3/13に始めて、数日後に測った時68kg

新聞に400kcal食の広告が載ってたのでパクリました。
目処としてだから1500kcal前後食べてるかもしれません。
自称「8分の5プロジェクト」です。

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/16(金) 23:01:38 ID:No8u9wCf
最近、やっぱり、腹が減らないように少しずつ食べるのがいいように思えてきた

腹が減ったらやっぱり食べちゃうじゃん
だから、腹が減る前に何かを食べるんだ、これの連続で1日を乗り切る

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/16(金) 23:25:32 ID:n3hqG7P0
ウェイ・ダウン法

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/17(土) 00:19:02 ID:GH9JgUwL
仕事が忙しくて、チョコレート一日に2箱はたべてるんだけど
太らない。。。
素朴な疑問だけど、もしかして頭使ってブドウ糖消費したら太らない!?
だとしたら仕事がんばる!・・・あほくさ

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/17(土) 09:22:29 ID:b4auRJU6
159 66kg
70kg代から飛び降りたのでカキコ。
がんばって50kg代へ飛び降りるよ!



160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/17(土) 09:41:54 ID:HyXGpKml
159 68kg
まじで太りすぎた。今日から本気でがんばります。早速今から走ってきます。

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/17(土) 11:08:13 ID:uGSTT6Sl
せっかく59まで落としたのに最近ドカ食いしちゃったりで61まで戻ってしまった…
また頑張って運動する!

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/17(土) 11:26:53 ID:SnQzJexb
>>161
状況がまんまあたしと一緒だ!
59kg達成して二週間キープしたのに、一度の食べすぎで61kgに逆戻り。
一週間経っても戻らず…。
今度は油断せず頑張ります。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/17(土) 12:23:04 ID:yAnLGmCR
32才女
身長165 体重60.6
ダイエット始めて30日で4キロ落としました
止まったり増えたり、落ちたりを繰り返しながら。
55キロまであと5.6キロ絶対やり遂げます!


164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/17(土) 12:27:10 ID:u+e1PzRw
168/60.3

痩せてスカートを美しく履きこなしたい!
さっき、近所のおばちゃんに痩せて綺麗になったと言われた
お世辞でも嬉しいし、やる気でた

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/17(土) 22:44:05 ID:Px3eNKsL
実感した

太るのはあっという間
痩せるのは難しい

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/17(土) 23:55:04 ID:KHQcVfQ6
65.6キロ…
6月くらいには50キロ台になります。

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/18(日) 00:30:56 ID:gaCVf0gL
あと2週間で3キロ!
63キロなのでなんとか50に!

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/18(日) 01:43:21 ID:aGTFJ6BZ
前回>>77

♀27
156.5
63.9
33.0

ジョギングしてるから太らないのをいい事に、大好きな高カロリーな物を食べる→反省して多めに走るを繰り返してます…

今週から食事もちゃんと制限できるように頑張ります!

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/18(日) 07:26:44 ID:TptbNhmd
167cm
63kg


一向に60キロの壁を破ることが出来ない…
5月末までに58kg目指す!!!!

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/18(日) 17:17:57 ID:q/NwLw/R
72から68まで落とした。
60の壁は遠い…。
しかし60キロ代って男性の体重だよね…なんとか50キロ代に戻りたい!
出来れば20代の頃の48キロに…。

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/18(日) 19:37:24 ID:Vi3xpgyc
7月頃には50`台にもどるぞ!!
26歳♀
158/65`
上5歳・下の子が1歳と小さい為、庭で遊ぶ時に注意しながら縄跳びしたいと思います。カァチャンガンバル!!

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/18(日) 22:17:25 ID:6KGs50Kj
ダイエット始めてから、効果を実感できるまでってどのくらいかかるの?

なんか萎えそうだわ

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/18(日) 22:24:40 ID:h7fmRs35
>>172
人によるし、ダイエットのやり方にもよる。
手っ取り早く効果出したいなら、ジョギングだろうけれど。
ジョグは、ジョグできる身体作りができていないと継続できない。
ジョグできるようになっても、身体が軽くなってくるまでには、ジョグを休んだ期間分くらいはかかるかな。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/18(日) 22:31:04 ID:7PevURQi
60の壁厚いな
しかも飲み会シーズン、歓迎会とか…

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/18(日) 23:46:34 ID:M679sT5K
>>165
間違ってる、太るのはあっという間ではないね
よく記憶を辿りな、暴飲暴食、運動しないグーたら生活をどれだけ続けて来たかをね

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/19(月) 00:25:22 ID:I3ZaBJW4
食べたものが脂肪になって定着するまでには何日かかかるから
その間に摂生すればさほど増えずに済むらしいぞ

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/19(月) 09:42:59 ID:oa7u1hMY
168cm 30歳 ♀
最高72kgからのスタート(当時の体脂肪率は不明)

2週間59kgをキープできたのでここ卒業して55kgを目指すスレに行きます!
1か月2kg、これ以上も以下もダメってのを目標にしてコツコツここまできた
体脂肪率23%
ふくらはぎ39cm→35.5cm
太もも59cm→51cm
ウェスト82cm→66cm
バスト98cm→88cm
ヒップ102cm→88cm
二の腕30cm→25cm
肌と髪のつやが良くなり足が長くまっすぐになった
肩こりと膝痛が軽減し腹筋が肋骨の奥に引っ込んだ

一気に何キロも減らしてリバを繰り返していたので考えを改め
あまり急激に減らさず同じペースで減量するよう心がけた
おかげで13kg減の現在弛みもナシで引き締まってきてる

今までのパンツがみんな前閉めたままで脱ぎ履きできる
ハニーズのスキニーがLLだけど入った!
上ならL、ものによってはMでもすっきりと着られる
下半身デブという現実が浮き彫りになったので下半身強化で頑張ります
今までは醜すぎて着た事のないノースリーブを後ろめたい気持ちナシで着こなすのが目標

努力は絶対裏切らないという言葉をくれた見知らぬこの板の方に感謝します
ありがとう!


178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/19(月) 10:28:09 ID:S7nJeQRx
>>177
すごいなあ
自分は167cm 40歳 ♂ 72kg→65kgで2週間停滞中
皮余りになるのがいやなのであせらず運動量増やしてみようかな

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/19(月) 13:40:47 ID:IijDooV6
145cm 66kg(3月3日)→60.8kg 

あと少し、ここのところ朝60.8kg、夜61.4kgで停滞中・・・
一昨日食べたものの便が出てない。ダノンビオも効かないなぁ。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/19(月) 21:54:06 ID:KhmLd0FI
160cm 63kg→60kg
なかなか50台が拝めない。
てか今どき針の体重計ではかってる人いる?針がぶるぶる動いて一喜一憂です。
デジタルのほうが記録しやすいんだろうなあ。

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/19(月) 22:32:37 ID:5qJMI8yG
自分は、ダイエット始める前も体重測ってない
初めて1週間たつ今も体重測ってない

見た目のみで判断する

だから効果を実感できないでいる
かといっていまさら乗るのも怖い…

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/19(月) 23:13:02 ID:7iswRq0t
たんぱん

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/20(火) 10:11:30 ID:P4kGwgEQ
ウエストサイズとかはかれば?

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/20(火) 15:07:38 ID:fVDnddNI
全く運動していなかったところを、
踏み台昇降やエアロバイクなんかを一気にやりすぎだったのか、膝を痛めてしまった…。
曲げ伸ばしするとぱきぱききしきし軋むし、階段もつらい。
膝を治しつつ、もしくは保護しつつ出来る運動って何がいいのかな?

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/20(火) 16:40:35 ID:wmqcd4lO
久しぶりの運動で、自転車こいで橋を4往復したら足つって悶絶した。
はじめは軽い負荷の方が良いですね。どれだけ運動不足だったか身に沁みました。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/20(火) 22:29:35 ID:ivuMjpQ+
風呂出た後の筋トレ、面倒くせ〜
でもやらなくてはいけない、もう決めたことだ

1日二種目なんだけど、案外ハードだぜ
20分はかかっちゃうし

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/20(火) 23:19:59 ID:9CCJ5qxF
179 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/04/19(月) 13:40:47 ID:IijDooV6
145cm 66kg(3月3日)→60.8kg 

180 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/04/19(月) 21:54:06 ID:KhmLd0FI
160cm 63kg→60kg

同じ60kg前後でも
>>179=風船巨デブ
>>180=いわゆるぽっちゃり

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/21(水) 19:59:10 ID:keFYnrT4
半月たって、間体重減りかけたのに生理挟んだら元戻っちゃった('A`)
風船巨デブから脱出したい…

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/21(水) 21:39:05 ID:xow4rrUW
ここ2週間ほど仕事がんばってたら160cm、体重65kgから60kgまでおちたー!
毎日15時間勤務のおかげだ。
食事する時間内から食費も浮くし、痩せるし!

・・・全然うれしくない。
痩せたんじゃなくて、やつれたんだよな・・・。頬がこけた・・・

ま!いっか♪やっぱうれしいかも!

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/21(水) 23:28:14 ID:XvspNIP1
皆、チートデイとか設けてる?



191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/21(水) 23:43:40 ID:m9HtKs1W
>>190
私は設けてない
そんなの必要ないと思うし、下手するとドカ食いのキッカケになりそうだから
地道にコツコツが一番

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/22(木) 00:27:28 ID:NliFEnS+
162cm 30才 女
去年の夏68kg→冬60kg→リバウンド現在65kg

暖かくなってきたのでまた前向きに頑張る
お父さんみたいな背中をどうにかしたい

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/22(木) 02:18:43 ID:zNFFq1Ct
リバウンドしました
ありがとうございます

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/22(木) 14:44:21 ID:HZ+dyWDY
体調が良くなってきたので、ダイエットを再開した。(身長167/75→68)
ジムでスタッフから筋トレの姿勢を直してもらったら、背中や二の腕が減ってきたような気がする。
ダイエット中でも億劫だったジム通いが楽しくなってきて、最近毎日通ってます。



195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/22(木) 21:27:22 ID:3B+W1/zv
156♀73→69
まだまだ50台には遠いなー
でも停滞期を抜けたからまた新たに頑張ろう!


196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/22(木) 21:55:28 ID:/yI3v96K
体重を量るのはお風呂上りがいいというのだけど
ご飯の後にお風呂に入るので、体重が重い気がする。
晩御飯といって、炭水化物を抜く代わりに白菜半分とか、
キャベツ1玉とか、モヤシ5袋とか軽く食べてる。
今日はトマト大玉4つと大根1本食べたら2kg太った。
・・・いつはかればいいのかな。

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/22(木) 22:43:23 ID:Kc6JSCqg
>>196
今朝テレビで1日4回(起床後、朝食後、夕食後、就寝前)
体重を量ると良いってやってたよ

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/22(木) 23:03:58 ID:LzDxsGaj
150cm台で60kg台の方は、このスレに来る前に、病院に行きましょう

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/23(金) 02:01:50 ID:aZmwdfRV
164cm66kg ♀
妊娠→出産で増加した体重を三ヵ月で落としたい。
目標は54kgなのであと12kgか…。
4kg/月とかハードすぎるかな(´・ω・`)ガンバル




200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/23(金) 02:59:42 ID:oQZPYKD/
やだ・・・このスレ羊水の腐ったにおいがプンプンする・・・。
30以上は別にダイエットしようがしまいが腐ってるので書き込まなくてもいいです^^

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/23(金) 06:12:39 ID:/rh6bMFh
でも自分のカーチャンがデブが普通かって言われたら
普通の方がよくないか

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/23(金) 08:57:12 ID:eTLYhJps
オレの母親デブだったから授業参観とか、すげー恥ずかしかったわ
叔母がキレイだったから叔母が来る時は自慢できたw

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/23(金) 09:24:56 ID:mdUEKpYB
かーちゃんはちょっとデブぐらいがいいわ

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/23(金) 09:45:30 ID:aZmwdfRV
>>199だけど、20代前半でごめんね。

164cm66kg→65.2kg
朝計ったら減ってた。ご飯食べた後だったのに不思議。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/23(金) 11:05:20 ID:1+A2dARt
>>180だけど、やっと59kgのほうに針が傾いた!
この調子で頑張るぞ!

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/23(金) 16:41:52 ID:8rYsP/xx
>>58
157cm 63.8g
ゆる〜く食事制限
ちょっと減った

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/23(金) 20:50:27 ID:WVhTY+KP
前回>>108 今朝:62.0キロ 体脂肪率30.2
生理終わって一週間・・・まだまだ痩せ期のはずなのに全然落ちない・・・

ちなみにとなりの部屋に人が越してきたのでビリーやめた
ビリーのストレッチと腹筋だけはお風呂上り毎日やってる
ここのスレの自分の記録見るとちょっとやる気出るよね!
前回のみつけるたびに「お、減ってる!」って思える


208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/23(金) 23:13:42 ID:fFpMi0m7
やべー

友達と一緒にナン食い放題なんかに行ってしまった
めっちゃ食った

今までが台無しになった気がする

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/23(金) 23:36:07 ID:gCBURVNI
>>208
次の日にめっちゃ頑張ったらすぐに戻るからガンガレ

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/23(金) 23:43:09 ID:eTLYhJps
>>208
1日2日食ったぐらいじゃ脂肪になりません
すぐ戻るから安心しろ

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/24(土) 01:16:37 ID:p3pckfMt
>>208
オンナ食い放題に見えた

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/24(土) 12:12:03 ID:fKHkcgX4
前回>>207
今朝計ったら61.2キロ!
今までの成果がやっと数字になった・・!

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/24(土) 13:24:37 ID:+wZ6Kuyt
>>212
おめでとうさん
自分は生理中のほうが減るんだよなぁ

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/24(土) 22:35:50 ID:YnfMNMz+
今話題の、桃ラー、実際旨いからご飯が進んでしまう…

あれは油の塊でカロリーは高いはずだ



215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/24(土) 22:44:37 ID:43aRpmsu
現在63.1キロ。
食生活を見直したら結構痩せたお( `・ω・´)
炭水化物中心をやめて、野菜中心にした。
あと少しだけ運動。ショコとかストレッチとか。
も少しで50キロ台!がんがれ!!

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/25(日) 03:20:25 ID:Hl1lp7fX
前回>>101
66.15/34.3→66.65/35.4
一昨日生理がやっときた
体脂肪率が増えちゃったのがなぁ‥でもいつもはもっとドカンと増えるから上出来だと思う
学校始まって最近ウォーキングの時間がとれないから食生活の改善を目指す
明日は多めに歩こう

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/25(日) 10:40:29 ID:E0HTCcBn
>>214
カロリーもそうだけど、食べ過ぎると胃がおかしくなるかもしれないのでご注意を。
でも、桃ラーうまいんだよな…

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/25(日) 13:30:23 ID:0zYBgy13
40歳 ♂ 175cm 65.7kg 体脂肪率 19.4%
4ヵ月で 72.3kg ⇒ 65.7kg 水泳のみ、食事制限なしでダイエット継続中。
7月までに 59.8kgまでもっていくことを目指す。


219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/25(日) 14:00:21 ID:FpvWIAr3
おいブタ共!ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを!!

http://livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/a/5/a52e1057.jpg

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/25(日) 14:27:06 ID:M34Rwj6c
13歳♀162cm65kg29.2%

7月までには50kg代行きたいorz
間食をおかしから枝豆に変えたけど効果あるのかしら。
あと文化部だから動かないし(´・д・`)
走ったりするしかないかー

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/25(日) 18:04:27 ID:MLTaCZXn
前回>>195
156♀73→69→67.8
今月中に67、5月末に63、6月末に59まで行けたらいいなー



222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/25(日) 22:46:33 ID:EyEILgtf
なんか、このあまりやる気のないダイエットの空気、好きだわ

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/26(月) 00:09:45 ID:Co6hW9Ej
>>220
2chよく見てるのか。
毒されないようにネ。
(●^o^●)
そりゃ、お菓子より枝豆の方がいいとは思うが・・
ウォーキングでもいいぞ。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/26(月) 00:17:40 ID:Har4Hklr
13歳でダイエットなんてする必要ないだろ。

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/26(月) 00:24:52 ID:u1g/LAqA
無理なダイエットは必要ないけど、食生活は見直したほうがいいかもね

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/26(月) 00:59:22 ID:NldwPjsu
>>220
まだ身体をつくってる途中なんだから下手に食事制限はしないほうがいいよ〜
7月までにそんなに落とすと摂食障害になる危険性ある
1年かけてゆっくり落とすほうがいいと思うな
周りが細い子だらけでコンプレックス感じてるのかもしれないけど・・・

おなかすいたとき以外の間食はしないほうがいい
できるなら登下校で歩く距離を増やすとか・・・
文化部でも家の中ではストレッチくらいできるでしょ?
そっち方面で頑張れ

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/26(月) 09:46:56 ID:e8FDhudS
13歳でその体重だと親の責任、食わせすぎだろ
間食やめて主食を枝豆にすれば標準体重まではスルスル落ちるぞ

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/26(月) 12:42:36 ID:VN+PUjWc
お邪魔します。
去年の6月の時点で84kg(身長161cm)、今67.7kgまでやっと減りました。
何とかあと半年で58kgに落としたいと思います。
頑張るぞ。

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/26(月) 14:50:04 ID:rNiydy4L
1ヶ月前は64kgだったのに
なぜか勝手に痩せて61kgになってた

きつめのダイエットをしても、
月に2〜3kgしか落ちなかったのに
何もしてない今痩せるなんてなんなんだろ

病気じゃないよね?とドキドキしながらも
ラッキーなので、この機会に頑張ります!

ちなみに最近、お酢にハマッてるんだけど
お酢って痩せるの?
甘いドリンク酢系だから、痩せそうな気がしないんだけど

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/26(月) 19:12:12 ID:sZRFkTa4
>>220
成長期のダイエットはとにかく代謝の高さで勝負だよ。
運動もやればやるだけ成果が出るからなるべく動いて痩せるといいよ。
その年頃の友達ならダイエットに付き合ってくれる確率が高いから友達誘って散歩もお勧め。

お菓子は止めてもいいけど普段の3食は絶対減らさないようにね
間違っても給食我慢したりしたら駄目だよ。
勉強や部活に支障が出るし早く成長期が止まって老けるからねー

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/26(月) 22:52:24 ID:zNyKzjc5
チョコ(自分の場合DARS白)を持ち歩いていると、ちょっと小腹が減った時に食べるだけで
だいぶ空腹感が紛れる

全部食べちゃっても200kcal超えくらいだから、問題なし

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/27(火) 19:17:04 ID:BKpk+asw
前回>>212
昨夜61.2キロ→今朝60.2キロに!!
体脂肪率も30きった!
半身浴とストレッチはかかさずやってるけどその効果なのかな?
でもいきなり落ちてるから若干心配・・・

>>231
私も似たようなことしてる
私の場合は11個いりのプチビットっていうブル○ンのやつ
・板チョコみたいなのとか個包装されてないやつ
・実際なんこ入ってるのかパッと見わからないやつ(アソート系、きのこの山系)
はどんどんたべちゃうし、いくつ食べたかも把握できないから食べないようにしてる

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/27(火) 22:30:33 ID:hYVxGYK1
実際そうだった、
今日でDARSを半分は食べてしまった…

今度は個包装されてる奴を2個とか決めて持っていこう

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/28(水) 00:32:03 ID:2cJKAIWo
ランチが続いて食べ過ぎたので
しばらく粗食で過ごそう
このまま夏になったらマジでやばい

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/28(水) 13:11:02 ID:IaLIsreh
60.2まで落ちてたのに62まで戻ってしまった・・・また頑張ろう

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/28(水) 21:04:23 ID:lcLnm5ZY
中間目標BMI値22まで、あと300g

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/28(水) 22:20:23 ID:OukEnSjK


そういえば、夏は近いな
それまでに削ぐもん削がなくては

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/29(木) 14:24:08 ID:AVNPXYYG
やっと規制解除

>>141
65.4kg→64.8kg (-0.6)
39.2%→37.8% (-1.4)

一時体重が64.2まで下がったけどちょっと増えたw
とりあえず65kg台に戻らないように気を付けて徐々に減らして行きたい
5月中には60kgにしたい!



239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/29(木) 23:46:50 ID:REXzZGMj
腹筋結構割れてきたから、なんかもう現状維持でいい気がしてきた

60切れてないけど

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/30(金) 08:31:21 ID:2iV90wIg
男 175cm 87kg 29%(2009/08/27)→61kg 14〜15%(現在)

体脂肪がまだちょっと高いけど、俺も腹筋が割れてきた。
目標57kgなんだけど、63kgきったあたりから落とすのがしんどい…。

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/30(金) 11:06:22 ID:7FX8CxCk
十分痩せてるし、男の人は体重に拘らなくてもいいんじゃない?

242 :sage:2010/04/30(金) 16:06:29 ID:eEX3xa36
♀165cm
去年の11月 66kg 34%から
今日 60.8kg 27% まで落ちた。
61を切ったの、何年ぶりだろう。
5月中には50キロ台(上のほうでいいから)さまよっていたいよー。


243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/30(金) 22:39:39 ID:HcsD/FwE
>>240
14%〜15%で割れるのか?

168cm / 63kg / 17%
だけど腹筋、うっすらではなく、結構しっかりと6パック見えてる

これでいいんだけど、もっと削いだらチョコブロック見たいになるのかな?
8パックもありっちゃありか



244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/30(金) 23:27:10 ID:cOvBuIkh
59になったどーーーーー!!!80kgからの道のり・・・ながかった!

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/30(金) 23:52:43 ID:2iV90wIg
>>243
体脂肪の値自体は、TANITAの安い体重計なので
正確ではないかも。
ただ、同じ体重計で継続的に測ることで、その推移をみてる。

>>244
おめでとー。
上で男の人は体重に拘らなくてもってあるけど
ここまできたら、やっぱり60kgきりたいな。


246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/01(土) 15:06:33 ID:Ry6Myt1k
155cm60kg♀
今から6キロお散歩行ってきます

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/01(土) 16:55:38 ID:TljUB3+o
169/60.9 62.2からここまで来ました。ダイエットの道のりは長い
ですね。早くこのスレ卒業できるように頑張ります。

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/01(土) 22:18:17 ID:IMF8Y1bd
2kgって、脂肪だけを削ぐとしたら、1か月はかかるんだよね

長いよね

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/02(日) 00:43:40 ID:0BdQrEJB
前回>>221
156♀73→69→67.8→66.8
まだまだだな。
ようやく3LのTシャツがパツンパツンじゃなく着れるようになった程度。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/02(日) 17:04:33 ID:OG/aAC9F
前回>>232

4/30に58.9キロになった!
体脂肪率も27くらい

しかし実家に帰ったとたん、食生活も変わるし、半身浴もできない・・
実家に帰って二日だが、あっという間に60キロ台に戻ってしまった…

これからは日中どうにかして調整だなぁ・・


251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/02(日) 17:08:28 ID:H5DSYleg
実家に帰ると、食事を自分でコントロールできないのが辛いね。


252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/02(日) 18:55:32 ID:rAXs0nWO
♀152 65
夏までに何をすれば10K落ちると思いますか?


253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/02(日) 19:29:39 ID:Y1B4Yso9
3月から夜抜きでようやく-5キロいった私としては夏までに-10キロとか虫が良過ぎると思いますよ。絶食なら可能なんでは?

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/02(日) 19:35:37 ID:OG/aAC9F
寝たきりになれば10Kgやせるんじゃない?
ただ、10Kgを目標にして今からジムなりランニングなり本気でダイエットすれば
努力に準じた結果は出るんじゃない?
今から10kgなんて確かに虫が言い気もするけど…そんなにしたらリバウンドありそう

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/02(日) 19:44:57 ID:H5DSYleg
男だから何ともいえないけど、標準よりだいぶ体重が多い場合、
最初はけっこうさっくり減るよね。
標準に近づいてからが勝負というか。。

まあ、いまから10キロ体重落とそうとしたら、
無理な食事制限が必須になるので、肌がぼろぼろになると思う。

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/02(日) 21:04:21 ID:aA79lv12
>>252
オメ
自分も61まで落ちたけど実家の飯で…w
よほどのドカじゃない限りまた戻るし気長にお互い頑張ろう
焦りは禁物

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/02(日) 22:58:34 ID:ZVo3BXxI
とりあえず、その高速減量だと、

脂肪 → -3kg
筋肉 → -7kg

って配分くらいになるかと

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/03(月) 09:16:44 ID:6OKGIbg8
>>256
ありがとう!
とりあえず帰省中の日課の犬の散歩だけは毎日して、間食せず
ドカ食いもしないよう気をつけて過ごすしかない

にしても実家ごはんウマー

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/03(月) 11:29:29 ID:F8iF4P5X
今朝59.8という数値がでました!嬉しすぎて服かいにでかけたけど試着ははいるけどパツパツという現実。
標準体重ってパツパツ体重だよね…あと-6キロいきます

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/03(月) 12:27:21 ID:P5OgckyZ
おめでとう!標準っていっても幅あるよね
肥満に近い標準だと服きつい・・・。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/03(月) 13:54:50 ID:JRXicWhf
>>260
ありがとう
二の腕とかもきつかったしw
まだまだってことだね
モチベーション上がりました。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/03(月) 14:02:36 ID:EzA7Pq/N
おいおい、本人が飛んでいっちゃったよwww

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/03(月) 22:24:52 ID:8+HIUDdR
最近、カロリー計算がめちゃくちゃアバウトになってきた
しかも、ダイエットが面倒くさくて、てきとうに菓子パンとか食べることも

モチベーションが上がらないというか
別にそんなに痩せたくもないのかもしれない




264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/03(月) 23:06:04 ID:6OKGIbg8
正面から写真を撮って周りの友達の写真と並べると
自分のデブ加減に頑張ろうと思うんじゃない?

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/04(火) 06:37:44 ID:L5K0HGR1
初かきー
154cm/60.8kg ♀
3月に50kg台になったものの体重計乗らないうちに、また60kg台に。
去年の夏から食事制限で68kgから今の体重になったけど、最近なかなか減らない(*_*)
5月になったし7月までに5kg痩せたい。
まずは50kg台に。
今日から頑張る!!!

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/04(火) 07:25:12 ID:3RbLnYmK
毎朝体重量ってるけど、
ここ数日ずっと60.0キロ…。
10日ほど前に見た59.9キロの数字が忘れられない
今月中には59キロで定着させられるように頑張る!

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/04(火) 11:30:48 ID:c97WUX4M
晩飯抜いたら1kgぐらいすぐ減るよ

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/04(火) 13:34:36 ID:XY61hUX+
2〜3kgなんて誤差でいくらでも±するから体重なんて月2・3回測ればいいんじゃない?
ダイエットで毎日測って一喜一憂してる人ってなんなんだろうと思う。
何年間も運動しないで溜めてきた脂肪なんだから、減らすのだって半年とか1年以上かけて
ゆっくりゆっくりとやっと減っていくと思わなきゃ成功しないんじゃない?
自分はとりあえず3カ月単位で目標作ってがんばってるよ。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/04(火) 13:39:33 ID:XY61hUX+
ちなみに自分は161cm/3月に68→現時点で64
特に食事制限はないけど、夜食とジュース類はなるべく摂らないように気を付けて毎日30分程度は身体動かすようにしてます。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/04(火) 14:33:54 ID:i5A/6cJ7
>>268
ゆっくりやったほうが良いね。
そうすると脂肪3:脂肪以外1くらいの割合で減ってくれる。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/04(火) 14:34:27 ID:RFj/LNEo
36♀ 162 71kg→57.5kg→64kg(いまここ)
どう見てもリバウンドです本当にあ(ry

勤め先が変わって運動量が激減。夜食も酒量も増えたので当然の結果・・・。
今週から通勤時2駅分×往復、余分に歩く!
休日もウォーキング、酒週5→週2、9時以降食べない。
これでゆるーく夏までに50kg台になれたらいいな。

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/04(火) 16:22:42 ID:/OXvbEdG
>>216
164/66.65/35.4→65.45/35.4
最近ドカ食い→次の日少食のパターンが多い
せっかく痩せ期なのに勿体ない

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/04(火) 17:41:16 ID:UpT0bPDZ
【宮崎/口蹄疫】民主党政府、消毒剤など全く配布せず9000頭以上を殺処分へ 他の動物や他県へ拡大の恐れ★11
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1272952917/

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/04(火) 20:08:26 ID:DPnhxUzt
>>268-269
ID変わってると思うけど>>266です

ゆっくり減らすのに同意
自分の場合、毎日体重を量っていると
モチベーションの維持に繋がるのでやってる感じかな
一喜一憂してしまう人は確かに逆効果かもしれません

自分は170センチ60キロ。10ヶ月で8キロ落としました
このくらいのゆるいペースで目指せBMI19!

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/04(火) 21:33:45 ID:9O79LykP
♀159 71kg→63kg
現在64キロ。
GWで家族たちと居るせいか、食事量が増える増える。
体重計乗るのが恐ろしい…でも楽しみでもある。
今までにないくらいにダイエット成功してるもんだから、もうチョイ頑張る。
8月ぐらいまでに50kg台に入れたらいいなぁ。



276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/04(火) 21:42:39 ID:n0h63vNe
♀159cm 2月69kg→現在62kg

去年もこの時期同じくらいダイエットしたのに
結局9ヶ月かけてリバウンドしてしまった。
今度こそはダイエット成功させるぞ!

食事とジム(有酸素マシンとエアロ中心)で
最終目標は47kg。焦らず頑張る。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/04(火) 22:52:50 ID:wxfwhea+
みんな、それだけ決意があれば問題ないよ
成功間違いないっしょ

自分は、飲み物でカロリーを摂らない、ということだけに気をつけて続けて行きますんで…



278 :155:2010/05/04(火) 23:12:21 ID:fLNywZhn
今日瞬間かもしれないけど60kgになりました。
夕食後の空腹はとにかく水を飲んでます。
ダイエットはもうちょこっと続けてみます。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/05(水) 22:25:17 ID:lKok3lwQ
最近、色んな人から痩せたねって言われるんだけど、気を良くして体重を
測ったらまだ60キロ台で、なおかつ2キロくらいしか減ってなかった。
デブの2キロなんてよくみんな気がついてくれたよね・・・。はぁ・・・

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/05(水) 23:01:18 ID:kGobkqdK
2kgの脂肪だけが落ちたとしたら、結構変わってるよ

俺も2kg減った時、顔が角ばってきたのを感じた


281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/05(水) 23:57:46 ID:muOUO08V
>>279
脂肪が筋肉になって引き締まったんじゃん?
だから数字ではあまり変わらないけど見た目で変わったとかさ。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/06(木) 01:05:11 ID:paICiHoe
男 35歳 170cm 68kgだけど
今月から参加してよい? 

とりあいず、晩酌(禁酒して)やめて1時間ほどの散歩から始めようと思う
食べ物制限は出来そうだけど、禁酒がつらいかも・・・

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/06(木) 01:36:25 ID:Hnk3VnO4
>>279
食事制限のみで痩せたなら、ちょっと不思議だけど、
運動もしてるなら、実際には脂肪が2キロ以上減ってて、筋肉が付いてるのかもね。
同じ2キロ減でも、食事制限のみで痩せたか、運動しながら痩せたかで、全然体形違うよ。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/06(木) 08:34:35 ID:PIjawqNV
初カキコ
175cm/61.8 ♀
そうでなくても縦にでかいのにこれ以上横にでかくなりたくないから頑張ります・・・
とりあえず踏み台昇降と夕食を少なめにを実践していきます

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/06(木) 14:37:26 ID:7Q1Zyjww
せっかく67.5まで痩せたのに、バーベキュー大会があり、またその肉が大量に余り、二日続けてバーベキューをしたら1キロリバウンドorz
そら太るわな・・・。
さすがに今日は何も食べる気が起きない。
豆乳と充実野菜を混ぜたジュースのみで身体を一度リセットしてまた頑張ります。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/06(木) 21:09:38 ID:r3BLxHG1
>>285
出すもの出せば、食べて二日で志望にはならないよ。
食べたものが志望になるまで3日はかかるって聞いた。

前回>>250
戻ってきてから体重量ったら60.9キロだった。
毎日量って一喜一憂してる人何なのって言われたけど
毎日量ってグラフ化してるから、右肩下がりだとモチベーション上がるよね

しかし実家のご飯はほんとおいしい。
今日からまた頑張ろう!

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/06(木) 22:36:37 ID:p/K6B9bx
実家のご飯、ヘルシー過ぎ

いつもは、意味不明なものばかりだからな
困惑したわ

久しぶりに白米食った


288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/07(金) 09:47:10 ID:0EO18HWS
164 64.3

炭水化物メインだった食事を、たんぱく質と野菜メインに切り替えてます。
7月中に50キロ台の数字を拝むぞ!

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/07(金) 22:59:15 ID:UK5HhOS2
めっちゃ食った日の次の日に限って、また食いたくなる



290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/07(金) 23:39:19 ID:QppspIIq
58kg達成ktkr
出戻りしないように気合入れてダイエット継続するわ

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/08(土) 00:10:56 ID:2e2QHRH7
決意表明として書かせてもらう
158cm/64kg/女
学生時代は長距離を自転車通学&反対方向のバイト先でよく食べてはいたけど57kgだった
就職して電車通勤になったけど食べる量はさほど減らず肥えゆくばかり…
健康のためにもまずは60を目標に頑張る!!

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/08(土) 00:22:50 ID:AoGG5dTG
164/61.8

ひさしぶりにちゃん。
数年前、このスレからはじめて 64→56まで落としたのに
気持ちがたるんだせいか戻ってきました。
来週、大事な人に会うのでそれまでに50キロ台を目指します。

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/08(土) 01:59:46 ID:W8RD3ENM
159/62 女 29歳
自宅仕事になって太ったな〜とは思ってたけど
久しぶりに体重計乗ったら60オーバーorz

昼ごはんはバランスよく食べ
晩ごはんは春雨ヌードルにします…
それと運動だな。何しよー

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/08(土) 08:49:29 ID:sOnmGLDK
166/61.4

4月から仕事が忙しいついでに平日晩御飯抜き中
スタート時の63キロから先週までで2キロ減ってたけど
連休でちょっと戻ったので気を引き締めて頑張る

今は運動にとる時間がないので通勤を自転車から徒歩に変えるのとなるべく動く
もう少し生活に余裕ができたら走りに行きたいな

5月末には60キロを切るのが目標です

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/08(土) 19:28:07 ID:910JuVd+
161/64.3
ここ数年58kgあたりで固まってたけど、
正月太りと何故か菓子パンにハマって増加。
歩くと股ずれするようになってさすがにヤバイなーと。

8月までには元に戻したい。
その後さらに55が目標
2年前にレコーディングで54まで落としたので、
とりあえずカロリー制限から始めてます。
運動は膝が悪いので何しようか考え中

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/08(土) 22:55:55 ID:ojYKaF6S
春雨ヌードルとか、辞めようよ

アレ食ってる人、気持ち悪いんだが
スープでおこげとか


297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/08(土) 23:35:59 ID:qFbBUuc+
161cm ♀ 68.8kg
9月までに58kgを目指しています。
月に2.5kgずつか・・・。
頑張ろう!

298 :292:2010/05/09(日) 06:49:20 ID:fLqssGFA
164/60.4

昨日のランチでフランス料理に行ってしまったorz
今日は果物と野菜中心でしのぎます。

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/09(日) 08:39:01 ID:h1QaoJ7P
前回>>121

ついに58.8kg、体脂肪22%
今月下旬には55kgにして筋トレしまくって15%にしたい

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/09(日) 09:44:58 ID:toCNoUX/
158cm、現在63kg

生活スタイルが変わって、76kgから自然に72kgまで落ちてからダイエットを始めて
67kg、そこから徐々に落として行って現在に至ります。
仕事中は動くし汗もかくので、夜ごはんだけ軽くしてたら、また自然に落ち始めてきたので
今がチャンスかも! 50kg台が懐かしい・・・・

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/09(日) 10:10:27 ID:T1A9uwFn
>>299
おめでとう!

今月下旬は無理じゃないかな・・・。
数週間で、脂肪を5キロ減らして、筋肉を1キロつける感じでしょ。
3ヶ月くらいは覚悟しても良さそうかも。

筋肉つけたいなら、ウエイトトレ板を見てみると良いかもね。
たぶん、その目標を達成するのにどのくらい時間かかるか、詳しく答えかえってくると思うよ。。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/09(日) 20:53:32 ID:Yw3iwwCB
>>205です。身長160cm スタート62kg.
毎日体重を手帳にメモって1ヵ月半、もう少しで57kgです。
いろんな人に「顔痩せたね〜」と言われるようになりました。
本当に痩せたいのは足なのに!でもこれからも頑張ります。



303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/09(日) 22:39:04 ID:gx/vj7R0
朝飯は、ソフトクリームを食うのが、かなりいい感じになることが発覚した


304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/09(日) 23:28:48 ID:251ymHbK
158cm、63s
以前は52sだったのに、ここ3年くらいで
急激に太った。
以前に比べて、食べようという衝動
(お腹が空いたわけでなくても食べたくなる)
が抑えきれなくなっている。

今日から、
ステッパー30分と1500キロカロリーの食事
でがんばります!
ひと月に3キロ痩せるのが目標。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/10(月) 13:37:04 ID:qnk2zpvK
>>206
157cm 64.4kg
とりあえず毎日運動する…

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/10(月) 20:11:45 ID:fobJ4cwG
前回>>298

164/60.8
今週一週間でどのくらいいけるか。

ちなみに今日の夕飯
 アボカド+豆腐+胡麻+わさび醤油
 ニンジン+タマネギ+カリフラワーの豆乳ポタージュ

おなかいっぱいになった。
お腹すくまえに寝ます。おやすみ。




307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/10(月) 22:28:52 ID:nU5sRnVy
やばい
揚げたてのコロッケ、旨すぎ〜!

10個は軽くいった
明日の分まで食っちゃった…


308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/10(月) 23:56:31 ID:oA0Tuygl
ダイエット開始71kg→現在62.1kg
うぉぉぉぉ頑張ってる!今までにないくらい頑張ってる!
やっぱり、自分の食べてる物のカロリーを知るって、
大切な事なんだね…!


309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/11(火) 00:24:00 ID:q0jg1mof
>>308
スペック似てるw勝手に親近感ww
開始72.5→今日61.5kg
もうすぐ夢の50kg台!!
やっぱ王道が一番だわ…明日もがんばろう

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/11(火) 02:41:37 ID:PLb2UVjk
>>304
目標高すぎると挫折も早いよ。
158cm、63sだと、標準体重からもそう離れていないし月3kgで減らすのは難しいし健康上からも危険だと思う。
3年かかって太ったわけだから、月1kg減ペースでまずは今年中に55kgくらいを目標置いた方がいいと思うよ。
4ヶ月で(12kg減)元に戻すなんて簡単に出来たらみんな悩まない。


311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/11(火) 02:46:19 ID:PLb2UVjk
っていうか今年中に55kgにするだけでも意外と努力いる(成功)と思う。
勉強なんかと違って、「このくらいなら誰だって出来るだろ?」位の方がダイエットの目標としては正解。


312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/11(火) 03:13:34 ID:+0/4H/w1
>>310
よーく見るんだ
168じゃなく158な

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/11(火) 23:12:45 ID:9nAiZEnT
というか、普通の量食って、運動してれば50kg台に行くのは楽勝でしょ


50kg切りたいとかなら、かなり厳しいけど…

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/12(水) 02:30:15 ID:2StESc+d
>>313
153cm69kg♀なんだが喘息になる前の7年前は39kgだったのにブクブク太り続かています。
なにをもって普通の量食ってどのような 運動と言ってるのか教えてほしい。
私の場合、朝、子供用の茶碗で玄米を軽く一膳と野菜たっぷりの味噌汁を一杯。
昼も朝と同じで夜は+鯖か鮭の焼いたのを食べてます。
間食はせず50℃くらいの白湯を一日500ml〜1000ml飲んでます。
運動は喘息で医者にとめられてるので半身浴を毎日1時間やっています。
けど痩せられません。明日医者に行ってツムラの62番を処方してもらう予定です。

どなたか良きアドバイスをお願いします。

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/12(水) 07:10:35 ID:zFwlm6Ei
>>314
運動できないなら>>313に聞いても意味ないんじゃ。
アドバイスなら>>314の体のことをよく知ってる医者に尋ねた方がいいでしょ。
お大事に。

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/12(水) 14:59:55 ID:zPBH9dSb
>>297
日曜に熱出してずっと寝込んでて、一日1食ぐらいしか食べなかったら今日66.6kgになってた。
食べれるようになってリバウンドしないように気をつけよう。
去年の6月で84kg、やっとゴールが少し見えてきた気がする・・・。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/12(水) 20:05:16 ID:zFwlm6Ei
>>276
♀159cm 2月スタート69kg
先週62kg→61.2kg

今月中に60切れるかなー
明日もジムで頑張るぞ

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/12(水) 21:53:04 ID:rCzK8XKe
♀148cm
4月10日スタート67.8kg

5月12日    62.1kg

今月中に60kgきりたいです!!!

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/12(水) 22:33:58 ID:dOYdiXWU
♂170cm/65kg
スポーツジムでランと筋トレを始めた
全裸で鏡見たら脇腹が残念な事になってたので
お盆を目標に体重50台目指したい

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/12(水) 23:50:05 ID:GDZjf0Qh
>>314
おかしくね?
筋トレで喘息にはならないでしょ?筋トレでもすればいいじゃん

朝 500kcal
昼 500kcal
夜 1000kcal
運動 1時間筋トレを週3回

で余裕だと思う
↑は、俺じゃないけど…

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/13(木) 00:43:05 ID:P6Me/V0r
157 64 キロ

今月中に62まで落とす!
もうデブはやだよ

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/13(木) 00:44:34 ID:P6Me/V0r
>>

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/13(木) 01:04:18 ID:pXFlZkq9
しっかり出せば、食事制限なんか必要ないな
http://item.rakuten.co.jp/harvest-club/c/0000000249/

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/13(木) 02:08:28 ID:T2cj5ZG2
163cm64kg
去年より10kg太ったorz
8月に友人の結婚式あるから60切るまでがんばる!
2年前に着たワンピース絶対入んないわ

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/13(木) 09:48:23 ID:6e0yac7j
>>314デブ確実な食事内容だね

玄米と野菜だけ2食でミネラル不足
夜は+魚ってのはタンパク質不足

肥満と病気になるね。栄養バランスを欠いた食事
喘息には
オメガ3脂肪酸(アマニ油、シソ油)
ビタミンE、C、B6
亜鉛、マグネシウム
ゴマ
青魚、動物性タンパク質

を十分に摂ること。


326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/13(木) 12:34:03 ID:vbNmkMjn
>>324
163cm64kg、同じスペック!(ちなみに体脂肪率28.5%)
去年より6kg増、5年前より10kg増。
今年はロングワンピがきてるみたいなので、夏の終わりには
二の腕晒して着られるようになるのが目標。
自分の場合は9月に好きな人に会えるかもしれないので、
お互いまわりの人たちに昔の姿で胸張って会えるように頑張ろう。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/13(木) 14:02:50 ID:oFSWvXL9
166cm 66kg♂(体脂肪率18%)
2年間で8kg増えたのをこの夏取り戻そうと思う
目標は高校時代の56kg 11%だ
ガンバルゾ(`・ω・´)

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/13(木) 23:24:30 ID:b9dm8Ou/
そうか!やべ〜
もう夏は近い

海で恥をかかないためにも絞らなくては!



329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/14(金) 01:17:25 ID:FZiOiLAD
鳩山首相、姜尚中(カン・サンジュン)教授と赤坂の高級料亭で夕食★2
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1273763653/

330 :324:2010/05/14(金) 03:51:52 ID:4tHysh2u
>>326
ちょwww
体脂肪率までほぼ一緒w
なんかうれしいな。がんばろうね。
生理前だからかめちゃ食欲が・・・

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/14(金) 03:58:58 ID:PSaco8F+
前回>>297
昨日測ったら66.6kgに落ちていた。
TVでやっていた、コップ1杯の水に普通の酢を大さじ1混ぜて飲むのを実行中。
何でも体脂肪が落ちるそうな。
酸っぱすぎない程度に入れると飲みやすくて美味しい。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/14(金) 08:37:42 ID:9PxIUPgL
>>309
遅レスで申し訳ない。
こっちも親近感w
50kg台が近づいて、体重計に乗って一喜一憂してるんだろうなぁw

開始71kg→前回62.1kg →現在61.8kg
50kg台までもう少し。
…昼ごはん外食になりそうw
ま、ご褒美として美味しく食べてきます。
外食はカロリー計算難しい…(´・ω・`)

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/14(金) 22:35:44 ID:WKmQBVW3
みなさん、体重の数値を気にしすぎではありませんか?

重要なのは見た目なんですよ!
再認識してください


334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/14(金) 22:45:46 ID:QiyDYok2
167cm♂
2月1日、69.8kgからダイエット開始して、今朝59.8kgになりました
体脂肪は25.5%→17.2%、腹囲は87cm→74cm
元々、筋肉が無いので、今後は禁トレ重視で、体脂肪率15%以下を目指します

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/14(金) 23:12:50 ID:nQLMUomo
>>320
女性が1日2000Kcal摂ったら痩せるどころか太るよ
153cmだと基礎代謝は1200ぐらいだと思われる

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/14(金) 23:22:33 ID:OLSI+w3U
157cm 66kg
夏までに50kg台に減らしたい

337 :327:2010/05/14(金) 23:37:05 ID:0ZDOv1+Y
今日は乾燥重量で64.1kgだった
とにかくお酒を控えて頑張ろうと思う

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/15(土) 02:05:16 ID:gUPnLs8U
155/64/19♀
昼に起きてたまに何か食って夕方からバイト
帰る23時頃にご飯たらふく食う
5時頃寝る
土日もバイト
どうダイエットしようか迷う



339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/15(土) 06:53:15 ID:DQewDv3f
>>338
159/61.5/22♀
私は昼夜逆転して生活してるけど、ダイエットしてるよ。
夕方に起きて、ご飯食べて深夜0時からバイト
朝6時に帰宅、就寝は正午ごろ。
バイト明けのご飯は少なめにしてる(例外もあるけどw)
逆にバイト前は度が過ぎない程度に多めにたべてるよ。
こんな生活だけど、71kg→61.5kgまでダイエットできた。

食べるタイミングと、カロリーやバランスを気をつければ、
ダイエットできるんじゃないかな?
もちろん運動も大切だけどね

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/15(土) 12:54:22 ID:BCUaJUhV
カロリー計算して一日1300kcalくらいに抑えるのが自分にはあってるみたいで順調に落ちてる
172/65.5/30 今日初めて65kg台になった!因みに>>2ですwガンガル

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/15(土) 14:59:23 ID:RUIvjQHK
163cm 64kg
体重計が新しくなったのでようやく計測できた
7月頃までには50台に突入したい
今年中には標準体重にまで落とす!頑張る!!

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/15(土) 18:24:16 ID:/mttG7qk
前回>>249
156♀73→69→67.8→66.8→66.2
過去の失敗(無理なダイエットから大幅に痩せてその後リバウンド)を反省し、
食事の制限を緩やかにしているせいか落ち方が鈍い。
でも前回と違ってたまに食べ過ぎても翌日の体重が増えていない。
夏に向けて地道に頑張ろうっと。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/15(土) 22:36:28 ID:HAjwU3Nc
よし
始めよう

朝 200kcal
昼 200kcal
間 200kcal 
夜1 600kcal
夜2 300kcal

で行ってみる

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/15(土) 23:24:27 ID:CGEjn8lB
夜2って何だwww

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/15(土) 23:36:38 ID:cTgZdVVP
夜食ってことだろ

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/15(土) 23:56:00 ID:90feixR5
布団の上で食う夜食ですね。わかります。

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/16(日) 02:02:03 ID:ci9GCRW3
>>339
ありがとうー
食事も少し変えながらランニングもはじめることにしたよ
まあ来月からだけどね

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/16(日) 13:26:58 ID:WnxRkVwZ
飲み会で朝まで飲んで食べたら一キロ増えてしまった・・・・。
規制されて書けないとなんとなくやる気もなくなってしまうし、あかん!

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/16(日) 15:33:57 ID:O2ZUhvI0
前回>>286 今朝の体重60.0キロ
前日59.4で浮かれたのがまずかったのかなー
でも着実に右肩下がり!
生理も終わるし、半身浴しよ〜!

ところでいろんな人に聞きたいんだけど、ダイエットのきっかけとかある?

私は姉の結婚式が来年あるからきれいにドレス着るのが目標だったけど
今年中に研究室の自分が懐いてる院の先輩に大根足って言われたのが
くやしくてたまらん みかえしてやる


350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/16(日) 16:37:58 ID:JfLrFyza
>>348
そう根詰めて後悔すると精神的にも良くないよ。
1日くらい羽伸ばしてもいい日があるさ〜、って楽しむのだ。
付き合いと、日ごろの節食のストレス発散で一石二鳥と思ってしまえ。
気持ちにゆとりがあれば、意外と飲みに付き合っても節制して食べる量が抑えられるもんだ。

そして「あかん!」って思わずに「今日からまた頑張るぜ」っていう風に考えるのだ。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/16(日) 17:49:09 ID:O2ZUhvI0
日本語でおkになってたw
とりあえず、見返してやりたいっていうのと、ドレス着るっていうのが言いたかったんだがw

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/16(日) 22:19:06 ID:DsPLWZIE
足が太いのは痛いよな

恥ずかしくて足晒せないからな
それでも晒してる奴は痛い


353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/16(日) 22:26:37 ID:VoRmKDo5
前回>>336
生理後だからか一キロくらい減ってきた
カロリー計算だけだったけど、今日から水平足踏みと腹筋やる


354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/16(日) 23:10:13 ID:O2ZUhvI0
自分痛いんだなー・・・
足太いからってパンツ履くと余計太く見えるから足出してたけど
みっともないんだなぁ・・・反省

スカートで隠そう・・・足痩せがんばろう・・


355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/16(日) 23:15:27 ID:UzloQPWv
167cm♂、62kg今月中には50kg台には落としたい…。
急に痩せようと1週間で2k痩せて50kg代に落としても、気がついたら
すぐ60kg台…。
無理しないダイエットを心がけようと思う。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/17(月) 00:02:01 ID:hUPD7k2D
157p 64キロ →63.3キロになった!

あと1.3キロ がんばるわ

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/17(月) 04:03:14 ID:ijju6nn1
>>317
♀159cm 60.4kgまでキタ!
これは今月中になんとか行けそうだ

でも今日シュークリームとアイス食べてしまいました\(^o^)/

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/17(月) 22:17:49 ID:hCMXhjF0
>>355
俺の方が1cm身長上だぜ〜
やっほー

でも体重は2kg上だぜ〜
やっほー

別に見た目デブとかじゃなさそうだけど、わけありかな?
俺のスペックでも別にデブじゃないよ、ガタイはいいけど


359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/17(月) 22:45:55 ID:vuTEqA3y
>>294
さっき測ったら61.0だった
あと二週間で50キロ台いけるかな?

先週は晩御飯や頂き物のお菓子を食べた日が多かったけど
家の中で筋トレしてたせいか体重と体脂肪率は減ってた
でも腕の筋肉がモリモリしてきた
二の腕はどうやったら細くなるんだろう

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/17(月) 23:17:54 ID:iroG5kxC
朝と夜で一キロくらい違うな
みんなそんなもん?

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/17(月) 23:37:15 ID:DXHmDkTz
朝トイレ後と夕食直後で1.5〜2kgぐらい違う

362 :355:2010/05/18(火) 00:56:20 ID:0vOf9wrn
程よくランニング40分、腹筋40回、腕立て20回、背筋20回
食事も結構抑えられた。
なんとしてでもビールっ腹を直したい。
どのくらいで効果出るかなー。
ちゃんと継続できる内容で続けなきゃいけんな。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/18(火) 22:06:46 ID:hE6AHVmE

ビール腹だったの…

俺は、168cm / 64kg / 17%
だけど腹筋割れてるよ、もっと絞りたいけどね

腹筋のメニューは2日に一回で、
手で足を掴む腹筋15回の直後に、クランチを7.5kgの重りを持って20回
これを3セット

週2で筋トレもしてるから、まあデブな体系にはならない
どっちかというとプロレス体系

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/18(火) 23:52:38 ID:IDtJomCW
60kgだったのに61kgになって、今日モヤシふた袋一気に食べたら
62kgになってしまった!!!
あわててようつべでモームスのリゾナントブルーを5回踊ったら、体重61kgに戻った。
やっぱりダンスは楽しい。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/19(水) 00:57:02 ID:W1OXPblh
>>358
レス気がつきませんでした^^;
その体重で17%ということは、結構筋肉のついたがっちり体系ですね!
自分は筋トレ全然して無かったって言うのもあって、筋肉は標準以下しかありません…。
1年前は167/55kg 体脂肪率 15%とかでした。
すごく太りやすい体質だったのです。

おまけに病気してて薬の副作用で食欲増進…。

今は薬変えてもらって、体をリセットしようと思ってます。
現在 167cm 60.6kg 体脂肪18.9%です。
足、腕は割と筋肉ついてて細いんですが、体官に筋肉が無くて
おなか周りだけがビールっ腹という奇形に…。

363さんの参考にしてウェイトもしっかりします。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/19(水) 06:47:44 ID:MsI/bAmp
前回>>297
今朝 161cm 66.7kg
10日で1.1kgか。
このペースで頑張ろう。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/19(水) 09:27:12 ID:oivu/Hqe
165cm 67.8s 

やば過ぎ、元の体重とは言わないから
せめて60キロに手が届く所まではいかないと

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/19(水) 15:54:12 ID:05kGzExs
禁断のランチバイキングに行ってしまった。
よそったのは2回だが、デザートに
砂糖入りブルーベリーヨーグルトを我慢できなかった。
満腹で夕食は入らない。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/19(水) 21:31:27 ID:h5z+uf8k
>>359
今日は60キロだった
空腹時だから食べたらもとに戻るんだろうけどちょっと嬉しい
また筋トレしよう

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/19(水) 22:38:06 ID:AMaVQIsc
やっちまったよorz 今朝が>>366
つい気が緩んで夕食後にポテチ1袋食べちまった・・・。
明日の朝は豆乳と充実野菜のミックスジュースで少しでもリセットしなくちゃ。

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/19(水) 23:12:08 ID:uHRLbC2Y
>>368
バイキングとか…
ダイエットする気、なし、乙

ま、でも気楽に行くのはいいことだけどね
>>370とかのは、全然ありだよ!


372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/19(水) 23:27:46 ID:o4+95LLy
規制で書き込みできなくなってそのまま体重記録サボってたら6キロ近く増えてた…
今日からまた始めます

167/69.5
もやしいっぱいの蒸ししゃぶ食べて幸せだー
もやしってなんであんなにうまいんだろう
明日も野菜てんこ盛りの飯で腹膨らませる

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/19(水) 23:34:16 ID:ynGXjkpy
やっと3日平均が59.5キロになったー
ありがてーけど、これくらいじゃ気を抜いたらすぐ戻るだろうなー

157センチ59.5キロ
目標は54キロ(美容体重)だけど今年中っていう目標だし
ゆっくりガンバロー

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/20(木) 11:36:10 ID:XPfYfyml
>>373
おめ!でもその身長で54キロだと美容体重じゃなくて標準体重じゃないか??

とはいえ同じ身長で自分はもっともっとデブなんだけどorz
やっと69kgを維持できるようになったので、夏くらいには前半の数値を見たいなあ…

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/20(木) 21:05:37 ID:7kyKooP1
標準体重だね。それで充分だと思うよ。モデル体形目指すようなスレにまで
移行する必要ないと思う。健康を維持できる体形よりも痩せだすと、今度は
リバが大きいし。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/20(木) 21:41:43 ID:iCbbuY1f
166cm 60kg
ここ2週間くらい、ずーっと停滞してる
まれに60を切る日もあるけど、翌日には60台に戻ってる
もう見事なほどに…



377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/20(木) 22:03:22 ID:aFiB2HFf
ここ最近の生活

1日目
 朝 アズキアイス
 昼 プロテインバー
 間 ソイジョイ
 夜 牛ホルモン
   スコーン

2日目
 朝 アズキアイス
 昼 プロテインバー
 寝るまで、何でも好きなだけ食っていい

の繰り返し
 
168cm 64kg くらいだったけど、久しぶりに測ったら62.5kgくらいになってた

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/20(木) 22:27:43 ID:Ffw3H5DL
>>375-376
レスd!
そうか・・・これは標準体重だったのか・・・。
・・・と思って、ルナルナ見直したら美容体重は49キロだった!
教えてくれてありがとー

とりあえず半身浴してくる!


379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/20(木) 23:56:57 ID:umVQC0vL
朝体重59.5kg、夕食後体重60.6kg
なんとか、夕食後も60kg切りたい

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/21(金) 13:02:37 ID:yNlygsWe
>>305
157cm 63.3kg
やっぱ夕飯控えめにすると数字に出るのかな

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/21(金) 21:11:20 ID:C2+aH+Zq
1週間61.8のまま動きがない。
早く動け!

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/21(金) 21:36:17 ID:GrwFgVf1
145cm
2月67.5kg→今週62.5kg

目標まであと16.5kg
月2kgのペース維持したい
今月になって早くも微妙にペースが落ちてきたけど…

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/21(金) 22:41:34 ID:ErZNis9L
>>293
159/60 女 29
結局朝昼晩とモリモリ食べてます。主に野菜。
そしてチャリで散歩するようにした。
長い時で20kmくらい、のんびり漕ぐ感じで。

2週間で2キロかー。もっといける気がする。
とりあえず早急に元の58キロまで戻したい。
今日は5kmくらいしかチャリ乗れてないから
今からコアリズムかなんかする。

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/21(金) 23:16:13 ID:BQtczkbc
やっぱり1か月も筋トレすると、シェイプ変わってくるな

春休みできなかったけど、復活してきたわ


385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/22(土) 04:26:10 ID:Rcg/9xUx
数カ月前最高値62.6kgを記録し、ダイエット開始。
先週、三年ぶり位に60kgを切りましたw
昨日は59.6kgでした。
身長159pです。

杉田かおるのダイエット本読んで、朝フルーツを食べるように
して、昼少なめ、夜は腹八分の食事で。
あと、腸もみもやりましたよ。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/22(土) 05:29:51 ID:qnX9UltK
前回>>366
今朝161cm 67.2kg
どうりで体がなんか重たいと感じたはずだよorz
理由ははっきりしてますとも。ええ、水曜にイタリアンのランチへ行ってピザやらパスタやら食べましたとも。
その前後は節制していたんだけど、やっぱ駄目だね、外食すると食べ過ぎるわ。
また地味〜な自宅ご飯で頑張りますわ。

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/22(土) 18:47:01 ID:6vUHKXWk
160/70からダイエット開始して半年。
今日59キロになった…このまま美容体重目指す

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/22(土) 22:06:44 ID:nhsUhpwS
166cm/62.5kg…
本格的に家にこもりっきりの仕事になったら一年で10kg太ったw
とりあえず58kgでここ卒業できるよう目指します

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/22(土) 22:36:31 ID:M5zpDgdr
だめだ

最近停滞しすぎている
ヒレかつとか、普通に食っちゃうからな〜

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/22(土) 22:44:07 ID:HzNeBFid
179cm、63kg


391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/22(土) 22:45:00 ID:Y05vAlQC
>>390
それ以上痩せたらやばいだろw

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/22(土) 23:10:14 ID:PXWMYoUk
160cmで62キロってピザすぐる自分・・・。生理前だから2キロ増えてるんだと信じたい。
便秘気味だしもう嫌だ

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/22(土) 23:30:23 ID:EyZM+1Eb
前回>>342
156♀66.2→64.6
73から始めて何とか続いている。
たまに好きなお菓子を食べる事で挫折せずにやっていけていると思う。
ただ目に見える成果(体重計の数値)が無くなってしまう停滞期が
精神的に最もキツイ。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/22(土) 23:49:54 ID:RSkf6Wpy
>>372
167/70
やべええええ
今までの人生の中で一番太っているw
晴れてる日は毎日一時間ウォーキングしてるけど成果あるといいな
ハートキャッチプリキュアのダンスの振り付け覚えたから毎日踊って動くぞー

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/23(日) 01:50:01 ID:wMuPHSIF
せっかく減ってたのに戻ってきた…

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/23(日) 08:03:04 ID:b78SPSQj
顔の太り具合は体の太り具合と同じって顔痩せスレでどなたかが書いている。
確かにこの顔のたるんだ感じは体の肥え方と特徴が一致している。

だから何かというと、何でもないが、
知っているようで知らなかったことなので。

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/23(日) 12:49:03 ID:xKlcbJxc
生理前と生理中でちょっとリバウンドしてる。
まあいい、そろそろまたガツンと痩せてやる。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/23(日) 13:18:33 ID:VdYbR9Rl
1年で13kg太った。今日から頑張る。
162cm/64.3kg/28♀

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/23(日) 13:53:54 ID:Ow2EXIZv
>>398
ほぼ同じスペックなのに、年齢が私の方が20歳上だorz若いっていいなぁ。
齢は減らせないが頑張る。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/23(日) 15:40:25 ID:/a2a60+U
>>396
顔と体の太り具合は同じじゃないよ。
私は顔・首・肘から先・膝から先は細めだけど、
二の腕・太もも・尻・腹は冷たくかたい、掴むと痛い脂肪が大量だ。

洋服で隠れるところ全てが太い。ある意味、脱いだらスゴイんです!

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/23(日) 21:45:47 ID:NwNRprch
>>400
そうなのか。だけど顔が細めで羨ましい。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/23(日) 22:26:25 ID:7MHd9sYx
女の人は、ビジュアル的には

顔が丸い・体が細い>>>顔が細い・体が太い

で男は逆だと思う

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/24(月) 07:22:10 ID:IqxKT/GX
165 女
65sから59.2になりました。
期間は明日で70日目。
今月中になんとか58s台にいけたら、スレ卒業します!

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/24(月) 10:06:21 ID:lskVPQBA
>>394
167/69.7♀
朝飯食べる前に測ればよかったかな
食事制限のダイエットは今まで何度もリバウンドしてきたので
無理に食事制限せず運動で痩せて行こうと思う
最近ウォーキングやダンスが楽しくて仕方ない

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/24(月) 20:51:16 ID:jt9GB8MZ
169cm 57kg 45男 64kgから落とした
もうちょっとがんばるぞ

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/24(月) 21:51:33 ID:otJFP440
ゴメンナサイ

牛コロッケ5個入りが時間セールで安かったので買ってしまいました
全部いただきます…



407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/24(月) 23:26:18 ID:W/++dCgV
>>406
そこを今日は2、3個にして、残りは明日の弁当へ!

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/25(火) 01:10:09 ID:F4p9JQ3a
おれも経験あるなぁ
スーパーいったらコロッケ5個パックが45円だったんだ…
1個9円ってどんなんよ

あれは食べる前に小皿に分けておかないといけないね
パックから直食いすると間違いなく5個なくなるorz

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/25(火) 12:35:30 ID:FQtN3y1y
女 153Cm 67キロ 
47→77→52→67←今ここ
77キロの時、焦って断食ダイエットしちゃったから、体重減りにくい
体作りをしてしまったらしく長丁場になりそうです
なんとか夏薄着したいけど、ムリポ

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/25(火) 13:54:53 ID:ABTKkVaQ
>>404
167/69.4
昨日は雨でウォーキング行けなかったから部屋で1時間くらいダンスした
今日は出かける用事があったので車は使わず自転車。
まだそんなに暑くないし身体動かすの気持ちいいわー

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/25(火) 16:55:34 ID:aEdhzjMt
172/62
とりあえず60キロきれるようにがんばる

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/25(火) 22:12:35 ID:2YTAGcvx
>>410
ナイス!

俺もダンスしてるよ
その日は、疲れて食欲も湧かない

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/26(水) 08:42:33 ID:0EGVS4XB
>>367です

165cm 66.4s
やった!やっと少し落ちた


414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/26(水) 11:14:08 ID:g1uGgnrb
>>410
167/69.4
今日は雨だからウォーキング行けないのが残念。
昨日はカラオケで歌いまくってカロリー消費してきた

>>412
食欲わかないくらい疲れるってすごいね
自分は逆に腹減りすぎてご飯いっぱい食べてしまうw

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/26(水) 23:28:42 ID:Untqm4DT
50台になったら、体軽くなるのかな?

未開の領域だから検討もつかない


416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/27(木) 01:12:38 ID:dCZrHEPn
153/60
このスレの存在を知って勇気がわきました
2年前67kg、意識して食事するようになっただけでもここまで落ちました
50kg台まであと1kgだけど、私も参加していいですか?

飽きないダンスとかオススメがあったら教えてほしいです
ちなみに私はタ一ボジャムっていうエクササイズDVDを見ながら時々やってます

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/27(木) 10:45:32 ID:Qd8VwIRB
>>409
BMI同じくらい
自分も無理なダイエットとリバウンドで痩せにくい・・・。
筋肉付けるようにして頑張っています

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/27(木) 22:01:01 ID:Zs26li5U
二日連続で、運動なし&ドカ食い

終わった…


419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/28(金) 07:21:21 ID:zH8hXLZv
>>414
167/69.2
昨日はダンスサボっちゃったから1時間するつもり。
欲しい漫画あるから自転車使って買いに行く

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/28(金) 08:17:54 ID:+hZw7fRu
前回>>319

今朝調べて63.4kgだった
その前にスポーツクラブでいろいろ計ったら体脂肪率14.5%だった
足とか腹が分厚いのは何なのだ

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/28(金) 09:07:07 ID:lBKMcPF3
体脂肪計って意外と当てにならないからなぁ・・・。。
うちにある身体スキャンは、計るタイミングで全然値が違うよ。

ちなみに、筋トレ直後は低めに出る。
(正確には、筋肉が熱を持ってるときは低めに出るって感じ)

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/28(金) 09:24:13 ID:+hZw7fRu
そうすると基礎体温が高いと常に低めに出るのかな

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/28(金) 12:14:56 ID:PHKB/tz+
ここは冷たい奴らばっかだな
>>416誰もスルーか
だからおまえらピザなんだよ

あと1キロ、いいことじゃん。俺は応援したいね
ウォーキングいいぞ。有酸素運動

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/28(金) 15:28:15 ID:RbdTYpsE
君も性格悪いね

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/28(金) 22:40:00 ID:FUR417Qf
晩御飯大好物だったから食べ過ぎてしまった
しかも明日はバーベキュー…

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/28(金) 22:59:24 ID:x1zi5YKf
昨日寝る前計ったら63.5kgでやったーと思ったのに
今期待して体重計乗ったら65.5kgだった
特に何にもしてないのにこの差はなんだろうorz

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/29(土) 00:05:34 ID:l9hplET1
君もってことはお前も性格悪いってことだよ

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/29(土) 00:26:22 ID:4ZnN8BOE
ここのやつら、60台なら、別にそんなにデブってわけじゃないじゃん
って思ってたけど、チビなのな

チビなのに60台は、そりゃデブだわな


429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/29(土) 00:50:48 ID:BydaCHcB
166cm/64.9kg/14.9%

数日前に暴飲暴食してしまって、後悔してたけど寝間着でこの体重。
来月は62kg台/13%で安定させるぞ〜

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/29(土) 01:49:53 ID:pxAVjmLR
ダイエットが成功してくると、煽られることすらどうでも良いw
単純に身体が変わっていくのって嬉しいな。

170cm/59kg 体脂肪不明だが、逆三角錐の身体になった。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/29(土) 12:03:04 ID:89sg5gjv
162cm・64k・体脂肪不明
GW明けから67kでダイエット開始
ここからは厳しそう

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/29(土) 12:04:12 ID:QD0yab9j
>>419
167/68.8
生理前だけど体重は現状維持。
結構食べてるんだけど運動で動いてるからか増えないで済んでる

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/29(土) 21:23:20 ID:4ZnN8BOE
懸垂だけやってれば間違いないよな

上半身はバイブリックになる


434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/29(土) 23:29:13 ID:gdJAmE1M
160/65
10月に沖縄行くのでそれまでに60kg切りたいです!

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/30(日) 01:43:04 ID:XTDSjaMI
>>433
懸垂だけやってると、大胸筋は付かないから、
けっこう前から見ると貧相になっちゃわない?

オレは、一時期インドアクライミングを熱心にやってて、
腕と背筋は滅茶苦茶筋肉付いたけど、大胸筋が付かず見た目は微妙だった。

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/30(日) 08:06:39 ID:JkRMyPw5
大胸筋を引き締めるには腕立て伏せだろ。

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/30(日) 13:16:59 ID:hFkkrGHA
>>369
今日は58.4キロだった
痩せたというよりは忙しくて窶れただけのような気がするから
食べて寝たらもとに戻るかも
あと一週間くらいは様子見でこのスレにいさせてください

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/30(日) 17:05:33 ID:kQ4qLokD
166/59.6
50キロ台がなかなか安定しない
今日は久しぶりに10キロ走った
曇ってたから、走りやすかった

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/30(日) 20:34:49 ID:KAsiqYkU
10キロ走るってすごいですね!
おつかれさまです!

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/30(日) 23:13:15 ID:pRf8ylGu
>>435
そうだな

だが今俺は、週2でベンチもやってるからな
おまけに足あげて懸垂だから、腹筋も

まさに神々の肉体よ


441 :429:2010/05/31(月) 00:42:32 ID:dACpsiGH
やっぱ飲み会挟むとダメだー・・・
1キロも増えてしまったw

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/31(月) 13:55:43 ID:z5AVp0iW
166cm/61.5kg

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/31(月) 16:26:53 ID:OQzc8R+A
160/67台から始めて、月1kgペースで2ヶ月。
65.5kgになってたのに、今朝66.0kg がっかり。
1kg2kgの微々たる事でこんなに悩んでと思うけど、
なかなか減るのって難しい。

このスレ見て頑張ります。

ちなみに自分は、64kg台になるのが凄く難しい気がする。
この2年くらい、そこまで到達してないから。

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/31(月) 19:55:03 ID:nmHCghYM
1月中旬のスタート時164/78の♂
現在69なので60切り目指して王道で頑張ります

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/31(月) 21:18:16 ID:oCn9dOwb
>>373
あれからあんまり体重動かないなー
バイトのあとは2キロとか当たり前に落ちてるけど、1週間くらいかけてもとの60キロに戻る

今朝59.3キロだったけど、さっきはかったら59.8キロだった
明日の朝までお風呂はいったり●したりすれば今朝と同じくらいになるんかなー
前に見た58キロは夢だったんだろうか・・・

とりあえず、目標の標準体重まではここにへばりつきますw

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/31(月) 21:28:50 ID:ecaUPsci
【食欲が湧いてしまう人へのワンポイントアドバイス】

  嫌いなものを食べましょう。気持ち悪くなって食欲が消え失せます

  例)ボクの場合は、しらたきがダメなので食ったらオェってなります。
    それでも食うと、食欲がなくなります。

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/31(月) 21:30:56 ID:0xuP87J/
食べることは僕の唯一のストレス解消なんです。

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/31(月) 21:37:50 ID:hEUgBscr
あはははは
オデブな女子達の奮闘を見てるとおもしろーーーーー!!!
女子は40キロ代じゃないと女じゃないな!


449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/31(月) 23:17:27 ID:AODro4c2
前回>>266
しつこく朝晩体重を計り続けたところ、10日ほど前から60キロ台には
上がらなくなり、どうやら58キロ台後半で定着したようです

今週一週間の平均 58.78キロ
最高値59.2 最低値58.1

ここで気を緩めず、55キロ前後スレに移動して
気合を入れ直そうと思います

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/01(火) 05:29:40 ID:UtwY0dCF
23歳 176p
今年1月から食事制限+ジョギング筋トレ始めて3ヶ月くらいで
80.1s→68.2s 体脂肪21.0%→13.0%
まで行ったけどそっから全然痩せん
食事は多少ゆるくしたけど一応運動は続けてる
まだまだムッチリ感はあるし50s目指してがんばる

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/01(火) 08:33:59 ID:O2CXI8ak
>>413です

165cm 65.5s
よしっ!この調子!

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/01(火) 10:42:24 ID:gMf0gbcy
>>288
164cm 61.8kg

この調子でがんばれば、今月中に50キロ台を拝めるかも!
モチベーションあがってきた!

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/01(火) 16:41:23 ID:6nvIGQ8P
ダイエット開始時71kg→63kg→59.7kg

ここ2日、59kgで安定してる!切望してた50kg台ktkr!!
でも気を抜けば60kgはすぐそこか…。
ココを卒業するのは、57kgぐらいになってからかな。
よっし、頑張るぞい。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/01(火) 22:07:11 ID:5Q5iz3VL
寒いのでつい出不精になって、家にいると食べ過ぎる
この悪循環をどうにかせねば!

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/01(火) 23:05:03 ID:5Q5iz3VL
背中の肉が分厚くなってきた
二の腕もたるんでるしもう限界だ・・・

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/01(火) 23:13:56 ID:l7AMqIDs
>>454
食材をその日の内に使い切るスタイルに変えれば?
勿論お腹がすいて買いすぎないようにカロリー考えながらね
食べるものが無ければ食いすぎないという一番シンプルな方法

もしくは家族がいるならお願いして協力してもらう
ダイエットするからと伝えるのではなく、私をダイエットしてくれ、とね

意志の弱い自分は環境をつくらないことには動き出せなかった
食材使いきりだと値段もちょっと高くつくけど
逆に値段やカロリーを考えまくって売り場で30分〜1時間ウォーキングしてたw

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/01(火) 23:31:34 ID:fbIm0YJu
ふ〜、疲れた

肉くって回復しなくては

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/02(水) 00:56:54 ID:ZHtDAjcn
>>432
167/68.4
夕飯を野菜中心にするようになってから体調がすごく良くなった
明日というか今日は子供と遠足だから沢山動いてこよう。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/02(水) 08:43:36 ID:Xay8lIcz
今朝65.3kg。
もう少しで標準体重の上のグラフに何とか入れそう。
焦らず頑張ろう。

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/02(水) 14:42:54 ID:YEIvwZVQ
すごいなみんな・・・

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/02(水) 21:39:08 ID:L1GSW4Z0
食うもん食ってないと、実際運動する気が起きなくなる

それだと意味がないんだけどね


462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/02(水) 22:25:29 ID:/D33HJzo
全開>>166
今62.3キロです。もうちょいペース上げたい。


463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/02(水) 22:41:22 ID:JI7EtnHv
>>461
その通り。
バランス考えないと、肌もあっという間に劣化するしね・・・。
170cm/60kg まで来たが、ここから先の身体作りはマジで難しいと思う。
落とすところを落としつつ、筋肉は落とさず、肌も悪化させず・・・。
うーん、年取ってからのダイエットは難しい。
栄養の勉強しようかな・・・。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/02(水) 23:40:30 ID:KiQomRR0
158cm/64.3kg 女

8月までに卒業できるようにする?か。
毎日、バランスの取れた食事と運動をする

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/03(木) 01:09:07 ID:nwQJk9gQ
>>460
一緒にがんばろう!

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/03(木) 02:16:17 ID:53MmHrjn
58kg↑↓を一週間維持出来たので卒業します

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/03(木) 08:40:58 ID:kIhPMpAo
>>466おめでとう!

♀168/60.2
なかなか、このスレから卒業出来ない

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/03(木) 09:09:40 ID:F1ZgmSvE
昨日>>459
今朝65.7kg
大する前だったからか???
そんな食べてないんだけど。
今日もバランス取れた食事しつつ頑張ろう。


469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/03(木) 15:58:52 ID:MVJ7u/hZ
>>467 わたしも

166/60.4
この2週間 59後半〜60前半を行ったり来たり…

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/03(木) 17:41:45 ID:Jmd6fRFQ
168/61.8
4月から61から63をいききしてるよー。
8月までには57キロいきたいな

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/04(金) 07:51:47 ID:e6cz0Jlw
161cm 63.3kg

自力で19kg落としてここまで来ました。
夏に予定があるのでそれまでには卒業したい。

…今月中の友達とのご飯までにいい感じになるように、頑張ります。

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/04(金) 08:14:15 ID:0XJzsHKm
>>471
19キロってすごいですね。頑張ってください。
わたしも頑張ります!

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/04(金) 13:36:07 ID:6BYg/3Yo
ダイエット開始から2ヶ月経ちました!
身長160cm

4月 62kg
5月 59kg
6月 56.5kg(現在)

ダイエット開始から大体-5kgです。
こんな自分でも、強い気持ちがあればダイエットできるんだとわかりました。
目標は9月までに50kgです。このスレ卒業します!頑張ります。

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/04(金) 13:41:30 ID:LFoPHTf2
参加させてください。
168cm/63.4kg
去年3ヶ月くらいで66→61まで、増加はなかった(減りもしなかったけど)のだけど、約2週間過食気味で増加orz
明らかにお腹が出た…
間食控えて運動します。


475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/04(金) 19:09:07 ID:F9v4z8h1
前回>>131

・摂取カロリー基礎代謝分1300〜1400kcal程度
・雨の日以外ほぼ毎日40分〜80分位のウォーキング
・4/21〜週3〜4日程度ビリー
へたすると週2くらいで軽いドカ食いしつつも

161cm/57.7kg/28.5%まで漕ぎ着けた
ここ数日立て続けに「痩せたねー」と言われさらにモチ上がった
まだまだ体脂肪多いし、最終目標50kg目指して頑張る!
とりあえずここは卒業します!

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/04(金) 21:50:18 ID:7FWX+tDJ
電車乗ってて思うけど、やっぱりデブはないわ〜
どんなに化粧しても無理

ちょっとぽっちゃりくらいなら全然おkなんだけどな



477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/04(金) 22:39:41 ID:nnFYNCCI
デブは甘え

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/05(土) 09:18:46 ID:ol3SDW+x
164p、61kg
このままじゃいかんと思いつつもなかなかきっかけがつかめない。

4月から教育現場で仕事を始め、昼は給食になった…量多い。
午前中もしっかり動けるように、と朝も食べるようにしている。
夜のストレス食いくらいなら調整できるか?? う〜ん、しかし…

じき始まるプールの授業が一番効果あるかも。(子供や同僚の目が…)
夏休み中には出っ腹を落としたいなあ。いや落とす!

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/05(土) 13:34:34 ID:h7XV9/RW
>>437
ここ一週間58.2〜59.0を行ったり来たり
昨晩遅くまでかなりたくさん食べたけどさっき測ったら59.0キロだった
50キロ台で安定したということで、このスレを卒業します!

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/05(土) 14:45:34 ID:zJT4QSUl
>>479
おめ!

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/05(土) 14:52:26 ID:YHXYLJDE
80から57になって今63になってしまった!誰かののしってくれ

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/05(土) 17:00:50 ID:ismnLL6Z
このメス豚野郎が!!

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/05(土) 19:33:23 ID:VOr5+myV
22歳158cm女
去年の11月から食生活見直して徐々に83kgから69kgになりやっとこのスレの仲間になりました。
今年中には標準体重になりたいです!


484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/05(土) 20:11:06 ID:23HFtfHr
>>472
>>471です。小さい頃から色々あって太ってましたが、所詮言い訳なので…。
それでもそう言っていただけて嬉しかったです。

頑張りましょう!ありがとうございました。


485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/05(土) 21:24:23 ID:OlyUhlL9
>>445
55キロくらいにならないと安心できないなぁ・・・
今59キロ前後キープなんだけどあっという間に60キロに戻りそうで
なかなか卒業する気になれない・・・・
迷惑かもしれないけど、58切るまでいさせてください・・・

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/05(土) 22:43:39 ID:Ag8UlAE4
運動しないと、ぶくぶくになるね

怪我で2週間くらい運動できなかったけど、普通に食ってたら
なんかやばいことになってきた


487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/06(日) 06:33:06 ID:8X9E9DWl
参加します。
158cm
74kg→59kg→65kg
油断したらリバ。
9月に旅行するので、それまでに最低59kgにする。

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/06(日) 20:12:20 ID:5NIoJKrr
親の看病+職場の上司のパワハラのダブルストレスで暴食の日々
半年間で服のサイズがM→LLになってしまった・・・
158cm/66.8kg
鏡の中の自分の姿が我ながら醜いことにやっと気付いたので、ダイエットします
50キロ台目指して頑張ります。

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/07(月) 01:32:18 ID:/llwJg2U
むしろMサイズだった時は何kgだったのか気になる。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/07(月) 08:00:13 ID:maeauOEk
♀164/65.5
最近またダイエットはじめました
74→59→65.5でだらだらしてたらリバウンドしてた
50kg台になっても油断しないようにしなければ
スレ卒業まで遠いけどがんばる

>>487
身長に違いはあれど体重の推移が全く同じだw

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/07(月) 10:27:59 ID:cLPhE4gK
>>293>>383
159/60 女 29
その後量ったら、61〜62キロをうろうろ。
昨日今日でやっと60キロ確定かなって感じです。
生理後で食欲少ないから減らせたみたい。
このまま元の58まで減らしてこのスレ卒業します!

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/07(月) 16:46:59 ID:bqxmx7dt
身長160cm 38歳♀

今年の4月、会社のマスコットガール(自称w)が私のいる部署に来た時に見た
彼女の後姿があまりに衝撃だったので、ダイエットを決意。

自称マスコットガール、年齢37歳、身長162cm、推定体重70kgover(80kg近く?)、
ウエストは完全にメタボ基準超え。
ウチの会社は、総務以外の女子社員は事務職でも作業服&Gパン。
そのGパンが彼女の尻に食い込んで、尻の形がくっきり。
前から見たら、おそらく放送禁止間違いなし。
キツイとか思わないのかなぁとか思うと同時に、私もひょっとしたら他人から見たら
同じかも…と怖くなり、即日ダイエット開始。

夕食を朝食にスライドして、夜は置き換え食。ラジオ体操を真剣にやる。
週2〜3回、自転車で10〜20km(20km/hくらいで)走る。筋トレ少々。
朝起きてすぐとお風呂上りの体重測定、食べたもの、運動内容、推定消費kcalを全て記録。

4月開始時 68.0km、32.5% → 現在 64.8km、28.5%
ここ数日64.8から微動だにしない…orz
でも、マスコットガール(自称)の姿を反面教師にしてモチあげるようにしてる。
ありがとう、マスコットガール(自称)!

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/07(月) 18:11:54 ID:zrMeGboI
で?

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/07(月) 18:22:50 ID:9plxlX1Y
>>492
人の容姿をバカにするのはやめなよ

495 :492:2010/06/07(月) 19:29:38 ID:bqxmx7dt
492です。

改めて自分の書いたものを見ると、確かに感じ悪いですね。
今の会社に入って3年なんですが、彼女には入社早々
「男目当てに会社に来てる」(結婚してるので必要ないです)とか、
「あんなデブスだから旦那は浮気してる。だからアイツ(私)も男漁りしてる」
(夫と彼女は面識ありません)とかの、彼女の脳内ストーリーを社内中にバラまかれたり、
すれ違いざまに「デブpgr」と言われたり…。
しかし自分のことは「胸が大きくてナイスバディな、会社のマスコットガール」と。
このスレを見つけて嬉しくてつい自分語りを書き込んでしまいましたが、
彼女に対しての悪い感情がそのまま出てしまいました。
気を悪くされた方、ごめんなさい。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/07(月) 22:10:01 ID:g43m/urC
いくら会社である事無いこと言われてるからって、わざわざ言い訳しに来てまでも
他人の悪口書くなんて、いい大人がみっともない。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/07(月) 22:28:31 ID:2xLi8fzU
女の人に体重なんて聞いたことないからわからないけど、60台の人って
どのくらいのサイズなんだろう

検討がつかん

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/07(月) 23:04:04 ID:2zvtkoOg
>>495
スレ違いだけど、その相手の女はデブのコンプレックスで
失礼だけど標準以上の体格のあなたを攻撃してるんだろうね。
男目当て云々の脳内ストーリーは多分その女自身が
そういう事をやってるからだと思う。検討違いな中傷してくる奴は
不思議と自分が当てはまる事を言うんだよな。
痩せて見返してやるといい。


499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/07(月) 23:04:14 ID:KkAk+fjQ
まあ、そこまで追求しなくても。
本人も謝ってるんだし。

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/07(月) 23:09:38 ID:YzjvAGcL
女って色々大変だなw

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/07(月) 23:13:05 ID:WV//irX2
>>496 本人反省して謝ってるし、もう叩くのよそうよ。

160センチ 62キロ、1食置き換え&ウォーキング1時間で1ヶ月でマイナス3キロ。
ここんとこ10日ほど62キロ代から微動だにしない。
とうとう停滞期突入かしら…(´・ω・`)

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/08(火) 00:14:07 ID:vWrqVBW/
>>497
多分、ほとんどの男性は60キロ=巨!ってイメージだろうけど
思ったよりは巨デブという印象が少ないと思うよ。
私は160センチ60キロだけど、芸能人で言うと安めぐみの
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/antenna22/imgs/f/2/f29e6654.jpg
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/antenna22/imgs/f/a/fadb47ab.jpg
このへんの画像の腰周りにはかなり親近感を覚える。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/08(火) 00:35:20 ID:VlZ1Cvr7
>>497
骨太だとか筋肉質とか人によって違うかもだけど、女性で60Kgって
身長160cm前後なら「ピザデブ」より「太り気味」で済む外見も多いかも。

自分、61Kgだけどメーカーによっては9号(Mサイズ)の服入るんだよね。
でも夏前に5Kgは減らしてどこのメーカーでも服に選ばれない体になりたいorz

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/08(火) 02:04:26 ID:jg0eO4y/
・・・そうなんだ。。

オレ、ダイエットして170cm/59kg をキープしてるんだけれど、
久しぶりにあった164cm の元カノに体重言ったら引かれるわけだな。
たぶん、オレの方が軽かったんだな・・・。
オレと付き合ってた頃よりぽっちゃりしてたしなぁ。
ちょっと傷つけてしまったかも知れん・・・。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/08(火) 03:39:12 ID:vbWHrX+9
160/63.8
夏までに痩せないと水着が着れない
せめて55キロくらいになってほしい。

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/08(火) 05:34:23 ID:pLJbJEXX
男性に体重言われて自分より軽かった経験なんて日常茶飯事過ぎる……
この肉体が恥ずかしいのでちょっと走ってくるわw


507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/08(火) 08:56:37 ID:sAyeQ+hb
>>502
安めぐみの腰まわり…
私も親近感を覚えるわ。

私は165の65キロ、顔が太らないからデブとは言われない。体格がいいと言われる(T_T)



508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/08(火) 11:53:48 ID:wToUUeEy
168/60 53目指してる

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/08(火) 13:01:28 ID:I7p2ad2R
164 61.5

>>507
私も顔が太らないから妊婦と間違われるよ。
電車で席を譲られてしまったり・・・
申し訳ないからがんばってやせるわ。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/08(火) 20:41:15 ID:NIf6lGwO
♂の視点からだと女性の太細の区別を見るときは、脚と胴回り見るなぁ。
骨盤の違いから胴回りは仕方ないとしても、
脚が自分より太い人を見るとなんとも言えない感想を持つ。

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/08(火) 22:07:46 ID:h9188pf8
>>510
同意

外人なんて、みんな顔細いけど関係ないしね
いくら顔が細くても、腹があれじゃあ、巨は巨だな

安めぐみが普通くらいだと思う

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/09(水) 09:19:56 ID:8rCeQi4W
>>508胃腸風邪で何も食べれず・・・だけど、お粥がうまい
これを機に60kgの壁を突破したい

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/09(水) 20:43:40 ID:8rCeQi4W
>>512測ったら59kgになってた
すぐまた戻るな

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/09(水) 20:50:37 ID:t0uTD9YY
参加させてもらいますー^^
163/62 陸上部中学生
2年前は、158/52だった。
せめて58くらいになりたい。
ミズのみまくるのって効果ある?

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/09(水) 21:19:58 ID:TUtRRH4L
>>514
お前、中学生は一日3000kcalは摂らなきゃだめだぞ
それに2chなんてやっちゃだめだろ

釣りなら俺どんまい

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/09(水) 22:04:33 ID:ul1V+9u0
停滞期突入。。。
みんなどうやって乗り切ってる?
ここで挫折したら駄目なの分かってるけど、モチあがらないorz

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/09(水) 22:12:51 ID:XGllIfVu
>516
目標とする人の裸画像を眺める
俺は武田真治の身体が目標だ…

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/09(水) 22:32:58 ID:OwMfmK3L
>>516
最近停滞期慣れしたw

停滞期はあるものだという前提でダイエット予定立てるようにした。
1ヶ月1キロ減目標にしたんだけど、だいたいそれ以上痩せられるから、自分に勝ったようで嬉しいw

519 :516:2010/06/09(水) 23:24:58 ID:ul1V+9u0
>517-518
ありがとう。何とか心切り替えて頑張るよ。
まずはダイエット予定と、浪花の美容番長・シルやんのヌード写真を…

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/10(木) 00:46:18 ID:hmhkhXjF
オレの場合、停滞期きたらとりあえず食って筋トレ。
痩せない理由は、筋肉と脂肪のバランスが悪くなってきてるからだと思うから。

一時的に体重増えるけど、また筋肉つけてたから食事制限開始って感じかな。

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/10(木) 03:49:32 ID:+i8eE7sm
>>515
どんまい

522 :385:2010/06/10(木) 05:24:27 ID:zG04MwMt
昨日の体重58.4s
順調に減ってきてるんでこのスレは卒業します。

・朝起きて一杯の水+フルーツ
・昼は海藻類(わかめスープ、もずく、ところてん)など
・夜は何を食べてもいいけど腹7部目程度に抑える。
・小腹がすいたらココアを飲む。

とりあえずこれで順調に減量できています。目標は40キロ台。
がんばるぞ。

523 :474:2010/06/10(木) 12:02:04 ID:jArIFrmJ
>>522
おめ!

>>474です
今朝61.8kg、体脂肪率27.0%
寝る前の間食控えて、休みの日はできるだけ歩くようにしてます。
不規則な仕事だから、変な時間に食べちゃうんだよなぁ…
引き続きがんばります。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/10(木) 12:07:04 ID:a7gRgFcA
>>458
167/68.2
なんか最近すごく眠くてウォーキングもダンスもする元気が出てこない…
バイト始めたからかな
でも間食する暇がなくなったから食べる量は減るかも

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/10(木) 15:05:56 ID:xM5Ht1ZY
160/64.1 女

食事制限&週二、三回、市のトレーニング施設で運動と水泳約二時間半。
一ヵ月半で五キロ位減しました。
運動が出来ない週もありました。私はやっぱり運動しないと締まらないし、痩せないです。

皆様、停滞期はダイエット始めていつ位で来ましたか?

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/10(木) 21:06:19 ID:T3qbV78v
>>515 まぁ2ちゃんいるのも一日30分くらいだしw
そんなにとる必要ある?!

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/10(木) 21:34:54 ID:tVBP/UHf
>>526
中学生は食って、部活して、勉強して、ゲームして、寝る

これだけしてればおk
ダイエットなど不要

ただ運動しないで食ってばっかはダメ

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/10(木) 21:58:07 ID:t0GckqKA
163/62.2 体脂肪率30.1 ♀

今月初めからダイエット開始で64→62.2 
2年間仕事の関係で超不摂生をしていたら12キロ太った。
目標は52キロ。7月末くらいには56キロくらいになっていたい。

平日の夜だけDHCのプロテインダイエットに置き換え
(ものすごく食べ物を摂取したい気分の時は無理せず野菜タプーリの鍋かスープ食べる。炭水化物は無し)
朝と昼は普通に食べるけど、一口30回かみかみして食べてる。
休日はカロリーと栄養素を若干気にしつつ、3食きちんと食す。
運動は、平日に45分のウォーキング週一回水泳一時間
腹筋・背筋・スクワット30〜35回は毎日

幸い普段からあまり間食をするタチじゃないのと、お菓子も自分からはめったに買わないので
食事制限はあまり苦じゃないけど、運動を継続できるかが若干心配。

気負わずに、けども甘えずに、健康的な体を目指してやってこうと思う。
つかこれで痩せなかったら凹むわ。

長文スマソ

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/10(木) 21:58:30 ID:kx0LkDfF
中学生なら食事制限なんてせずに運動しまくるのが一番じゃないの

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/10(木) 22:32:45 ID:Esfm2To0
今朝、体重を計ったら59.6キロだった。
さっき計ったら60.2キロ。

でも、久々に十の位が「5」だ!と思ったらモチ上がった。
50キロ台で安定するようにがんばろう。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/10(木) 22:37:45 ID:RaVem8f1
161p女です。
5キロ落として64.8キロまで来たんだが体脂肪が38%…
もはやどうすればいいのかわからない。
何の運動からすべきだろうか?

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/10(木) 22:50:59 ID:c2bS5GfR
>>531
食べないことだね。
1日1200kcal以下の食事すればすぐ痩せられるよ。

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/10(木) 23:31:08 ID:Y+n7mgC3
ショコ30分した後クッキー食べてしまった

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/10(木) 23:33:52 ID:a7gRgFcA
動いてるんだしいいんじゃない?
無理に食べるの我慢してストレス溜めて運動する気力もなくなるくらいなら
食べる分運動した方がいい

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/11(金) 00:08:22 ID:iuyb4Na1
169cm/64.5
昔の体重(今より-10kg)に戻すのが目標

でも足腰弱くて、すぐ膝が痛くなるので
とりあえず60kgまでは運動なし食事制限で痩せるつもり

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/11(金) 07:18:57 ID:gaRsqNoJ
真面目にウォーキングおすすめ。
5。5km/hくらいで1時間とか。
早朝に歩くときもちいいぜ。

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/11(金) 08:23:11 ID:P+ndNBEX
>>532
1200か!
いままで1500くらいでやってたけど今日から1200で頑張ってみる。

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/11(金) 23:04:11 ID:1Cd6bHM+
むしろダンスをオススメ
ウォーキング、ジョギングはつまらない、続かない、時間の無駄

ダンスならバランスよく筋肉を付けながら、脂肪を落とせる

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/11(金) 23:43:09 ID:G6CkLlUK
160cm♀、4月の下旬からダイエット開始。
子供の頃からポチャで、一度50kgまで痩せてたんだけど、急激なダイエットだったためにリバウンド…。
もう痩せるのは諦めてたけど、会社の健康診断で軽い脂肪肝と判明したため、挑戦してます。
(お酒全く飲めませんorz)

開始時:69.8kg → 今日:63.6kg

毎日、体重と体脂肪率を毎日エクセルで入力し、折れ線グラフにしてニヤニヤしてますw

>534 私は自転車こいでます。軽いギアで30〜1時間程度。
膝に負担もかからないし、ウォーキングと同じく、早朝は爽やかだよ。
どの方法にするにしても、毎日少しでもやってると足腰も強くなるだろうから、
5〜10分からとかでも運動はじめてみては?

540 :539:2010/06/11(金) 23:44:34 ID:G6CkLlUK
ごめん、レス番間違えた…。
>535宛でした。
自転車のチェーンに巻かれて逝ってくる…。

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/11(金) 23:46:19 ID:Fs9Etx3C
>>531
せめて、身長 - 体重で100くらいにならないと。
それと、綺麗に痩せるには筋肉も大切だよ。

基本、食事制限すると筋肉が落ちる。。
筋肉が落ちすぎると、どんどん痩せにくくなって、停滞期になるよ。

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/12(土) 08:00:15 ID:BdFfgjyJ
159cm 女 30歳

4月中旬から毎日1時間のウォーキング、半身浴、たまに岩盤浴、間食をやめ、食事制限して66、7kgから今朝量ったら60、0でした。
2ヶ月弱で6、7kg落としました。
目標は52kgなんで、もうちょいこのスレでガンバリマス。


543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/12(土) 08:16:44 ID:yq9ID5is
60台スレの皆様初めまして
70以上から移住してまいりました
どうぞよろしくお願いいたします。

33歳女 身長166.5
【開始時体重】:88.0kg (1月31日)

【今月の目標】:70.0kg→68.0
【今朝の体重】:69.5kg
【前日との比較】:-0.1kg
【開始時との比較】:−18.5kg



544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/12(土) 10:29:49 ID:Jc9SP3e1
>>288 です。
164 60.1

今月中にこのスレを完全卒業できるようにがんばるぞ!

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/12(土) 11:46:25 ID:/CElc/Nr
>>381
規制の間になんとか60.1まできた。
あとちょっと!あとちょっと!

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/12(土) 12:48:50 ID:DYfs6kwn
野菜中心で量少なめの食生活に変えた。
3月末:70kg→今朝:60.9kg (165cm)
あと少しで50kg台

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/12(土) 18:39:50 ID:VrZXzasc
168/59.6

油断大敵なんで、58kgになって落ち着いたらこのスレ去ります(´・ω・`)
リバウンドして66kgからの再スタート

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/12(土) 20:08:05 ID:SjcJ45aj
>>539
同じ感じで自転車こいでますよー。
散歩感覚で、気になるお店の前を通ってみたり
大きい公園(目的地)で、持参のお茶飲んで休憩したりして。

そんな私は>>293>>383>>491 159/59 女 29歳
今朝量ったら、久しぶりの50キロ代!すごく嬉しい。
ここ数日、夜ごはんは炭水化物ほぼナシにしてます。
58キロ切れたらこのスレ卒業します。がんばるぞ!

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/12(土) 22:11:21 ID:s99WB0dq
166.5/67.8

開始時(3月末)73kg
毎日ウォーキングorジョギングしてます。
前は10分走るのが辛かったけど、最近30分走れるようになってきた。
この調子で頑張って秋には50台突入目指します!


550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/12(土) 22:30:58 ID:FaHBUu4q
食事制限オンリーは危険か…。
晩御飯の炭水化物抜きつつ運動しつつで頑張ってみる。

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/12(土) 23:05:02 ID:k7WVsUtb
>>550
自分の経験では、食事制限オンリーだとリバウンドしやすい。
運動が苦手でいろいろ食事制限だけでダイエット試したけど、
全てリバウンド。しかも、ダイエット前より体重増えてるしwww

結局、食事制限+食事内容+運動 の王道が一番なのかな。


552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/13(日) 22:52:47 ID:BVI0tAdE
駅まで20分歩いてやっと着いたと思ったら、定期を忘れてました
しかたないので20分かけて取りに帰って、また20分かけて駅に行きました
帰り、また20分かけて家に帰りました

疲れた…orz

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/14(月) 00:36:48 ID:K8LW8Ew2
生理痛で一日寝込んでたら、

朝63.8kg→夜65.4kg

になってた…orz
母さん、人ってこんなに簡単に太れるものなんですね…。

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/14(月) 01:51:58 ID:wi5Ee2An
生理の時は水分溜め込むから仕方ないよ。
朝と夜じゃ1キロ〜1.5キロ違うなんてよくある事だし。
一日やそこらで脂肪になる訳じゃないんだし気にすんな!

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/14(月) 11:21:51 ID:x4uDjLLY
前回>>459
今朝65.6kg 161cm
65kg台からなかなか落ちない。
豆腐と野菜攻撃でもうひとふん張りしないと駄目かな。

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/14(月) 15:46:55 ID:BQ4Vo0R/
60.1まで落ちたけど生理前の水分ためこみ期で60.5
この1週間を乗り切ればまた減るはずだ
ヤケ起こすな自分

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/14(月) 21:18:03 ID:r9EAK5MQ
パソコンしてると、隣にいつのまにかお菓子と炭酸がおいてあるんだが…

これは努力でどうこうなる問題ではない

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/14(月) 22:08:32 ID:NzWF+iSW
>>557
持ってきて置いていった奴を殴るんだ!!



559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/14(月) 23:45:10 ID:p4fC7j8K
>>556
自分も60.0からピタッと止まってどうしても59kg台に突入しないものだから
やけ起こして飲まず食わずでサウナに行ったら倒れそうになりました。

一緒に頑張りましょ・・・

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/15(火) 01:19:20 ID:ylGDBpMs
ピークに太ってた時期と同じ体重に、、、。
168/65です。

まず50kg台めざします

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/15(火) 09:41:12 ID:YWJHaX+r
>>547
現状59.3kg 来年までにゆっくり-6kg落としたい
短期集中はやっぱダメだな

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/15(火) 11:33:43 ID:odUpcggu
>>560
お、仲間だ
私も169/65
一番痩せてたときが53kgだったので今ピークです・・。
まずは60kgをきることを目標にしてるよ
なかなか変わらなくて凹んでるけど・・

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/15(火) 16:41:00 ID:YWJHaX+r
>>561今測ったら59.1だった
何年ぶりだろw

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/15(火) 16:44:27 ID:wD3wdFie
てす

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/15(火) 22:10:23 ID:q75q7emW
このレベル(60kg台)だと、ちょっと食う量減らしたら、すぐ50台に落ちると思うんだが

皆のレスを見ていると、ダイエットに向上心はあるのになかなか成功しない
といったレスが多い

つまり、矛盾してる気がするんだが…


566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/15(火) 22:19:58 ID:PU42zMWs
停滞期というものがあってだな

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 00:40:10 ID:/8mLgKbV
155/63.3 27♀

3月73.3から開始してついに60前半に

65の壁が厚かった。。。
このままの調子で8月ぐらいには卒業したい

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 01:56:02 ID:iWrnzfWX
163/65 23♀

一時期60まで減ったが、リバウンドしてしまった。

今日から頑張る!
無理せず月に-1kgペースで1年かけるつもり。

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 06:31:21 ID:0eIxcmY3
>>565うざ

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 08:10:37 ID:8BIQEOJl
>>566 >>569 煽りはほっといて行くべし。

65kg台からなかなか動かなかったけど、ぼちぼち停滞期脱出の兆しが!
今朝の時点で63.1。無駄に一喜一憂せず、ペースを守って落としたい。

高校時代以来の55kgになってみたいよ。


571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 09:12:42 ID:4RUtRnIM
1ヶ月前155/71で始めて現在155/68
巨スタートなのに減りが遅いのは体調崩して運動が全然できなかった為です…
体調も治ったので今週から運動も始めました。
欲を言えば元の元の43キロまで戻りたいけど、あと25キロと思うとさすがに気が遠くなりそうなのでw
8月末くらいまでには50キロ台を目標にがんばります!

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 09:28:14 ID:JkND0dvq
171/64
85から頑張った
停滞期がつらすぎて学食で過食したくなるが我慢だ
タッパ生かしてカッコよく服を着こなしたい
57キロ目指す!

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 11:25:24 ID:kef70uoq
このスレは初かきこ
172/61.6
61キロ台が10日くらい続いてる。嬉しい!
今月末には60キロ台に乗りたいな。

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 15:53:06 ID:0eIxcmY3
>>572女?

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 16:20:32 ID:P89OGBal
いやいや男でしょ

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 16:24:12 ID:kef70uoq
いやいや女でしょ。
男で171でタッパ生かしてカッコよくってのはないでしょう

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 18:44:25 ID:rn2Jffwy
簡単・筋肉付く・5分で終わる そんな筋トレないでしょうか

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 19:10:03 ID:zp3FqRt6
釣り針大きすぎですよ

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 21:24:56 ID:MWk5P+LP
161/61.4
今年の1月に67kgの自己最高を記録してから
通勤ついでのウォーキングと貧乏ついでの
軽い食事制限で1ヶ月1kgずつのんびり落としてます
年内に55kgになってればいいな

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 21:35:13 ID:RZxb+PIr
>>577
あるよ →懸垂

家に2段ベッドとか使ってるなら、そこに掴まってできるよ
上半身は漏れなく鍛えられる


581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 22:29:35 ID:rn2Jffwy
>>580 懸垂できそうなところが無いです・・・やはり地道に腕立て&腹筋か・・・。

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 23:04:29 ID:H5GN+O7y
お初です

163/67.5kg 女

1年前まで53kgでした。
元に戻りたいですあ

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 23:30:41 ID:JkND0dvq
>>572だけどレスついててびっくりした!
てかどこが釣り?
ただのでか女だよ〜

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/17(木) 00:59:52 ID:BF1M9tqc
釣り針は>>577に対してでは?

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/17(木) 07:47:07 ID:j/Xb4gqF
169/60.0 もうこのスレ卒業ですね。63からここまできました。
かなり厳しいダイエットしました。この調子で頑張ります。

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/17(木) 08:38:45 ID:kVtCzv5U
160/61.8女
68.2からここまで約2ヶ月かかりました。元々の47が目標です。

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/17(木) 10:27:37 ID:Sd5vycWB
>>524
167/68.5
昨日は疲れて夕飯の前に眠ってしまい、夜中起きて焼うどん少し食べてしまった

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/17(木) 10:28:23 ID:kp4zCtoY
初めまして
男 現在65.4k 2ヶ月で76kからここまで減らしました
50k台になれるよう今後ここに常駐したいと思います

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/17(木) 19:39:03 ID:m5o1ZtqU
>>563いま59になった

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/17(木) 21:03:34 ID:Diw/GN5v
>>581
あるよ
公園の鉄棒という懸垂のための場所があるはずだ

あと、腕立ては、意味ないっしょ
腹筋はやったほうがいいよ30回×3セット

筋トレは大事だね




591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/17(木) 22:03:52 ID:C0AAkgQJ
腕の間隔開いての拳立てなら、意味あるんじゃない。
筋肉めちゃくちゃつけたいわけでもないだろうし。

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/18(金) 01:26:45 ID:IbU48xnQ
体重計ないんだけど…

159p弱
胸でかくて実測トップ100p強アンダー75pくらい
ウエスト実測68cm前後
ヒップ98cm前後

9号入るけどゆとりはない
デニムはウエスト64だとみっともない

60後半くらいですかね?
最後にはかった時は75kgだったから怖いんだが…

皆さんスペック(出来れば実測)どのくらいですか?

スレチだったらごめん


593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/18(金) 01:26:56 ID:69jiL9Mh
>>586
似たようなところからダイエット中だけど、
4ヶ月かけてまだ64。
私の腹はしぶといw

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/18(金) 03:04:25 ID:aA0JtCy1
>>592
答えていいのかわからんが、ウエスト68cmでアンダー75cmとかだと
60後半なんてとんでもないサイズだと思うぞー
まぁ乳100cmとかなった事がないので、その100cmがどれくらい重いのかわかんないけどw

とりあえず68cm、アンダー75cmって所から推定55kg〜60kgくらいじゃないの?
ウエスト68cmで60後半は無い、と思いたい
何故なら私が62.6kgでウエストが77だからだよ…orz

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/18(金) 06:38:01 ID:qxACFXM9
下半身も太いなら有り得る

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/18(金) 09:30:57 ID:TaKKxspd
>>592
身長と胸以外は似てるかな

166cm/63kg/27%
胸:トップ90cm・アンダー75cm
ウエスト:70cm
ヒップ:95cm
太もも:53cm
ふくらはぎ:35cm
二の腕:26cm

9号入るけどゆとりはないっていうのも同じ
デニムはずっとはいてないからわからないごめん

胸すごいけど身長考えて私よりは軽いと思う

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/18(金) 11:45:21 ID:IbU48xnQ
答えてくれた人ありがとう

リアルの人間はまず間違いなく軽く言うからね…

仕事が落ち着いてる時期なんで気合い入れたんだが
もと(年始くらい)が75kgでその時サイズはかってないから想像つかなくて

他もたくましい感じだから…60台前半くらいと信じてヘルスメーター買ってみる

世間的にどうだろうと54kgくらいが私としてはベストなんで
勇気出して体重はかったらまた来ますw

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/18(金) 15:55:55 ID:EV1EzQ3H
胸とおしり1mもあって9号入るもんなの?

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/18(金) 17:22:41 ID:EmztIpxE
>>589
今日59.8

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/18(金) 17:35:26 ID:yc57PhXG
19号じゃね?
バスト1メートル以上
かつて体重75キロならそうとしか思えん。

安いのでいいからこずかいで体重計買えってな。

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/18(金) 19:12:13 ID:IbU48xnQ
下手に出るとw
19号とかw

本当にバストは実測100くらいだよ
細くないからF〜Gだけどね

負け惜しみでもなんでもなく
貧相な顔で貧相な体だとガリ目指すしかないよな…って

思います

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/18(金) 23:08:50 ID:rg1tfUhz
顔から太っていくんだけど、どうすればいいの?

顔まで痩せるとなると、ハードルが高い


603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/18(金) 23:52:35 ID:JMGMFscE
176/69/♀
目標は一番痩せてた時の59kg。
モデルみたいねって言われてたあの頃に戻りたいorz
今は運動もしてないし、ただのブヨブヨの巨大。
食事制限と運動で頑張ります。

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/19(土) 00:21:16 ID:LByeLqZd
>>602
顔が太っているのは、むくみの可能性があるので、
水泳等の運動をすると血行がよくなって解消するかもしれません。

それがめんどくさいならリンパマッサージ。

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/19(土) 01:51:45 ID:jRJLvbL7
586です。
急激に太ったからか足首18なのにふくらはぎ34。手首13.5なのに二の腕27。バランス悪すぎだ。

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/19(土) 06:07:58 ID:Q1m4at5d
>体重計ないんだけど…

ダイエット板から出て行けよブタ女w

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/19(土) 08:37:37 ID:KGNQT/GK
164cm♀/今朝58.2kg

50kg代に入っても食べ過ぎた次の日とかに
60kgが見え隠れしてたんですが
一週間以上50kg代しか見てないので
スレ卒業しようと思います。

超スローペースですが去年末64くらいありました。
8月入る時には55が目標です!
戻って来ることのないよう頑張ります。

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/19(土) 10:06:03 ID:ck6aq35T
初参戦です。

158cm♀/今朝65.7kg

5月中旬のダイエット開始時は71.2kgでした。
約1か月で5kg強。
ゆるい食事制限とにウォーク&ジョグ5qを時々。
秋冬物を着る頃には50kgを目指したい。(4年前の水準)

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/19(土) 10:26:48 ID:GoS+ov+K
初参戦です。
165/62/♀
目標は48キロ。


610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/19(土) 10:35:51 ID:pXorpXEZ
>>607
卒業おめでとう!

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/19(土) 11:21:00 ID:KnLM9oo0
>>607
卒業おめでとー!
頑張ったねぇ

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/19(土) 15:32:15 ID:EmrEeOYA
たん

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/19(土) 16:25:29 ID:dCcqp+9d
朝起きて体重はかったら59.6だった!
うれしくてもう1回はかったら59.8だった。
あれ?と思いまたまたはかったら60.4…
それから何回はかっても60.2とか60.4だよ。
くそー

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/19(土) 17:11:49 ID:zlX5AWgl
>>587
167/68.3
お菓子とかドライフルーツとかがつがつ食べてしまったけど
仕事で結構動いた&夕飯を控えめにしてるおかげか特に影響なし
土日は休みでごろごろしてしまうから気を引き締めよう

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/19(土) 17:36:42 ID:TbIAGg6x
初参戦です
151/68(空腹時) 19♀
来年の一月に成人式があるので55位を目指したいです


616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/19(土) 20:38:32 ID:X1vdq2sa
同じく初参戦
161/61 ♂
3月より68よりジョギング&筋トレで現在の数値。食事は多少意識する程度です。

7月までに標準値57〜58を目標に最終的には55になれるといいなと思っています。
経験から1カ月とか半年後とか極端に短かったり長かったりすると先が見えすぎたり漠然としすぎて諦めも早いので
3カ月位を一区切りにして小さい目標を立てながら減らしていくのがいいと思います。


617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/19(土) 22:41:08 ID:sbl+dtaH
>>613
そんな時は、腕立て100回、腹筋100回、スクワット100回
すると0.5kgくらい痩せてるよ



618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/19(土) 22:44:44 ID:EmrEeOYA
>>409です
67→1ヶ月経過で65〜64台まで下がり、平均2〜3キロ減目標で、1回目のノルマは達成できました。
生理の停滞期になってストップかかってます。

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/20(日) 03:19:10 ID:4CHZA+SH
>>608

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/20(日) 06:36:14 ID:kmuOZxwg
>>288 です。
164 59.8
50キロ台(n‘∀‘)η キタワァ !!
今月中にこのスレ卒業を目指すぞ!

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/20(日) 10:55:35 ID:zVqHi0k5
3ヶ月前166/63から、やっと58.4まできた!!
魔の60から1ヶ月近く数字が動かず心が折れそうだったけど
生理後、ぐぐっと減りました。

停滞期の人、がんばってください。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/20(日) 21:23:06 ID:uRhSZIGD
50台にするか、60で止めるか
悩むところ

50台に行く人は、50後半でキープするとかそういうつもりなの?
難しそう

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/20(日) 22:03:05 ID:HMoj2O1t
>>622
美容体重の関係もあって、自分は朝イチ体重58.5キロを目標にしてるよ。
夕方になってもギリギリ59キロ台で済むかなあと。
常に50キロ台にしておけば、万が一60キロ台に乗ってしまった時に、
「げ!戻さなきゃ!」って焦りが出てきやすいと思うんだ。

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/20(日) 23:24:02 ID:Uye9J3vx
>>609
62,5に増えてしまったorz
Wiiで1時間、有酸素運動やヨガや筋トレしてるけど
ここんところ便秘だしなぁ。

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/20(日) 23:38:12 ID:D9si+CSQ
前回>420
今計って62.4kgだった
1か月で1kgダウンか・・・のんびり頑張るか

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/21(月) 05:56:25 ID:xU3NAvAJ
身長154cm、現在65kgだった・・・・

結婚時50kg→妊娠発覚時55kg→出産時70kg→出産後58kg→65kg
結婚して、妊娠出産で体重も体型も酷くなり、産後少し減ったものの
最近計ったらすげー増えてた。

鏡みるのもいや、外でても「なんてひどいデブ」って思って外にいたくない。
いつもやせようって思って、気をつければ62kgくらいまではスルっと落ちるけど、
そっからが頑固に落ちない。

子供がまだ4歳で朝ウォーキングとかは無理だし、家で体操してても邪魔される・・・
とりあえず、半身浴・簡単なストレッチや体操・体を冷やさないように冷たい物ばっかり飲まない。
食事はカロリーを気にした物を・・・って感じでいつもしている。

1ヶ月2kg減量を目指そう、そうしたら半年で12kg。まずはそっから頑張ろう・・・・
同じ位の身長のスレ見にいったら45kgが平均、50でデブって話だった。見なきゃよかった。

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/21(月) 07:26:09 ID:Hmx858WG
妊娠発覚・・・。

芸能人かよw

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/21(月) 08:15:39 ID:N44uPAww
6月5日からダイエット始めて167/65→62に減りました
運動も組み合わせて頑張ろう!と思ってステッパーやってたんですけど膝痛めてしまって断念
食事制限で目標の55まで少しずつ頑張ります

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/21(月) 11:15:42 ID:P4C87BhK
何の拷問か分からないのだが、1Kg痩せ→0.9Kg太り→1Kg痩せ→0.9Kg太り→
を最近数日繰り返してる。何でわざわざ戻るんだ。
結局2日で0.1Kgずつ痩せてる感じではあるが
隙作ると1.1Kg太りで無効になりそうで怖い
自分の今の体重は現状から0.5Kg減らした数字と考えていいのか


630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/21(月) 11:51:26 ID:dm48BrNt
>>629
2〜3キロは誤差でよくあるって聞いたよ。
人間の体ってそのくらい変動するものらしい。
危機感を持つため、自分は多いほうの体重が本当だと思うようにしてる。

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/21(月) 11:56:21 ID:dm48BrNt
>>626
ちゃんとした運動ができなくても、
摂取カロリーを基礎代謝(1400〜1500kcalくらい)に収めれば
家事とか育児で動いただけ痩せられるさ!
がんばれ〜

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/21(月) 19:45:42 ID:DYuydN/N
160p ついに、ついに60.3`までキター---!
あとは何とか50`代まで落したい!!
でもこの壁がとんでもなく高いんだぁ〜(´;ω;`)

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/21(月) 21:10:51 ID:/tZ1VImK
158/68.0

50`台を目指すなんて無謀だろうか
社内にストレスの元凶が3人いるんだ
一日乗り切った夜ドカ食いしゃって、ぷくぷく10`増量
先週1人辞めたからストレスも30lオフだよね
良い機会だから頑張るよ

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/21(月) 22:43:53 ID:wnBdjlC5
久しぶりに体重測ったら、増えてた・・・

見た目はむしろ引き締まったのに、ショックすぎる


635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/21(月) 23:20:18 ID:Hmx858WG
当たり前のことだけど、筋肉が増えても体重は増える。
ウエストのサイズが減ってるのなら悲観する事はまったくないよ。


636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/21(月) 23:23:47 ID:MtfiEi1H
>>624

61,7に減った。
今日はWiiは40分くらいしか出来なかった。
相変わらず便通は悪い。>>633
分かる!うちの会社にもストレス元がいるから、すっごく分かる。
うちの会社のバカ女とバカ男もクビになるか辞めてくれないかな。

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/21(月) 23:56:01 ID:vtvX8ldu
過食とまらない。。。80→57→63.あぁ、デブだ。デブ。とりあえず踊るか。

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/21(月) 23:57:05 ID:vtvX8ldu
しかもなんかIDの後ろ二文字、デブだし・・・。鬱出汁脳

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/22(火) 07:11:55 ID:Bm2oX706
>>638
ビデオとテレビばっかり見てるからだるま体型のデブになるんだよ。

って感じのIDだな、

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/22(火) 10:36:52 ID:dCsapmYf
初です。
166/64.4 ♀ 20

77.2からここまで落としてきたけど最近気が緩んでる…。あと10kgは痩せたい。とりあえず今月は0.4kg減らしたい。

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/22(火) 20:53:19 ID:OQCAn1L9
気が緩んでる時は、アニメを見ると、モチべが上がる

アニメのキャラにデブはいないからな〜


642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/22(火) 20:58:23 ID:2B16yIl1
食事1600kcal、600kcal運動で消費してるのにずっと65kgキープしてる
早く減れ〜

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/22(火) 22:01:14 ID:n6FC92uX
何歳だかしらないけど1600kcalって多くね?

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/22(火) 22:03:44 ID:dzrBLsMN
それ、脂肪の重さが筋肉の重さに置き換わってる最中なんだろうな。
もうちょっとで減ってくるんじゃね。


645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/22(火) 22:14:07 ID:PTRw5LCd
運動するなら最低でも1600はないと厳しいよ

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/23(水) 00:33:22 ID:zCXPxt3P
生理前の体のムクミは来たのに、生理がこない。何故・・・。ムクミ損かよ!

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/23(水) 16:31:01 ID:IDLodhok
>>634
筋肉量が増したんじゃない?これから減っていくよ〜。

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/23(水) 22:07:43 ID:BHjPrumZ
ドカ食い3日目…
体重計も壊れたしもうだめぽ

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/23(水) 22:35:10 ID:qTkWd524
ダイエット開始時 71.0kg(身長159)
これやべぇ、痩せねばとショコしたり食事制限(一日1200〜1400)

6月に入って、60〜59kgあたりをうろうろ。
痩せぬ痩せぬとヤキモキ、バイト先のストレスでドカしたり。
思えば、これって停滞期だったのか…。
気を取り直して意識して動くようにして、ドカのリカバリして…
ここ10日間は58〜57kg。ついに60kg台を見なくなった!

もうこのスレ卒業してもいいよね(´;ω;`)


650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/23(水) 23:13:31 ID:KCg0zKBF
>>649
いいよ!
おめでとう!

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/23(水) 23:24:04 ID:UA5XGCkc
>>649
おめでとう!!

自分も長い停滞期を抜けて今59kgだけど、まだ油断できる程安定してない。
目標はまだ遠いけど、追い付けるよう頑張ります。

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/23(水) 23:51:50 ID:Y9p3+o85
>>647
そうかもしれないけど、そうと分かってても数値で出されると、ショックなんだよ〜

ん〜、ダメだ

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/24(木) 00:00:45 ID:xdpT5OaA


654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/24(木) 00:30:13 ID:yk4XQQoh
みんなどんなダイエットしてるの?
ちなみに俺は172cm69kg
痩せたいわ。すぐ顔まるくなるし。

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/24(木) 00:36:36 ID:OalipVt1
>>654
食事管理(1200〜1400kcal)
筋トレ+ウォーキング1時間だよ。
あ゛ー
腹筋ゆっくりやったらめちゃいてぇ〜

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/24(木) 00:40:46 ID:yk4XQQoh
俺も今腹筋やってる
普通の腹筋30回と足10cm上げて1分キープしたら。。。

ゲップでました。

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/24(木) 00:45:50 ID:c8k163X8
4月下旬から始めて69キロから本日とうとう61キロ。がんばれ自分?


658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/24(木) 00:51:37 ID:yk4XQQoh
2ヶ月で8kはすごいな!
俺も頑張る!

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/24(木) 00:55:33 ID:9LGsYLiw
明らかに無理がある。反動あるから気をつけてな。

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/24(木) 01:10:23 ID:yk4XQQoh
おう!なるべく食生活を変えず
ランニング1時間ゆっくりペースでやってみる!
随時報告します!

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/24(木) 01:27:03 ID:c8k163X8
>>659
糖尿なのである意味厳密に検査しながらなんで、自分に負けなければ大丈夫かと。

体も軽くなって生活自体が自ずと変わったのに驚いた。必要なものとただ食べたいだけのものの違いもわかってきた。いまのところ全く辛いと思ったことはないです。


662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/24(木) 01:59:20 ID:w5QLClmB
3ヶ月で12kg減だから俺も同じくらいのペースだな
77kgスタートで現在64〜65kgなんでまだ数ヶ月はこのスレ卒業出来なさそうだけど
食事制限をかなり楽しめてるんでこのまま地道に頑張ることにする

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/24(木) 02:16:31 ID:yk4XQQoh
食事制限どうしたら楽しめるんだ?

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/24(木) 10:05:56 ID:kHK7kwmM
朝から焼肉弁当800kcal食っちゃった
もう今日は夕方にサラダとおにぎり一個で終わり!


665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/24(木) 18:36:52 ID:w5QLClmB
>>663
食材とか調理法を工夫して楽しむんだよ
量の少なさには既に体が慣れたんで苦でも無い

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/24(木) 21:30:09 ID:9W1cujWi
>>663
他のことを楽しめよ

食いものなんていらねーよ、くらいの意気込みでいけ


667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/24(木) 21:32:32 ID:gN4Ysx/2
153/63kg のおデブがおじゃまします・・・

去年の3月のピーク73kgから、夏ごろからじわりじわり減り始めて
今年の3月に一度は58kgまでおちたもののそこからまた増えてしまった;;

とりあえず戻れ58kg!
がんばるぞー

668 :まるちゃん:2010/06/24(木) 22:30:40 ID:kHK7kwmM
>>665
>>666
実家暮らしだから家にあるのつい食っちゃうんだ。
とりあえず食用ゴキブリを食べてる動画みて食欲なくすわw

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/24(木) 22:47:13 ID:df+gt/Ob
先週末に60kg切って59kgを記録したけど、なんだかんだで60kg前後をうろうろ…
あと少しだけお世話になります…
来週には卒業したい!

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/25(金) 02:43:06 ID:xfI2tccm
ずっと57kg前後だったのがタバコ止めて3年で12kg太った
まずいと思い多少食事に気を使って68kg前後で気を抜くと70kgオーバー
1ヶ月前からジョギング始めてやっと65kgを切った
年内に60kg切りが目標 1ヶ月で-1kgなら楽勝だな 多分・・・

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/25(金) 06:45:02 ID:Sv4ay6qC
>>670
3年って…タバコ関係ないでしょ

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/25(金) 07:09:52 ID:9PQkRu63
タバコ全然関係無くはないでしょ
体調良くなるから飯が美味くて食べる量が増えたり
タバコ吸う替わりに菓子類食ったり等
が太った原因ということも十分ある
「タバコだけが原因」 では無いと思うけど

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/25(金) 10:33:10 ID:XN0IxMli
タバコやめた途端太るって人多いよね
うちのオカンもそれだわ

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/25(金) 14:19:47 ID:2PAEt/DH
今年の1月からダイエットはじめた
始めた当初は80kg
今現在64.3kg
もう2ヶ月くらい64kg前後だ・・
最近食欲を抑えられないお
いい方法ないですか。

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/25(金) 18:23:13 ID:Qfu4Ogs4
1月に72kgから始めてやっと今日60切れた…!
まだ停滞しそうなのと体脂肪でぶよぶよなので喜んではいられない…

>>674
自分は足りないと感じた時、たらみとかの0Kcalゼリー食べたり
おやつこんぶもりもり食べたりして誤魔化してます。酷い時は平気で一袋空けたりもざら…

あまり口に入れたくない時は、ガッテンでやってた「その場ダッシュ」をやると一時的に血糖値が上がって空腹感が紛れるのでオススメっす

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/25(金) 22:21:21 ID:0oG6MAd2
2005年まで120sあった。
妊娠して、ある程度食に気をつけてたら95sまで減ったが108sまでリバった。
2008年にようやく重い腰をあげてレコダイを始め、今朝の時点で65.6s。
遠い遠い道のりだったけどついにここまで来たんだ。
絶対50s台になってやる。
決意のカキコでした。

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/25(金) 22:36:21 ID:LcHGrKr9
生理前でPMS中
食欲落ちてるから、少食な分一週間排便ない
放屁がハンパなく臭い
流石便秘

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/25(金) 23:13:19 ID:qBdRYGTj
今日、スーパーによったら、巨女がめっちゃ嬉しそうな放心状態の顔しながら
出口から出てきた。正直目が逝ってた

その手には、はちきれんばかりの大量の食いものが…

さすがに引いた


679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/26(土) 00:32:34 ID:BBQ0bGDV
>>675
一ヶ月に2kgずつって無理のない良いペースだね!
それでも半年頑張れば12kgも落ちるんだもんね。
自分も同じくらい目標にしてるから励みになる。
年内で69→58までがんばろ〜

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/26(土) 10:26:10 ID:4TcN0thc
やっと先月から一キロくらい落ちた(´・ ω・`)
56.6→54.7に。
落ちが遅いけれども、貧血と低血圧のダブルパンチでこれ以上減らせないや。
今月から来月は運動もがんばるぞー!

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/26(土) 11:37:12 ID:QVO4a+AF
これ最強だね

http://11.dtiblog.com/1/104231/file/10052308453.jpg

http://11.dtiblog.com/1/104231/file/10052308451.jpg

これくらいやせねば


682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/26(土) 15:04:28 ID:nIUaPrVX
>>681は病的ガリ写真、苦手な人注意

顔は綺麗な分もったいない…

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/26(土) 15:10:59 ID:O/m6dxo7
あと400c?とりあえず一回切って?お願いします?

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/26(土) 15:13:55 ID:O/m6dxo7
なんか文字化けた、、

乙女明けから怒涛の5キロ減。リバッたと思ってた分以上のマイナス来たw

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/26(土) 16:25:01 ID:uSZ1Vixr
>>409-618です
生理の停滞期で66位まで行っちゃったけど、
終わりかけの痩せ期に入って、朝64キロ台で起きられました〜
月の目標ノルマ3キロ減で最低ノルマ月2キロ減、
7月の締め日までに61目指します!
夏の女性誌ってダイエット企画いっぱいでこのスレと同じ位モチ上がりますよ!

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/26(土) 20:43:24 ID:8dhec2ol
朝 ハンバーガー、チーズボールクッキー1袋、ホームパイ3袋
昼 メンチカツサンド、アイス、バタークッキー、堅あげポテチ
夜 未定

なんかいい日だわ


687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/26(土) 21:11:03 ID:BBQ0bGDV
>>686
軽く2000kcalはいってる気がするんだけど、
大丈夫なん?

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/26(土) 21:30:25 ID:Y2ogONe2
男です。
身長:168cm
体重62.6kg
BMIでは結構いい値だと思うけど、
タニタの体重計で朝量ると
体脂肪率24.5%って出るんだけど、
筋肉が異様に少ないってこと?

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/26(土) 23:03:50 ID:pRhL24kI
BMIなんて何の参考にもならん。
極端な話し、シュワちゃんみたいに筋肉モリモリで体脂肪が少ない人が
贅肉ブヨブヨの小太り男よりBMI値では悪くなったりする。


690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/26(土) 23:05:45 ID:pRhL24kI
ついでに言えば
相撲取りの体脂肪率は君並だって事知ってた?

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/27(日) 01:19:16 ID:Ay6q9w4q
>>681
こういう人たちって、病気なんかな
それともダイエットでも過激だとこーなる?

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/27(日) 05:27:21 ID:kSmAux/n
つか、過激なダイエットをやるやつは病気だよ。
本人にはまったく自覚が無いし他人が何を言っても聞かないけど。

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/27(日) 12:10:52 ID:ikmUV8Pc
ダイエットもすごいが何より120kgを抱ける旦那様に驚いた
出産も大変だっただろうな

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/27(日) 22:26:04 ID:R/CHVP+w
170cmくらいの男なら、60台でいいのかな〜

と思えてきた


695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/27(日) 22:48:05 ID:1pG5JDuz
>>694
男の人は体重より筋肉量じゃない?

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/28(月) 00:27:31 ID:4qJSpGSm
174cm 61kg
何ヶ月もかけて、74kgからここまで減らしてきた。
最近全然減らん!61〜62kgで停滞。

57〜58kgが最終目標なのに…

まだまだがんばらんといかんのか
何か新しいこと始めようかな。



697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/28(月) 02:36:05 ID:H3S0sZE0
ずっと規制されてたので4ヶ月ぶりぐらい。
25男、162/63前後→61前後。

軽い食事制限だけでゆっくり落としてます。
あー、今日も寒天ゼリーが美味い。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/28(月) 07:07:26 ID:Pv0aPwDR
>>543です

33歳女 身長166.5
【開始時体重】:88.0kg (1月31日)

【今月の目標】:70.0kg→68.0
【今朝の体重】:67.9kg
【開始時との比較】:−20.1kg

やったー遂に-20だ
次は25目指すぞ



699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/28(月) 12:20:32 ID:uZpwQ8G0
>>582です

23歳/163cm/女

【開始】67.5kg (6月16日)

【現在】60.4kg

オニャノコの日でずっと体重が横横だったのに
終わった途端、アーッと落ちた。

体重計が壊れてないことを信じたい

700 :669:2010/06/28(月) 13:45:58 ID:uZpwQ8G0
しばらく置いて測り直したら
67.3kgでした。

一瞬の夢をありがとう

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/28(月) 14:17:51 ID:I3PKLaWs
昔から 身長−110 が標準体重だと思っているオレ
9kgもオーバーしてるw 60kg切れば・・・

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/28(月) 16:55:36 ID:G7wu829R
>>698
すごい!頑張ってますね。
私も頑張ろっと。

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/28(月) 21:39:50 ID:1mZxiMH0
そろそろダイエット始めるか〜

プールとか行くけど、夏に間に合うかな〜

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/28(月) 22:15:20 ID:OnZh0lGq
もう夏や

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/28(月) 22:39:11 ID:ecH1IAkD
>>703
1ヶ月で何キロ痩せるつもり?

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/28(月) 23:13:07 ID:xaKp5IPb
なんか、最近夕食の量を減らすと、グンと(と言っても微々たるものだけど)
体重が減る事が分かった。なぜか食欲も湧いて来ないし。
コツみたいなものを掴んだ感じで嬉しい。
この2年くらい64kg台って難しかったんだけど、数日前到達した。
いま、ちょっとむくみの時期で65.05kgとかになってるけど、
今の時期が終われば、今までのペースだとガクンと来るはず。
1ヶ月1kg目安で67kg台からこつこつやってきたけど、
体重の増減があまり無かっただけに、3kgも減ってくれると本当に嬉しい。
8月には63kg台になりたい。年内にスレ卒業が目標!


707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/29(火) 00:26:41 ID:kB92Gmc/


708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/29(火) 00:29:11 ID:kB92Gmc/
いま168/63です。3年前は50kgだったのに今は…
50kg台がまず目標です。

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/29(火) 06:58:35 ID:UZRFg0ku
>>546です。
今朝59.8kgになりました。
嬉しい。目標の52kgに向けて、これからも頑張る。

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/29(火) 11:20:50 ID:MJyLTgiy
66〜65kgをウロウロしていてここから下がらない。
そろそろウォーキングとか入れていかないと駄目なのかな・・・?
それとももう一回レコーディングダイエット一からやり直そうかな。最近メモってなかったし。

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/29(火) 17:01:24 ID:9SL7D52x
50台前半スレから出戻ってきました…
2キロ減らすのは大変なのに、増えるのはホント簡単
166/60.8 もいっかい気合い入れて頑張ります

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/29(火) 21:13:13 ID:9ehJfIcu
今月、67sからダイエット始めて、ようやく64s台をキープできるようになってきた。
今日帰宅直後の体重は63s台。
ジャストサイズだったスカートのウエストにこぶしが入るようになりました。
最近雨でウォーキングできないのが痛いけど、8月中には50s台目指します。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/29(火) 22:06:00 ID:tMAM8BZZ
はじめて書き込みします。
このスレをいつも見ながら励みにさせて頂いてました。
GW明けからダイエットを開始(当時68kg・身長164.5p)し、
本日60kgになりました。
方法は食事制限・ウォーキング60分・半身浴60分
来月中にはこちらのスレを卒業出来る様、もうあと少しこちらに顔を出させて
下さい。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/29(火) 23:27:14 ID:EgWoCx1R
>>705
2kgくらい痩せられれば、結構違うんじゃん


715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/29(火) 23:34:40 ID:Rl9q7CJ6
70kg台からこっちに来れました!頑張ります!

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/29(火) 23:39:07 ID:uTy3Q9es
>>715
いらっしゃい!
一緒にガンバロ〜

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/29(火) 23:41:02 ID:Rl9q7CJ6
>>716
ありがとー!ものすごいピザですが頑張ります!

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/30(水) 00:05:31 ID:/O5yXJ3h
156センチ、67キロです。今日からエステと食事制限はじめました。
肉がガチガチなので、エステで溶かしつつ頑張るぞ!
年内は50キロ代前半にしたい。

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/30(水) 00:32:31 ID:haOR3phn
無理!

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/30(水) 00:48:46 ID:L+9k0Jqo
>>718
がんばろー!

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/30(水) 00:56:12 ID:haOR3phn
頑張っても、無理!

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/30(水) 10:17:32 ID:pfs/nXEX
60.3から増えたり戻ったりしてる。
早く50kg代に突入したい!

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/30(水) 13:13:11 ID:/VqffDA9
♀157cm/62kg
久々に体重計乗ってビックリした…こんなに太ってたとは…orz
夏の間に50kg目指す。
オバさんになってものすごく体重落ちにくくなった。がんばらないと。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/30(水) 20:59:13 ID:98agFNC8
朝と昼食わなかったら、腹がめっちゃ減って、結構食ってしまった…

でも胃が縮んだから、そんなに食えなかったよ

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/01(木) 00:41:08 ID:BPs2MaK2
ようやく59kg台に突入したのに、最近便秘気味でちょくちょく60kg超えてることがあるからなかなかこのスレ卒業できない…。

毎日食物繊維ちゃんと摂ってるし運動もしてるのになぁ

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/01(木) 06:02:32 ID:tuphnx9Z
なんとか50キロ台になったものの、59.8とか微妙な数字のまま10日間停滞中。
今月中にこのスレ卒業するぞー!

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/01(木) 08:33:08 ID:b+x4At4z
今月は55kg辺りで安定させたい!今日からまたがんばる!

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/01(木) 15:04:30 ID:o13AEDPa
先月頭に70kg台スレからこちらに来ました
今は66kg台をうろうろしてます
9月には60kg割りたいなー
よろしくです

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/01(木) 19:56:23 ID:uQGI7t7n
60.4でとまっちゃってる…
増えないだけマシか

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/01(木) 20:00:55 ID:gE7T849x
169.5cm/63kg ♀

ピークで70kg、65〜68kgをずっとうろうろすること5年
6月の中旬で65kg、そこから踏み台昇降等でダイエットをはじめなんとかここまで落とした
元の体重(53kg)まで落としたいので、あと-10キロが目標だが
とりあえず今月中に3キロ落としてひとまずこのスレから卒業したい

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/01(木) 20:45:08 ID:CwWl88Cr
63kg〜64kgを半月ぐらいうろうろしてて、停滞期かなー早く抜けないかなーと
思いつつ間食我慢+運動の日々を続けていた。
いつまでも変化ない体重に少しぐらい間食しても大丈夫かなと
運動で消費してるカロリー以内のお菓子を少し食べた
次の日、65Kgを記録。単純に摂取カロリー=消費カロリーになってただけ!?
つまり今の体重を維持するには間食無しは当たり前。運動はデフォということ?

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/01(木) 22:21:36 ID:LXe43Y/5
>>731
そういう感じじゃなくて、
運動なしの日での、一日の総摂取カロリーを設定
運動ありの日での、一日の総摂取カロリーを設定

自分の規格に合わせて設定する
すべてはカロリーだから


733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/01(木) 23:21:23 ID:wK162a6L
つか、ダイエット中に間食なんかする奴は確実に死ぬまでデブ!
いったん痩せても、すぐにリもとの食生活に戻してバウンドする。

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/01(木) 23:25:58 ID:R5b3adOy
>>731
痩せると基礎代謝も筋肉も落ちていくからね。
同じ食事内容なら、いつか摂取=消費カロリーになってもおかしくない。
摂取カロリー減らすか、運動増やせばまた痩せていくのでは?

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/01(木) 23:32:36 ID:R5b3adOy
まぁ確かに間食は我慢するものではないわなw
しないのが基本。
お菓子も食べないのが当たり前。
ダイエット中は勿論のこと、維持期に入っても
高カロリーのものは食べないのが当たり前だと思う。

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/01(木) 23:37:38 ID:k845z0Tc
ずっと(1ヶ月以上)60.2〜60.6キロの間をうろうろしてたけど
1週間前に59.9キロになって大喜びしてたら
あれよあれよという間に58.1キロまで落ちた。
ROM専だったたけどスレ卒業記念カキコ。

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/02(金) 06:51:17 ID:P1cmUQ8v
>>736
おめ

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/02(金) 15:57:34 ID:dbM+8gtk
2週間前は71.4だったのにカロリー計算しながら食べてたら今68.9になってた!
何かやる気出てきた!
今日はサウナに行って軽く絞ってきます!



739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/02(金) 20:07:21 ID:hryKSB8n
マジレスするとサウナじゃやせない。
汗かいた分だけ体重は減るけど、水分補給で元に戻る。

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/02(金) 21:52:11 ID:U6b5Z/tj
じゃあ逆に言えばカロリー0の水とかガブ飲みしても
太らないのか?

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/02(金) 22:21:01 ID:x9s7Mw4M
>>740
おしっこや汗となる

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/02(金) 22:30:55 ID:hryKSB8n
>>740
あと水中毒になる

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/02(金) 22:38:39 ID:pkMk2HsJ
自分の本来の体重(スレ等で自己報告する体重)は
運動前水分大量保持時か運動後水分摂取前のにすべきか?

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/02(金) 22:48:35 ID:tN7LmWbN
>>735
そうやって決めつけるのはよくないでしょ

普通に食べたくなったら食べる、でいいと思う
で、腹八分を心がける
必要以上に食べない

そして、この食生活で体重を維持できる運動をする


745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/02(金) 23:05:27 ID:UseDEyJm
計量は朝起きて用を足した直後が一般的じゃない?

それはそれとして、半身浴(笑)サウナ(笑)でダイエットにならないのは当然だけど、
この夏場に散々汗出させて疲労蓄積するのに、冬場より減量効果薄いとかかなり納得いかん。
目標まであとちょっとてところなのに、ジョギングのパフォーマンスが流星にのって急降下ってな具合だわ。

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/02(金) 23:48:57 ID:dg3K7kWD
こんにちは。
164/62の女26歳です。
彼氏が仕事で痩せて53kgになったらしい・・・
私もがんばります!!

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/02(金) 23:56:02 ID:U6b5Z/tj
暑いから喉渇いてお茶ガブ飲みしたら体重増えてショックだったけど
全然気にしなくてもいいって事なんかな?

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/03(土) 11:11:21 ID:o4X8l8/K
>>747
体重増えた原因はお茶以外かもしれないから増えたという事実は気にしていいんじゃないかな

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/03(土) 11:21:03 ID:K80FKKWr
164/59.9(昨日59.7)。
63.4kgスタートでしたが、朝は59kg代が出るようになったのでスレ卒業します。
戻ってこないよう頑張ります。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/03(土) 15:48:26 ID:hxZqmZLY
>>749
おめ!
卒業する人の報告はモチベあがる

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/03(土) 17:04:58 ID:0/KDXUbe
163cm/67kg 男。5月に彼女に振られた。
それなりにフリー楽しんでるけど、やっぱ誰でもかっこいい男と付き合いたいだろうからダイエットを決意。
51kgイケメソだった頃のプリクラでモチベーション高めつつ頑張ろうと思う。
とりあえず60kg目指して頑張る。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/03(土) 22:12:23 ID:T3zLpWto
もともとイケメンじゃなかったんじゃないのか?

俺は167cm / 63kg / 17%くらいだけど
これでも、腹筋はチョコレートブロックにはならないよ
 

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 00:16:10 ID:epgJ8EGb
169/66男
みんな短期で結果出してんだな。
去年の8月に73でスタートして通勤時に往復70分ウォーキング、筋肉つけた方がいいかな、と思って腕立て、腹筋上下、背筋、スクワット各50、ボディブレード20分
大体週4、5回やってるけど、まだ腹プヨプヨだ。
夕食が遅いから米を豆腐にした以外は食事はそのまま。
デブの飯は美味すぎるんだよ‥

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 06:41:39 ID:PFhej1nA
>>744
バカですか?
「普通」とか「腹八部」ってなんだよ。
そんなもん、体質や価値観や気分や食物によってめちゃくちゃ左右されるだろうが。
「食べたくなったら食べる」みたいなサル並の知能だからブタになったんだろうが。
そしてここは、ブタになった奴が人間にもどるためのダイエット板なんだよ。
「体重を維持できる運動をする」って、ブタ体型を維持してどーすんだよデブ。


755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 09:24:33 ID:lEhRDlK5
私は>>735だけどさ
お菓子を食べたいから食べる、やっぱりこれの積み重ねで太ったと思うんだよね。
だからその甘い考えを捨てて、食生活を改善していかないといけない。
間食をしない習慣を身につけなくちゃいけない。
間食を「我慢」だと思ってたら、元の食生活に戻した途端リバウンドすると思うから。

しっかり栄養バランス取りながら1200〜1400kcal以内キープするのは至難の業だよ。
ウォーキングと筋トレもしてるけど、それでも美容体重に戻すのはホント大変。
痩せたいならお菓子なんて食べてる場合じゃないんだよ。

と、自分に言い聞かせてる。

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 09:34:07 ID:EUmrS3/s
昨夜、急にお腹ピーピーになってしまった。
今朝、計ったら59.8キロに!!!!
なんとかこれを維持したい。

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 09:35:56 ID:lEhRDlK5
>>744みたいな生活が無理なく出来る人はそれでいいと思うよ。
それが出来てたら最初から太ってないんだけどねw

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 09:55:54 ID:bpV4AyVh
>>756
体型にもよるけど、身体に蓄えてる水分とウンコの量で
体重なんて軽く2〜3キロは変動するから、特に食事量を減らすダイエットをしてる人は
3日ぐらい、おなかいっぱい夕食を食べてから翌日の朝計ってみて
それでも50キロ台だったら卒業だよ。
人間というのは、ウンコを身体に溜めた状態がデフォルトだから
ダイエット真っ最中の体重はあくまでも参考値。

>>755
君のように頭の良い人は必ず痩せられる。
ガンバってね。

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 10:34:23 ID:ulLozceA
毎朝体重計ってるんだけど昨日は59.6だったのに今日は59.8…
すうどんしか食べてないのになぁ

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 10:42:43 ID:bpV4AyVh
つか、ダイエット中にうどんなんて食うかよって感じ。

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 11:19:51 ID:kCHccbSr
あんまり関係ないんじゃないの
ご飯だろうがうどんだろうがそばだろうが食べ過ぎりゃ太るし適量なら問題ない

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 11:31:47 ID:ulLozceA
ダイエット中にうどんだめなの?
カロリー低いし最適だと思ってたのにー

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 12:24:57 ID:ZMC9GCnd
えらぶるつもりじゃないけど、
ID:ulLozceAの人は、栄養の摂り方を色々調べてみるといいお。
結局カロリーだけの問題だけじゃないってことだお。
そのうち身体の変化で自分で気づくと思うけどね。

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 15:27:53 ID:ulLozceA
うどんだけダイエット何回も成功してるので効果抜群だとおもってました。
ちょっと調べてみようと思います。
レスありがとうございました。

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 15:38:48 ID:bpV4AyVh
「何回も成功してる」というのは、結果的に失敗してるって事でしょ。
リバウンドするやり方を何回も繰り返すのは時間の無駄でしかない。
その度に痩せにくい体質になっていくし・・・。

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 16:20:26 ID:ulLozceA
>>765
いっつも目標体重になるとドカ食いしてしまうんですよ。
ダメですよね…
うどんがなんでダメかも調べてもわからないしorz
痩せにくい体ではあります。
でも病気のせいでウォーキングとかできないんで、1日1食ダイエットに頼るしか…

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 17:06:49 ID:bpV4AyVh
>>766
ウォーキングすら出来ない病気なのに、うどんだけとか1日1食とか
開いた口がふさがらないとしか言いようがない。
悪いことは言わないから一度専門医に診てもらいなさい。
病気ならかかりつけのお医者さんがいるだろうから、
正直に体型で悩んでる事を話して、大きな病院に案内状を書いてもらえ。
素人判断で今みたいなダイエットをやってたら取り返しのつかない事になるぞ。

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 17:22:48 ID:E44zzRhI
この上から目線すげえ

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 18:25:13 ID:ulLozceA
>>767
病気と言っても欝と対人恐怖なんで大丈夫ですよ。
ご心配おかけしてすみません。

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 19:08:05 ID:bpV4AyVh
なるほどね。
納得した。

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 21:37:26 ID:DWJIm+bG
イライラして食べすぎて71キロになってしまいました・・・
出直してきます・・・

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 22:01:24 ID:bIO1P/xj
>>771
待ってるよ!

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 22:12:59 ID:3P6KXvz3
ストレス社会にその問題は付き物だね

俺もストレスの矛先が、食いものに行きがちだ

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 22:26:09 ID:Fk5w6Fiu
あと400グラムで50キロ代なのになんと今日カップヌードル食べてしまった。 
あーあ…

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 22:32:24 ID:ZAja9DJU
>>774
おれなんか今まさに柿の種食いながらウィンブルドン決勝見てる
やめなきゃと思いつつ・・・orz

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 22:36:36 ID:Z2cZhtaZ
途中経過ですが。。
3月末73kgから今朝65.8kg。50kg台まであと6kg!!
冬になる前には達成したいな。がんばるぞー。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 22:40:58 ID:h/m8Viw8
75kgからダイエット始めて割と順調だったんだけど
二週間くらい60切れずにずっと60〜61kgの間をウロウロ
だんだんムカついてきて三日間くらいドカってたらあっという間に63kgにorz
で、またそこから気を取り直してダイエット始めたら一昨日あたり60kg切ったよ!!!
今もさっき計ったら着衣の状態で59.6kg!
まだまだ油断できないからしばらくこのスレにはお世話になります。はやく卒業したい…。

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 00:22:43 ID:8Nr9cz80
卒業したら元の食生活に戻すのか?

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 05:58:03 ID:9Sa/NAML
>>769
鬱、対人恐怖、ドカ食いには
亜鉛、マグネシウム、ビタミンをサプリで飲んでみろ。


一人で何とかするには栄養をきちんとすることだ。

肉、魚、大豆、卵、葉野菜を食えよ。

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 14:14:28 ID:U84bfgFg
2週間前から始めて66、4→63、4になった。

9月までに50キロ台が目標。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 15:18:23 ID:Ai0uXVie
>>779
>>769です。
アドバイスありがとうございます。
DHCのマルチビタミンとマルチミネラルを飲んでいます。
栄養偏らないように気を付けたいと思います。

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 18:54:36 ID:6d+Wi3IE
>>545
また規制で書き込みできない間に59.3。
週平均で58kg台安定したら卒業しよう。
このスレほんと心の支えになった。

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 19:30:29 ID:GDAN1XxY
今日松屋の牛丼並を食べてしまった。
明日サッカーしてくる!

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 20:25:27 ID:soN5LGXd
うどんダイエットの人は、初心者質問スレでも「うどんダイエットはどうですか?」ってアホな質問を繰り返してたよ
しかもレスついてたのに無視してマルチですか
あんまり親切に構っても果たして意味があるとは思えないなあ

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 21:59:23 ID:C3nA33HR
ここ1週間、便秘のときも含めて59kg台をキープ
懇親会でついつい食べ過ぎた日も59.8kgでギリギリセーフ
昨日寝る前の時点で58.3kg

もう…卒業してもいいですか…?

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 22:01:34 ID:+/QiePQy
普通にささみダイエットがいいよ


787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 22:14:35 ID:Yr3ok8Up
>>785
もうちょっといなさいw

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 22:34:08 ID:tNKvsk7I
腹いっぱいサラダ食べてるけど、いいよね?

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 22:38:07 ID:8/fWlFFS
5月30日からダイエット始めて、今朝で
66.5→62.0 -4.5kg。体脂肪率が全然さがってくれない…
でも頑張って8月までに60kg切るぞ!

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 23:03:27 ID:Yr3ok8Up
大丈夫だよ
体重と体脂肪は交互に動く
もうすぐ体脂肪もおちるよ

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 23:08:51 ID:Ai0uXVie
>>784
それ私じゃないですよ。
質問することないですもん。うどんダイエットも自己流。
疑われてもしょーがないけどさ…

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 23:42:17 ID:X5V9gyKJ
177cm 68から始めて64でまったく動かなくなった・・・
朝は食べずに昼バナナとソイプロテイン、夜は普通に食べてます。
20分ぐらいの筋トレを毎日やってます。
これで60キロ切れるかねえ・・・


793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/06(火) 09:14:54 ID:wcKoTwnn
この板で病気って言ってるヤツが鬱病でなかったためしがない

794 :792:2010/07/06(火) 15:01:11 ID:pXU+DlHY
おっと、167cmの間違いですorz
20分筋トレじゃたりないかな・・
汗はだらだらになるんだけど・・・
お腹のたぽたぽが;

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/06(火) 18:56:42 ID:jMz88TI6
38歳♀
157cm/75kgがウェイダウン・レコーディング・朝晩逆転のジェットストリームアタックで
1年半で60kgまで落ちた。

あともう少しで4年ぶりの50kg代だ。
頑張ります。

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/06(火) 20:58:33 ID:Gnrgn7n9
>>792
俺は169cmだけど、64kgでお腹に贅肉ちょっとつまめるかなくらい
腹筋は、割れてるのが見えるくらいだよ

多分もっと運動した方がいいよ
筋トレも大事だけど、スポーツとか

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/06(火) 21:40:55 ID:RbvIBeRu
66.5です。60キロ目標に50キロ代になりたい。
あと6キロ痩せたら自分の中だけでテンション上がるのにな。
頑張れ 自分 


798 :792:2010/07/06(火) 22:25:30 ID:dUVmoMlB
796さん ありがとうございますm(__)m
やっぱり筋トレ20分だけじゃだめですね;
なにかスポーツやってみます・・・

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 01:48:37 ID:d8mib5L7
筋トレ、つらいのでやりたくない
食事制限とスロトレ、ストレッチだけで徐々に減らせたらいいな
167cm♀63キロ、まずは目標、秋までに60キロ!
ゆっくりがんばる

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 06:27:25 ID:NJI3FBZt
800!!
>>799 ほぼ同じ168cm63kg♀ 秋までに50kg台
標準体重からは焦ってもいいことないと
自分を甘やかしつつ、暑さ便乗ダイエットやる

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 07:10:02 ID:S1AspqC8
現在160、61キロ。 
先週末60.4まで落ちたけど、月曜火曜とドカ食いをした。 
でも、朝晩腹筋したり、寝る前足をパカパカしてたら、スカートが履きやすくなった。 

今月中に55まで痩せたい

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 07:18:35 ID:lAkcPE79
157p66sで始めて、二ヶ月経って減り始めて64sになった
目標までまだまだだけど、頑張ろう!

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 07:30:44 ID:0CJEGxxt
170cm64kg、最終目標は55kg。
週2回のフリーウエイトと食事制限で痩せるぞ。

804 :795:2010/07/07(水) 08:16:38 ID:/Rcy459x
今朝測ったら59kg(゚∀゚)
目標体重55kgまで頑張ろう私!

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 12:16:45 ID:ZnzZhKgX
59キロ以下になったら卒業しようと思いつつ、なかなか59キロ台から落ちない。

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 22:43:47 ID:UZiQkw+W
暑い時って脂肪燃焼してるのかな?

だったら冷房とかつけない方が効率いいのかも

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 23:45:55 ID:MN5Lu+Zu
>>806
この程度の暑さで豚肉や牛肉の脂は簡単に溶けないでしょ。
それと同じで人間の脂もそんなに簡単に燃焼しないよ。

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/08(木) 07:31:42 ID:VewzmLEr
156cm58s 目標は53s
63sから始めて2ヶ月で58sまで減らしてちょっと
ペースが速すぎる気がしたからとりあえず2ヶ月この体重をキープしてみた。
今日まで無事リバウンドも無かったからまた減量再開します。
もう2sほど減らしたらこの板は卒業かな。

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/08(木) 14:34:57 ID:WL84qS2P
>>808
板ごと卒業とは豪気だねw

810 :808:2010/07/08(木) 21:18:08 ID:qx+t8b7K
あれ本当だスレと書き間違えてたすまん。
反省して腹筋してくる

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/08(木) 21:52:22 ID:CvyxP6jJ
>>806
夏に身体を動かすと汗もかくし体力を使って余計にエネルギーを消費するんだよ。
そのうえ、普通の人は厚さでバテて食欲も無くなるから、いわゆる「夏痩せ」になる。
けど、まったく動かない状態では実は寒い方が身体の防衛本能が働いて
体温を下げないようにするため、脂肪を燃焼させるから痩せるんだよね。

もちろん、夏に冷房が効いてるとこばかりにいたり
冬に厚着してたら何の関係もないけど。

>>807
あたりまえだ。
それと、「溶ける」「燃焼」はまったく別問題。

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/08(木) 23:10:55 ID:XC/UDE+H
163cm64kg28.5%GW明けスタートで、ここ2週間60手前で停滞中。
ただ、体脂肪率だけこの3日で26%台から25%台に減少。
もうすぐ、もうすぐだ!結果はもうすぐついてくる!自分がんばれ!

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/08(木) 23:22:30 ID:eK9uU8YW
体重が減って、上っはあばら骨が浮き出るようになってきたのに、下っ腹はまだまだぷにぷに…


814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 00:06:45 ID:SGkQ7FFb
というのは、確実に不健康で間違ったダイエットをやった結果。

俺もそうだけど・・・。

815 :573:2010/07/09(金) 00:16:15 ID:wUCMJfvV
今日の朝、ようやく60.9キロになったよ。
ほぼ毎日走ってるのに、私約1ヶ月間61キロ台だったのかw
おそらくまたしばらく61キロ台と60キロ台をウロチョロするんだろうなあ。
距離走れる秋になるまでは、このペースでも諦めずに頑張る!

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 00:26:38 ID:T2UEySXa
>>808
どういった感じのダイエットしてる?

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 00:51:39 ID:MXoIW7V7
蒸し暑くて食欲ないから
一石二鳥でダイエットしようかと・・・

ほんの数日だけど、少し身体が軽くなった気がする
いつもどんだけ食べすぎてんだ〜

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 00:56:36 ID:laGJvkZw
体重計ったら58キロだったー!!
このスレも卒業だ。

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 01:04:03 ID:O3HZXRHI
暑さに便乗ダイエットは、自分には無理だ〜

外は熱いから、冷房付けて、家の中でPC
手持無沙汰を逃れるために、手元にお菓子

どんまい


820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 01:06:07 ID:MXoIW7V7
たまたま外出が続いてお昼を食べる暇がないとか
そんなのがダイエットになってます
家にいたら自分もお菓子三昧、PC三昧

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 06:18:13 ID:SGkQ7FFb
ダイエット中にお菓子を食うとか

食い過ぎて死ねよ ブタ野郎

822 ::2010/07/09(金) 08:02:49 ID:FZm84lKl
本日より参加させて頂きまする。
現在62s前後。
早く卒業できるようがんばろ。

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 08:16:05 ID:MRj1/kD1
たった2キロ源ぐらい楽勝じゃん。
君の場合はむしろこっち

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276043924/


824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 08:16:32 ID:Knu0BMab
停滞期突入中・・・・つらい・・。 ただいま61キロ

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 09:22:19 ID:pHBkuNLe
夕食をあまり食べないようにしてたら、体重がぐっと減ってきた。
一ヵ月1kgの予定なのに、ノルマの64.5kgを越えて63kg台(運動無し)。
お腹はまだ出てるけど、この一年以上、そんな数字を見たことが無いので
ドキドキする。

食事を減らしたと言っても、若い頃(40kg台)の晩ご飯は、おにぎり二個、
からあげくん、充実野菜、ワッフルくらいだった。ごはん、ゆで卵、
食塩無添加野菜ジュースの時も。それでも生きてたから大丈夫なはず。
(昼は学食で定食食べてました。)

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 11:28:40 ID:70EXAmrc
167/69.0
久々の書き込み。しばらく70キロオーバーだったけどまた今日からがんばる!
来月あたり同窓会とか飲み会とかがありそうなので、とりあえず今月末までに
マイナス2キロを目指そうと思う

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 12:47:52 ID:cNArEpT0
161cm 65.0kg ♀
久々に測ったら1kg痩せてた。
やっぱりカロリー考えて食べると簡単に痩せるね。
栄養バランスも考えて食べられるようになった。
あと7kg減がとりあえずの目標。
頑張ろう。

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 17:17:16 ID:09CsMlcS
>>826
オレとまったく同じ身長と体重。
でもオレはここ1年で10キロ太った口。

ちなみにオレも来月に同級生と温泉旅行の予定。
それまでに5キロくらい減らす予定。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 18:55:26 ID:MRj1/kD1
>久々に測ったら・・
この時点で完璧にダイエット失敗。

>オレはここ1年で10キロ太った口。
マジで病院に行った方がいいと思う。
一年でそれだけ体重が増加した場合
血液検査のいろんな項目が危険値になってる場合がほとんど。


830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 19:58:21 ID:2PvZBFH7
♀168/58.5
このスレ卒業します
53kg目指して頑張る

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 20:35:50 ID:MO+gAlJL
>>830
身長同じだー
おめでとう!
目標高いね。私は56キロ目標だ。

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 20:41:17 ID:O3HZXRHI
カロリーを計算しないダイエットって、無理じゃね?

ダイエットしてる感がない
そしてルーズになってくる



833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 20:51:29 ID:MRj1/kD1
さっきテレビでやってたダイエットはカロリー計算をまったくしないで
お笑いタレントが大した苦労もせずに20数日で10キロ以上痩せてたな。

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 21:38:46 ID:JfZuT3hW
ダイエットに失敗してリバウンド。

何故なのか? その理由を知っていますか?

リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。

リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする!


ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは?
http://3050bill.seesaa.net/article/122808389.html

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 21:45:32 ID:MRj1/kD1
>>834
そんな基礎知識はダイエットの常識なんだけど。

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 22:13:12 ID:ojsDHF0q
>>816
遅くなったけどコアとかビリーしつつ摂取カロリーを1500前後に抑えるダイエットをしてるよ。
ただ最初の2ヶ月は気合入れすぎて摂取カロリーが1500以下になってたのか
一気に5、6s減ってしまって疲れやすくなったから最近までの2ヶ月は
運動だけそのままで食事は体重計で様子見つつ普通の食事量にしてた。
今は程々に1500生活再開中。一ヶ月−1〜2s目指してる。


837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/09(金) 22:49:25 ID:+KznbrOr
腹筋って効果あるのか不安。
腹筋で腹がへこむとかとは、違うらしいって聞いてしまった・・・

フラフープは効果あるのか?

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/10(土) 01:23:54 ID:njSpS/nB
ここ最近上から目線の人が湧いてるね
ただの日記にいちいち小うるさいレスせんでもいいのに

839 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 07:18:21 ID:AiVfolpr
>>288 です。

今朝の計測 164 58.8
卒業します!もう戻らないように頑張る。

840 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 08:19:50 ID:/Uqkuhyn
>>838
ただの日記なら勝手に自分の部屋で書いて他人に見せるなよ。
ここで書くってのは、宣言してモチベーションを上げたり
自分の行動や成果に対して共感や励ましみたいなレスポンスが欲しいからだろ。

そんなの日記じゃねー。

841 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 08:40:10 ID:njSpS/nB
>>840
中には毎日体重を記入したり日記のような使い方をしている人もいるわけで
アドバイスや励ましはともかく、頑張ると言っている人にいちいち
ダイエット失敗だの余計なレスしたりしなくてもいいんじゃないのと思ったんだよ
先週も上から目線の人がいてスレの雰囲気悪かったしさ

842 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 09:25:03 ID:S/RgpUph
ここをどこだと思ってるんやら

843 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 10:56:06 ID:/Uqkuhyn
ここは
ニートとヒッキーと犯罪者(予備軍)と精神異常者とブタ人間等
人生の負け犬がお互いの傷をなめ合い慰め合うために存在する
2ちゃんのスレッドですが、何か?


844 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 11:25:53 ID:qzwV9u9G
>>843
二つ該当してる!

845 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 23:29:17 ID:NoKd6ujz
>>836だってなんだかんだでカロリー計算してるわけだよ

もう自分はオートでカロリー計算してしまう頭になった


846 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 00:22:48 ID:yvBporR5
171・74から65まで落ちた!
ここからか地獄だ

847 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 15:47:48 ID:cVWIf7b2
174cm 72kg→60kg
今日やっと60kgになった!!!長かった…。
ここ2ヶ月間くらい、61〜63kgを行ったり来たりで、もう一生このまま63kgで固定かと思ったよ。
60kg切れるように頑張る!


848 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 16:03:03 ID:ppc2RZME
>>847
おめでとう!
頑張ったね。

849 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 16:22:00 ID:0MXPLQ/P
165cm 80kg→68kgになれた!二ヶ月もかかったけど次は50台がんばる!

850 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 17:02:27 ID:56b0qTWV
>>849
ペース早くね?
あんまり無理しないほうがいいよ

851 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 18:18:07 ID:ppc2RZME
1ヶ月に6キロはまずいな。

852 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 21:21:57 ID:XzVT1OA1
つか無理でしょ

お前ら、釣られたな

853 :771:2010/07/11(日) 22:20:31 ID:XtPhs6J9
疲れてダイエット休んでたら73kgまで戻って、
さっき測ったら70.2kgでした。また明日からお世話になります・・・多分。

854 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 22:33:04 ID:7tb4lSAO
>>826
167/68.9
夕飯食べた後に計って68キロ台って久々だ
昨日疲れて飯食べる前に寝ちゃったのもあるかな
生理前ですごく眠い&暑さでバテて飯食べる前に寝ちゃうんだよな…
明日からまた仕事だから食事はきちんと摂らなければ


855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/11(日) 23:36:46 ID:ty5tcuX3
160cm/62.4kg
半年で85kg→65kg
運動と食事制限
自分では安全なダイエットのつもりだったけど
気がついた時には不眠から鬱病になってた
だんだん良くなってきたから
今度こそは無理なく焦らず頑張ろうと思う
目標はあと12kg減




856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/11(日) 23:48:39 ID:j5GQTMGN
今日から参戦
164/66

1ヶ月1・5kgダウンペースで頑張る!

857 :812:2010/07/12(月) 06:00:57 ID:7v+tgZQu
ヒィャッホォォォォォォォイ!!
今朝計ったら突然1kg落ちて59.2kgだったよ!一瞬体重計壊れたかと思ったよ!
月末近辺には58kg台キープでスレ卒業できるように更に頑張る!

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/12(月) 07:34:20 ID:6eC+fnZm
>>857
身長体重私と同じくらいなのに、体脂肪率が全然違う…
励みにさせてもらって25%目指して頑張る

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/12(月) 10:37:00 ID:e8vPPKKJ
身長にもよるんだろうけど、60キロって節目だよな〜

163/72 二年前
163/67 一年前
163/63 半年前
163/59〜61ウロウロ ←今ここ

昔は
163/55だったのでまずはそこまで頑張る!
忙しい時期を過ぎたら、もっと自転車と水泳に力入れるぞ

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/12(月) 21:32:26 ID:sdYzPo3t
>>762
うどんのカロリーいくつだって?

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/13(火) 03:46:29 ID:oxDgyxqS
店は知らんけど冷凍うどんで自作すると具無しの場合
汁含めてもにかけうどんは300カロリー位だよ。
具無しじゃさすがに腹持ち悪いからわかめや野菜で工夫すればそこそこ腹持ち良くなると思う。
さらに水溶き片栗粉を入れればあんかけうどんになってさらに腹持ち良くなる。熱いけどw

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/13(火) 06:44:37 ID:sE5XSBuh
すでにカロリーだけでダイエットを考える時代は終わってる。
食材によって同じカロリーの物を食べても太り方は全然違う。

うどんは血糖値が上がりやすくて、すごく太りやすいんだよ。
もし炭水化物でないものを食べれば、うどんの数倍のカロリーを食べても太らない。


863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/13(火) 15:12:46 ID:AQiKOg+1
おたん

864 :名無しさん@花束いっぱい。:2010/07/13(火) 15:58:37 ID:lKm73s9n
Jダイエッイトで5月20日からー5キロ減
さすがにカレー飽きたし、今、停滞期で気力なえた感じ。
でもあと4キロ落としてお盆までに160/63にしたい!
筋肉量多いんでこれがベスト体重。
今日からまた頑張る。みんなもやろうよ。

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/13(火) 21:13:02 ID:AV0EcXAJ
>>862
お前、本気なのか?

もうちょっと勉強しろよ


866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/13(火) 22:00:56 ID:sE5XSBuh
>>865
アトキンソンダイエットっていうの知ってる?
炭水化物を抜きさえすればあとは何を食べても痩せるっていうやつ。

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/13(火) 23:01:35 ID:Ya9Wj3hh
やばい。晩ご飯さえあまり食べなければ痩せたので
続けてたら、ホメオが発動したかもしれない。
急に体重増えて来た。
やっぱ、ちゃんと食べないと駄目かなぁ。
この数ヶ月、やっと体重がコントロール出来てきた
(意味不明な増減がなくなってきた)のに。
ダイエットは難しい。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/13(火) 23:19:40 ID:OnjY7c6i
24歳男。168センチ。

1年前 75キロ
半年前 65キロ
現在  61キロ

食事制限やウォーキングでようやくここまでキタ。
あと1キロ・・ハァハァ頑張れ俺!

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/13(火) 23:46:47 ID:3UA5IsQi
炭水化物抜き、女性の場合だと生理不順になる可能性が高いと思う
〇〇抜きとかよりもバランス良く食べて、車移動を自転車や徒歩に変えるとか
空いた時間にウォーキングとか地道に運動も続けるのが一番じゃないのかね
運動は絶対に嫌!って人は食事制限するしかないんだろうけど

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/14(水) 01:41:08 ID:F5iLdCdl
>>854
何言ってるのか皆目理解できないのですが?
要は太ったの痩せたのどっちなの???


871 :815:2010/07/14(水) 10:39:47 ID:ZusvgXQk
今朝60.1キロだった!!!うれし〜い!
昨日の夕食トンカツだったのに!
1ヶ月の停滞期の後、急に落ちやすくなってきたな、頑張るぞ!

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/14(水) 12:18:01 ID:RkDG5V66
162cm 64kg 女
しばらくここを見て頑張って、66kgから64kgまで落ちて
63.9kgも見え隠れしてたのに、昨日の夜計ったら
いきなり65.7kgになってました。
毎日計ってるのに、いきなりすぎてビックリです。

みなさんも、こんなことってありました?

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/14(水) 12:52:19 ID:ZusvgXQk
>>872
生理前だったりしませんか?
私は生理前日くらいから、急に2〜3キロ増えます。
で、三日目くらいに元に戻ります。

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/14(水) 19:01:29 ID:0OC9cT5X
>>871
自分も今60.1kgだよ!
あと少しで50kg台だ

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/14(水) 21:36:35 ID:kydCWL92
>>667です
ダイエットを始めて2週間
今朝の体重が58.7kgを示しました。

60以下の日が5日続いたのでひとまずこのスレ卒業します。
戻ってくることになりませんように・・・;

いってきます!

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/14(水) 23:16:21 ID:5wKy+obX
髪の毛切れば、50台に行ける人、結構いるんじゃないか?

最終手段だけどな


877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/14(水) 23:29:07 ID:8iJTaym4
全然意味ないよな

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/14(水) 23:43:25 ID:Y9A9uRcK
>>877
そんな事言ったら、このスレッド自体がまったく無意味って事になるだろうが、ボケ。
実際にはたった数日で体脂肪の増減によるキロ単位の体重増減なんてはありえないのに
単に身体の中のウンコ量や水分量の増減で一喜一憂するのがこのスレなんだからな。

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/15(木) 00:31:36 ID:dIwU7sb9
60.7が59.0になってた
ひゃっほー!とか暫く思ってたら、実家帰って2日間ドカ食い…
今調整中で乗ってないから詳しくはわからんが、地道に頑張る…

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/15(木) 01:01:07 ID:J2x7JrAo
>>875
おめでとう!もう戻ってくんなよー

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/15(木) 08:49:16 ID:H6o5mhxA
>>854
167/69.2
ずっと雨降ってて外に運動しにいけない
久々にwii fitでも起動してみるかな

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/15(木) 12:43:56 ID:Z85/4+Tc
現在朝計ってる記録値では168/61Kg〜62Kgを行ったり来たりしてる
基本ノーカウントの夕方運動入浴後の参考体重では59Kg台いくことあるんだけどなー

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/15(木) 13:40:44 ID:HCGFXU9U
161/60.6 → 57.3
一ヶ月キープできたのでこのスレ卒業します!

前回2月に書き込んでから忙しくなって一旦61.3まで増えたけど、
5月にようやく我に返って間食抜きと腹八分目(あとたまにコアリズム)で4kg減った。

加えて今月からは体育館通い(エアロ・ヨガ)とフィギュアロビクスはじめた。
せめて8月には水着を着たいのでがんばる!

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/15(木) 13:50:29 ID:q5tiE90y
>>883
卒業おめでとう!

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/15(木) 20:47:00 ID:bEgtlm9p
卒業は、たしかにめでたいことではあるが、

同時に、再びここに落ちてくる恐怖と、より徹底した自己管理へのプレッシャーなど
新たな険しい道のりへの始まりでもある


886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/15(木) 21:33:07 ID:FefmiRLU
以前ここに書き込んだ者だけど
170cm67kg
5月から酒やめて2ヶ月たつけど
67kg→62kgまでやせた。 スボンがゆるくなったよ

基本的に食事制限は酒を飲まないこと、間色しないこと、晩飯はおかずだけ(ご飯抜き)ぐらいかな?
後は、帰りに40分ぐらい歩いて帰ることと朝ヨーグルトを食べるぐらいかな?

夜以外はしっかり食べているのであまり苦じゃない
自分でも禁酒できているのはびっくりした

このまま57kgまで頑張りたいっす

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/15(木) 23:51:29 ID:aPd1apZg
155/60.8
今月中に57kgになりたい

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/16(金) 00:20:14 ID:y1t32G2N
>>886
やっぱ酒飲んでるとへんないのかなあ。
オレは逆。
酒はやめない、そのかわり炭水化物はとらない。
そのせいか、殆ど痩せない。

若い頃は酒びたりで飯食わなかったんで痩せてたんだがなあ。

889 :886:2010/07/16(金) 00:28:37 ID:mAGnMiZr
>>886
どちらかというと間食(酒の肴)みたいのを減らしているが、いいのかもしれない
よく考えてみると3度の食事以外で固形物食べてないんで・・・




890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/16(金) 01:11:53 ID:t2iXBA7S
>>887
スペック似てる
154/60.8だーお互い頑張ろうぜい
こっちは57kgにはなれそうもないけど、とにかく60切りたい

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/16(金) 09:46:06 ID:3VL4C0Gh
>>873
872です。
生理前の食欲に負けないようにしてたので
それでも増えたのでビックリしました。
やっぱり生理前は増えるようにできてるんですね。
くじけずに頑張ります! ありがとうございます。

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/16(金) 10:17:43 ID:cEyKZdVF
前回 >>608

その後、64`迄順調に減っていたものの
まさかの停滞3週間。で、生理に突入。
3日目の今朝、いきなり62.5に。

そういえば、しばらく肉に埋もれて見ていなかった鎖骨が
再出現しつつある今日この頃。
7月中に60まで頑張る!

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/16(金) 12:20:04 ID:Umfokp2Q
>>888
俺も酒はやめない。夜中にも飲む。
運動することにした。
正月67で今64

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/16(金) 13:55:09 ID:wlEItQDI
7月から開始して160/68.5→66.7
炭水化物を減らしてその分豆腐食べてる。あとトマト
運動は軽い筋トレとその場足踏み20分くらい。今日から踏み台昇降始めてみる
57kgまで落ちたけど見事にリバウンドした。今度こそ痩せる!

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/16(金) 23:42:36 ID:WJHsqXzj
俺は、お酒は、ゼロキロカロリーの炭酸でなんとか我慢してるよ



896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/17(土) 00:29:23 ID:9z+ZXpwr
>>879
69キロになる夢を見たのでまさかと思いガクブルしながら夜乗ったら
59.0だった。でもまだ不安定だろうしこのスレ卒業したくない…

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/17(土) 07:08:15 ID:sBijYOYA
酒飲みながらのダイエットは辛いんだよね。
食欲は出るし結果はなかなか出ないし
付き合いとかで酔っぱらうと、つい暴飲暴食とかしてしまい翌日に自己嫌悪。

せめて5キロほど落ちるまではスパッと禁酒した方が絶対に良いと思う。
それぐらいまで禁酒出来れば酒への執着も消えるので辛くなくなるし。

898 :887:2010/07/17(土) 19:58:51 ID:60VfPLSm
>>890
お互い頑張ろう〜
・・とかいいつつ昨日の夜はラーメンとギョーザ食べてしまった
57kgってのはさすがに無謀なので59kg目指す!

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/17(土) 20:58:32 ID:+NJfL597
一回、過去最高の64kgをマークした
その時の写真を見ると、パンパンだった

今は62kgで、筋トレもしてたから、結構いい感じだ
もっと絞りたいな


900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/17(土) 23:13:34 ID:mMDmxMD4
75くらいあったときは5キロくらいならあっという間だった気がするんだが
現在の61くらいだと2キロが非常に遠く感じる

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/17(土) 23:15:48 ID:4rh8+BuG
. . . . . . . ./: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : \
     /: : : : : : : : : : : : : : : : :.、: : : : : : : : ヽ
.    /: : /:: : : / : : : !:: : : : !: : !: : : ヽ:: : : : : ',
   /: : /: : : 斗--、 :|: : : : :|: : | ,ィT: ',: : :ヽ : !
   |: : |: : : : : |: /  \: : /|:.ィ: :ヽ: : :.|.: : : ト、:|  <何も知らなかったけど、今やっとわかったよ!
   |: : |: : : : /!/ ⌒ヽ| :/ |:./⌒ヽV: |.: : : | V   マンガ3分でわかる 外国人参政権の恐怖
  < : 」_: : / 〈  {} |/  レ  {} }|:./ヽ: : |     http://livedoor.2.blogimg.jp/netamichelin/imgs/c/0/c02bfd6b.jpg
  <:: |. 小{   _,,.. -    、-.,_  レ{: :.|ヽ:|
   厶ヘ ハ         、     {ハ/ V
      \_!      _ '     !
        ヽ    /   `t   /
      ___,r| \  {    / /
    /:/::::| \  ヽ `_⌒ ィ ´
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902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/18(日) 03:01:40 ID:eZNpzUd7
166cm62,5kg
昨年9月は74kg
さすがにまずいダイエットサプリを飲んだりしたが、
停滞期が長いのでシェイクの置き換えダイエットを昨日から開始。
もう少しで10年振りの50キロ台。
絶対頑張る。
痩せない痩せないっておもしろくない気持ちでずっとやってきたけど、
何のかんので11キロ痩せたって数字的にはすごいのかも。
でも肉体的精神的には、まだまだ実感がわかない。


903 :886:2010/07/18(日) 11:48:46 ID:2NI4oqm3
さっき体重計乗ったら61kgになった
目標の57kまで後4kgだがここからが大変かな?

>>897
たしかに酒への執着はなくなる
酒の変わりにウーロン茶飲んでたら慣れた



904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/18(日) 12:05:20 ID:Ls3jhbMT
暑さ便乗ダイエットで2週間で2キロ減った
食べ過ぎをやめて、水分補給に気をつけたくらいで何もしてないけど
このまま夏の間に週1キロ痩せられるかな〜ガンバロ

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/18(日) 13:55:05 ID:mUPJrDwU
男、身長171 体重55キロ
目標は52キロです。
2週間で1キロ落ちたらいいなと思います。

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/18(日) 14:22:51 ID:0G3wcgNa
前回>>847
先週はずっと60〜61.5kgあたりをウロウロ。

ウエストがどうしても65cmを切らないwなぜだ!
もうちょっと脇腹を何とかしたいのに。
フラフープやってみようかな。




907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/18(日) 14:31:07 ID:PCrFQthF
>>905
スレタイ1000回読んで出てけ

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/18(日) 15:00:48 ID:p75aTWeA
夏休みシーズンになっちゃったな……

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/18(日) 15:48:50 ID:ecpBFgrm
>>905
おまえ何考えてんだ?
まったく今のガキはみんな蛇ニーズになりたいのか?

まったく呆れたオカマやろうだぜ。てめーって童貞は

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/18(日) 15:56:49 ID:rtkYzQqM
まぁ落ち着けやw
確かに>>905にはちょっとピシッときたが勘違いしてたんだろ
暑いから余計に来るものあるからな

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/18(日) 22:29:24 ID:RG+197Qn
なかなか64kgの壁を越えられない。
8/15までに63.5kgになればいいんだけど、
64kg台の下から上までをうろうろ。
なかなか難しいなぁ。

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/18(日) 23:39:24 ID:8uw/g3Bu
もうガキ共は夏休みらしい
変なの湧き始めたな

>>911
ダイエットしてないからじゃん

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/19(月) 07:19:45 ID:7FBTB6gY
2〜3年程前に161センチ/70キロ(女)になった。
その後2ヶ月位で7キロ減らし、何年か63キロ前後をキープ。
(メリディア、リエータ、軽い運動で減らしました)

今年の6月1日に63キロからまた始めたよ。
今は59.5〜61キロをウロウロ中。
50キロ台とか6年ぶりに見てワロタw

58キロ切るまでは安心出来ないから、まだ暫くここでお世話になります。
ちなみに今は軽い運動したり
脂肪燃焼スープをご飯代わりにたべたり(おかずは普通に野菜中心で食べています)
白米に白滝を混ぜて炊いて量をかさまししたり(おかずは(ryしています)

同じような体重だからみなさんの報告が励みになりますね
年齢、性別、身長が違うからアレだけどw
48〜50キロ辺りまでがんばるぞー
長くなってしまった、チラ裏スマソ

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/20(火) 02:02:42 ID:zoK+yuVr
164/68/♀
先週まで66だったのに週末のビアガーデンで増えてしまった…。
年明けから四月までかけて69→64にしたのに社会人になったらもりもり増えて68になったので気をつけてたのに…。

昨日と今日ジョグしてみたらなんだか爽快でこの調子でジョグを続けて、もう10年は見ていない50キロ台を見ようと思う。
ちなみに68→66はたぶん毎朝の体操とストレッチだと思う。
体操、ストレッチ、軽い筋トレ、ジョグでがんばる!



915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/20(火) 18:50:53 ID:eyoCyurE
>>886
禁酒でそんな痩せるのか!
スペック一緒だし俺も禁酒しようかな!
食事は考えてるんだけどね!


916 :886:2010/07/20(火) 22:57:22 ID:SDaxT9PM
>>915
ちなみに自分の食事はこんな感じ
朝 トーストにハムエッグはさむ、ヨーグルト(無糖、機が向いたら黒ゴマとかきな粉いれる)+紅茶orウーロン茶 
昼 外食(特に制限なし)ただしご飯は小盛か普通盛りでもちょい残す (マックとかだとパン+ポテトになるんで避けている)
夜 @おかず1品 豆腐(絹ごし) 味噌汁
   Aおかず2品 味噌汁

仕事中は間食なし 眠気覚ましにミンティア ブラックコーヒー 夜は酒の代わりにコンビニのウーロン茶1L
これだけ、逆にいうとこれ以外に口にしてない、最近は食べる量自体も減った
運動といえば勤務先の神谷町から東銀座を歩いて帰るぐらい 参考になったかな?


917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/21(水) 02:16:06 ID:EjXdVWrv
頑固な便秘で余計にお肉が落ちなかったけど
身体に合う便秘薬のおかげでだいぶすっきりしてきた
夏の間にあと3キロくらい落とせるかな〜

167cm 6月初旬64kg→現在62kg ♀

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/21(水) 10:01:40 ID:+Dqi1mca
60.5kg あとちょっとだ
しかし目標体重が55kgだからあんま嬉しくないな

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/21(水) 20:44:08 ID:jR1xxNGB
ふぅ〜

運動すると、汗がヤバイ
水分今日で5Lくらいとった気がする



920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/21(水) 22:03:56 ID:2ysSrxEB
64.6kgから50台にいきたい。
夏だけなので減量って感じだが規制解除されたのでとりあえず表明&頑張る。

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/21(水) 22:31:16 ID:xhJh+IGS
>>917
お酒をたくさん飲んでた頃には便秘なんてまったく無かったのですが
酒をやめたら便秘気味になってしまいました。
便秘だと痩せないのでしょうか?

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/22(木) 08:53:19 ID:KDz/KENA
64kg台で停滞してたものですが、昨晩63.95kg来たー!!
そして今朝63.85kg! じわじわ減ってきてる。
ちなみに、スタート時67kg台です。
頑張ります!

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/22(木) 12:08:52 ID:4KkGYKWg
167cm♀半年ぶりに61.5kgになった
冬に66kgまで増えてしまい、服がきつくてどうしようもなかったけど
だいぶすっきりしたので子ども連れてプールにも行けるかな

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/22(木) 14:09:21 ID:G/Hiil4D
158cm♀本日朝、59.8`ヤッター!
4年前まで50キロから、禁煙で8キロ増(半年)
結婚して仕事辞めて10キロ増 昨年臨月で78まで増え涙・・
20代最後のチャンスと言い聞かせ5月から68キロでスタート

安定するまでお世話になりますが、記念カキコ★
主人が「55キロでボーナス20万やる」との報告があったので
今から抱っこ紐でデパートに下見ダイエット頑張る!


925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/22(木) 14:25:37 ID:M17KWiim
♀167/65kg

スタートは68.9kg
とにかくあと5キロ落としたいわぁ
頑張れ自分

>>924
20万羨ましい!
私はそんな金ぽーんとくれる人はいないが、
痩せりゃそれくらいの価値は増えるんだと言い聞かせて頑張ろうと思うよ

20万で暴飲暴食だけはしちゃいかんよー
お疲れ様&これからもがんばれー

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/22(木) 14:28:21 ID:ZiTUIHVi
>>924
おめでとう
すごい気前いいね旦那さんw
55kgまで大変だけど共に頑張ろう!応援してます

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/22(木) 18:18:15 ID:qYrGJq9P
ここのところずっと60.2kg〜60.8kgの間を行ったりきたりしてて全然50kg台にいかない


928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/22(木) 20:21:10 ID:f3G+m7jO
ここのところの猛烈な暑さで寝汗をかいて
朝起きた時だけは60キロ切るんだがなあ・・・

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/22(木) 20:45:49 ID:MKDV022a
俺も20万も貰えるなら、絶対にいける

でも金で釣られたら、その後どうなるかは怖いな


930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/22(木) 21:00:15 ID:606/JwTI
>>929
お金に釣られたとゆーか、旦那様は痩せたご褒美で20万くれると言ってくれたのでは?

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/22(木) 21:02:59 ID:4KkGYKWg
暑さで食欲減退して、胃袋が小さくなったせいか
カレーを食べたら胃もたれしてしまった
体力維持しつつ健康的にダイエット、ガンバロー

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 00:39:05 ID:4Lnizo6Z
朝 豆乳 コーンフレーク
昼 置き換えシェイク OR ゆでたまご・ヨーグルト
夜 豆乳 酢ドリンク

これを1週間ほど続けて
60.5`→57`

見事にアバラ浮いて、下半身変わらずw

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 01:08:14 ID:egA4TcOL
>>932
それ明らかに不健康だと思う・・すぐリバウンドするよ

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 06:14:02 ID:mpTL4xJN
165センチ 62キロ

ダイエット開始前は72キロあった。
運動とカロリー制限で、二ヶ月で10キロ落としたものの、暑さで運動する気になれない。

目標はあと5キロ。
カロリー制限のみ続けてるけど、
なかなか落ちない。

問題は背脂と太ももから尻。

10キロ痩せて安心してしまったのも事実。

モチベーションがあがるような出来事おこらないかな、、、。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 06:34:37 ID:Bm4kWKQl
よっしゃ!!今朝の体重59.6kg!!

この調子で53kg目指す。もちもちとは言われたくない。

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 07:56:30 ID:aJlL/nMM
夜168cm61.6kg

運動やめたら太ってしまった
58が目標

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 08:04:47 ID:b55U0oxV
167 67

2週間前は70

ビール飲み放題のわりにはまあまあだな。

ってか、オレは悩みが多い時は確実にやせてた。
なぜなら食欲が無くなりそのぶんビールをがぶ飲みするから。

酒が太るなんて嘘っぱちを信じている人が未だに多いのが謎だ。

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 08:27:00 ID:QB21HH+t
お酒も飲みすぎたら太るんだよ
なんでもそうだけど

しかし3キロ減量お疲れ様!


これから家事してその後シャワー浴びて体重測定だ
最近停滞期だから怖えー


939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 12:12:15 ID:zXNV5Yzx
172cm69k。
痩せるぜ!
目標59k !

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 12:39:58 ID:DkLBG4OM
>>939
全く同じスペックから始めて、ダイエット始めて7ヶ月目くらいで今60.3キロになったよ。
頑張れ!

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 13:04:59 ID:zXNV5Yzx
>>940
やる気でるわ!
どんなダイエットしてるの?

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 13:21:37 ID:DkLBG4OM
>>941
ウォーキングから始めて2ヶ月後くらいにジョギングになって、
週5日くらい、スピードはゆっくりだけど1日1時間から1時間半くらい走ったりウォーキングしたりしてます。
(ここ1週間くらいは暑すぎるのでさぼってますが)
食事制限は、コーヒーに入れてた砂糖をノンカロリーのものに変えたのと、
あとは朝兼昼食、夕食、夜食って1日3食の3食目が寝る直前になっていたものを、
きっちり朝食・昼食・夕食食べるようにして、
夜食はできるかぎり摂らない、摂るにしてもヨーグルトやサラダなどにすると変えました。
それ以外は普通に食べています。(夜食以外の間食は元々あまりしません)
私の場合は、きつい食事制限をしないことで、
ダイエットを長く続けられていることが良かったんだと思います、

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 13:26:40 ID:DkLBG4OM
>>941
あと、私はウォーキングからジョギングに切り替えてからが、(ダイエット始めて3〜5ヶ月目くらいの期間でしょうか)
毎月2sづつくらい減って、一番痩せやすかったです。
62キロくらいになると、停滞期もあるのでしょうがやはり標準体重を切ったということもあって、落としづらくなりました。
でも、辛いダイエットではないので、長い気持ちで頑張りたいと思っています。

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 14:56:49 ID:O6m2bR5+
>>881
167/68.8
暑過ぎてバテてきた
シャーベットとかかき氷ばっかでちゃんとした飯を食べていない…
食生活を正さなければ

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 15:43:19 ID:b55U0oxV
↑何とかガンバレ!
ただしもっとバランスを考えて食え!もっとも炭水化物はダメだが。

そうしないと完全にギブアップだぜ。そしたら今までの苦労も水の泡だぜ。
それでもいいのか?おまえさん

ちなみにおれは167/66.8だ。
おまえと大して変わらん。
でもな1週間で3キロは痩せたぜ。
少しはオレを見習え!





946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 20:05:31 ID:8ScIUWAY
2月から始めて昨日60kg切った!!
あと数日もすれば完全に卒業かな

嬉しいけど目標まであと15kgもあるよー
道は長い

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 23:32:11 ID:Dy11EQjX
7月スタートで69から65まで減らしたのに今日67になってた死にたい…

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 23:32:28 ID:dyPKL746
>>937
>酒が太るなんて嘘っぱちを信じている人が未だに多い・・

今は酒は太らないって思ってつ人の方が圧倒的に多数派だと思うぞ。
数年前にタモリが自分の体で実験してみた結果を元に笑っていいともで
「酒だけでは絶対に太らない!」って断言してから一気に一般化したんだよね。

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 23:56:52 ID:1pS8oNhf
さっき測ったら、64kg / 15% だった

最近64kg〜62kgを変動しているけど、増え気味だ…
筋肉の可能性もあるけど、分からないから怖い


950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 00:12:13 ID:1os05sDA
>>949
今の高機能な体重計を買いなさい。
体重が増えたのが、脂肪のせいか筋肉のせいかウンコのせいか一発で分かるよ。

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 01:02:11 ID:a/nsj+bS
先週は60.8キロだったのに、さっき計ったら、63.3キロ。生理中ってわかっているけど、死にたい。

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 04:49:07 ID:6ruz2Qyz
61.6で変わらず
今日は土曜なので走ろうと思う

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 06:28:23 ID:0d6fMyOv
6キロ走ってきた。
ちょうど1キログラム減ってた。
今日はこれから一日断食開始。
がんばるぉ

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 06:36:11 ID:0d6fMyOv
>>948
酒飲むと満腹中枢が馬鹿になるのか単純にいっつもの1.5倍食べたりするんですよね。
なに食ってもおいしいしw
酒飲みの人はもともとおつまみと酒だけとかだから太らないんでしょうね。
普通に炭水化物取る人は量が増えるので太るんでしょう。

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 09:21:38 ID:HmqkERkt
停滞期が一月続いたけどその間に体重維持できたことで体がしまってきた。体重変わらないのに「痩せた!」って言われる。食べ方や生活の仕方も習慣ついて、かえって有益な一ヶ月だったよ。

そろそろ落ち始めてきたからまた停滞期目指して頑張る。


956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 11:38:31 ID:FNLcj8Bk
4月スタートで13kg減らして66kgになりました。159cm。
とにかく60kg切れるように頑張ります。

>>954
お酒飲むと血糖値が下がるんで炭水化物のバカ食いをしてしまうので太るというメカニズムだったかと。
私も酒をやめたらスルスルと体重が落ちました。

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 11:45:15 ID:3Ya5VBdS
生理終了で59.9!きた、50キロ台」みえてきた。
この調子で去年の47kgまでいきたい…が欲張らずに
まずは目標52kg

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 13:55:04 ID:mN4kN8E1
28女。
去年9月、167センチ86キロ。
現在57キロになれました。
人生変わりました。
痩せてからの人の態度が違いすぎて疲れた時もありましたが
優しくされることがうれしいです。


959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 14:00:21 ID:LeYsl8+u
食べ過ぎないこと、テキパキ行動することを心がけていたら
心も身体もすっきり気持ちよく過ごせるようになった
今までぐーたらしてきた時間がもったいないな〜


960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 14:33:04 ID:1os05sDA
>>954
ほんとそうだよね。
自分の場合はお腹いっぱいでもう食べられない状態でもビール飲をんだら完全リセット!
それからフードファイター並にいくらでも食べたくなるし食べられるから痩せるはずがない。
酒飲みなんだけどウイスキーのストレートを飲みながらのおつまみがカレーライスという恐ろしさ。
>>956
自分もまったく同じ。
ペースもあなたとほとんど同じであと300グラムで50キロ台なんだけど
今日は前祝いでビール飲んでる。(酒飲みなんでしょうがない)

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 14:59:12 ID:Z/Zo43Ao
8月に入る頃には絶対59キロになる!

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 15:42:11 ID:NEZ2befK
2週間前163cm/67kgスタートだったけど今日計ったら64.8kgだった。
スイミングクラブに通って、1週間前から食事制限も併用。

最初の1週間は微減だったからこの1週間で2kgほど減った事になる。
やっぱ食事制限がキモだな。この調子で頑張る。

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 16:00:48 ID:wByCSXeC
164.5センチ、65キロ強から1ヶ月でマイナス5キロ。パツンパツンで肉が乗ってたwローライズ
のパンツがすんなりはけるようになりました。食事と運動の王道です。

だいたい1日1200〜1500カロリーの食事で慣らしてなんとかそれが普通になってきたし、
ウォーキングや筋トレとか毎日続けてるので運動不足でもない。

が、しかし、やっぱり停滞期キター、で60キロちょいから動きゃしない。
目標あと5、6キロだけど、とりあえず今は体重にこだわらず、キレイなボディラインのために
毎日のエクササイズと鏡チェックで停滞期乗り切ります!



964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 16:44:22 ID:ejIodqDP
去年11月ぐらいからスタート。157/79

今は62から63前半うろちょろ。
八月中には50kg台入りたいです。


初カキコなので不備?があったらすみませんorz

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 17:26:26 ID:ssc0gaqA
>>698です

33歳女 身長166.5
【開始時体重】:88.0kg (1月31日)

【今月の目標】:68.0→66.0
【今朝の体重】:66.9kg
【開始時との比較】:−21.1kg

今月は66〜67あたりをうろうろしてて動かなくなってしまいました
これが停滞期ってやつなんだと信じて気を抜かず頑張ります

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 19:00:10 ID:UCTHvYgE
ただいま計ったら59.9kgになってた!!やった!!

でも明日の夜には飲み会・・・・・・気をつけないと・・・

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 19:09:45 ID:SUKHC0Mm
「最後に勝つのは真面目にこつこつと頑張った人」っていう法則は
ダイエットにおいてもけっして例外ではない。

>>962 >>963
がんばったね。
そして、これからも頑張ってね!


968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 19:34:47 ID:4at97Qyb
26歳女
173cm49kg→ドカ食いで84kgに。
今年に入ってダイエット開始。84kg→67kgまで落とせました。
目標は元の体重です。 

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 20:43:54 ID:mUO/aIxC
俺、なんか毎日限界まで食い続けた日々があったけど、そんな時でも65kgは超えることができなかった
元が55kgくらいだったから結構太ったけどね

その時はむくみが尋常じゃなかった




970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 21:56:24 ID:LeYsl8+u
いったん痩せだすとおもしろくなって
どんどん体重落としたくなる
出産で15kg(50kg→65kg)太ったからその分戻せたらいいな〜
まだ3kgしか減ってないけどあと12kgは・・・夢かしら?

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 22:26:26 ID:NEZ2befK
>>970
夢で終るか夢じゃなくなるかはあなたの心がけ次第。

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 22:50:58 ID:D6PpC3jN
よっしゃー!!!59kg!!
これで一週間、ご飯を食べても60kgにならなかったからクリアとみなす!

物心ついた時からから太ってない時期がなく、160cm78kgから1年でここまできた…
服を選べるっていいね。安くて可愛い服がたくさんあって、選べる幸せを噛みしめてる
…といってもまだ11号だから、9号まで痩せてもっと選択肢増やすよ!

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/24(土) 23:12:30 ID:JncWq2Qo
165 62♀

今月の始めくらいに64あったのを、間食抜きとストレッチ&くびれ腹筋で−2キロ
来年になるまでに55目指します
自分的には見た目重視なので、体重はあくまで目標だけど
むちっとした女らしい体系になりたい・・・今はぶよって感じ

974 :腐女子:2010/07/25(日) 00:13:40 ID:9gzcEL+M
参加します
7月の上旬からスタートしました。
スタート時
身長166/67
現在166/62.6
まだまだ全然ピザなので今月中には60キロ切るため頑張ります。

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 00:17:16 ID:EUg4Grdd
関係ないけど体重減ったら
胸の大きさが少し目立つようになった気がする
アンダーが痩せてトップとの差が開いたからかな〜
痩せたら胸も減るって思ってたけどなんか嬉しい

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 02:44:50 ID:yLYkRV8q
ここの書き込みを読んでると
ダイエットしてる人のなかにはメンタル的に病んでる人が多いのがわかる。
本人達にはまったく自覚がなくて致命的な深みにはまって行ってる様が痛々しい。

精神的にも肉体的にもボロボロになって、最後は死んでいくんだろうな。

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 02:51:26 ID:GEhkNAnr
>>976
自己紹介乙

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 11:30:49 ID:H6Jkpw2k
7/16 61.3k 19.2%
7/17 60.4k 18.7%
7/18 60.4k 18.6%
7/19 60.6k 18.7%
7/20 60.3k 17.7%
7/21 60.7k 18.5%
7/22 61.1k 18.7%
7/23 61.3k 18.9%
7/24 60.7k 18.6%
7/25 60.3k 18.1%

ここ最近の体重、体脂肪率変動
あとちょっとで50キロ台になりそうでならないもどかしさ

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 12:09:23 ID:GroDbbIQ
体重が増える日があるから不思議だよな。

でもその調子なら、2.3日以内で50キロ台突入だね。
がんばれ!

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 13:23:35 ID:yLYkRV8q
>>979
不思議?
ダイエットについて基本から勉強し直せ。

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 13:36:06 ID:K+pxrB2k
一昨日60.3→昨日 60.0→今日60.3

くそぅ・・・

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 13:42:14 ID:IrF8dwjJ
>>579

今朝59.4
5年ぶりくらいの50`台が見られて嬉しい
瞬間かもしれないので安定するまでここにいます

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 14:10:48 ID:GroDbbIQ
>>980
おめーと違ってデブになったことがはじめてだからしょうがねーだろが。
ったく、おめーの人生って大変大変だったんだなwww

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 15:06:09 ID:0Dfstzcf
>>975
ちゃんとケアしないといきなり胸が減るから気を付けてー?同じ感じでほくほくしてたらいきなりブラに隙間きたよ( ̄◇ ̄;)


985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 15:31:23 ID:yLYkRV8q
>>983

デブじゃなくてもあたりまえの常識。
つか、普通の人間は特別な知識が無くてもちょっと考えれば分かるんだけど。

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 15:56:27 ID:ELiw97Vq
>>981
惜しい!ちょっとお下痢すれば簡単に50キロ台になりそうなのにね。

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 16:10:47 ID:GroDbbIQ
>>985
いや違う。

ダイエットの知識なんて痩せている人にあるわけがない。
なぜならば、そんなことはテメーと違って意識したことすら無いから。

ようはてめーがデブなだけだwww
死ねや!!!!!

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 16:13:07 ID:GroDbbIQ
>>985

>デブじゃなくてもあたりまえの常識。
↑おまえって天才だな。
どんだけの一般常識があるんだ??????

当然頭の程度は少しはいいはずだよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 16:25:36 ID:yLYkRV8q
>>987
自分がバカだからって他人も全部ばかだと思うなよな。
>>988
だからあ、小学生でも分かる常識さえ理解できないオマエがキチガイ並のバカなだけだ。

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 17:02:25 ID:2/Ueo58f
夏‥

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 17:34:04 ID:Qb3p7pFb
ID:yLYkRV8qは他のスレでも嫌われている荒し。
蛆虫糞ジジーって言われる異常者だからスルー推奨。
実際はダイエットなんかしたことのない脂肪だらけの肥満体の書き込みは無視がいいよ。
 

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 17:38:15 ID:GroDbbIQ
↑そうだったんだ。やっぱな
了解したぜ

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 17:50:40 ID:pdVrTTdL
>>989キチガイダイエット論はイラネ
お前、蛆虫ダイエットしてんだろう。
蛆虫のどこがまともなんだ?

大爆笑
大爆笑
大爆笑
大爆笑
大爆笑

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 18:16:11 ID:oCIlYE1F
なんでつまらない荒らしに踊らされてるの?
荒らしはそういう反応を楽しむために書いてるのがわからないの?

いい加減にしてほしいよ

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 19:37:42 ID:Ca7p5FE+
いやこの荒しメンタル弱いからいじめてんのw

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 20:52:41 ID:nEhITsMv
きちがいみたいに反応してるのは一人だけだろ

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 22:53:58 ID:z1dWh2qp
fack you


998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 23:36:54 ID:2/Ueo58f
夜の体重測定で63.8kg やっと夜に計っても63kg台になったけど、
お腹空いた‥ お腹空いたよ、ママン。
飴舐めるくらいで収まってくれるかな。

999 :886:2010/07/26(月) 00:02:38 ID:Zonx0Sga
>>981
0.3kなら排泄分の誤差の範囲だ
まだ、59kg代じゃないぞ あと1キロ頑張って落せ
58kgまで落せば確実に50kgだ

というながら 今日友人と飲んでしまった
orz

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/26(月) 00:23:28 ID:7O2Z+REb
1000ならみんな50キロ台!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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